Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Γρήγορες διορθώσεις
• Μέθοδος 2 από 4: Φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 3 από 4: Ιατρικές θεραπείες
• Μέθοδος 4 από 4: Τι μπορείτε να περιμένετε από έναν γιατρό
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μπορείτε να πάρετε μια βουλωμένη μύτη εάν έχετε κρυολόγημα ή εάν έχετε αλλεργία σε κάτι. Οι ρινικές βλεννογόνες μεμβράνες σας διογκώνονται και η βλέννα συσσωρεύεται στη μύτη σας καθιστώντας πιο δύσκολο για σας να αναπνεύσετε. Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να είναι ενοχλητική και πολύ κουραστική. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε γρήγορες λύσεις για μια βουλωμένη μύτη, φυσικές θεραπείες και ιατρικές θεραπείες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Γρήγορες διορθώσεις

1. Φύσα τη μύτη σου. Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ρινική συμφόρηση είναι να εκτοξεύσετε τη βλέννα. Πάντα να παίρνετε μαζί σας ένα πακέτο ιστών όταν βγαίνετε.
2. Φάτε κάτι πικάντικο. Έχετε φάει ποτέ πάρα πολύ wasabi και το αισθανθήκατε στη μύτη σας; Το πικάντικο φαγητό αραιώνει τη βλέννα, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε την απόφραξη, ακόμα κι αν λειτουργεί μόνο προσωρινά. Εάν έχετε βουλωμένη μύτη, δοκιμάστε:
   • Πιπεριές όπως τσίλι, jalapeño ή madame jeanette
   • Χρένο ή wasabi
   • Τζίντζερ
   • Fenugreek
   • Κρεμμύδι και σκόρδο
3. Χτυπήστε λίγο αλοιφή με μενθόλη. Μια αλοιφή όπως το Vapo Rub ή το Tiger Balm περιέχει μενθόλη που καθαρίζει προσωρινά τη βουλωμένη μύτη, επιτρέποντάς σας να αναπνέετε καλύτερα για μία ή δύο ώρες. Τρίψτε λίγο αλοιφή στο πάνω χείλος κάτω από τη μύτη σας ή στο στήθος σας.
4. Μείνε όρθιος. Εάν βάζετε αρκετά μαξιλάρια στην πλάτη σας τη νύχτα ώστε να μην είστε οριζόντιοι, μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα. Δεν ξεφορτώνεται τη βουλωμένη μύτη, αλλά διευκολύνει την αναπνοή καθιστώντας την πιο ανεκτή.
5. Κάντε μασάζ στις κοιλότητες σας. Ξεκαθαρίστε τον αποκλεισμό με τον παλιομοδίτικο τρόπο - χωρίς ναρκωτικά ή άλλα μέσα, μόνο με τα δάχτυλά σας. Το αυτο-μασάζ είναι εύκολο να γίνει και είναι πολύ αποτελεσματικό. Εδώ είναι τρεις τεχνικές μασάζ που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε.
   • Τοποθετήστε τους δείκτες σας και στις δύο πλευρές της υποδοχής των ματιών σας, ακριβώς πάνω από τη μύτη αλλά κάτω από τα φρύδια. Τώρα κάντε μασάζ στις κοιλότητες σε κυκλικές κινήσεις προς τα έξω. Κάντε το για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.
   • Βάλτε και τους δύο δείκτες κάτω από τα μάτια σας. Κάντε ξανά κυκλικές κινήσεις προς τα έξω και κάντε μασάζ στις κοιλότητες κάτω από τα μάτια σας. Κάντε το για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.
   • Τέλος, βάλτε τους αντίχειρές σας στα ζυγωματικά σας. Κάντε μασάζ στα ζυγωματικά σας προς τα έξω με κυκλικές κινήσεις. Κάντε το για 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε το μασάζ μέχρι να μειωθεί η δυσκοιλιότητα.
6. Απλώστε μια συμπίεση θερμότητας στο πρόσωπό σας. Βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό και στύψτε την μέχρι να μην βρέξει πλέον υγρή αλλά υγρή. Καθίστε και βάλτε την πετσέτα στο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. Η θερμότητα παρέχει ανακούφιση και μπορεί να ανοίξει τη μύτη.
7. Κάντε ένα ζεστό ντους. Ο ζεστός ατμός χαλαρώνει τη βλέννα και καθαρίζει τη βουλωμένη μύτη.

Μέθοδος 2 από 4: Φυσικές θεραπείες

1. Χρησιμοποιήστε ατμόλουτρο για να χαλαρώσετε τη βλέννα. Εάν έχετε περισσότερο χρόνο, κάντε ένα ατμόλουτρο για να καθαρίσετε την απόφραξη. Τα ατμόλουτρα έχουν χρησιμοποιηθεί σε όλο τον κόσμο για αιώνες από άτομα που είναι άρρωστα.
   • Βράζουμε 3 φλιτζάνια νερό. Όταν βράσει, βγάλτε το από τη σόμπα.
   • Εγχύστε μερικά άνθη χαμομηλιού ή σακούλες από χαμομήλι ενώ το νερό κρυώνει ελαφρώς (προαιρετικά).
   • Εάν μπορείτε να βάλετε το χέρι σας πάνω στον ατμό χωρίς να καεί, ρίξτε το νερό ή το χαμομήλι σε ένα μπολ.
   • Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ, βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εάν δεν μπορείτε να αναπνέετε πρώτα από τη μύτη σας, αναπνέετε από το στόμα σας.
2. Ενυδρο! Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό ή χυμό. Για γρήγορη ανάρρωση από τη δυσκοιλιότητα, πίνετε 6-8 φλιτζάνια νερό. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη συρρίκνωση των πρησμένων ρινικών διόδων.
3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Οι υγραντήρες (και γενικά ο ατμός) είναι καλοί για τον καθαρισμό μιας βουλωμένης μύτης, επειδή ο ξηρός αέρας ερεθίζει τους ιστούς της ρινικής κοιλότητας, προκαλώντας έτσι να σας ενοχλεί περισσότερο. Συνεπώς, διατηρήστε τον αέρα υγρό.
   • Εάν δεν έχετε πραγματικό υγραντήρα, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας. Βράζετε αρκετό νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα, αφαιρέστε το από τη φωτιά και τοποθετήστε το όπου κάθεστε στο δωμάτιο. Ο ατμός που βγαίνει από το ταψί υγραίνει το δωμάτιο. Επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.
   • Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, μην το παρακάνετε. Δεν θέλετε το σπίτι σας να γίνει τροπική ζούγκλα. Χρειάζεστε μόνο λίγη υγρασία στον αέρα.
4. Φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Αφήστε το να κρυώσει καλά. Χρησιμοποιώντας μια πιπέτα, στάξτε λίγο αλμυρό νερό και στα δύο ρουθούνια, ενώ γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
5. Διατηρήστε τη ρινική κοιλότητα υγρή με ρινικό σωληνίσκο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν γρήγορα βελτίωση όταν υγραίνουν τη μύτη τους με ρινικό σωληνίσκο. Με ένα ρινικό κάνιστρο αραιώνετε τη βλέννα και ξεπλένετε από τις ρινικές διόδους σας.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν τη μύτη. Συνήθως πρέπει πρώτα να φτιάξετε αλατούχο διάλυμα αναμειγνύοντας 500 ml χλιαρού (και αποστειρωμένου) νερού με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Στη συνέχεια, γεμίζετε τη μύτη με αυτό το αλατούχο διάλυμα.
   • Γείρετε το κεφάλι σας 45 μοίρες και εισάγετε την άκρη του ρινικού σωληνίσκου στο άνω ρουθούνι σας. Το αλατούχο διάλυμα εισέρχεται μέσω ενός ρουθούνι, ρέει μέσω των ρινικών διόδων σας και έξω από το άλλο ρουθούνι. Εάν το αλατούχο διάλυμα εισέλθει στο στόμα σας, απλώς φτύστε το. Φυσήξτε τη μύτη σας και επαναλάβετε τη διαδικασία από την άλλη πλευρά.
   • Εάν πάσχετε από μπλοκαρισμένη μύτη ή αλλεργία, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το ρινικό κάνιστρο κάθε μέρα. Εάν τα συμπτώματα βελτιωθούν, μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε τρεις φορές την εβδομάδα.
6. Κίνηση. Ενώ αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, η μετακίνηση του σώματός σας βοηθά στην ανανέωση του σώματός σας.Ένας εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε γρήγορα ένα μπλοκάρισμα είναι να πατήσετε 20 φορές, αναπνέοντας μόνο από τη μύτη σας. Ο εγκέφαλός σας γνωρίζει ότι χρειάζεται περισσότερο αέρα, οπότε θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το πρήξιμο στη μύτη σας και να μειώσετε την ποσότητα βλέννας.
7. Κάντε ένα λουτρό αιθέριου ελαίου. Ορισμένα αιθέρια έλαια βοηθούν στη χαλάρωση της βλέννας και στην εκκαθάριση της μύτης. Γεμίστε το μπάνιο σας με ζεστό νερό και προσθέστε δέκα σταγόνες λάδι ευκαλύπτου, λάδι δεντρολίβανου ή τσαγιού. Ξαπλώστε στο μπάνιο έως ότου η μύτη σας είναι καθαρή και μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.
8. Υπνος. Ενώ μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, είναι εντάξει να μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο για μια μέρα για να κοιμηθείτε όλη την ημέρα. Αυτό δίνει στο σώμα σας χρόνο να θεραπεύσει και να καταπολεμήσει το κρύο. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της δυσκοιλιότητας, δοκιμάστε φάρμακα, Breathe Right strips ή αναπνεύστε από το στόμα σας. (Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη εάν αναπνέετε από το στόμα σας καθώς μπορεί να στεγνώσει τα χείλη σας.)
9. Ηρεμήστε. Το άγχος επιβραδύνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όσο πιο άγχος είστε, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί να καθαρίσετε τα ρινικά περάσματα.

Μέθοδος 3 από 4: Ιατρικές θεραπείες

1. Χρησιμοποιήστε ένα εξωχρηματιστηριακό προϊόν. Μπορείτε να αγοράσετε ρινικές σταγόνες στο φαρμακείο για να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη.
   • Οι ρινικές σταγόνες βασίζονται, για παράδειγμα, σε ξυλομεταζολίνη, τραμαζολίνη ή οξυμεταζολίνη.
   • Η μορφή χαπιών βασίζεται για παράδειγμα στη φαινυλεφρίνη και την ψευδοεφεδρίνη.
   • Μην χρησιμοποιείτε τις ρινικές σταγόνες για περισσότερο από τρεις ημέρες, διαφορετικά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν λόγω βλάβης στον ρινικό βλεννογόνο.
2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό. Τα αντιισταμινικά μπορούν να απελευθερώσουν τη βουλωμένη μύτη. Δοκιμάστε αυτά τα φυσικά αντιισταμινικά:
   • Τσουκνίδα. Μερικοί γιατροί συνιστούν τη χρήση τσουκνίδας που έχει αποξηραθεί με κατάψυξη επειδή είναι γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει την ποσότητα ισταμίνης που παράγει το σώμα.
   • Το Coltsfoot μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό ως φυσικό αντιισταμινικό. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων για αιώνες. Μπορείτε να φτιάξετε μια πάστα από τα φύλλα ή να την πάρετε σε μορφή χαπιού.
   • Ο βασιλικός μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως φυσικό αντιισταμινικό. Τοποθετήστε μερικά κλαδάκια βασιλικού σε ένα μπολ με ζεστό νερό και αναπνέετε στον ατμό. Ο Βασίλειος διασφαλίζει ότι το σώμα παράγει λιγότερη ισταμίνη.

Μέθοδος 4 από 4: Τι μπορείτε να περιμένετε από έναν γιατρό

1. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε μερικές βασικές ερωτήσεις. Η ρινική συμφόρηση έχει μια σειρά πιθανών αιτιών και δεν μπορείτε να αντιμετωπιστείτε σωστά χωρίς ειλικρινείς απαντήσεις. Μερικές πιθανές ερωτήσεις που μπορεί να θέσει ο γιατρός σας είναι:
   • Πόσο καιρό έχετε μια βουλωμένη μύτη. Εάν διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
   • Χρώμα απέκκρισης.
   • Άλλα συμπτώματα όπως πόνος, πυρετός, βήχας κ.λπ.
   • Πιθανές γνωστές αλλεργίες.
   • Ή καπνίζετε.
2. Αναμένετε να είστε ο πρώτος που θα καταπολεμήσει τα αντιβιοτικά και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Συνήθως η ρινική συμφόρηση είναι ένα σύμπτωμα κρυολογήματος ή άλλης λοίμωξης. Ως αποτέλεσμα, οι περισσότεροι γιατροί θα αρχίσουν να καταπολεμούν τη μόλυνση με φάρμακα.
   • Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό εάν παίρνετε άλλα φάρμακα.
3. Προετοιμαστείτε για ενδοσκόπηση, όπου μια κάμερα ανεβαίνει τη μύτη σας για διάγνωση. Ακούγεται άβολα, αλλά η τοπική αναισθησία το καθιστά ανώδυνο και εύκολο. Μια στενή κάμερα εισάγεται στις ρινικές οδούς σας με ένα σωλήνα για να αναζητήσετε πολύποδες, ανωμαλίες στη ρινική εκκένωση ή λοιμώξεις. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, ετοιμαστείτε ότι αυτό θα είναι το επόμενο βήμα του γιατρού.
   • Η εναλλακτική λύση, μια ακτινογραφία, είναι τόσο ακριβή όσο και πρακτική, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητη για ακραίες ή δύσκολες περιπτώσεις.
4. Ρωτήστε για υπνοπλαστική για να θεραπεύσετε χρόνιες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας. Αυτή η εύκολη διαδικασία 15 λεπτών χρησιμοποιεί θερμότητα για να ανοίξει τις κοιλότητες σας και να καθαρίσει την απόφραξη. Θα τοποθετηθείτε κάτω από ένα τοπικό αναισθητικό και πιθανότατα θα βρίσκεστε εκτός μιας ώρας.
   • Αν και θα πάρετε ζεστές βελόνες και στα δύο ρουθούνια, οι περισσότεροι ασθενείς δεν θα αισθανθούν σχεδόν τίποτα.
   • Για τις πρώτες 1-2 εβδομάδες, η μύτη σας θα μπλοκαριστεί ενώ θα επουλωθεί.
   • Εάν η διαδικασία δεν λειτουργεί, μπορεί να επαναληφθεί αρκετές εβδομάδες αργότερα.
   • Αυτό συνήθως εκτελείται από έναν γιατρό ΩΡΛ στο γραφείο του και όχι από το νοσοκομείο.
5. Κατανοήστε ότι ο γιατρός σας θα συστήσει χειρουργική επέμβαση μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Εάν έχετε σοβαρή λοίμωξη ή απόφραξη, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση ενδοσκοπικού κόλπου. Μια σταθερή κάμερα θα τοποθετηθεί στη ρινική σας κοιλότητα, η οποία θα χρησιμοποιηθεί για να καθοδηγήσει έναν χειρουργό που προσπαθεί να αφαιρέσει ασθένειες περιοχές ή να ανοίξει φυσικές κοιλότητες.
   • Η χειρουργική επέμβαση είναι σχεδόν πάντα εξωτερικός ασθενής. Θα έρθεις σπίτι την ίδια μέρα.
   • Ο πόνος είναι ελάχιστος και θα πρέπει να νιώθετε τόσο καλά όσο καινούργιος μέσα σε μια εβδομάδα.
   • Η επανάληψη είναι μερικές φορές απαραίτητη αν και το ποσοστό επιτυχίας είναι υψηλό.
6. Ζητήστε χειρουργική επέμβαση με λέιζερ του ρινικού κόγχου (LTS) για ένα ελάχιστα επεμβατικό, εξαιρετικά γρήγορο ξεμπλοκάρισμα. Τα κελύφη της μύτης είναι οι δομές στη μύτη σας που προκαλούν συμφόρηση. Χρησιμοποιώντας λέιζερ CO2 ή KTP, αφήνονται να συρρικνωθούν εντός 20 λεπτών. Δεν απαιτείται κάλυψη και μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά σας την ίδια μέρα.
   • Προτού απελευθερωθούν όλα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια ελαφριά δυσκοιλιότητα για μια εβδομάδα.
   • Θα σας δοθεί ένα ελαφρύ τοπικό αναισθητικό - δεν χρειάζονται βελόνες.
   • Το μειονέκτημα του LTS είναι το κόστος. Μπορεί να μην προσφέρεται σε όλες τις κλινικές.

Συμβουλές

• Μην κολυμπάτε σε χλωριωμένο νερό. Αυτό μπορεί να ερεθίσει τις ρινικές σας μεμβράνες και να προκαλέσει φραγή της μύτης σας.
• Μην τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα και σοκολάτα, θα πάρετε βλέννα από αυτό.
• Εάν έχετε πόνο επειδή οι κοιλότητες σας είναι μπλοκαρισμένες, πάρτε ένα ανακουφιστικό για τον πόνο (όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη).
• Εάν υπάρχει, χρησιμοποιήστε ταινίες Breathe Right, μπορείτε να τις αγοράσετε στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία.

Προειδοποιήσεις

• Μην βάζετε αλοιφή μενθόλης κάτω από τη μύτη σας, εάν το δέρμα εκεί είναι κατεστραμμένο, φυσώντας συχνά τη μύτη σας. Αυτό μπορεί να τσιμπήσει πολύ.