Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Χρήση των καλύτερων χαρακτηριστικών σας
• Μέρος 2 από 3: Να είστε κομψός
• Μέρος 3 από 3: Να πάρει μια υγιή λάμψη
• Συμβουλές

Για να φανείτε καλύτεροι θα πρέπει να ανακαλύψετε τι είναι ελκυστικό γι 'αυτό εσείς και δείξτε αυτή την πλευρά σας στον κόσμο. Έχει να κάνει με την έμφαση στις ιδιότητες που σας κάνουν να ξεχωρίζετε, να ακονίζετε την αίσθηση του δικού σας στυλ και να βάζετε ενέργεια για να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή και σε φόρμα. Όταν φαίνεσαι υπέροχα, νιώθεις υπέροχα!

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Χρήση των καλύτερων χαρακτηριστικών σας

1. Σκεφτείτε τις αγαπημένες σας ιδιότητες. Μπορεί να έχετε μαλλιά όπως το φως του ήλιου που κυματίζει, κυματιστό στην πλάτη σας. Ίσως τα μάτια σας να έχουν βαθύ καφέ καφέ χρώμα. Μπορεί να έχετε κομψά κολλάρα, ισχυρούς, ανθεκτικούς μηρούς ή φαρδύς ώμους. Ό, τι κι αν είναι, μην φοβάστε να το αφήσετε να βγει! Όταν αγοράζετε ρούχα, επιλέγοντας ένα χτένισμα και χρώματα για να φορέσετε, σκεφτείτε πώς να τονίσετε αυτά τα αγαπημένα χαρακτηριστικά.
   • Η αλλαγή θα μπορούσε να είναι μικρή, όπως να αγοράσετε περισσότερα ρούχα με λαιμό για να αναδείξετε τον όμορφο λαιμό σας ή να ρίξετε αυτά τα καπέλα του μπέιζμπολ για να επιδείξετε το όμορφο ψηλό μέτωπό σας.
   • Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να δημιουργήσετε λειτουργίες που δεν σας αρέσουν ιδιαίτερα λίγο λιγότερο εμφανείς. Μην πηγαίνετε πολύ μακριά - θα είναι προφανές ότι προσπαθείτε να κρύψετε κάτι. Αντ 'αυτού, εστιάστε στα χαρακτηριστικά για τα οποία είστε περήφανοι.
2. Δείξτε τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που οι άνθρωποι παρατηρούν το ένα για το άλλο, οπότε το να ψάχνετε το καλύτερο περιλαμβάνει την εύρεση μιας μεθόδου περιποίησης μαλλιών και μαλλιών που θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται υπέροχα. Ανεξάρτητα από το χρώμα, το μήκος ή τον τύπο των μαλλιών, υπάρχει ένα στυλ που μπορεί να βρεθεί που θα αποκαλύψει τη φυσική ομορφιά σας. Για να βρείτε αυτήν την εμφάνιση, δοκιμάστε τα εξής:
   • Βρείτε ένα χτένισμα που ταιριάζει με το σχήμα του προσώπου σας. Για παράδειγμα, ένα μακρύτερο, στιβαρό χτένισμα θα φαινόταν υπέροχο σε ένα οβάλ πρόσωπο, ενώ ένα κομμάτι pixie θα φαινόταν υπέροχο σε πιο στρογγυλεμένα πρόσωπα.
   • Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας έτσι ώστε να παραμένει υγιές. Η βαφή των μαλλιών σας πολύ συχνά, η χρήση επεκτάσεων μαλλιών, η χημική ευθυγράμμιση των μαλλιών σας και άλλες θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα μαλλιά σας και να την κάνουν να είναι στεγνά, θαμπά και αδύναμα.
   • Διαμορφώστε τα μαλλιά σαςκάθε μέρα πριν βγείτε έξω, ακόμα κι αν σημαίνει απλώς να το χτενίζετε και να βάζετε λίγο πομά ή τζελ σε αυτό. Εάν πρόκειται για μια ειδική περίσταση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να πλύνετε, να στεγνώσετε και να ντύσετε τα μαλλιά σας.
   • Έχετε γένια και / ή μουστάκι, Στη συνέχεια, διατηρήστε αυτό το τακτοποιημένο και ενημερωμένο εάν έχετε πλήρη γενειάδα ή φαβορίτες.
   • Εάν υποφέρετε από τριχόπτωση, τότε υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε να το κάνετε πιο παχύ. Αλλά μην αισθάνεστε ότι πρέπει να το κρύψετε χτενίζοντας το πάνω από το φαλακρό σημείο σας ή φορώντας ένα φούπα. Η τακτική κοπή και πλύσιμο των μαλλιών σας θα σας κρατήσει όμορφα περιποιημένους. Να είστε περήφανοι για τα μαλλιά σας ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει!
3. Αφήστε τα μάτια σας να μιλήσουν. Τα μάτια σας είναι ένα σημαντικό μέρος που πρέπει να σκεφτείτε όταν ετοιμάζεστε για την ημέρα - ο καθένας με τον οποίο μιλάτε θα έχει την ευκαιρία να δει πιο προσεκτικά. Το να έχετε τα μάτια σας υπέροχα ξεκινά με έναν καλό ύπνο, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε το πρωί για να τα κρατήσετε φωτεινά και ελκυστικά:
   • Βρέξτε την περιοχή γύρω από τα μάτια σας. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα για να διατηρήσετε τα βλέφαρα σας υγρά, μαζί με την περιοχή κάτω από τα μάτια σας και την ανύψωση στους ναούς σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
   • Κρατήστε τα φρύδια σας τακτοποιημένα. Χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να διαμορφώσετε τα φρύδια σας ή πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς και κάντε τα κερί ή αποπτέρωση. Αυτό θα σας δώσει το καλύτερο σχήμα για τα μάτια σας.
   • Αντιμετωπίστε τους κύκλους κάτω από τα μάτια με δροσερές φέτες αγγουριού ή φακελάκια τσαγιού για 5 λεπτά.
   • Σκεφτείτε να φορέσετε μακιγιάζ για τα μάτια σας αν θέλετε. Το Eyeliner, η σκιά ματιών και η μάσκαρα συνεργάζονται για να κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα και φωτεινότερα.
4. Γέλιο πιο συχνά. Φορώντας ένα γνήσιο χαμόγελο σίγουρα θα τραβήξει την προσοχή των ανθρώπων. Εάν έχετε την τάση να περπατάτε σοβαρά, δίνετε στους άλλους μια κλειστή εντύπωση και θα κοιτάξουν μακριά. Επιπλέον, το frowning δημιουργεί ρυτίδες και δεν αφήνει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας να λάμπουν. Ένα χαλαρό χαμόγελο είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται καλύτερο κάθε μέρα.
   • Εάν υπάρχει ένα πράγμα που σας εμποδίζει να χαμογελάτε περισσότερο, λάβετε μέτρα για να το αλλάξετε. Για παράδειγμα, εάν δεν είστε σίγουροι για τα δόντια σας, διορθώστε τα ή τα λευκά.
   • Το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε πρωί πριν βγείτε θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το χαμόγελό σας φωτεινό και ελκυστικό.
   • Αντιμετωπίστε τα χείλη σας με βάλσαμο για τα χείλη, ώστε να μην χρειάζεται να φοβάστε να χαμογελάτε ευρέως. Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο απολέπισης των χειλιών σας με τρίψιμο εάν είναι στεγνά και ξεφλουδισμένα.
5. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε μια ωραία στάση. Η βελτίωση της στάσης σας είναι μια εύκολη ρύθμιση που θα κάνει τεράστια διαφορά στην εμφάνισή σας. Εάν τείνετε να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός, προσπαθήστε ενεργά να σταθείτε όρθια. Σπρώξτε τους ώμους σας λίγο πίσω και κρατήστε το κεφάλι σας όρθιο. Όταν κάθεστε, μην πέφτετε στην καρέκλα σας. Ανεξάρτητα από το σχήμα σας, θα φαίνεστε καλύτερα αν υιοθετήσετε μια ευθεία και κομψή στάση.
   • Η βελτίωση της στάσης σας απαιτεί κάποια πρακτική. Θα πρέπει να σταθείτε συνειδητά και να καθίσετε σε όρθια θέση για εβδομάδες προτού γίνει δεύτερη φύση. Μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε και να κάνετε ελαφριά άσκηση κάθε μέρα.
6. Φορέστε ρούχα που σας ταιριάζουν. Αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να φαίνεσαι ο καλύτερος, αλλά αυτό αποφεύγει πολλούς ανθρώπους. Ίσως θέλετε να χωράτε σε ρούχα που είναι πολύ μικρά για εσάς ή να τυλίγετε με ρούχα για να κρύψετε κάτι που δεν θέλετε να δείξετε. Και οι δύο προσεγγίσεις στο να φοράτε ρούχα σας κάνουν να φαίνεται απρόσεκτοι. Βάλτε το καλύτερο πόδι σας μπροστά επιλέγοντας αυτά τα ρούχα που είναι το μέγεθός σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, θα φανείτε πολύ καλύτερα!
   • Το να φοράτε σουτιέν που ταιριάζει σωστά μπορεί να αλλάξει δραστικά την εμφάνισή σας. Κυνήγι για ένα υπέροχο σουτιέν και θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
   • Τα σφιχτά ρούχα είναι περιορισμένης χρήσης, με την έννοια ότι μπορούν να βελτιώσουν τις καμπύλες σας. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να επιλέξετε ρούχα που ταιριάζουν καλά αντί να προσπαθήσετε να τα πιέσετε σε ρούχα που είναι σφιχτά.
7. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κρύψετε τίποτα. Σας αρέσει να φοράτε σορτς, αλλά ντρέπεστε για τα πόδια σας; Απλά φορέστε τα! Φορέστε αμάνικα πουκάμισα, βγάλτε αυτό το μεγάλο πουλόβερ και φορέστε σανδάλια αν θέλετε, ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματός σας. Το να καλύψετε τον εαυτό σας όταν θέλετε να φοράτε κάτι λιγότερο περιοριστικό θα χαθεί στη στάση σας. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό για προσωπικούς λόγους, δεν υπάρχει λόγος να μην δείξετε λίγο πιο γυμνό δέρμα εάν θέλετε, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το σχήμα του σώματός σας.
   • Εκτός αυτού, είναι καλύτερο να μην το κάνετε προς την δείχνοντας πολύ δέρμα σε περιπτώσεις όπου είναι ακατάλληλη. Δεν θέλετε να εμφανίζονται σε ένα κοντό φόρεμα κοκτέιλ, ενώ όλοι οι άλλοι φορούν φόρεμα, ή δεν φορούν αμάνικο πουκάμισο σε μια διασκεδαστική εκδήλωση όπου άλλοι φορούν πουκάμισα.

Μέρος 2 από 3: Να είστε κομψός

1. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ. Το στυλ σας πρέπει να ξεκινά με αυτό Καλός αισθάνεται να φοράει, είτε ψηλά τακούνια και μαργαριτάρια ή μπλουζάκι με σορτς. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε ποιο στυλ ρουχισμού σας κάνει να νιώθετε σαν τον εαυτό σας περισσότερο, και σίγουρα παρουσιάζοντας τον εαυτό σας σε άλλους ανθρώπους. Δεν έχει σημασία ποιο είναι το στυλ σας. αρκεί να είναι μια έκφραση της προσωπικότητάς σας, θα είστε σε θέση να ξεφύγετε από αυτό.
   • Εάν φοράτε πάντα ένα μαύρο φούτερ και τζιν και δεν είστε σίγουροι πώς να το επεκτείνετε, ξεκινήστε με 1 κομμάτι τη φορά. Φορέστε ένα τακτοποιημένο σιδερωμένο πουκάμισο αντί για ένα πουλόβερ 1 ημέρα την εβδομάδα. Σας κάνει να νιώθετε καλά; Νιώθεις τον εαυτό σου σε αυτό; Όχι, δοκιμάστε ένα διαφορετικό στυλ την επόμενη φορά. Συνεχίστε να το αλλάζετε έως ότου αρχίσετε να έχετε μια αίσθηση για αυτό που σας αρέσει.
   • Η ανταλλαγή ρούχων με έναν κομψό φίλο μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να πειραματιστείτε χωρίς να χρειάζεται να καταναλώσετε πάρα πολλά χρήματα αμέσως. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μια ματιά σε καταστήματα προϋπολογισμού όπου συχνά έχετε πολλές επιλογές σε πολλά διαφορετικά στυλ.
2. Βρείτε ένα εικονίδιο στυλ. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να έχουμε μερικά παραδείγματα ατόμων που φορούν χτενίσματα και ρούχα που σας αρέσουν. Υπάρχει διασημότητα ή άλλη δημόσια προσωπικότητα του οποίου το στυλ σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα; Μόλις έχετε λίγα άτομα στο μυαλό σας, ρίξτε μια ματιά στο περιεχόμενο της ντουλάπας τους. Σε τι χρώματα και υφάσματα βασίζονται; Ποια είναι συνήθως η περικοπή των ρούχων τους; Τι αξεσουάρ φορούν συνήθως; Μόλις έχετε μια καθαρή εικόνα, μπορείτε να συμπεριλάβετε το ίδιο είδος ρούχων στη δική σας ντουλάπα για να δοκιμάσετε.
   • Τα ιστολόγια στυλ είναι γεμάτα από φωτογραφίες ατόμων που προσπαθούν με διαφορετικά ρούχα. Βρείτε έναν blogger με γεύση παρόμοια με τη δική σας και ακολουθήστε τους - συχνά θα παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την προέλευση των ρούχων. Το σπουδαίο πράγμα για τα blogs είναι ότι δημιουργούνται από ανθρώπους όλων των διαφορετικών φόντων, σχημάτων και μεγεθών και έτσι, σε αντίθεση με τα περιοδικά μόδας, αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα. Αυτό είναι πολύ πιο χρήσιμο όταν καταλαβαίνεις τι ταιριάζει στην εμφάνισή σου.
3. Φορέστε χρώματα που τονίζουν τον τόνο της επιδερμίδας σας. Κλίνετε περισσότερο προς δροσερούς ή ζεστούς τόνους; Σας αρέσει μαύρο και άσπρο ή προτιμάτε πιο σιωπηλά χρώματα; Κατά προτίμηση, γνωρίζοντας τι ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να φανείτε πιο όμορφο. Κατά γενικό κανόνα, προσπαθήστε να επιλέξετε χρώματα που δεν είναι ακριβώς τα ίδια με το δέρμα σας - η αντίθεση είναι καλή!
   • Εάν το δέρμα σας σκοτάδι επιλέξτε ζεστά παστέλ, φωτεινά χρώματα και πλούσια, πλούσια χρώματα όπως χαλκό και χρυσό.
   • Είναι το δέρμα σας Μεσαίο, Στη συνέχεια, επιλέξτε χρώματα κοσμημάτων ή αποχρώσεις του μπλε ή του κόκκινου, αλλά όχι καφέ ή κίτρινο-καφέ χρώματα.
   • Εχετε μια δέρμα ελιάς, στη συνέχεια πηγαίνετε για ροζ, κόκκινο, πράσινο ή καφέ για να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται όσο πιο όμορφο γίνεται.
   • Έχετε περισσότερα απαλό δέρμα, " Στη συνέχεια, επιλέξτε ροδάκινο, φράουλα, γαλάζιο και σκούρο πράσινο για να τονίσετε τη ρόδινη λάμψη του δέρματός σας.
4. Μην φοβάστε να ξεχωρίσετε από το πλήθος. Είναι επίσης εντάξει να πετάξετε κανόνες στυλ έξω από το παράθυρο και να φορέσετε ό, τι θέλετε - αρκεί να είστε άνετοι με αυτό. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι ψηλοί άνθρωποι δεν πρέπει να φορούν ψηλά τακούνια - και τι γίνεται λοιπόν; Εάν θέλετε να τα φορέσετε, φορέστε τα. Ή στο άλλο άκρο του φάσματος, λέγεται ότι οι μικρές γυναίκες δεν πρέπει να φορούν μακριές φούστες - αλλά αν έχετε ένα όμορφο φόρεμα που κρέμεται στην ντουλάπα σας, καλύτερα να μην το αφήσετε να πάει εκεί! Αυτό που έχει σημασία όταν πρόκειται για στυλ είναι η εμπιστοσύνη σας. Εάν υπάρχει, τότε τα κεφάλια θα γυρίσουν όταν περπατάτε και οι άνθρωποι θα θέλουν να μάθουν ποιο είναι το μυστικό σας.
5. Χρησιμοποιήστε αξεσουάρ για να κάνετε τα ρούχα σας πιο ενδιαφέροντα. Γυαλιά ηλίου, κοσμήματα, ρολόγια, τσάντες και άλλα αξεσουάρ μπορούν να προσθέσουν τον σωστό τόνο στο ντύσιμο σας. Βοηθούν να φαίνονται πιο ολοκληρωμένοι, κάτι που είναι σημαντικό μέρος της εμφάνισης του καλύτερού σας. Αποφασίστε πώς, αφού ντυθείτε, θέλετε να ολοκληρώσετε την εμφάνισή σας.
   • Μια απλή κορυφή ταιριάζει συχνά με ένα εντυπωσιακό κολιέ (δήλωση), που κάνει την εμφάνισή σας να φαίνεται λίγο πιο ενδιαφέρουσα.
   • Εάν τα μαλλιά σας χτενιστούν πίσω, φορέστε ένα ζευγάρι σκουλαρίκια για να τραβήξετε την προσοχή στο πηγούνι σας.
   • Αξεσουάρ για άνδρες περιλαμβάνουν ρολόγια, γραβάτα και μανικετόκουμπα, μεταξύ άλλων κοσμήματος.
6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή στολή για διαφορετικές περιπτώσεις. Μέρος της εμφάνισης του καλύτερού σας είναι ντύσιμο για την περίσταση - και αυτό σημαίνει να σκεφτείτε λίγο τα ρούχα σας εκ των προτέρων. Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό με την παρέκκλιση από το πλήθος, κάντε το με τον κατάλληλο τρόπο. Μην φοράτε κάτι που είναι τόσο λανθασμένο που οι άνθρωποι αποσπάται από αυτό αντί να βλέπουν το άτομο που το φοράει.
   • Εάν πρόκειται για μια ειδική περίσταση, μάθετε αν υπάρχει ένας ενδυματολογικός κώδικας. Αναζητήστε τρόπους για να το προσαρμόσετε έτσι ώστε να μπορείτε να εκφράσετε το δικό σας προσωπικό στυλ.

Μέρος 3 από 3: Να πάρει μια υγιή λάμψη

1. Φροντίστε το δέρμα σας. Ανεξάρτητα από το τι φοράτε, εάν το δέρμα σας φαίνεται θαμπό και στεγνό, τότε δεν δείχνετε την καλύτερη πλευρά σας στον υπόλοιπο κόσμο. Φροντίστε το δέρμα σας καθημερινά για να το διατηρείτε φρέσκο, υγιές και λαμπερό, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα. Αυτό σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά υπάρχουν γενικές αρχές που ισχύουν για όλους:
   • Πλύνετε το δέρμα σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε σκληρά καθαριστικά. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που διεγείρει το δέρμα για να κλειδώσει την υγρασία και να το διατηρήσετε υγιές.
   • Απολέπιση του δέρματός σας αρκετές φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε μια στεγνή βούρτσα ή απολέπιση σώματος για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
   • Βρέξτε το δέρμα σας με λοσιόν, κρέμα ή λάδι δέρματος για να το διατηρήσετε απαλό και απαλό.
2. Κόψτε τα νύχια και τα μαλλιά του σώματος σας. Αυτές οι δύο απλές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καθαρό και φρέσκο, ακόμα κι αν δεν φοράτε κάτι ιδιαίτερο.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ ή κάντε το μία φορά κάθε λίγες εβδομάδες.
   • Αποφασίστε ποια μαλλιά θα κρατήσετε και ποια θα αφαιρέσετε. Ξυρίστε, κερί ή αποτρίχωση ανεπιθύμητων μαλλιών.
3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Για ένα υγιές σώμα και λαμπερά μαλλιά και δέρμα, είναι σημαντικό να τρώτε αρκετές βιταμίνες κάθε μέρα. Τρώτε λιγότερη ζάχαρη, μεταποιημένα τρόφιμα, αλεύρι, αλμυρά τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα για καλύτερη συνολική υγεία - και καλύτερη εμφάνιση. Συμπεριλάβετε περισσότερα από τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:
   • Φρούτα και λαχανικά. Δεν πρέπει να υποτιμάται η σημασία της κατανάλωσης πολλών διαφορετικών φρούτων και λαχανικών - κατά προτίμηση στον ατμό, σοταρισμένα ή πουρέ και όχι συμπίεση, τηγανητό ή βραστό -. Προσπαθήστε να κάνετε τα φρούτα και τα λαχανικά το βασικό συστατικό του φαγητού σας.
   • Υγιή λίπη. Φάτε αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, αυγά και άλλα υγιή λίπη που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για υγιές δέρμα, μαλλιά και όργανα.
   • Απαχη πρωτείνη. Επιλέξτε κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, άπαχο βόειο κρέας, χοιρινό, tofu και άλλες καλές πηγές πρωτεΐνης.Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα κρέατα, όπως αλλαντικά ή βόειο κρέας, καθώς περιέχουν πολλά πρόσθετα.
   • Ολικής αλέσεως. Πλιγούρι βρώμης, όλυρα, ολικής αλέσεως και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν επίσης μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
4. Πινω πολυ νερο. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ληθαργικοί και λίγο άψυχοι, τραβήξτε τον εαυτό σας με νερό. Πολυ νερο. Θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πώς φαίνεται το δέρμα σας και θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια - κάτι που με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να φαίνετε ο καλύτερος. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
   • Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά με νερό ή τσάι από βότανα όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Αποφύγετε να πίνετε πολύ αλκοόλ - με την πάροδο του χρόνου σίγουρα θα επηρεάσει την εμφάνιση του σώματος και του προσώπου σας, για να μην σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι ή λυπημένοι την επόμενη μέρα μετά το πόσιμο. Όταν πίνετε, προσθέστε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτήρι αλκοόλ.
5. Σταμάτα το κάπνισμα. Τα προϊόντα καπνίσματος είναι ένας σίγουρος τρόπος για να κάνετε την επιδερμίδα και τα μαλλιά σας γρηγορότερα και σίγουρα δεν θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε ο καλύτερος. Λάβετε μέτρα για να σταματήσετε το κάπνισμα ή άλλα προϊόντα καπνού αυτήν τη στιγμή.
6. Βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει. Η ροή του αίματός σας και η ενίσχυση των μυών σας θα σας βοηθήσουν να φανείτε καλύτεροι. Το δέρμα σας θα έχει μια υγιή λάμψη, η στάση σας θα βελτιωθεί και τα χέρια, τα πόδια και ο κορμός σας θα φαίνονται καλύτερα σε σχήμα. Εάν δεν ασκηθείτε ακόμα, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε.
   • Η προπόνηση με βάρη είναι το κλειδί εάν θέλετε να χτίσετε μυ.
   • Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα για να ασκηθείτε και να κοινωνικοποιήσετε ταυτόχρονα.
   • Δοκιμάστε τη γιόγκα αν προτιμάτε ένα πιο αθόρυβο άθλημα.
7. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μέρος της εμφάνισης του καλύτερού σας είναι να γνωρίζετε τι χρειάζεται το σώμα σας και να αφιερώσετε χρόνο για να το συναντήσετε. Όταν είστε κουρασμένοι και τεταμένοι, το σώμα σας θα υποφέρει και φαίνεται. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας. Ξέρετε ότι τα πηγαίνετε καλά όταν κοιτάτε στον καθρέφτη και βλέπετε αυτή την υγιή, χαρούμενη λάμψη.
   • Πάρτε αρκετό ύπνο. Προσπαθήστε να κάνετε ένα σχέδιο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε. Ό, τι κι αν κάνετε για να χαλαρώσετε, κάντε χρόνο για αυτό αρκετές φορές την εβδομάδα. Κάντε ένα μακρύ, ζεστό μπάνιο, πηγαίνετε για μια βόλτα, παρέα με φίλους, παίξτε βιντεοπαιχνίδια, διαβάστε ένα βιβλίο ή μαγειρέψτε ένα υγιεινό γεύμα.
   • Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας. Η πρόληψη των προβλημάτων υγείας είναι επίσης σημαντικό μέρος της αυτο-φροντίδας. Αντιμετωπίστε θέματα υγείας πριν ξεφύγουν από το χέρι.

Συμβουλές

• Οι εποχές μπορούν να χωριστούν σε 4 υπο-εποχές για μια πιο λεπτομερή ανάλυση.
• Όταν επιλέγετε ρούχα και μακιγιάζ, μάθετε ποια χρώματα ταιριάζουν και δεν σας ταιριάζουν και τα φοράτε. Αποφύγετε τα χρώματα που αποσπούν την προσοχή από τα φυσικά σας χρώματα. Γνωρίζοντας σε ποια χρωματική σεζόν σας ταιριάζει (άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο ή χειμώνα) θα σας βοηθήσει να επιλέξετε χρώματα που φωτίζουν το πρόσωπό σας και θα δώσουν στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη, αντί να κοιτάτε άρρωστα από λάθος χρώματα. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας που συχνά παραβλέπεται.
• Να είστε αληθινοί στον εαυτό σας και μην προσπαθείτε να αντιγράψετε το στυλ κάποιου άλλου. Να είσαι μοναδικός.
• Πάρτε αρκετό ύπνο! Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, θα έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας και θα αισθανθείτε κουρασμένοι και πιθανότατα θα αρχίσετε να λυγίζετε.