Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Έλεγχος της αρχικής σας αντίδρασης
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετωπίστε τη φίλη σας
• Μέθοδος 3 από 3: Εργαστείτε μαζί
• Συμβουλές

Το να είσαι σε σχέση σημαίνει να ρισκάρεις ανοίγοντας κάποιον. Αυτό το αίσθημα ευπάθειας μπορεί να καταστραφεί από την εξαπάτηση ενός συντρόφου. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί όταν η φίλη σου σε εξαπάτησε. Η ευαίσθητη κατάσταση πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό για τον εαυτό σας και τη σχέση για να βγείτε άθικτα ή πιο δυνατά.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Έλεγχος της αρχικής σας αντίδρασης

1. Μείνετε όσο πιο ήρεμοι γίνεται. Μπορείτε να κατακλύζεστε από συναισθήματα θυμού ή θλίψης. Η παραμονή σε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσει σε κακή αντίδραση. Κάντε ό, τι μπορείτε για να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και να είστε ευθεία. Συχνά είναι καλό να μιλάς για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με έναν φίλο ή ακόμα και έναν θεραπευτή. Για να ανακουφίσεις το άγχος και να αποσπάσεις τον εαυτό σου, πάρτε μια ψυχαγωγική δραστηριότητα ή περάστε χρόνο με φίλους και συγγενείς.
2. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό. Μια σχέση πρέπει να προέρχεται και από τις δύο πλευρές. Και τα δύο άτομα είναι υπεύθυνα για ενέργειες και επικοινωνίες που κάνουν τη σχέση να λειτουργεί. Ωστόσο, εάν η φίλη σας σας εξαπάτησε, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Ποτέ δεν έχετε τον έλεγχο των ενεργειών του, αλλά μπορείτε να ελέγχετε τις σκέψεις σας σχετικά με αυτό. Μην σκεφτείτε για λίγο ότι μπορεί να σας φταίει κάπου.
3. Σκεφτείτε θετικά για τον εαυτό σας. Πολλές σκέψεις και σενάρια θα διατρέχουν το μυαλό σας καθώς μαθαίνετε την αποθαρρυντική αλήθεια. Συχνά οι άντρες έχουν πληγωθεί την περηφάνια τους ή σκέφτονται τη φήμη τους. Αν και δεν θα είναι εύκολο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μια σχέση δεν πρέπει να βασίζεται σε αυτό που ένα άτομο έχει συνεισφέρει στη φήμη σας. Επίσης, οι ενέργειές της δεν πρέπει να καταστρέψουν την αυτο-εικόνα σας, οπότε αποφύγετε να σκεφτείτε ότι εσείς Δεν είναι αρκετά καλό είναι. Μην βάζεις τον εαυτό σου κάτω.
4. Μιλά σε κάποιον. Μην κλείσετε τον εαυτό σας από άλλους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συνειδητοποιήστε ότι οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας βοηθήσουν. Η συμπύκνωση του θυμού ή της αμφιβολίας μπορεί να είναι υπερβολική, οπότε βρείτε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο στον οποίο μπορείτε να μιλήσετε με ασφάλεια για την κατάστασή σας. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή - ένας θεραπευτής είναι επαγγελματίας και αμερόληπτος.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετωπίστε τη φίλη σας

1. Συλλέξτε κάθε είδους αποδεικτικά στοιχεία. Κάτι σε έκανε να υποψιάζεσαι ότι η κοπέλα σου μπορεί να σε εξαπάτησε, και αυτό είναι μόνο αυτό. Ρωτήστε τους φίλους και δώστε προσοχή στη συμπεριφορά της φίλης σας. Παρακολουθήστε τι συμβαίνει. Η ψεύτικη κατηγορία θα οδηγήσει σε προβλήματα σχέσεων.
2. Βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας είναι καθαρή. Οι καιροί έχουν αλλάξει και μερικοί άνθρωποι δέχονται ανοιχτές σχέσεις. Εάν η σχέση σας μόλις ξεκινούσε, ίσως να μην το θεωρούσε εξαπάτηση. Σκεφτείτε μαζί την ιστορία σας και να είστε ανοιχτοί στην προοπτική της εάν υπάρχει παρεξήγηση σχετικά με τη σχέση. Οι άνθρωποι πρέπει να επιλέξουν το μοντέλο σχέσης που τους ταιριάζει καλύτερα.
3. Αντιμετωπίστε την με το ζήτημα σε μια προσωπική και ιδιωτική συνομιλία. Για να μάθετε αν σας εξαπατά, πρέπει να μιλήσετε αυτοπροσώπως. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Να είστε σίγουροι για τις ερωτήσεις σας και αφήστε την να μιλήσει. Ρωτήστε της κάτι σαν: Τι πήγε στραβά στη σχέση μας; Αυτό συμβαίνει εδώ και αρκετό καιρό; Πώς θα μπορούσε αυτό να έχει φτάσει σε αυτό; Το να ακούτε ο ένας τον άλλον είναι πολύ σημαντικό για να μάθετε με ποιο τρόπο θα πάει η σχέση.
   • Το να μιλάς για αυτό μια φορά μπορεί να μην είναι αρκετό. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να μιλήσετε για αυτό αρκετές φορές.
   • Μείνετε συγκεντρωμένοι στο να μιλήσετε για το τι συνέβη, τα συναισθήματά σας και την προοπτική της για το τι συνέβη. Αποφύγετε να κάνετε ισχυρισμούς σε αυτό το σημείο, καθώς θα τερματίσει τη συζήτηση.
4. Προετοιμαστείτε για άρνηση. Εάν έχετε αποκτήσει τα αποδεικτικά στοιχεία σας και σκοπεύετε να αυξήσετε την εξαπάτησή της χωρίς προειδοποίηση, δεν θα υπάρχει υποψία για αυτό. Οι πιθανότητες είναι ότι θα το αρνηθεί. Ετοιμάστε τις ερωτήσεις σας μαζί με την απόδειξή σας. Ζητήστε της μια εξήγηση για τις συγκεκριμένες ημέρες που συνέβησαν τα περιστατικά. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να το παραδεχτεί, ειδικά αν εξακολουθεί να σας εξαπατά ή να δει το άλλο άτομο. Φέρτε και αυτό. Και στις δύο περιπτώσεις, μην την αντιμετωπίζετε μέχρι να προετοιμάσετε το καλύτερο που μπορείτε.
5. Αφήστε το άλλο άτομο έξω. Το πρόβλημα ανάμεσα σε εσάς και τη φίλη σας πρέπει να είναι το επίκεντρο. Συνειδητοποιήστε ότι η ρίζα του προβλήματος πηγάζει από τη φίλη σας και τις ενέργειές της. Το άλλο άτομο δεν πρέπει να εμπλέκεται ή να αντιμετωπίζει - αυτό μπορεί να οδηγήσει μόνο σε περισσότερα προβλήματα.
6. Αποφασίστε να μείνετε μαζί της ή να προχωρήσετε χωρίς αυτήν. Αφού σταματήσουν τα συναισθήματα, πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας και στην επόμενη απόφασή σας. Δεν θα είναι εύκολο να κάνετε μια επιλογή - αν αποφασίσετε να μείνετε μαζί της και να συμβιβαστείτε με την εξαπάτηση ή να την αφήσετε. Ορίστε την επιλογή που πονάει λιγότερο και είναι πιθανό να σας προσφέρει ένα λαμπρότερο μέλλον.

Μέθοδος 3 από 3: Εργαστείτε μαζί

1. Αποδοχή συγγνώμης. Η σχέση δεν θα συνεχιστεί χωρίς συγνώμη. Εάν δεν σας έχει ζητήσει συγγνώμη, ρωτήστε την. Μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε αν η συγγνώμη είναι γνήσια, αλλά ζητήστε από τη φίλη σας να συμβιβαστεί με όλα όσα συνέβησαν. Όταν ο χρόνος είναι σωστός, η αποδοχή σας θα είναι η αρχή της αποκατάστασης της σχέσης.
   • Θυμηθείτε, αυτό μπορεί να μην είναι το τέλος του θέματος. Ακόμα κι αν φαίνεται πολύ συγνώμη, η σχέση σας πιθανότατα θα απαιτήσει πολλή δουλειά που θα απαιτήσει και οι δυο σας να συνεργαστούν.
2. Αντιμετώπιση προβλημάτων εμπιστοσύνης. Εάν αποφασίσετε να συμβιβαστείτε με την εξαπάτηση και να παραμείνετε στη σχέση, θα πρέπει να μιλήσετε για εμπιστοσύνη. Ο πόνος που έχει συμβεί θα οδηγήσει σε μια τεράστια σφήνα μεταξύ σας, αλλά η απόφαση να είσαι μαζί σημαίνει τελικά την επιδιόρθωση του υπάρχοντος δεσμού. Επικοινωνήστε μεταξύ σας και υποδείξτε τις αλλαγές που πρέπει να πραγματοποιηθούν στη σχέση.
   • Αποφύγετε να ληστεύετε ο ένας τον άλλον από το απόρρητο (δηλαδή τον έλεγχο κινητών τηλεφώνων, απαιτώντας κωδικούς πρόσβασης κοινωνικών μέσων) - πρέπει να υπάρχει ελεύθερη βούληση στη σχέση για να μείνετε μαζί.
3. Κατανοήστε τη συγχώρεση. Η προδοσία από κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να σας αφήσει με πολύ θυμό. Είναι πιθανό ότι η μνήμη της εξαπάτησης θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό το αίσθημα θυμού πρέπει να αντικατασταθεί με συγχώρεση, το οποίο σε αυτήν την περίπτωση σημαίνει απελευθέρωση του θυμού με την ελπίδα της ευτυχίας. Θα χρειαστεί χρόνος για να επιδιορθωθεί η σχέση σας και η υπομονή για αυτήν θα γίνει ευκολότερη όταν τελικά την συγχωρήσετε.
4. Συζητήστε το μέλλον σας μαζί. Πρέπει να οικοδομηθεί μια νέα σχέση. Εναπόκειται σε εσάς και αυτήν να κοιτάξετε πέρα ​​από την εξαπάτηση. Μείνετε πιστοί στην απόφασή σας. Βοηθήστε ο ένας τον άλλον αναζητώντας μια νέα και καλύτερη σχέση.
5. Αφήστε το πίσω. Μην μείνετε στο παρελθόν. Εάν θέλετε να λειτουργεί η σχέση, μην πάρετε καμία διαφωνία ως ευκαιρία να αποκαλύψετε το λάθος που έκανε. Η απόφασή σας να μείνετε μαζί της πρέπει να βασίζεται σε καλύτερη επικοινωνία και σκέψη προς τα εμπρός.
6. Συζητήστε με έναν θεραπευτή εάν είναι απαραίτητο. Η συζήτηση ζητημάτων μαζί της μπορεί να είναι δύσκολη. Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο δρόμο για ένα λαμπρότερο μέλλον, ένα λάθος όπως η εξαπάτηση μπορεί να είναι πολύ μεγάλο για να το χειριστείτε μόνοι σας. Αναζητήστε έναν επαγγελματία θεραπευτή ή έναν σύμβουλο σχέσεων εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα κολλάνε. Μην αναγκάζετε τη φίλη σας να δει και έναν θεραπευτή, αλλά προσκαλέστε τη βάσει της σημασίας της για τη σχέση σας.

Συμβουλές

• Πάντα να είστε ήρεμοι ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
• Μην είσαι κακός.
• Να είστε υπομονετικοί και να αποδεχτείτε τους καλούς καιρούς και τους κακούς. Τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως θέλετε.