Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Εξοικείωση με τις οδοντοστοιχίες σας
• Μέρος 2 από 3: Απολαύστε το φαγητό που σας αρέσει
• Μέρος 3 από 3: Σταματήστε να τρώτε ορισμένα τρόφιμα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το φαγητό με οδοντοστοιχίες διαφέρει από το φαγητό με τα κανονικά δόντια σας. Το μάσημα με μία μόνο πλευρά του στόματος σας μπορεί να χαλαρώσει και να αλλάξει τις οδοντοστοιχίες σας. Τρόφιμα με συγκεκριμένες υφές μπορεί να προκαλέσουν θραύση ή χαλάρωση των οδοντοστοιχιών σας. Να είστε υπομονετικοί και δώστε στον εαυτό σας μερικές εβδομάδες για να συνηθίσετε τις οδοντοστοιχίες σας. Δεν θα μπορείτε να φάτε κάποια τρόφιμα, αλλά μαθαίνοντας μερικά κόλπα μαγειρικής θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα περισσότερα από τα τρόφιμα που σας αρέσουν.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Εξοικείωση με τις οδοντοστοιχίες σας

1. Μασήστε με τις δύο πλευρές του στόματος σας. Κρατήστε το φαγητό στην πλάτη στο πλάι του στόματος ή στις μπροστινές γωνίες. Μασήστε το φαγητό σας αργά και στις δύο πλευρές ταυτόχρονα. Με αυτόν τον τρόπο, οι οδοντοστοιχίες σας είναι πιθανότερο να παραμείνουν στη θέση τους και η πίεση από το μάσημα θα κατανέμεται ομοιόμορφα στο στόμα σας.
2. Μην μασάτε με τα μπροστινά δόντια σας. Εάν προσπαθήσετε να τσιμπήσετε με τα μπροστινά δόντια σας, οι πιθανότητες είναι πολύ μεγάλες οι οδοντοστοιχίες σας να χαλαρώσουν. Αντ 'αυτού, δαγκώστε τα δόντια σας στο πλάι και χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να πάρετε το φαγητό στο πίσω μέρος του στόματός σας. Μασήστε καλά και αργά πριν καταπιείτε το φαγητό.
3. Συνηθίστε τις οδοντοστοιχίες σας με υγρά τρόφιμα. Εάν δεν είχατε ποτέ οδοντοστοιχίες στο παρελθόν, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τρώτε στερεά τρόφιμα. Πίνετε υγρά που περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως χυμό φρούτων, χυμό λαχανικών ή γάλα (ζώο ή λαχανικό). Στη συνέχεια, ξεκινήστε με πουρέ φρούτα και λαχανικά όπως σάλτσα μήλου και κομπόστα. Άλλες καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
   • Τσάι και καφές με γλυκό
   • Σούπα, ζωμός και μπισκότο χωρίς κομμάτια και άλλα τρόφιμα
4. Μετάβαση σε μαλακά τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα είναι εύκολο να μασάτε και να καταπίνετε. Εάν είναι απαραίτητο, κόψτε ή τρίψτε το φαγητό σας πριν το φάτε. Εκτός από τα παραπάνω υγρά τρόφιμα, μπορείτε επίσης να φάτε τα ακόλουθα:
   • Μαλακό τυρί, αυγά, πουρέ πατάτας, κιμά και μαγειρεμένα λαχανικά
   • Μαλακά φρούτα, μαγειρεμένο ρύζι και ζυμαρικά
   • Ψωμί και δημητριακά που έχετε μαλακώσει σε γάλα ή νερό

Μέρος 2 από 3: Απολαύστε το φαγητό που σας αρέσει

1. Χρησιμοποιήστε κολλητική πάστα στις οδοντοστοιχίες σας. Η κολλητική πάστα εξασφαλίζει ότι κανένα υπόλειμμα τροφής δεν μπορεί να κολλήσει μεταξύ των οδοντοστοιχιών και των ούλων σας. Βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας είναι καθαρές και στεγνές. Στη συνέχεια, πιέστε την κολλητική πάστα με μικρές χορδές στην πλευρά που συναντά το στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι η κόλλα δεν είναι πολύ κοντά στην άκρη, έτσι ώστε να μην τρέχει κάτω από τις οδοντοστοιχίες σας. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και προσθέστε σταδιακά περισσότερα ανάλογα με τις ανάγκες.
   • Αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο για το κάτω μέρος των οδοντοστοιχιών σας, το οποίο μπορεί να χαλαρώσει με τη γλώσσα σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για διατροφικές συστάσεις.
2. Κόψτε σκληρό φαγητό σε μικρότερα κομμάτια. Κόψτε το μήλο ή το ακατέργαστο καρότο σας σε κομμάτια δαγκώματος αντί να τα δαγκώσετε. Αφαιρέστε το καλαμπόκι από το σπάδικα με ένα κοφτερό μαχαίρι. Σπάστε την κρούστα από την πίτσα ή το ψωμί σκόρδου. Εάν μάθετε να τρώτε τα περισσότερα τρόφιμα διαφορετικά, δεν θα χρειαστεί να τα εγκαταλείψετε.
3. Βράστε τα λαχανικά στον ατμό. Η γεύση θα διατηρηθεί, ενώ τα λαχανικά θα είναι πιο μαλακά και λίγο πιο τραγανά. Ρίξτε περίπου 2-3 ​​ίντσες νερού σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Τοποθετήστε το τηγάνι με νερό σε υψηλή φωτιά και αφήστε το νερό να βράσει ενώ βράζει. Τοποθετήστε ένα καλάθι ατμού στο τηγάνι πάνω από το νερό και προσθέστε τα φρέσκα λαχανικά. Καλύψτε το τηγάνι και αφήστε τα λαχανικά να μαλακώσουν σε περίπου 10 λεπτά.

Μέρος 3 από 3: Σταματήστε να τρώτε ορισμένα τρόφιμα

1. Σταματήστε να τρώτε στερεά σκληρά τρόφιμα. Οι οδοντοστοιχίες σας μπορούν να σπάσουν εύκολα αν τους ασκήσετε μεγάλη πίεση. Μην τρώτε τρόφιμα που απαιτούν επιπλέον δύναμη για να τα μασάτε σωστά. Πρόκειται για τρόφιμα όπως κρουτόν, τραγανά μούσλι και καρύδια.
   • Αντί για ξηρούς καρπούς, μπορείτε επίσης να φάτε ελιές, οι οποίες είναι επίσης μια καλή πηγή υγιών λιπών.
2. Μην τρώτε κολλώδη τρόφιμα. Μπορούν να κολλήσουν μεταξύ των οδοντοστοιχιών και των ούλων σας. Τα κολλώδη τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαλάρωση των οδοντοστοιχιών σας και να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Σταματήστε να τρώτε κόμμι, toffee, σοκολάτα, καραμέλα και φυστικοβούτυρο.
   • Το Hummus είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το φυστικοβούτυρο. Είναι απλώσιμο, μη κολλώδες και διασφαλίζει ότι παίρνετε πρωτεΐνη.
3. Μην τρώτε τρόφιμα με μικρά κομμάτια. Τα λάκκα φρούτων μπορούν εύκολα να περάσουν μεταξύ των οδοντοστοιχιών και των ούλων σας. Μην τρώτε φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα και σταφύλια με σπόρους. Επίσης, μην τρώτε ψημένα τρόφιμα με σπόρους στην κρούστα, όπως muffins σπόρου παπαρούνας, κουλουράκια σουσάμι και κουλούρια kaiser.
   • Τρώτε βατόμουρα και σταφύλια χωρίς σπόρους αντί για φρούτα με σπόρους. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να τρώτε ψωμάκια με σπόρους, επιλέξτε ψωμάκια και muffins που ψήνονται με τους σπόρους ή φτιάχνονται από αλεσμένους κόκκους.

Συμβουλές

• Εάν έχετε οδοντοστοιχίες στο πάνω μέρος του στόματός σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το φαγητό σας έχει διαφορετική γεύση στην αρχή. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να είναι μόνιμο καθώς οι περισσότεροι γευστικοί δείκτες είναι στη γλώσσα σας. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας εάν η αίσθηση της γεύσης σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικές εβδομάδες.
• Αντί για κολλητική πάστα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμα και σκόνη για τις οδοντοστοιχίες σας. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας τι συνιστά.

Προειδοποιήσεις

• Εάν προσπαθήσετε να τρώτε στερεά τρόφιμα πριν συνηθίσετε τις οδοντοστοιχίες σας, μπορείτε να καταπιείτε τα άψητα τρόφιμα και να αρχίσετε να πνιγείτε.
• Μην τρώτε σκληρά τρόφιμα την πρώτη ημέρα που φοράτε τις οδοντοστοιχίες σας. Οι οδοντοστοιχίες σας μπορούν εύκολα να σπάσουν εάν μασάτε με λάθος τρόπο.