Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της νοσταλγίας
• Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργήστε ένα νέο κοινωνικό ίδρυμα
• Μέθοδος 3 από 3: Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζετε σωστά την ετοιμότητα

Το Homesickness είναι αναπόφευκτο μέρος της εγκατάλειψης του σπιτιού, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη σας φορά. Ωστόσο, η συναισθηματική δυσφορία που έρχεται με την ετοιμότητα του σπιτιού θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Εάν είστε νοσταλγία, αναγνωρίστε την έννοια του τι αισθάνεστε και γιατί. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η προσαρμογή σε ένα νέο περιβάλλον είναι δύσκολη και χρειάζεται χρόνος για να κάνετε νέους φίλους. Καθώς εξελίσσεται η νέα σας ζωή, θα πρέπει να αποφασίσετε για μερικά ενεργά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από την ετοιμότητα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της νοσταλγίας

1. Απολαύστε την ελευθερία σας. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν τρομερή συμβουλή, αλλά η διασκέδαση είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ετοιμότητα. Η μετάβαση σε ένα νέο μέρος σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε πώς θέλετε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό περιστασιακά και ένα νέο μέρος παρέχει την τέλεια ευκαιρία να το κάνετε. Τα κόλπα για να απολαύσετε μια ανεξάρτητη ζωή περιλαμβάνουν:
   • Ασκηση. Κάθε μέρα, αυξάνετε τον καρδιακό σας ρυθμό με όποιον τρόπο προτιμάτε. Το τζόκινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μια προσωπική εικόνα της νέας γειτονιάς σας. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίσετε το νέο σας περιβάλλον και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Μεταφέρετε κάτι για να σας κρατήσει απασχολημένους. Εάν διατηρείτε ένα αρχείο καταγραφής, πάρτε το πάντα μαζί σας. Ή ένα βιβλίο ή περιοδικό. Η ανάγνωση και η γραφή είναι εξαιρετικοί τρόποι για να εμπλέξετε το μυαλό σας και να εκφράσετε τις σκέψεις σας.
   • Κάνε αυτό που πάντα ήθελες να κάνεις. Πτωση με αλεξιπτωτο. Ή, αν αυτό ταιριάζει καλύτερα στο ρυθμό σας, μεταβείτε σε ένα μουσείο τέχνης. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που σκεφτήκατε, "Θα ήθελα να το δοκιμάσω αυτό." Όποια κι αν ήταν, αυτή είναι η ευκαιρία σας!
2. Απλώς αποδεχτείτε μια θετική νοοτροπία. Μην συγχέετε το να είστε μόνος σε ένα νέο μέρος με αυτόματη μοναξιά. Δεν υπάρχει κανόνας ότι το να είσαι μόνος σημαίνει να νιώθεις μόνος. Θυμηθείτε τον εαυτό σας δυνατά αν χρειαστεί. Άλλα χρήσιμα πράγματα για να πείτε στον εαυτό σας είναι:
   • Ο χρόνος μου μόνο είναι προσωρινός.
   • Ίσως θέλω να είμαι κάπου αλλού σήμερα, αλλά τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα εδώ.
   • Όλοι αισθάνονται μοναχικοί από καιρό σε καιρό.
   • Είμαι αρκετά δυνατός και δημιουργικός για να περάσω λίγο χρόνο μόνος μου.
   • Υπάρχουν άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που με νοιάζουν ανεξάρτητα από το πόσο μακριά βρίσκονται.
   • Είμαι μόνος μου για λίγο τώρα, και αυτό μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να κάνω πιο συχνά.
3. Βρείτε εναλλακτικές λύσεις για τα ευχάριστα πράγματα από την προηγούμενη πατρίδα σας. Εάν δεν έχετε την οικειότητα της αγαπημένης σας καφετέριας στο σπίτι ή αν ανησυχείτε για την εύρεση ενός μηχανικού που μπορείτε να εμπιστευτείτε, σκεφτείτε πώς ήταν για εκείνα τα μέρη που σας άρεσαν πολύ. Βγείτε έξω και αναζητήστε παρόμοιες εκδόσεις αυτών των μερών στην πόλη όπου ζείτε τώρα. Η αναζήτηση για κάτι σαν ένα νέο αγαπημένο καφενείο θα καταστήσει σαφέστερο σε ποια μέρη θέλετε να είστε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι πάνω απ 'όλα χρειάζεστε φυσικό φωτισμό για να εστιάσετε και τα καφενεία που έχετε πάει από τότε που η κίνησή σας ήταν πιο σκοτεινή από ό, τι συνηθίσατε. Εάν βρείτε ένα ηλιόλουστο, καλά φωτισμένο σημείο με παρόμοια ατμόσφαιρα με το σημείο που χάνετε, αυτό θα μπορούσε να γίνει νέο αγαπημένο. Επιπλέον, η αναζήτηση σάς επιτρέπει να γνωρίσετε πολλά baristas (που μπορούν να είναι εξαιρετικές πηγές τοπικής γνώσης) και να δείτε μερικές νέες γειτονιές!
   • Κατανοήστε ότι η άνετη διαμονή σε μια νέα πόλη απαιτεί πολλές γνώσεις σχετικά με αυτό το μέρος. Εξερευνήστε και βυθιστείτε σε αυτό που προσφέρει το νέο μέρος - συμπεριλαμβανομένων των μυριάδων νέων προπονήσεων, εστιατορίων, νυχτερινής διασκέδασης και μέσων μαζικής μεταφοράς. Θα παρατηρήσετε ότι θα το συγκρίνετε με αυτό που έχετε συνηθίσει. Αυτό θα σας κάνει πιο άνετους στη νέα σας πόλη και θα σας προσφέρει ισοδύναμα με τα μέρη που απολαύσατε περισσότερο στην προηγούμενη πατρίδα σας.
4. Προγραμματίστε συγκεκριμένες ημέρες που θα επικοινωνήσετε με το σπίτι. Σημειώστε μια συγκεκριμένη ημέρα, μία φορά την εβδομάδα, για να καλέσετε στο σπίτι. Αν και αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν είναι αρκετό, σας δίνει χρόνο και χώρο για να ξεκινήσετε να αναπτύσσετε ένα νέο κοινωνικό δίκτυο στο νέο σας περιβάλλον.
5. Έχετε κάποια καθησυχαστικά αντικείμενα γύρω σας. Ακόμα κι αν είναι μόνο υποσυνείδητα, οι αναμνήσεις από μέρη και άτομα που σας λείπουν θα σας κάνουν πιο άνετα. Ακόμα κι αν οι αναμνήσεις του σπιτιού σας ξεδιπλώσουν μια επιθυμία μέσα σας, η διαβεβαίωση των οικείων αντικειμένων θα σας κάνει πιο άνετους εκεί που βρίσκεστε τώρα. Τοποθετήστε φωτογραφίες φίλων και οικογένειας ή αντικείμενα από το δωμάτιό σας στο σπίτι όπου τα βλέπετε συχνά.
6. Γράψτε μια ντεμοντέ επιστολή! Γράψτε μια επιστολή σε έναν στενό φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και καιρό. Αυτό θα σημαίνει πολλά για τον παραλήπτη και θα εκπλαγείτε πόσο σας αρέσει να γράφετε ένα χέρι με το χέρι. Εάν ο φίλος είναι πρόθυμος, προσπαθήστε να συνεχίσετε να γράφετε ο ένας τον άλλον ξανά και ξανά. Ένα γράμμα το μήνα είναι αρκετό για να διατηρήσετε επαφή, είναι ένας τρόπος να βάλετε τις σκέψεις σας σε χαρτί και σας δίνει κάτι το άλλο για να περιμένετε.
7. Έχετε κάτι να περιμένουμε. Ανυπομονώ για κάτι σας κρατάει σε ένα θετικό πλαίσιο σκέψης. Εάν έχετε έντονη επιθυμία να πάτε στο σπίτι και μπορείτε να επισκεφθείτε, προγραμματίστε ένα ταξίδι εκ των προτέρων. Μέχρι τότε, αυτό θα σας ηρεμήσει, θα σας δώσει κάτι που θα σας περιμένει και θα σας δώσει μια δόση στο σπίτι.

Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργήστε ένα νέο κοινωνικό ίδρυμα

1. Να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι είναι πιο δύσκολο να αντικατασταθούν από τα μέρη. Σε κάποιο σημείο θα βρείτε ένα νέο κομμωτήριο. Η εύρεση νέων φίλων, ωστόσο, είναι σαφώς πιο δύσκολη. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να χάσετε τους ανθρώπους που έκαναν τη ζωή σας τόσο ευχάριστη πριν από τη μετακίνηση - και αναγνωρίστε ότι δεν υπάρχουν τέλεια ισοδύναμα για αυτούς τους ανθρώπους οπουδήποτε στον κόσμο. Μην αφήσετε αυτό να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας στο νέο σας σπίτι.
   • Αναγνωρίστε ότι μια νέα πόλη μπορεί να προσφέρει όχι μόνο νέες φιλίες, αλλά εντελώς νέα δίκτυα και κοινότητες για να βυθιστείτε. Μην διστάσετε να το κάνετε αυτό. Εάν χάσετε ένα ή δύο άτομα συγκεκριμένα, καλέστε τους την ίδια νύχτα για να τους πείτε τι κάνατε εκείνη την ημέρα. Θα διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερα πράγματα να συζητήσετε - και να έχετε πιο θετικές, αμοιβαία απολαυστικές συνομιλίες - όταν έχετε νέες, συναρπαστικές εμπειρίες για να μιλήσετε!
2. Γνωρίστε τους ανθρώπους που βρίσκεστε. Παρόλο που μπορεί να μην το περιμένετε, υπάρχουν ομάδες ανθρώπων παντού που θα ήθελαν να σας γνωρίσουν όπου κι αν έχετε μετακομίσει. Είτε βασίζονται σε κοινές εμπειρίες ή ενδιαφέροντα, βρείτε άτομα που ενώνονται βάσει κοινών κριτηρίων. Για παράδειγμα:
   • Εάν έχετε σπουδάσει σε ένα μεγάλο πανεπιστήμιο και έχετε μετακομίσει σε μια μεγάλη πόλη, είναι πιθανό να γίνουν συγκεντρώσεις αποφοίτων. Εάν μια σύντομη αναζήτηση δεν επιστρέψει αποτελέσματα, επικοινωνήστε με το κέντρο αποφοίτων και θα είναι σε θέση να σας ενημερώσουν εάν υπάρχει οργανωμένη ομάδα αποφοίτων στη νέα πόλη.
   • Εάν έχετε μετακομίσει σε άλλη χώρα, αναζητήστε συμπατριώτες που έχουν επίσης μετακομίσει εκεί.
   • Να είστε παρορμητικοί. Υπάρχουν αρκετοί μεγάλοι ιστότοποι που έχουν δημιουργηθεί αποκλειστικά για τη διοργάνωση συναντήσεων βάσει ενδιαφερόντων ή ακόμη και για περιστασιακή κοινωνική αλληλεπίδραση. Ρίξτε μια ματιά στο Meetup και στο Reddit που έχουν και οι δύο πλατφόρμες για να συναντηθούν άτομα σε πόλεις σε όλο τον κόσμο.
3. Αποδοχή προσκλήσεων. Αν κάποιος σας προσκαλέσει, πηγαίνετε! Μην ανησυχείτε για την άμεση φιλία με όλους όσους συναντάτε. Θα συναντήσετε πιθανώς πολλούς ανθρώπους με τους οποίους δεν θα αναπτύξετε περαιτέρω φιλία. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την αλληλεπίδραση μεταξύ σας και όσο περισσότερα άτομα συναντάτε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς.
4. Ρίξτε ένα δείπνο και φτιάξτε κάτι που κάνατε στο σπίτι. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να περιβάλλετε τον εαυτό σας με γνωστές μυρωδιές και γεύσεις από το σπίτι, ενώ δημιουργείτε πραγματικές σχέσεις με ανθρώπους στη νέα σας ζωή. Η φιλία που βασίζεται σε ένα κοινό γεύμα προηγείται της γραπτής λέξης. Προσκαλέστε άτομα που θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα για να γευματίσετε μαζί. Μιλήστε για το παλιό σας σπίτι στο σπίτι που αναπτύσσετε τώρα.
5. Εθελοντής. Ο εθελοντισμός θα σας βυθίσει σε μια νέα κοινότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νέες κοινωνικές συνδέσεις και να σας προσφέρει μια αίσθηση ότι ανήκετε σε μια νέα πόλη. Όποια και αν είναι τα ενδιαφέροντά σας, μπορείτε να βρείτε την ευκαιρία να προσφερθείτε εθελοντικά και να συναντήσετε άτομα που ενδιαφέρονται επίσης να συνεισφέρουν σε αυτόν τον κόσμο.
6. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Μπείτε ανάμεσα στους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι άσκησης πιο κοινωνικά με έναν απλό και χαλαρό τρόπο. Εάν είστε μαθητής, συνειδητοποιήστε ότι αυτή είναι η στιγμή στη ζωή σας όταν έχετε απεριόριστες ευκαιρίες να συναντήσετε άτομα και να συμμετάσχετε σε νέες ομάδες. Εάν χρειάζεστε βοήθεια με αυτό, σκεφτείτε τις ακόλουθες επιλογές:
   • Αναζητήστε μια λίστα φοιτητικών οργανώσεων. Τα πανεπιστήμια τα καθιστούν διαθέσιμα στους ιστότοπούς τους.
   • Βρείτε ένα ημερολόγιο πανεπιστημιούπολης. Οι πιθανότητες είναι ότι θα παρακολουθήσετε εκδηλώσεις που δεν υποψιάζεστε ότι υπήρχαν ποτέ. Τα πανεπιστήμια είναι απίστευτα μέρη για να ζήσετε κάθε είδους δημιουργική έκφραση, από τη μουσική έως την κωμωδία. Υπάρχει σχεδόν πάντα κάτι που σε ενδιαφέρει.
   • Μπείτε σε διασκεδαστικό διαγωνισμό. Αυτό θα σας βυθίσει αμέσως σε μια νέα κοινότητα και πιθανότατα θα οδηγήσει σε νέες φιλίες.
   • Όταν τρώτε, ειδικά σε μια περιοχή όπου οι άλλοι βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση (όπως καφετέρια ή τραπεζαρία), ζητήστε να καθίσετε σε ένα κατειλημμένο τραπέζι εάν υπάρχει διαθέσιμο κάθισμα και πείτε γεια σε όλους όσους κάθονται εκεί.

Μέθοδος 3 από 3: Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζετε σωστά την ετοιμότητα

1. Κατανοήστε από πού προέρχεται η νοσταλγία. Εάν δεν ζείτε πλέον στο σπίτι, ειδικά για πρώτη φορά - ίσως λόγω κολλεγίου ή επειδή μπήκατε στο στρατό - σύντομα θα αρχίσετε να χάνετε τις πτυχές της προηγούμενης ζωής σας. Συνειδητοποιήστε ότι η έλλειψη ανθρώπων και χώρων όπου αισθανθήκατε ασφαλείς, αγαπημένοι και ασφαλείς μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση του νου σας. Η επιθυμία για το σπίτι είναι η έκφραση της επιθυμίας για άνεση και ασφάλεια στην οποία έχετε συνηθίσει, συμπεριλαμβανομένης της ρουτίνας και της αίσθησης της κοινωνικής μέριμνας.
2. Γνωρίστε ότι η νοσταλγία θα έρθει και θα φύγει. Όπως όλα τα συναισθήματα, το βάρος των συναισθημάτων που σχετίζονται με την ετοιμότητα του σπιτιού θα ποικίλλει. Μην εκπλαγείτε από απρόσμενες στιγμές θλίψης και λαχτάρα για το σπίτι. Αυτά είναι εντελώς φυσιολογικά συναισθήματα. Το μυαλό σας (και το σώμα σας) απλώς ανταποκρίνεται σε μια σημαντική αλλαγή στο περιβάλλον σας.
3. Μην εκπλαγείτε από τη δύναμη των συναισθημάτων σας. Η νοσηρότητα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το μυαλό και το σώμα σας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν αισθάνεστε ασταθείς ή βαθιά λυπημένοι. Συγκεκριμένα, πρέπει να γνωρίζετε την αύξηση στα ακόλουθα:
   • Φόβος.
   • Θλίψη και νευρικότητα.
   • Η εμμονή με τις σκέψεις του σπιτιού.
4. Πείτε σε κάποιον πώς αισθάνεστε. Είτε μόλις ξεκινήσατε το κολέγιο, έχετε μετακομίσει σε άλλο μέρος της χώρας για μια νέα θέση εργασίας ή έχετε αναπτυχθεί σε στρατιωτική αποστολή, θα υπάρχει πάντα κάποιος με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για αυτήν τη μετάβαση. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε κανέναν για να μιλήσετε, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε κάποιον που είχε ζήσει κάπου μόνος του στο παρελθόν. Το να μην αναγνωρίζετε πώς αισθάνεστε μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια ή σοβαρή ετοιμότητα.
5. Σκεφτείτε την κατάσταση. Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Τι πραγματικά μου λείπει;" Λάβετε υπόψη σας την πιθανότητα ότι χάνετε τον παλιό σας εαυτό και δεν έχετε συνηθίσει σε αυτήν τη νέα έκδοση που γίνετε. Οι νέες καταστάσεις συχνά περιλαμβάνουν βαθύ αυτοαναστοχασμό, και με αυτό κάποιες σημαντικές συνειδητοποιήσεις, οι οποίες θα συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη και την ωριμότητα σας.