Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποτρέψετε το τσίμπημα
• Μέθοδος 2 από 3: Επαγγελματική βοήθεια
• Μέθοδος 3 από 3: Διάγνωση
• Προειδοποιήσεις

Ένα τσιμπημένο νεύρο στον ώμο οφείλεται σε συμπίεση του νεύρου κατά τη διάρκεια μονότονων κινήσεων ή λόγω παρατεταμένης παραμονής σε μία θέση. Ο ώμος χρειάζεται ξεκούραση για να επουλωθεί, αλλά ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και κρύες κομπρέσες. Εάν κριθεί απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος κορτικοστεροειδή, ενέσεις στεροειδών, φυσικοθεραπεία και άλλες θεραπείες για τσίμπημα νεύρου. Η ανάγκη για επέμβαση προκύπτει μόνο στις πιο σπάνιες περιπτώσεις όταν ουλώδης ιστός, κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων ή οστό πιέζουν το νεύρο.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποτρέψετε το τσίμπημα

1. 1 Χαλαρώστε και μην κουνήσετε τον ώμο σας. Ξεκουραστείτε για να μην προκαλέσετε πόνο και ο ώμος σας μπορεί να επουλωθεί. Συγκεκριμένα, σταματήστε να εκτελείτε ενέργειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τσίμπημα.
   • Για παράδειγμα, ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο σας μπορεί να προκληθεί αν σηκώσετε βαριά αντικείμενα ενώ καθαρίζετε το γκαράζ. Ολοκληρώστε τον καθαρισμό μετά την επούλωση του ώμου.
   • Ο ύπνος στο πλάι μπορεί επίσης να συμπιέσει ένα νεύρο αν πιέσετε δυνατά τον ώμο σας. Αλλάξτε την πλευρά που κοιμάστε ή κοιμάστε ανάσκελα για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιά.
2. 2 Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Το ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη) ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νατρίου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τσίμπημα νεύρου. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε το καλύτερο φάρμακο για εσάς, ειδικά εάν παίρνετε ήδη κάτι.
   • Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ασπιρίνη εάν παίρνετε διαλυτικά αίματος.
3. 3 Κολλήστε στον ώμο σας παγοκύστη. Πάρτε ένα πακέτο πάγου, παγάκια σε μια πλαστική σακούλα ή ακόμα και μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά και τυλίξτε το σε μια πετσέτα. Εφαρμόστε τη συμπίεση στον ώμο σας για 10-15 λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο.
   • Μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Κάτι τέτοιο θα βλάψει τον εαυτό σας ακόμη περισσότερο και θα αυξήσει τον πόνο.
4. 4 Αλλάξτε τη στάση σας για να μην ασκήσετε πίεση στον ώμο σας. Όταν κάθεστε ή στέκεστε, προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας πίσω και να μην γλιστρήσετε για να αποφύγετε την παρεμπόδιση της ροής του αίματος στα νεύρα σας και να επιδεινώσετε το πρόβλημα. Αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας ίσους, παραγγείλετε online ή αγοράστε έναν διορθωτή στάσης από ένα κατάστημα υγειονομικής περίθαλψης.
   • Ξαπλωμένη στο κρεβάτι, τοποθετήστε τα χέρια σας στο μαξιλάρι και χαλαρώστε τους ώμους σας. Τέντωμα ή κάμψη του άνω μέρους του σώματος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
5. 5 Τεντώστε τους ώμους σας. Κάντε μια άσκηση που ονομάζεται ανασήκωση των ώμων. Κατά τη διάρκεια αυτού, πρέπει να βάλετε σταθερά τα πόδια σας στο πάτωμα και να τραβήξετε τους ώμους στα αυτιά σας. Κάντε 5-10 επαναλήψεις για να τεντώσετε το τσιμπημένο νεύρο.
   • Εκτελέστε κούνιες ώμων. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, πρέπει να τραβήξετε τους ώμους σας προς τα πάνω και στη συνέχεια να τους χαμηλώσετε προς τα δεξιά. Κάντε 5-10 επαναλήψεις.
   • Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να ανακουφίσετε την ένταση στον ώμο σας.

Μέθοδος 2 από 3: Επαγγελματική βοήθεια

1. 1 Πάρτε από του στόματος κορτικοστεροειδή. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή ως χάπια ή ενέσεις για να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο που προκαλείται από τσίμπημα. Μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη δοσολογία και μην πάρετε ποτέ περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.
   • Οι παρενέργειες από τη λήψη κορτικοστεροειδών μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης.Συχνά εμφανίζονται με παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου.
2. 2 Φορέστε νάρθηκα στον ώμο σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει νάρθηκα ή επίδεσμο για να φορέσετε στον ώμο σας. Θα περιορίσει την κίνησή σας, ώστε να επουλωθεί ο ώμος σας. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο καιρό θα χρειαστεί να το φορέσετε.
3. 3 Κάντε φυσικοθεραπεία. Ο φυσικοθεραπευτής θα αναπτύξει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης που θα βοηθήσει στην ενίσχυση και το τέντωμα των μυών και στην ανακούφιση της έντασης από το τσιμπημένο νεύρο. Επειδή οι επαναλαμβανόμενες και επίπονες κινήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε τσίμπημα νεύρου, αυτές οι ασκήσεις είναι συχνά ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης.
   • Ζητήστε από το PCP σας να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή εάν δεν είστε σίγουροι για το ποιον να επικοινωνήσετε.
4. 4 Εγγραφείτε για βαθύ μασάζ ιστού. Πριν από το μασάζ, φροντίστε να ενημερώσετε τον θεραπευτή μασάζ ότι έχετε τεντωμένο νεύρο στον ώμο σας. Ο θεραπευτής μασάζ θα είναι σε θέση να ανακουφίσει την ένταση και τον πόνο στον ώμο και τον αυχένα.
   • Αναζητήστε διαδικτυακά έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ που έχει αντιμετωπίσει προβλήματα στον ώμο. Ζητήστε συμβουλές από φίλους ή οικογένεια για έναν καλό επαγγελματία.
5. 5 Κάντε εγχείρηση ώμου αν χρειαστεί. Κατά κανόνα, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη μόνο εάν, μετά από εβδομάδες ή ακόμη και μήνες, άλλες θεραπείες δεν έχουν βελτιώσει την κατάσταση. Οι γιατροί θα αποφασίσουν εάν η χειρουργική επέμβαση για το τσιμπημένο νεύρο είναι πιο επωφελής από άλλες θεραπείες.
   • Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη εάν το οστό, ο δίσκος ή ο ουλώδης ιστός πιέζει το νεύρο ή εάν το τσίμπημα προκλήθηκε από τραυματισμό.
   • Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα φάρμακα που παίρνετε και για τις παλαιότερες ιατρικές σας καταστάσεις. Μην ξεχάσετε να κάνετε τις ερωτήσεις που σας ενδιαφέρουν σχετικά με τη λειτουργία.
   • Φροντίστε να τον ρωτήσετε για το πώς να παρακολουθείτε τον ώμο σας μετά από χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδος 3 από 3: Διάγνωση

1. 1 Δώστε προσοχή στα συμπτώματα. Ένα τσιμπημένο νεύρο συνοδεύεται συνήθως από ορισμένα συμπτώματα. Εάν έχετε τσιμπήσει ένα νεύρο στον ώμο σας, τότε θα εμφανιστεί ένας συνδυασμός των ακόλουθων συμπτωμάτων σε αυτό το μέρος:
   • μούδιασμα;
   • πόνος που προέρχεται από τον ώμο.
   • μυρμήγκιασμα
   • μυϊκή αδυναμία.
2. 2 Πλήρης ιατρική έρευνα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να εξετάσετε και να αναλύσετε τον ώμο σας για συμπτώματα. Εάν το πρόβλημα προκαλείται από τσίμπημα νεύρου, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε διάφορες εξετάσεις, όπως:
   • μια δοκιμή νευρικής αγωγιμότητας, κατά την οποία ηλεκτρόδια συνδέονται με το δέρμα για τη μέτρηση των ηλεκτρικών παλμών που προέρχονται από το νεύρο.
   • ηλεκτρομυογραφία (ΗΜΓ), κατά την οποία ελέγχεται η ηλεκτρική δραστηριότητα των μυών χρησιμοποιώντας ηλεκτρόδια με τη μορφή βελόνων.
   • μαγνητική τομογραφία (MRI), η οποία μπορεί να δείξει τσίμπημα νεύρου.
3. 3 Ελέγξτε άλλα νεύρα εάν είναι απαραίτητο. Αυτό που φαίνεται να είναι πόνος στον ώμο μπορεί να προκληθεί στην πραγματικότητα από άλλο πρόβλημα. Για παράδειγμα, ένα τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο που εξαπλώνεται στον ώμο. Εάν ο γιατρός δεν διαπιστώσει κανένα πρόβλημα με τα νεύρα στον ώμο, μπορεί να ελέγξει τα νεύρα αλλού.

Προειδοποιήσεις

• Ο εξερχόμενος πόνος στον ώμο, ειδικά στην αριστερή πλευρά, μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Καλέστε ένα ασθενοφόρο χωρίς καθυστέρηση στο 103 (κινητό) ή 03 (σταθερό) εάν ο πόνος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα καρδιακού προβλήματος.