Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Παρέχετε άμεση ανακούφιση
• Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από τραυματισμό στα πλευρά
• Μέθοδος 3 από 3: Ζητήστε ιατρική βοήθεια
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εάν αισθάνεστε πόνο όταν βήχετε, φτερνίζετε, παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ή στρίβετε και λυγίζετε το άνω μέρος του σώματός σας, μπορεί να έχετε μώλωπες πλευρές. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο μόνοι σας στο σπίτι εάν τα πλευρά σας δεν είναι σπασμένα. Ωστόσο, θα χρειαστεί να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος γίνει ανυπόφορος για εσάς. Ο πάγος, τα παυσίπονα, η υγρή θερμότητα και η ανάπαυση μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα ενώ τα πλευρά σας επουλώνονται.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Παρέχετε άμεση ανακούφιση

1. Περιστασιακά απλώστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή για 48 ώρες. Η εφαρμογή πάγου στα πλευρά σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο, ώστε ο μώλωπας ιστός να επουλωθεί γρηγορότερα. Χρησιμοποιείτε πάγο μόνο για τις πρώτες 48 ώρες μετά από τραυματισμό και αντισταθείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε θερμαντικό κάλυμμα αντ 'αυτού.

   Βρείτε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών όπως μπιζέλια ή καλαμπόκι ή γεμίστε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα με ξέσματα πάγου. Τυλίξτε τη σακούλα πάγου σε μια πετσέτα ή μπλουζάκι και τοποθετήστε την στα μωλωπισμένα πλευρά σας.

   
   
2. Πάρτε παυσίπονα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Εάν πονάει κάθε αναπνοή, τότε η ανακούφιση του πόνου θα σας βοηθήσει πραγματικά να αισθανθείτε καλύτερα. Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό όπως ασπιρίνη, ναπροξένη ή ακεταμινοφαίνη σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα νέο παυσίπονο. Μην πάρετε ιβουπροφαίνη έως και 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, καθώς μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.
   • Εάν είστε κάτω των 19 ετών, εξακολουθείτε να διατρέχετε κίνδυνο για σύνδρομο Reye. Μην πάρετε ασπιρίνη.
   • Μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε παυσίπονα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης εάν τα πλευρά σας εξακολουθούν να πονάνε. Μην ξεχάσετε να πάρετε τα παυσίπονα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας ή τις οδηγίες στη συσκευασία και τοποθετήστε το.
3. Αντιμετωπίστε τα πλευρά σας με υγρασία μετά από 48 ώρες. Μετά από λίγες μέρες, η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του μώλωπα και να ανακουφίσει τον πόνο. Τοποθετήστε υγρές θερμές κομπρέσες στην περιοχή, όπως υγρά πετσέτες. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο εάν το επιθυμείτε.
4. Μην δέσετε τα πλευρά σας. Στο παρελθόν, συνιστούσε συνήθως έναν επίδεσμο πίεσης να τυλίγεται γύρω από μώλωπες πλευρές.

   Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται πλέον επειδή μπορείτε να αναπνέετε λιγότερο καλά με έναν επίδεσμο πίεσης, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η πνευμονία. Μην τυλίγετε λοιπόν έναν επίδεσμο πίεσης γύρω από τα πλευρά σας.

   
   

Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από τραυματισμό στα πλευρά

1. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Τώρα δεν είναι η ώρα να ασκήσετε τον εαυτό σας, ειδικά εάν πονάει η αναπνοή. Η ανάπαυση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε γρήγορα. Πιάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε μια ταινία και πάρτε το εύκολο ενώ τα πλευρά σας επουλώνονται.

   Αναφέρετε άρρωστος στην εργασία, ειδικά αν πρέπει να σταθείς για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να δουλέψεις με τα χέρια σου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

   
   

   Μην πιέζετε, τραβάτε και σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Μην ασκείστε, ασκείστε και μην αποφεύγετε άλλες σωματικές δραστηριότητες ενώ τα πλευρά σας θεραπεύονται εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας.

2. Παρακολουθήστε την αναπνοή σας. Μπορεί να είναι επώδυνο να αναπνέετε εάν έχετε μώλωπες πλευρές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αναπνέετε κανονικά και να βήχετε εάν είναι απαραίτητο για να αποφύγετε επιπλοκές, όπως μια αναπνευστική λοίμωξη. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να βήξετε, κρατήστε ένα μαξιλάρι στα πλευρά σας για να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση και να μειώσετε τον πόνο.
   • Πάρτε μια βαθιά αναπνοή όταν είναι δυνατόν. Κάθε λίγα λεπτά, προσπαθήστε να εισπνέετε καλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα και να εκπνέετε αργά. Εάν τα πλευρά σας είναι τόσο κατεστραμμένα που δεν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να κάνετε βαθιές αναπνοές κάθε ολόκληρη ώρα.
   • Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Όταν παρατηρήσετε ότι μπορείτε να αναπνέετε αρκετά κανονικά ξανά, εισπνεύστε αργά για 3 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για 3 δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε για 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό το μοτίβο μία ή δύο φορές την ημέρα για λίγα λεπτά.
   • Μην καπνίζετε. Καθώς τα τραυματισμένα πλευρά σας επουλώνονται, ουσίες που ερεθίζουν τους πνεύμονές σας μπορούν να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε μόλυνση. Χρησιμοποιήστε αυτό ως ευκαιρία για να σταματήσετε το κάπνισμα.
3. Κοιμήσου όρθια. Το ξάπλωμα και η περιστροφή τη νύχτα μπορεί να εντείνει τον πόνο. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε όρθια θέση για τις πρώτες νύχτες για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε σε μια πολυθρόνα. Με τον ύπνο σε όρθια θέση, θα κινείστε επίσης λιγότερο τη νύχτα και δεν θα μπορείτε να κυλήσετε στο στομάχι σας. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να έχετε λιγότερο πόνο.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ξαπλώσετε στην πληγωμένη πλευρά σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράλογο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα.

Μέθοδος 3 από 3: Ζητήστε ιατρική βοήθεια

1. Λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε δύσπνοια και πόνο στο στήθος. Δύσπνοια μπορεί να υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα από τα μώλωπες πλευρές. Εάν αντιμετωπίσετε ξαφνική δύσπνοια, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος και βήχα στο αίμα, καλέστε το 911 ή ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
   • Προσέξτε για ένα στήθος που κυματίζει. Θα αναπτύξετε ένα αστείο στήθος εάν σπάσετε 3 ή περισσότερα πλευρά δίπλα στο άλλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. Εάν υποψιάζεστε ότι έχουν τραυματιστεί περισσότερες από μία πλευρές και δεν είναι δυνατόν να αναπνέετε βαθιά, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
2. Εάν πιστεύετε ότι έχετε σπασμένα πλευρά, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μώλωπες ή ραγισμένες πλευρές έχουν υποστεί ζημιά, αλλά εξακολουθούν να βρίσκονται στη σωστή θέση στο κλουβί σας. Ωστόσο, ένα σπασμένο πλευρό είναι επικίνδυνο επειδή έχει αποκολληθεί από την κανονική του θέση και μπορεί να τρυπήσει ένα αιμοφόρο αγγείο, τον πνεύμονα ή άλλο όργανο. Ζητήστε ιατρική βοήθεια αντί να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας στο σπίτι εάν νομίζετε ότι τα πλευρά σας είναι σπασμένα αντί να μώλωπα.

   Υπόδειξη: Τραβήξτε ελαφρά τα χέρια σας πάνω από το κλουβί σας. Η περιοχή γύρω από ένα ραγισμένο ή σπασμένο πλευρό μπορεί να αισθάνεται πρησμένη, αλλά δεν πρέπει να βλέπετε μεγάλες προεξοχές και βαθουλώματα. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σπασμένο πλευρό, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

   
   
3. Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει και είναι βασανιστικό. Ο πόνος στο στήθος μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Με τη σωστή διάγνωση, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αντιμετωπίζεται το σωστό πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφίες θώρακα, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή σάρωση οστού εάν υποψιάζεται κάταγμα. Αυτό επιτρέπει στο γιατρό σας να κάνει μια ακριβή διάγνωση. Ωστόσο, αυτές οι εξετάσεις δεν μπορούν να εντοπιστούν τραυματισμοί στον χόνδρο και μώλωπες. Λάβετε ιατρική βοήθεια εάν:
   • Έχετε όλο και περισσότερο πόνο στο στομάχι και πόνο στον ώμο σας.
   • Υποφέρετε από βήχα και πυρετό.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς σας όσο το δυνατόν λιγότερο και κοιμηθείτε στην πλάτη σας για να ανακουφίσετε τον πόνο στα πλευρά και τους ώμους σας.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια φυσιολογική στάση. Εάν αποζημιώσετε επειδή τα πλευρά σας πονάνε, μπορείτε να πάρετε πόνο στην πλάτη.
• Μην ξεχάσετε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό σας εντός μιας ή δύο εβδομάδων από τον τραυματισμό.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με φαρμακευτικό αλάτι, λάδι ευκαλύπτου, μαγειρική σόδα ή συνδυασμό αυτών των τριών.
• Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, προσέξτε για επιπλοκές όπως μια αναπνευστική λοίμωξη.

Προειδοποιήσεις

• Καλέστε το 911 εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, έχετε στενή αίσθηση στο στήθος, έχετε πόνο στο κέντρο του στήθους ή εάν ο πόνος εκπέμπεται στον ώμο ή το χέρι σας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακή προσβολή.
• Αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστά ιατρικές συμβουλές.
• Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα σπασμένα πλευρά. Εάν έχετε συμπτώματα σπασμένων πλευρών, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.