Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Πλησιάζοντας την μπάλα
• Μέρος 2 από 3: Κλωτσώντας την μπάλα
• Μέρος 3 από 3: Αιωρούμενος μετά το σουτ
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Έχετε βρεθεί ποτέ να θέλετε να πετύχετε γκολ σε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου, αλλά το σουτ ήταν πολύ αδύναμο; Υπάρχει μια καλή πιθανότητα η τεχνική κλοτσιών σας να πρέπει να προσαρμοστεί. Μικρές προσαρμογές στην τεχνική σας μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα πλάνο στο στόχο ή ένα μεγάλο λάκτισμα στους συμπαίκτες σας με περισσότερη δύναμη και ακρίβεια. Για να κλωτσήσετε μια μπάλα ποδοσφαίρου με δύναμη, πρέπει να συντομεύσετε τα βήματά σας, να χτυπήσετε το κέντρο της μπάλας με το πάνω μέρος του ποδιού σας και να περάσετε την μπάλα όπως ήταν.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Πλησιάζοντας την μπάλα

1. Ετοιμάστε την μπάλα για το κυρίαρχο πόδι σας. Όταν παίρνετε ένα ελεύθερο λάκτισμα, χτυπάτε μια στατική μπάλα. Σταθείτε μπροστά από την μπάλα με τέτοιο τρόπο ώστε να την κλωτσήσετε με το κυρίαρχο πόδι σας. Όταν ντρίμπλα, πατήστε την μπάλα προς τα εμπρός στο πόδι με το οποίο θέλετε να κλωτσήσετε την μπάλα.
   • Μετακινήστε τον εαυτό σας και την μπάλα για να κλωτσήσει στη σωστή γωνία. Για παράδειγμα, όταν θέλετε να κλωτσήσετε την μπάλα με το δεξί σας πόδι, κλίνει προς τα αριστερά και όταν ντρίμπλα, αγγίξτε την μπάλα προς τα εμπρός έτσι ώστε να είναι μπροστά από το δεξί σας δάκτυλο.
   • Το χτύπημα της μπάλας προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά κατά μήκος του κέντρου της μπάλας δημιουργεί πλήρη επαφή με την μπάλα με μικρότερη κούνια από ό, τι εάν η μπάλα χτυπηθεί ακριβώς στο κέντρο.
2. Κάντε μικρά βήματα. Κάντε μικρότερα βήματα καθώς πλησιάζετε την μπάλα για να την κλωτσήσετε. Αυτό είναι ευκολότερο όταν η μπάλα είναι ακίνητη και είναι ορατή όταν οι επαγγελματίες παίκτες κάνουν ένα ελεύθερο λάκτισμα. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, συντομεύστε τα βήματά σας λίγο πριν κλωτσήσετε την μπάλα για περισσότερη δύναμη και έλεγχο.
3. Τοποθετήστε το πόδι με το οποίο δεν κλωτσάτε την μπάλα κατά μήκος της μπάλας. Συνεχίστε να τρέχετε μέχρι να πλησιάσετε την μπάλα. Το πόδι με το οποίο δεν πρόκειται να κλωτσήσετε την μπάλα πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς κατά μήκος της μπάλας και όχι πίσω από αυτό. Αυτό θα κάνει το σώμα σας να κρέμεται πάνω από την μπάλα. Η παραμονή πίσω από τη μπάλα θα σας κάνει πιο πιθανό να το κλωτσήσετε και να χάσετε το γκολ σας ή να χτυπήσετε την μπάλα με το δάχτυλό σας.
4. Στρέψτε το πόδι με το οποίο δεν πρόκειται να κλωτσήσετε προς την κατεύθυνση που θέλετε να κλωτσήσετε την μπάλα. Όταν τοποθετείτε το πόδι με το οποίο δεν πρόκειται να κλωτσήσει την μπάλα, δείξτε το προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάει η μπάλα. Εάν δείξετε το πόδι σας προς τη λάθος κατεύθυνση, θα αισθανθείτε πολύ άβολα. Σας εμποδίζει να ασκήσετε τη μέγιστη δύναμη και αναγκάζει τη μπάλα να πάει σε λάθος κατεύθυνση.
   • Εάν το πόδι σας δείχνει προς την κατεύθυνση της μπάλας, θα μπλοκάρει ενώ κλωτσάτε. Εάν δείξετε το πόδι σας πολύ προς τα πλάγια, θα χάσετε τον έλεγχο της μπάλας.
5. Κοιτάξτε την μπάλα. Λίγο πριν κλωτσήσετε την μπάλα, κοιτάξτε για λίγο την μπάλα. Εστιάστε στο κλοτσιές με σωστή τεχνική αντί να κλωτσάτε με δύναμη ή να εστιάζετε στο σημείο που θέλετε να χτυπήσετε την μπάλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα σας πάνω από τη μπάλα και να μην ανεβεί η μπάλα.

Μέρος 2 από 3: Κλωτσώντας την μπάλα

1. Χαλαρώστε το σώμα σας. Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν πάρα πολύ στην παραγωγή ενέργειας. Εάν επιβάλλετε το σουτ, θα χάσετε τον έλεγχο της μπάλας και θα χάσετε τη δύναμη λόγω κακού σουτ. Αντ 'αυτού, χαλαρώστε το σώμα σας έτσι ώστε οι ώμοι σας να είναι στο πλάι σας και υπάρχει μόνο ένταση στον αστράγαλο σας.
   • Μερικές φορές οι παίκτες προσπαθούν να απομακρύνουν την ένταση από τους μυς προτού κάνουν ένα ελεύθερο λάκτισμα.
2. Φέρτε το πόδι σας πίσω. Μόλις φέρετε πίσω το πόδι με το οποίο κλωτσάτε, λυγίστε το γόνατο του ποδιού με το οποίο δεν πετάτε. Μην λυγίζετε πολύ μακριά ή δεν θα μπορείτε να ταλαντεύεστε αρκετά γρήγορα και να κλωτσάτε την μπάλα με ακρίβεια.
   • Μια μεγάλη κούνια είναι καλύτερη για ένα μεγάλο λάκτισμα.
3. Στρέψτε τα δάχτυλά σας προς το πάτωμα. Όταν κουνάτε το πόδι που κλωτσάτε ξανά, λυγίστε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω. Αυτό διασφαλίζει ότι ο αστράγαλος κολλάει.
4. Στρέψτε το πόδι σας προς τα εμπρός. Στρέψτε το πόδι σας προς τα εμπρός προς την μπάλα. Κρατήστε το πόδι σας λυγισμένο καθώς το κάνετε αυτό. Λίγο πριν κλωτσήσετε την μπάλα, απλώστε το πόδι σας έτσι ώστε η δύναμη να μεταφερθεί από το πόδι σας στην μπάλα.
5. Κάντε επαφή με την άρθρωση του δακτύλου σας. Οι εκπαιδευτές συχνά σας λένε να χτυπάτε την μπάλα με τα κορδόνια του παπουτσιού σας. Τεχνικά, πυροβολείτε κάτω από αυτό. Η άρθρωση είναι η άρθρωση που συνδέει το μεγάλο δάχτυλό σας με το υπόλοιπο πόδι. Αυτό το μεγάλο οστό παρέχει δύναμη όταν η περιοχή το χτυπά ακριβώς πάνω από την μπάλα. Παρακολουθήστε την μπάλα όταν το πόδι σας χτυπά την μπάλα.
   • Ποτέ μην πυροβολείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό όχι μόνο σας επιτρέπει να ασκήσετε λιγότερη δύναμη και έλεγχο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει οδυνηρά δάκτυλα.
   • Χτυπήστε την μπάλα περίπου μεταξύ του κέντρου της μπάλας και του εδάφους. Χτυπήστε την μπάλα περισσότερο προς τα πλάγια για περισσότερο αποτέλεσμα.

Μέρος 3 από 3: Αιωρούμενος μετά το σουτ

1. Περιστρέψτε την μπάλα, όπως ήταν. Μην σταματάς όταν το πόδι σου χτυπά τη μπάλα. Περιστρέψτε το πόδι σας αφού η μπάλα φύγει από το πόδι σας. Αυτό διασφαλίζει ότι η ορμή του ποδιού σας αντανακλάται πλήρως στην μπάλα. Το πόδι σας θα ανέβει στο τέλος της κούνιας.
2. Τοποθετήστε το πόδι με το οποίο πετάτε. Χαμηλώστε το πόδι σας και κατεβάστε το πριν προσπαθήσετε να προχωρήσετε περισσότερο. Αυτό δημιουργεί μέγιστη δυναμική και μπορείτε να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας όταν προσπαθείτε να μετακινηθείτε.
3. Λάβετε δράση μετά το σουτ. Εάν είναι δυνατόν, ακολουθήστε το διάφραγμα. Η άσκηση πίεσης στον αντίπαλό σας μπορεί να κάνει το σουτ να αλλάξει κατεύθυνση ή να κάνει την μπάλα να απελευθερωθεί. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να σκοράρετε.

Συμβουλές

• Η ανάπτυξη καλής τεχνικής λακτίσματος απαιτεί χρόνο, οπότε μην αποθαρρύνεστε. Συνέχισε την εξάσκηση.
• Χαλαρώστε το σώμα σας πριν πετάξετε.
• Αγοράστε ένα καλό ποδόσφαιρο που δεν είναι ούτε πολύ σκληρό ούτε πολύ μαλακό. Οι επίσημες μπάλες της FIFA λειτουργούν καλύτερα αλλά κοστίζουν περίπου 60 έως 70 $.

Προειδοποιήσεις

• Μην κλωτσάτε την μπάλα με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό πονάει και μπορεί ακόμη και να σπάσει το κόκαλο.