Επιζών του συνδρόμου κενής φωλιάς

Περιεχόμενο

Για να πας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Μια οικογένεια είναι σαν φωλιά πουλιού. Όταν έρθει η ώρα να απλωθούν τα φτερά, οι νέοι πετούν μακριά, έτσι πηγαίνει στη ζωή. Οι γονείς πρέπει να μάθουν να αντιμετωπίζουν την απουσία φιλίας και ευτυχίας όταν τα παιδιά τους φεύγουν από τη φωλιά για να χτίσουν τη δική τους οικογενειακή φωλιά. Αλλά για μερικούς γονείς, αυτό μπορεί να είναι μια εποχή μεγάλης κενότητας και θλίψης που μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη εάν τα σημάδια δεν ληφθούν υπόψη. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει μερικές από τις μεθόδους που θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να φύγουν από το σπίτι με ασφάλεια, γνωρίζοντας ότι έχουν μια σταθερή βάση και τρόπους για τους γονείς να αντιμετωπίσουν τη θλίψη του διαζυγίου.

Για να πας

Προετοιμαστείτε για αναχώρηση. Αν περιμένετε να φύγουν τα παιδιά σας τον επόμενο χρόνο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι έχουν τα βασικά για να φροντίσουν τον εαυτό τους, όπως το πλύσιμο των ρούχων τους, το μαγείρεμα, τη διαπραγμάτευση με δύσκολους γείτονες, τη λογιστική, τη διαπραγμάτευση και την αξία των χρημάτων που πρέπει να γνωρίζετε. Ενώ ορισμένα από αυτά τα πράγματα θα βελτιωθούν επαναλαμβάνοντας τα, είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτά και να δείξετε πώς να τα αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε το παιδί σας να μην αφήσει εντελώς εκτός ελέγχου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ιστότοπο όπως το wikiHow για να εξηγήσετε τις δουλειές του σπιτιού και τα ζητήματα του τρόπου ζωής, εάν είναι απαραίτητο.
- Εάν δεν είστε προετοιμασμένοι για την αναχώρηση των παιδιών σας, οι οποίοι θα σας ενημερώσουν μόνο για αυτήν την τελευταία στιγμή, μην πανικοβληθείτε. Αποδεχτείτε αυτό που συμβαίνει και χαρείτε τους, προσφέρετε τη βοήθειά σας εάν το επιθυμούν. Είναι καλύτερα για τα παιδιά σας να τα υποστηρίζετε, να τα αγαπάτε και να θέλετε να τα βοηθήσετε παρά να σας βλέπω να ανησυχείτε και να ανησυχείτε.
Αφήστε τις χειρότερες σκέψεις σας στην άκρη. Είναι καλύτερο για όλους σας εάν το βλέπετε αυτό ως μια υπέροχη περιπέτεια. Τα παιδιά σας θα αισθανθούν πολλά συγκρουόμενα συναισθήματα, τόσο φόβο όσο και υπερβολική ευτυχία για τις νέες εμπειρίες που πρόκειται να βιώσουν. Τα παιδιά που φοβούνται να φύγουν από το σπίτι πρέπει να καθησυχαστούν λέγοντας ότι το πρωτοφανές φαίνεται πάντα πιο συναρπαστικό από την πραγματικότητα. Βοηθήστε τους να καταλάβουν ότι μόλις γνωρίσουν τη νέα τους κατάσταση, όλα θα είναι διασκεδαστικά και όλα θα πάνε καλά.
- Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι το σπίτι σας είναι το μόνιμο σπίτι τους, ότι μπορούν να επιστρέψουν όποτε το θέλουν ή το χρειάζονται. Αυτό δίνει σε εσάς και τα παιδιά σας μια ασφαλή αίσθηση συντροφικότητας και ασφάλειας.
- Εάν τα παιδιά σας δεν νιώθουν καλά για τη νέα τους ζωή στην αρχή, μην είστε κρυφά ευχαριστημένοι με αυτό. Πρέπει να μάθουν να αντιμετωπίζουν αυτά τα συναισθήματα καθώς συνηθίζουν στη νέα τους κατάσταση και γι 'αυτό χρειάζονται την ενεργή υποστήριξή σας, όχι ότι τα επιθυμείτε κρυφά πίσω στο σπίτι τους. Επομένως, δεν πρέπει να τους προσφέρετε ενεργά να επιστρέψουν στο σπίτι και δεν πρέπει να λύσετε τα πάντα για αυτούς. Πρέπει να μάθουν να χειρίζονται τις δικές τους υποθέσεις, συμπεριλαμβανομένων των διοικητικών καθηκόντων και των διαπραγματεύσεων. Θα κάνουν λάθη, αλλά έτσι μαθαίνουν.
Μάθετε τον καλύτερο τρόπο να διατηρείτε επαφή με τα παιδιά σας. Θα νιώσετε μόνος και άδειος όταν λείπουν επειδή δεν μπορείτε απλά να γυρίσετε και να τους μιλήσετε όπως συνηθίζατε. Το να διατηρείτε επαφή είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσετε αυτό το οικογενειακό συναίσθημα και να μείνετε ενημερωμένοι με το τι συμβαίνει. Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι για να το κάνετε αυτό:
- Βεβαιωθείτε ότι διαθέτουν κινητό τηλέφωνο με καλή σύνδεση. Εάν είχαν ήδη κινητό τηλέφωνο, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τηλέφωνα ή τουλάχιστον να αποκτήσετε νέα μπαταρία. Μπορείτε ακόμα να πληρώσετε για τη συνδρομή τους, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχούν για χρήματα για να σας καλέσουν.
- Λάβετε υπόψη το πολύ εβδομαδιαία τηλεφωνική κλήση. Παρόλο που μπορεί να θέλετε να καλείτε συχνότερα, λάβετε υπόψη ότι αυτό μπορεί να γίνει βάρος, εκτός εάν επιλέξουν να το κάνουν μόνοι τους. Έτσι μην περιμένετε πάρα πολλά από αυτά. Αποδεχτείτε την ανάγκη τους να μεγαλώσουν και να μάθετε ποιοι είναι ως ενήλικες.
- Χρησιμοποιήστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή γραπτά μηνύματα για οτιδήποτε στο μεταξύ θέλετε να μοιραστείτε. Αυτοί είναι εξαιρετικοί τρόποι για να μοιραστείτε πράγματα χωρίς να είστε υπερβολικά συναισθηματικοί. Απλώς να είστε προετοιμασμένοι ότι ο γιος ή η κόρη σας δεν θα απαντήσει τόσο συχνά με την πάροδο του χρόνου όσο και στην αρχή. Αυτό είναι μέρος της προσαρμογής τους και του γεγονότος ότι αναπτύσσουν νέους φίλους και σχέσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας νοιάζουν πια.
Κατανοήστε το σύνδρομο κενής φωλιάς για να εντοπίσετε τα συμπτώματα. Το σύνδρομο κενής φωλιάς είναι μια ψυχολογική κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και προκαλεί θλίψη όταν ένα ή περισσότερα παιδιά φεύγουν από το σπίτι. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν τα παιδιά φεύγουν για σχολείο ή κολέγιο (συνήθως στο τέλος του καλοκαιριού και το φθινόπωρο) ή όταν παντρεύονται και μετακινούνται με τον σύντροφό τους. Το σύνδρομο κενής φωλιάς συχνά συνοδεύει άλλες σημαντικές στιγμές της ζωής, όπως η εμμηνόπαυση, η ασθένεια ή η συνταξιοδότηση. Επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, διότι η μητέρα θεωρείται ο σημαντικότερος ρόλος τόσο για τις εργαζόμενες όσο και για τις νοικοκυρές και είναι ένας ρόλος στον οποίο συνήθως επικεντρώνονται οι γυναίκες για περίπου 20 χρόνια. Έτσι, όταν ένα παιδί φεύγει από το σπίτι, μπορεί να αισθάνεται περιττό, χαμένο, ανάξιο και ανασφαλές για το μέλλον. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο λυπημένοι και να κλαίτε. Αυτή είναι μια φυσιολογική, υγιής απάντηση για έναν γονέα. Είναι απλώς μια μεγάλη αλλαγή. Ωστόσο, γίνεται προβληματικό όταν τα συναισθήματα που προκαλεί αυτό σε εμποδίζουν να ζήσεις τη δική σου ζωή, όπως όταν νομίζεις ότι η ζωή είναι άχρηστη, κλαίς όλη την ώρα και δεν μπορείς να ζήσεις μια φυσιολογική ζωή, δεν βγαίνεις πλέον ή συνεχίζεις δραστηριότητες.
- Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η μετάβαση από μια ενεργά αφοσιωμένη μητέρα σε μια ανεξάρτητη γυναίκα διαρκεί περίπου 18 μήνες σε 2 χρόνια. Αυτό δείχνει τη σημασία της διαδικασίας θλίψης και ότι δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να συμβιβαστεί με την απώλεια και να ξαναχτίσει τη ζωή σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τις προσδοκίες που έχετε.
Αποδοχή βοήθειας. Εάν βρεθείτε πραγματικά ανίκανοι να αντιμετωπίσετε τη νέα κατάσταση και αισθανθείτε ένα βαθύ κενό, βαθιά θλίψη ή ανίκανοι να επιστρέψετε στη ζωή σας μετά την έξοδο από τα παιδιά, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια. Μπορεί να έχετε κατάθλιψη ή παρόμοια ψυχολογική κατάσταση που σας εμποδίζει να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο. Συζητήστε με έναν ειδικό. Η γνωστική θεραπεία ή παρόμοιες θεραπείες που σας επιτρέπουν να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας μπορούν να σας βοηθήσουν. Ή μπορεί να χρειαστείτε ένα αυτί ακρόασης και επιβεβαίωση ότι αυτό που αντιμετωπίζετε είναι πραγματικό και σημαντικό και ότι θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
- Αναγνωρίστε τη θλίψη σας. Δεν έχει σημασία τι σκέφτονται ή λένε οι άλλοι. Η θλίψη που δεν αναγνωρίζεται θα συνεχίσει να σας ξαφνιάζει. Αφήστε τη θλίψη να περάσει.
- Να προσέχεις τον εαυτό σου. Καθώς επεξεργάζεστε τη θλίψη σας, μην παραμεληθείτε. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ τακτικά, πηγαίνετε στις ταινίες, αγοράστε την αγαπημένη σας δαπανηρή σοκολάτα κ.λπ.
- Εξετάστε ένα "τελετουργικό αποχώρησης". Ένα τελετουργικό «απελευθέρωσης» των παιδιών σας καθώς μεγαλώνουν και αφήνοντας τον ενεργό γονικό ρόλο μπορεί να είναι ένας σημαντικός και λυτρωτικός τρόπος για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Μερικές προτάσεις: αφήστε ένα φανάρι με ένα κερί να παρασύρει από το ρεύμα, να φυτέψετε ένα δέντρο, να κάψετε κάτι ξεχωριστό του παιδιού σας, να κάνετε μια τελετή σύμφωνα με την πίστη σας κ.λπ.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας. Μπορεί να έχει τα ίδια συναισθήματα και θα χαρεί να μιλήσει για αυτά. Διαφορετικά, μπορούν απλώς να ακούσουν και να καταλάβουν τι περνάτε, κάτι που αποτελεί σημαντική πηγή αποδοχής για εσάς.
- Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να τεκμηριώσετε αυτήν την περίοδο. Η προσευχή ή ο διαλογισμός μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Σκεφτείτε τις δικές σας ανάγκες. Μόλις είστε σίγουροι ότι το παιδί σας βρίσκεται στο σωστό δρόμο, θα γίνει λιγότερο απασχολημένο και θα δείτε τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Ο τρόπος με τον οποίο βιώνετε αυτήν την αλλαγή θα χρωματίσει τα συναισθήματα και την προσέγγισή σας - η αίσθηση της αναχώρησης σαν μια μεγάλη τρύπα θα σας κάνει να νιώσετε πιο απαίσιο από το να επιλέξετε να δείτε την αναχώρηση ως άλλη ευκαιρία να επιδιώξετε συγκεκριμένα ενδιαφέροντα και όνειρα.
- Μην φτιάχνετε βωμό στο υπνοδωμάτιο του παιδιού σας. Εάν δεν έχουν καθαρίσει το δωμάτιό τους πριν φύγουν, ρίξτε τα συναισθήματά σας για να καθαρίσετε αυτό το χάος! Πετάξτε μερικά από αυτά τα σκουπίδια, αλλά κρατήστε όλα τα σημαντικά για το παιδί σας ασφαλή.
- Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα που υποσχεθήκατε στον εαυτό σας ότι θα κάνατε ποτέ. Τώρα είναι η ώρα να τα κάνουμε πραγματικά. Τοποθετήστε αυτήν τη λίστα σε ένα ορατό μέρος και επεξεργαστείτε τη διαδρομή σας.
- Δημιουργήστε νέες φιλίες και αναζωογονήστε παλιές φιλίες. Οι φίλοι είναι σημαντικοί στη μετάβαση από γονέα πλήρους απασχόλησης σε άτομο χωρίς παιδιά. Βγείτε έξω και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Θα υπάρχουν άλλοι άδειοι φωλιάδες που αναζητούν νέες φιλίες. Οι φίλοι είναι επίσης μια πρακτική πηγή πληροφοριών για χόμπι, δραστηριότητες και ευκαιρίες εργασίας.
- Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή ενδιαφέρον. Ή πάρτε ένα παλιό χόμπι που άφησε στην άκρη για να εκπαιδεύσει τα παιδιά σας. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από τη ζωγραφική, τη φωτογραφία, την ξυλουργική έως τις αγκράφες και τα ταξίδια!
- Επιστρέψτε στο σχολείο ή στο κολέγιο. Επιλέξτε μια κατεύθυνση που σας ταιριάζει σε αυτή τη στιγμή της ζωής σας. Μάθετε αν πρόκειται για ένα εντελώς νέο μονοπάτι που ακολουθείτε ή αν θέλετε να ενισχύσετε τις υπάρχουσες δεξιότητές σας. Ολα είναι καλά.
- Ξεκινήστε ξανά μια καριέρα - συνεχίστε από εκεί που σταματήσατε ή ξεκινήστε μια νέα καριέρα. Συνειδητοποιήστε ότι, ακόμα κι αν είστε λίγο «σκουριασμένος», έχετε το όφελος από την εμπειρία, οπότε αφού κάνετε ταχεία, θα φτάσετε στην ταχύτητα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι εάν μόλις αποφοιτήσατε.
- Σκεφτείτε τον εθελοντισμό. Εάν δεν είστε πραγματικά έτοιμοι να επιστρέψετε στη δουλειά, μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά καθώς αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνηθίσετε αργά σε έναν χώρο εργασίας. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να δοκιμάσετε τα πράγματα και να δείτε αν σας αρέσει να κάνετε αυτό το είδος εργασίας.
- Συμμετέχετε στη φιλανθρωπία. Το να κάνεις κάτι θετικό με τον ελεύθερο χρόνο σου μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό.
Ανακαλύψτε ξανά την αγάπη της ζωής σας. Εκτός αν είστε μονογονεϊκός, θα μείνετε με τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή όταν ανακαλύπτετε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα με τη σχέση σας που δεν έχετε μεγαλώσει, επειδή τα παιδιά βοήθησαν στη διατήρηση της συζυγικής σχέσης σας. Συμβαίνει επίσης ότι όταν μεγαλώνεις για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ξεχάσατε να ζευγαρώσετε. Είναι καιρός να μιλήσετε ειλικρινά για αυτό και να είστε ανοιχτοί για την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε με τη σχέση σας.
- Εάν τα παιδιά σας ήταν ο μόνος δεσμός στο γάμο σας, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε στη σχέση σας για να αποκαταστήσετε αυτό που έχει παραμεληθεί εδώ και πολύ καιρό, ειδικά εάν πιστεύετε ότι η σχέση σας είναι πλέον περιττή. Μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία μαζί αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε στο να είστε μόνοι ξανά.
- Η αποδοχή ότι αυτή είναι μια δύσκολη μεταβατική περίοδος μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να συγχωρήσετε τις ανασφάλειες και το χάος που έρχονται μαζί με την ανάπτυξη πίσω μαζί χωρίς τα παιδιά.
- Μπορεί να σας βοηθήσει αν λάβετε υπόψη ότι ο σύντροφός σας έχει αλλάξει τουλάχιστον λίγο. Είστε και οι δύο πολύ μεγαλύτεροι από τη συνάντησή σας και είχατε πολλές διαφορετικές εμπειρίες ανατρέφοντας τα παιδιά σας, εμπειρίες που πιθανώς δεν θα μπορούσατε να προβλέψετε όταν ερωτευτήκατε. Με τον καιρό, οι περισσότεροι άνθρωποι θα γνωρίζουν καλύτερα τι τους αρέσει και τι δεν τους αρέσει, τι πιστεύουν και δεν πιστεύουν, και αυτές οι ανακαλύψεις θα είναι πιο εμφανείς τώρα από ό, τι όταν ήσασταν παντρεμένοι. Προσπαθήστε να δείτε αυτή τη στιγμή ως μια άλλη ευκαιρία να γνωρίσετε την άλλη "νέα" προσωπικότητα, αυτό μπορεί να είναι ένας καρποφόρος τρόπος για να αναβιώσετε μια φθίνουσα σχέση.
- Περάστε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας για να τον γνωρίσετε ξανά. Πηγαίνετε διακοπές μαζί για να αναζωογονήσετε τα συναισθήματα της συντροφικότητας και της αμοιβαίας εμπιστοσύνης.
- Δώστε χρόνο στη σχέση σας να ανθίσει ξανά. Αυτό μπορεί να είναι μια συναρπαστική στιγμή αναζωογόνησης και για τους δύο.
- Μερικές φορές όλη αυτή η προσπάθεια δεν θα κρύψει το γεγονός ότι έχετε ξεχωρίσει. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας δεν μπορεί να σωθεί, συζητήστε τη μαζί ή ζητήστε τη βοήθεια που θα σας επιτρέψει να λάβετε μια απόφαση που θα επιτρέψει και στους δύο να εξελιχθείτε ευτυχώς στο μέλλον.
Εστιάστε στις θετικές πτυχές των παιδιών σας που φεύγουν από το σπίτι. Η εστίαση στις θετικές αλλαγές αφού τα παιδιά σας είναι έξω από το σπίτι μπορεί να διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την αίσθηση της απώλειας. Αν και αυτό δεν μειώνει τη σημασία της θλίψης σας και της μεγάλης μεταβατικής περιόδου που περνάτε εσείς και τα παιδιά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τη φωτεινή πλευρά του μέλλοντός σας. Αυτές οι θετικές πτυχές μπορούν να είναι:
- Θα παρατηρήσετε ότι το ψυγείο δεν χρειάζεται να ξαναγεμίζεται όσο συχνά παλιότερα. Αυτό σημαίνει λιγότερη οδήγηση μπρος-πίσω στο κατάστημα και λιγότερο χρόνο για μαγείρεμα!
- Το ρομαντισμό με τον σύντροφό σας μπορεί να αυξηθεί. Τώρα που έχετε το χρόνο και το χώρο για να ζευγαρώσετε ξανά, αξιοποιήστε στο έπακρο.
- Εάν κάνατε όλα τα ρούχα των παιδιών σας, η ποσότητα πλυσίματος και σιδερώματος θα μειωθεί σημαντικά. Προσπαθήστε να μην κάνετε τα πάντα για τα παιδιά σας ξανά όταν επιστρέψουν στο σπίτι για τις διακοπές. Το να περιμένετε να μεγαλώσουν και να είναι σε θέση να το κάνουν μόνοι τους είναι ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία που τους επιτρέπει να ωριμάσουν.
- Το μπάνιο σας είναι και πάλι δικό σας.
- Οι χαμηλότεροι λογαριασμοί νερού, τηλεφώνου και ηλεκτρικής ενέργειας σας βοηθούν να εξοικονομήσετε χρήματα. Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλη αυτή την εξοικονόμηση για διακοπές με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας!
- Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας για την ανατροφή παιδιών που μπορούν να επιβιώσουν μόνο στον κόσμο. Χαλαρώστε στην πλάτη.

Συμβουλές

Οι γονείς που είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σύνδρομο κενής φωλιάς είναι οι γονείς που δυσκολεύτηκαν να φύγουν από το σπίτι τους, οι γονείς σε έναν δυστυχισμένο ή ασταθές γάμο, οι γονείς που ταυτίζονταν έντονα με το ρόλο τους ως μητέρα ή πατέρας, γονείς που βρίσκουν αγχωτική αλλαγή που ήταν μεγαλύτεροι με πλήρη απασχόληση χωρίς να κάνουν άλλες δραστηριότητες και γονείς που ανησυχούν υπερβολικά ότι τα παιδιά τους δεν θα μπορούν να ζήσουν μόνα τους.
Περιμένετε να αλλάξει η σχέση με τα παιδιά σας καθώς μεγαλώνουν και γίνονται αυτάρκεια.
Θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι πιο τραυματικό για το παιδί που μένει πίσω - δεν έχει πλέον τον συμπαίκτη και τον φίλο του. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνονται ανασφαλείς, οπότε περνούν χρόνο μαζί τους, συζητήστε τι συμβαίνει σε αυτά. Αφήστε τον να καταλάβει ότι όλοι θα ξοδεύετε χρόνο μαζί ξανά σύντομα.
Είναι καλή ιδέα να προβλέψετε και να προετοιμάσετε την κενή φωλιά πριν φύγουν όλα τα παιδιά σας. Αυτό θα διευκολύνει τη μετάβαση και θα δείξει στα παιδιά σας ότι η ζωή σας προχωρά και ότι περιμένετε να κάνουν το ίδιο.
Εάν θέλετε αυτό και το σπίτι σας είναι εξοπλισμένο για αυτό, μπορείτε να πάρετε ένα κατοικίδιο. Εάν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο που πρέπει να φροντίσετε, θα έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε τα παιδιά σας σαν μικρά παιδιά.
Βρείτε έναν νέο φίλο κατοικίδιων. Ξεκινήστε με ένα μικρό κατοικίδιο σαν ψάρι και μετά προχωρήστε σε μια γάτα ή σκύλο.

Προειδοποιήσεις

Μην παίρνετε μεγάλες αποφάσεις μέχρι να περάσετε από τη θλίψη του συνδρόμου της κενής φωλιάς. Η πώληση ή η μετακίνηση του σπιτιού σας από βαθιά θλίψη μπορεί να είναι πόνος για εσάς αργότερα. Περιμένετε μέχρι να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι ξανά για να λάβετε μεγάλες αποφάσεις.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι η σχέση σας που περνάει από μια δύσκολη επιδιόρθωση. Όταν τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι και η μητέρα είναι συνεχώς παρούσα στη ζωή τους, θα αισθανθεί άγχος χωρισμού. Η ένταση αυτού εξαρτάται από το πόσο κοντά ήταν στα παιδιά της. Ίσως χρειαστεί να επιλύσει μερικά πράγματα, αλλά μπορείτε επίσης να το κάνετε μαζί. Αυτό θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και λιγότερο επώδυνο. Οι μητέρες γνωρίζουν ότι μια μέρα τα παιδιά τους θα απλώσουν τα φτερά τους, αλλά είναι πολύ δύσκολη στιγμή. Οι μητέρες φοβούνται ότι δεν θα δουν ξανά τα παιδιά τους.
Είναι σημαντικό για τα παιδιά να καταλάβουν ότι η αναχώρησή τους μοιάζει με ένα μαχαίρι στην καρδιά. Να είστε υπομονετικοί μαζί της. Θα το ξεπεράσει. Για τις μητέρες, θα δείτε ξανά τα παιδιά σας. Ναι, πονάει, αλλά πρέπει να τους αφήσετε να μεγαλώσουν. Θέλουν να ζήσουν τη ζωή τους. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε διαθέσιμοι, να τους ακούσετε και να τους αγαπήσετε.
Μην κάνετε τα παιδιά σας να αισθάνονται ένοχα για να σας δουν. Μην ρωτάτε αν έρχονται για τα Χριστούγεννα τον Ιούλιο.
Δώστε μια εναλλακτική λύση σε περίπτωση που τα παιδιά δεν μπορούν να έρθουν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Μην μπείτε σε μια κρίση εάν αποφασίσετε να περάσετε αυτό το χρόνο με φίλους.
Εάν εργάζεστε έξω από το σπίτι, μην αφήσετε το σύνδρομο κενής φωλιάς να επηρεάσει την εργασία σας. Οι υπάλληλοί σας δεν θα απολαύσουν το περπάτημα με αυγά.
Να γνωρίζετε ότι λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν δυσκολίες που σχετίζονται με το γεγονός ότι τα παιδιά έχουν φύγει από το σπίτι, καθώς αυτό είναι φυσιολογικό στη ζωή. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό καθώς το σύνδρομο κενής φωλιάς αναγνωρίζεται ως πραγματική αιτία δυσκολίας και αιτίας περιποίησης.