Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Οικοδόμηση εμπιστοσύνης
• Μέρος 2 από 2: Κρατώντας το μυστικό
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Πολλοί άνθρωποι έχουν μυστικά ή κρύβουν ορισμένα πράγματα (για τον εαυτό τους) που δεν θέλουν να γνωρίζουν άλλοι. Αυτά τα μυστικά μπορούν να είναι τόσο απλά όσο έχουν μια νέα δουλειά που ασχολείται με πιο σοβαρά ζητήματα όπως το διαζύγιο. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να πείσεις κάποιον να σου πει ποιο είναι το μυστικό του. Εάν θέλετε κάποιος να σας ανοίξει, να χτίσει εμπιστοσύνη και να δείξει ότι μπορείτε να κρατήσετε μυστικά, μπορεί να σας πει ή όχι να σας πει το μυστικό.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Οικοδόμηση εμπιστοσύνης

1. Έχετε πραγματικές συνομιλίες. Πραγματοποιήστε πραγματικές συνομιλίες με το άτομο για διάφορα θέματα. Η συνομιλία με κάποιον για ουσιαστικά πράγματα μπορεί να τον κάνει να σκεφτούν θετικά για εσάς, καθιστώντας τους πιο πιθανό να ανοιχτούν σε εσάς.
   • Συμπεριλάβετε διαφορετικά θέματα στη συνομιλία σας. Κρατήστε το ελαφρύ και αστείο μερικές φορές και ισορροπήστε το με πιο σοβαρά πράγματα σε άλλες στιγμές.
   • Να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς χωρίς να φαίνετε ψεύτικοι. Για παράδειγμα, εάν κάποιος δυσκολεύεται να εκφραστεί σε εσάς, μπορείτε να τον καθησυχάσετε και να πείτε κάτι σαν, "Φυσικά δεν καταλαβαίνω ακριβώς πώς αισθάνεστε, αλλά θα ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό, πόσο και πώς νιώθεις. Χρειάζεται και αυτό. "Αυτό θα ήταν καλύτερο από το να πεις," Ξέρω ακριβώς πώς νιώθεις ", ειδικά αν δεν το κάνεις.
2. Ακούστε προσεκτικά. Ακούστε προσεκτικά τι λέει το άλλο άτομο κατά τη διάρκεια των συνομιλιών σας. Αναφορά σε όσα έχουν πει στο παρελθόν για να δείξει ότι έχετε ακούσει προσεκτικά το άλλο άτομο και τι χρειάζεται.
   • Κάντε ερωτήσεις κατά τη διάρκεια της συνομιλίας για να δείξετε ότι ακούτε προσεκτικά τι λέει το άλλο άτομο.
   • Παρατηρήστε διαφορές στον τόνο ή τη στάση του άλλου ατόμου, που μπορεί να υποδηλώνουν δισταγμό ή δύσκολα θέματα. Μπορείτε να μετρήσετε προσεκτικά ρωτώντας εάν όλα είναι εντάξει. Αυτό δίνει στο άτομο την ευκαιρία να σας ενημερώσει εάν κάτι δεν πάει καλά.
   • Μην αναγκάζετε τον φίλο σας να σας πει κάτι που μπορεί να τους κάνει άβολα. Αυτό δείχνει στο άτομο ότι είστε αξιόπιστοι και ότι είστε πραγματικά εκεί για αυτό.
3. Μιλήστε και για τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε επίσης για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια συνομιλιών. Δώστε μικρές πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό σας εάν είναι εντάξει μαζί σας, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να κάνουν το άλλο άτομο άνετο και να δείξει ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε.
   • Συζητήστε διάφορα θέματα με τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών και ελαφρών θεμάτων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το άλλο άτομο να δει τις ομοιότητές σας που αυξάνουν την πιθανότητα ότι το άτομο θα σας εμπιστευτεί με ένα μυστικό.
   • Η κοινή χρήση μπορεί πραγματικά να συμβάλει στη δημιουργία σχέσης εμπιστοσύνης μεταξύ των ανθρώπων, ειδικά εάν και τα δύο άτομα αισθάνονται άνετα να μιλούν για τον εαυτό τους.
   • Μην μεταφέρετε αυτό που μιλάτε και μοιραστείτε το ίδιο με αυτό που μοιράζεται το άλλο άτομο. Η κοινή χρήση πάρα πολύ ή όχι μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να ανοίξει το άλλο άτομο για να μοιραστεί μαζί σας τα μυστικά του.
4. Αποδεχτείτε το άλλο χωρίς όρους. Αναπόσπαστο μέρος της οικοδόμησης εμπιστοσύνης σε οποιαδήποτε σχέση είναι η αποδοχή του ατόμου άνευ όρων. Αυτό μπορεί να ωθήσει τον άλλο να μοιραστεί μαζί σας τα μυστικά του.
   • Μην αναγκάζετε το άλλο άτομο να κάνει ή να πει κάτι με το οποίο το άτομο είναι άβολο.
   • Διαβεβαιώστε το άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι το άτομο δεν σας λέει τα πάντα και διατηρεί μυστικά, μπορείτε να πείτε "Μπορείτε να μου πείτε τα πάντα, το ξέρετε, έτσι;"
5. Να είστε αξιόπιστοι. Βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί και διατηρήστε τις συμφωνίες σας με τη φίλη σας. Αυτό δείχνει ότι το άλλο άτομο μπορεί να σας εμπιστευτεί, συμπεριλαμβανομένης της μυστικότητας.
   • Ακολουθήστε κάθε δέσμευση που κάνετε όσο καλύτερα μπορείτε. Η απόδειξη ότι είστε αξιόπιστοι, ακόμη και με τα πιο βασικά πράγματα, βοηθά στη διατήρηση της εμπιστοσύνης.
   • Εάν δεν μπορείτε να συμμορφωθείτε με κάτι, δώστε στο άτομο μια σημείωση σε αρκετό χρόνο, εξηγήστε τις περιστάσεις και μετά ζητήστε συγγνώμη.
   • Μην κρίνετε τι σας λέει το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το άτομο να σας εμπιστευτεί πιο γρήγορα.
6. Δείξτε την ανεξαρτησία σας. Αφήστε το να είναι γνωστό στις συνομιλίες και τις αλληλεπιδράσεις ότι είστε ανεξάρτητοι και μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Δείχνοντας ότι δεν είστε ευαίσθητοι σε εξωτερικές απόψεις ή πιέσεις για να μιλήσετε για αυτές, μπορείτε να δείξετε ότι είστε αξιόπιστοι και γνήσιοι. Αυτό μπορεί να ωθήσει το άτομο να αερίσει την καρδιά του νωρίτερα.
   • Μην επαναλάβετε τα κουτσομπολιά που έχετε ακούσει για το άτομο ή άλλα άτομα. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει το άτομο να αναρωτιέται τι να πει για αυτόν όταν δεν είναι κοντά.
   • Δώστε τη γνώμη σας χωρίς να απαιτήσετε από τον άλλο να το ακολουθήσει, για να δείξετε στον άλλο ότι ξέρετε πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας να επιπλέει έναντι των άλλων και ότι δεν επηρεάζεστε εύκολα από εξωτερικές δυνάμεις.
7. Μείνετε διακριτικοί. Πιθανώς ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε την εμπιστοσύνη του ατόμου ότι τα μυστικά είναι ασφαλή μαζί σας είναι να διατηρήσετε την πλήρη διακριτική ευχέρεια για όλα τα θέματα που κάποιος συζητά μαζί σας. Μην μεταβιβάζετε τα πράγματα που σας έχουν ανατεθεί ή μην τα αναφέρετε κατά τη διάρκεια άλλων συνομιλιών με το άτομο.
   • Κρατήστε ό, τι νομίζετε ότι είναι ευαίσθητο στον άλλο για τον εαυτό σας.
   • Ρωτήστε το άτομο εάν δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε να μιλήσετε σε άλλους, αλλά γνωρίζετε ότι μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη του για εσάς. Για παράδειγμα, εάν σας λένε ότι είστε έγκυος, απλώς ρωτήστε: "Πρέπει να το κρατήσω στον εαυτό μου ή να μοιραστείτε τα νέα με άλλους."
   • Σεβαστείτε τις επιθυμίες τους σχετικά με τη μετάδοση πληροφοριών, όποια και αν είναι.

Μέρος 2 από 2: Κρατώντας το μυστικό

1. Ζητήστε από το άτομο να μοιραστεί το μυστικό. Εάν γνωρίζετε ότι ο φίλος σας έχει ένα μυστικό, απλώς ζητήστε του να σας πει. Ωστόσο, όποια και αν είναι η απόφαση, αποδεχτείτε την και μην την αναφέρετε ξανά.
   • Ρωτήστε το με έναν ασθενή και χωρίς αντιπαράθεση.
   • Διαβεβαιώστε το άτομο που θέλετε να γνωρίζετε μόνο επειδή το υποστηρίζετε και ότι κρατάτε το μυστικό στον εαυτό σας.
2. Υποστηρίξτε το άτομο. Πολλοί άνθρωποι που κρύβουν μυστικά μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα ή να νιώθουν ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν. Ρωτήστε τον αν μπορείτε να βοηθήσετε και στη συνέχεια να τους υποστηρίξετε με όποιο τρόπο χρειάζεται και επιθυμείτε, εάν το άτομο το θέλει.
   • Η έρευνα δείχνει ότι το να μην μιλάμε για μυστικά σε κανέναν μπορεί να προκαλέσει σωματική και συναισθηματική δυσφορία. Πείτε στο φίλο σας ότι το να μιλάτε για το μυστικό μπορεί να τον κάνει να νιώσει καλύτερα.
3. Μην μιλάτε για αυτό περαιτέρω. Ανεξάρτητα από τον πειρασμό - εάν το μυστικό είναι διασκεδαστικό ή πολύ σοβαρό - μην μεταδώσετε το μυστικό του ατόμου σε άλλους. Το άτομο έχει πιθανώς έναν καλό λόγο να το κρατήσει μυστικό και μπορεί απλώς να θέλει το πλησιέστερο άτομο να γνωρίζει τι συμβαίνει.
   • Αποφύγετε κάθε πειρασμό να μοιραστείτε το μυστικό - διαφορετικά θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες για τη σχέση σας.
4. Μιλήστε με έναν αριθμό αρχής. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να αποκαλύψετε το μυστικό λόγω της σοβαρής του φύσης, όπως κακοποίηση, υπόθεση ή ζήτημα υγείας, μιλήστε με έναν επαγγελματία ή κάποιον αρμόδιο. Καταστήστε σαφές ότι χρειάζεστε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.
   • Αποφύγετε το όνομα του ατόμου ή πάρα πολλές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να αποκαλύψουν την ταυτότητα του ατόμου.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία όπως δικηγόρο ή αστυνομικό τμήμα σχετικά με το μυστικό και πώς να το χειριστείτε.
   • Συζητήστε τα συναισθήματά σας με κάποιον που δεν γνωρίζει το άτομο που σας αποκάλυψε το μυστικό του.
5. Μοιραστείτε τα δικά σας μυστικά. Εάν ένας φίλος μοιράζεται ένα σοβαρό μυστικό μαζί σας, σκεφτείτε επίσης να μοιραστείτε ένα μυστικό για εσάς μαζί του. Εάν το άλλο άτομο πρέπει να κρατήσει τα μυστικά σας, είναι πιθανό να διατηρήσετε και το δικό τους.
   • Βεβαιωθείτε ότι το μυστικό που μοιράζεστε είναι παρόμοιο με το άλλο. Θυμηθείτε, δεν είναι ένας διαγωνισμός, αλλά προορίζεται για κάποιο είδος ασφάλισης και για τους δύο.
   • Πείτε κάτι σαν, "Καταλαβαίνω πώς νιώθετε. Έχω επίσης ένα μυστικό, αλλά παρακαλώ κρατήστε το αυτό στον εαυτό σας. "

Συμβουλές

• Λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να υπάρχουν νομικοί λόγοι για κάποιον να κρατήσει ένα μυστικό, όπως εάν απαιτείται από το νόμο να διατηρήσει το απόρρητο ή μια νομική συμφωνία.
• Να είστε έτοιμοι να ακούσετε το μυστικό ανεξάρτητα από την αλήθεια. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να σας τρομάξει. Εάν ανησυχείτε ότι αντιδράτε υπερβολικά στο μυστικό, περιμένετε έως ότου είστε πιο προετοιμασμένοι.
• Εξασκηθείτε στην απάντησή σας ιδιωτικά μέχρι να νιώσετε ήρεμοι και αυτοπεποίθηση. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε την τάση να αντιδράτε έντονα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να καλύψετε τις αντιδράσεις του προσώπου και του σώματός σας.

Προειδοποιήσεις

• Να γνωρίζετε ότι η μετάδοση του μυστικού ενός ατόμου μπορεί να βλάψει σοβαρά ή να τερματίσει τη σχέση του. Μπορείτε να αποκαλύψετε ένα μυστικό μόνο εάν θέτει κάποιον σε κίνδυνο ή παραβιάζει το νόμο.