Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Σεβαστείτε την ανάγκη του άλλου για χώρο
• Μέθοδος 2 από 3: Εστίαση στον εαυτό σου
• Μέθοδος 3 από 3: Επιδιόρθωση της σχέσης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να σας ζητηθεί να δώσετε χώρο σε κάποιον μπορεί να είναι μια οδυνηρή εμπειρία και μπορεί να ανησυχείτε για την απώλεια του άλλου ατόμου. Ενώ είναι φυσιολογικό να αναστατωθείτε, είναι σημαντικό να σέβεστε τις επιθυμίες τους εάν θέλετε να διατηρηθεί η σχέση σας. Πηγαίνετε πίσω στη σχέση, ώστε το άλλο άτομο να έχει τον χώρο που σας ζητείται, αλλά δηλώστε ότι το κάνετε για να βοηθήσετε τη σχέση σας. Ενώ δίνετε στον άλλον λίγο χώρο, εστιάστε στον εαυτό σας για να κάνετε την κατάσταση πιο εύκολη στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιδιορθώσετε τη σχέση σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Σεβαστείτε την ανάγκη του άλλου για χώρο

1. Εάν είναι δυνατόν, ρωτήστε το άτομο πόσος χώρος θα χρειαστεί. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο που διαχωρίζετε οι δύο - ή τουλάχιστον προγραμματίστε μια ημέρα κάθε εβδομάδα ή μήνα που επικοινωνείτε. Επιπλέον, ρωτήστε τι περιμένει το άλλο άτομο από εσάς, όπως περιορισμός της επικοινωνίας ή αποφυγή του άλλου στο κοινό. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να πληροίτε τις απαιτήσεις και να αποτρέψετε την εσφαλμένη επικοινωνία που θα μπορούσε να βλάψει τη σχέση.
   • Θα μπορούσατε να πείτε, "Θέλω πραγματικά να σας δώσω το χώρο που χρειάζεστε. Μπορείς να μου πεις πώς μοιάζει για σένα, έτσι ξέρω τι περιμένεις από μένα; ​​"
   • Ίσως το άλλο άτομο θέλει να διακόψετε όλες τις επαφές για λίγες μέρες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γραπτά μηνύματα, κοινωνικά μέσα και συνομιλίες πρόσωπο με πρόσωπο. Το άλλο άτομο μπορεί να είναι εντάξει με να σας στέλνει γραπτά μηνύματα, αρκεί να του δώσετε χρόνο να είναι μόνοι.
2. Πείτε στο άτομο ότι του δίνετε χώρο γιατί σας ενδιαφέρει. Μία από τις παγίδες του να δίνει κάποιος χώρο είναι ότι μπορεί να αρχίσει να πιστεύει ότι δεν σας ενδιαφέρει. Αυτό σας βάζει σε μια αδέξια θέση καθώς θα είναι επίσης δυσαρεστημένοι εάν φτάσετε. Για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο έχετε τις ίδιες ιδέες σχετικά με αυτό, εξηγήστε ότι παίρνετε την απόσταση σας, αλλά μόνο έως ότου ο άλλος είναι έτοιμος να πλησιάσει ξανά.
   • Πείτε κάτι σαν, "Είστε πολύ σημαντικοί για μένα και βλέπω ότι χρειάζεστε λίγο χώρο τώρα. Θα σας δώσω το χώρο που χρειάζεστε και ελπίζω ότι αυτό θα ενισχύσει τη σχέση μας μακροπρόθεσμα. "
3. Σταματήστε να καλείτε και να στέλνετε μηνύματα, ενώ τους δίνετε χώρο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να τους δώσετε μερικές ημέρες ή πιθανώς εβδομάδες, ανάλογα με το τι συνέβη. Μην καλείτε ή στέλνετε κείμενο πιο συχνά από ό, τι συμφωνήσατε. Κάτι τέτοιο φαίνεται ότι δεν σέβεται τις επιθυμίες του άλλου ατόμου και μπορεί να τους κάνει ακόμη πιο αναστατωμένους.
   • Εάν μπορείτε, ρωτήστε τι προτιμά το άτομο. Πείτε κάτι σαν, "Θέλετε να σταματήσω να στέλνω μηνύματα και να τηλεφωνώ μέχρι να επικοινωνήσετε μαζί μου;"
   • Η παροχή χώρου σε κάποιον δεν σημαίνει απλώς ότι δεν χρειάζεται να περάσετε χρόνο μαζί τους. Όταν στέλνετε μήνυμα στο άτομο, δεν δίνετε στο άλλο άτομο χώρο.

   Υπόδειξη: Το χρονικό διάστημα που πρέπει να αποφεύγετε να στέλνετε μηνύματα ή να καλείτε εξαρτάται από το τι συνέβη και πόσο χώρο χρειάζεται το άτομο.

   
   
4. Μείνετε μακριά από τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων. Πιθανότατα θέλετε να μάθετε τι κάνει το άτομο και αυτό είναι κατανοητό. Ωστόσο, είναι επιβλαβές και για τους δυο σας εάν παρακολουθείτε τη σελίδα κοινωνικών μέσων του ατόμου. Όχι μόνο σε κάνει νευρικό, αλλά μπορεί επίσης να κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται σαν να κρέμεσαι. Παίξτε το με ασφάλεια και μείνετε μακριά από τους λογαριασμούς του άλλου ατόμου.
   • Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε επισημάνσεις "μου αρέσει" ή σχολιάζετε κάτι που δημοσιεύει το άτομο. Επιπλέον, μην ρωτάτε τους αμοιβαίους φίλους τι κάνει το άτομο.

   Υπόδειξη: Μην δημοσιεύετε δημοσιεύσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που στοχεύουν το άτομο. Εάν δει την ανάρτηση, πιθανότατα θα τους αναστατώσει και θα τους κάνει να νιώσουν ότι προσπαθείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους στα κοινωνικά μέσα.

   
   
5. Αποφύγετε μέρη που γνωρίζετε ότι επισκέπτεται συχνά το άτομο, ώστε να μην τα συναντήσετε. Ίσως να μην μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άλλο άτομο, ειδικά εάν ζείτε μαζί ή πηγαίνετε στο ίδιο σχολείο. Ωστόσο, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να μείνετε μακριά από μέρη που μπορεί να είναι το άτομο, όπως ο χώρος εργασίας ή το αγαπημένο τους εστιατόριο. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις αδέξιες συναντήσεις που μπορούν να κάνουν το άλλο άτομο να αισθανθεί άβολα.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι γνωρίζετε ότι το άτομο απολαμβάνει να παίρνει καφέ από την ίδια καφετέρια κάθε μέρα. Εάν εμφανιστεί εκεί, το άλλο άτομο μπορεί να υποθέσει ότι το κάνατε σκόπιμα.
6. Μην ρωτάτε το άλλο άτομο τι κάνουν και μην ελέγχετε τις ενέργειές του. Όταν κάποιος ζητά χώρο, αυτό το άτομο χρειάζεται χρόνο για να εξερευνήσει τη δική του ανεξαρτησία και να αποφασίσει πώς να προχωρήσει στη σχέση. Εάν θέλετε να μάθετε όλα όσα κάνει το άλλο άτομο, δεν δίνετε σε αυτό το άτομο την ανεξαρτησία που χρειάζεται. Αφήστε το άλλο άτομο να κάνει ό, τι αισθάνεται σωστό γι 'αυτούς, χωρίς να σας ενημερώσει για τις λεπτομέρειες.
   • Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ρωτήσετε, "Σε ποιον θα πας;" Ωστόσο, αυτά τα είδη ερωτήσεων κάνουν το άλλο άτομο να αισθάνεται ότι σέβεται την ανάγκη του για χώρο.
   • Μην προσπαθήσετε να ορίσετε κανόνες, όπως ποιος μπορεί να δει το άλλο άτομο και τι μπορεί να κάνει κατά τη διάρκεια του διαζυγίου.

Μέθοδος 2 από 3: Εστίαση στον εαυτό σου

1. Αφήστε τα συναισθήματά σας να νιώσουν, αλλά μην αντιδράτε σε αυτά. Το να περνάς χρόνο χωρίς κάποιον που νοιάζεσαι είναι πολύ δύσκολο. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή ανήσυχοι. Αποδεχτείτε πώς αισθάνεστε και εκφράζετε τα συναισθήματά σας με έναν υγιή τρόπο, όπως μέσω ενός περιοδικού ή με το να είστε δημιουργικοί. Ωστόσο, μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να σας καθοδηγήσουν, καθώς αυτό πιθανότατα θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας, "Αυτή τη στιγμή νιώθω πολύ λυπημένος γιατί ο Άλεξ είναι ο καλύτερος φίλος μου και ίσως να την χάσω." Αυτό μπορεί να βοηθήσει να αφήσει το συναίσθημα να περάσει.
   • Από την άλλη πλευρά, δεν είναι καλή ιδέα να καλέσετε αυτόν τον φίλο και να κλαίξετε για το πόσο αναστατωμένοι είστε.
2. Αποσπάστε τον εαυτό σας με διασκεδαστικές δραστηριότητες και συνδέσεις με φίλους. Αντί να ανησυχείτε για το τι κάνει το άλλο άτομο, χρησιμοποιήστε αυτήν τη φορά για να κάνετε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για εσάς. Περάστε χρόνο με τους φίλους σας, ακολουθήστε τα αγαπημένα σας χόμπι ή εξερευνήστε ένα νέο ενδιαφέρον. Συμπληρώστε τον ελεύθερο χρόνο σας με διασκεδαστικά πράγματα που σας κρατούν απασχολημένους.
   • Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε μια ταινία τη Δευτέρα, διοργανώστε ένα βράδυ παιχνιδιού την Τρίτη, ζωγραφίστε την Τετάρτη, εξασκήστε κόλπα καρτών την Πέμπτη και πηγαίνετε σε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου γυμνασίου την Παρασκευή.

   Υπόδειξη: Το να είστε απασχολημένοι μειώνει τον κίνδυνο κατάρρευσης και κλήσης του άλλου ατόμου. Διασκεδάζοντας χωρίς το άλλο άτομο, του δίνετε το χώρο που λέει ότι χρειάζονται.

   
   
3. Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο, ώστε να μην σκέφτεστε για το άτομο. Ίσως ανησυχείτε πραγματικά για την απώλεια αυτού του ατόμου, αλλά το να σκεφτείτε αυτό δεν θα σας βοηθήσει. Θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο άθλιοι και θα σας κάνει να έρθετε σε επαφή πολύ σύντομα. Κάντε κάτι για να καταλάβετε το μυαλό σας, όπως ανάγνωση, παιχνίδι ή παρακολούθηση ντοκιμαντέρ. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε κάτι άλλο.
   • Ας υποθέσουμε ότι σκέφτεστε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος. Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο για να καταλάβετε το μυαλό σας.
4. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε εάν πρέπει να συζητήσετε τα συναισθήματά σας. Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωμένοι σε αυτό το σημείο, και η έξοδος της καρδιάς σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Συζητήστε την κατάσταση με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Ενημερώστε τον αν θέλετε απλώς να μιλήσετε ή αν θέλετε συμβουλές.
   • Θα μπορούσες να πεις, "Πρέπει να περάσω από κάτι τώρα και απλά θέλω να κάνω αέρα τα μαλλιά μου. Ο φίλος μου χρειάζεται χώρο και φοβάμαι ότι θα χωρίσουμε. Μου ΛΕΙΠΕΙ τοσο πολυ.'

   Παραλλαγή: Εάν δεν θέλετε να πείτε σε κάποιον πώς αισθάνεστε, δοκιμάστε να γράψετε για τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό.

5. Να προσέχεις τον εαυτό σου για την καλύτερη ποιότητα ζωής. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να δείξετε στους άλλους ότι είστε σε θέση να είστε ανεξάρτητοι. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά γεύματα, να ασκείστε και να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα. Επιπλέον, κάντε διασκεδαστικά πράγματα για τον εαυτό σας, όπως φτιάξτε τον αγαπημένο σας καφέ, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και κάντε έναν σύντομο περίπατο.
   • Φτιάξτε ένα πρόγραμμα έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε την αυτοεξυπηρέτησή σας ενώ κάθεστε έξω.

Μέθοδος 3 από 3: Επιδιόρθωση της σχέσης

1. Αναρωτηθείτε ποιος είναι ο λόγος που το άλλο άτομο χρειάζεται περισσότερο χώρο. Σκεφτείτε την κατάσταση πριν το άλλο άτομο ζητήσει χώρο και τι είπε όταν σας είπε για τις δικές του επιθυμίες και ανάγκες. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά και πώς μπορείτε να κάνετε τα πράγματα καλύτερα στο μέλλον.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να είχατε μάχη ή μπορεί να βρείτε το άλλο προσκολλημένο.
   • Όταν το άτομο τελειώσει, μιλήστε μαζί του για το γιατί χρειάζεται χώρος. Ρωτήστε κάτι σαν, "Τι έκανα που σε έκανε να θέλεις την απόσταση σου;"
2. Απολογούμαι για τα λάθη που κάνατε. Είναι πιθανό ότι και οι δύο έχετε κάνει πράγματα που ήταν οδυνηρά, αλλά έχετε μόνο τον έλεγχο σε αυτό που κάνετε. Δηλώστε ότι καταλαβαίνετε τι συνέβη και ότι λυπάστε. Στη συνέχεια, εξηγήστε ότι θα προσπαθήσετε να αποτρέψετε την επανάληψη αυτού του μοτίβου στο μέλλον.
   • Θα μπορούσατε να πείτε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, "Κατανοώ ότι δεν σεβόμουν την ανάγκη σας να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας. Λυπάμαι πολύ που ένιωθα ότι προσπαθούσα να σε περιορίσω. Στο μέλλον, θα σιγουρευτώ ότι έχετε χρόνο για άλλους ανθρώπους. "
   • Σε μια άλλη περίπτωση, θα μπορούσατε να πείτε, "Λυπάμαι πολύ που μίλησα στον πρώην σας στο πάρτι. Κατανοώ ότι αυτό σας έχει πληγώσει και θα το λάβω περισσότερο υπόψη στο μέλλον. "
3. Προγραμματίστε μια διασκεδαστική δραστηριότητα όταν συναντηθείτε ξανά. Τα πράγματα μπορεί να νιώθουν άβολα στην αρχή και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρετε τη σχέση σας είναι να περάσετε καλά μαζί. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε και, στη συνέχεια, καλέστε το άλλο άτομο να συμμετάσχει.
   • Προσπαθήστε να βρείτε κάτι που δεν περιλαμβάνει πολύ ενοχλητική συνομιλία. Για παράδειγμα, πηγαίνετε μπόουλινγκ, παίξτε μίνι γκολφ, κάντε αναρρίχηση ή παρακολουθήστε μια συναυλία.
   • Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει και οι δύο για να σας υπενθυμίσω γιατί απολαμβάνετε ο ένας τον άλλον.
4. Βεβαιωθείτε ότι ο καθένας σας έχει χρόνο να είναι ανεξάρτητος. Μια υγιής σχέση επιτρέπει και στα δύο άτομα να μεγαλώνουν, να επιδιώκουν τα δικά τους ενδιαφέροντα και να απολαμβάνουν την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Μιλήστε στο άτομο για να αποφασίσετε τι πρέπει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι από τη σχέση σας. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα παλιά μοτίβα έτσι ώστε και οι δύο να είστε σε θέση να παραμείνετε ανεξάρτητοι και χαρούμενοι.
   • Σε μια ρομαντική σχέση, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε και τα δύο βράδια την εβδομάδα για να ακολουθήσετε προσωπικά χόμπι ή να περάσετε χρόνο με φίλους.
   • Σε μια φιλία, μπορεί να σημαίνει σεβασμός του γεγονότος ότι ο καθένας έχει διαφορετικούς φίλους και δεν κάνει παρέα μεταξύ τους.
   • Εάν πρόκειται για οικογενειακή σχέση, όπως με τα αδέλφια, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει σεβασμό του προσωπικού χώρου του άλλου, ο καθένας να έχει χρόνο στον εαυτό του κάθε μέρα και να ρωτάει πριν χρησιμοποιήσει τα πράγματα του άλλου.
5. Επικοινωνήστε καθημερινά μεταξύ σας μέσω μηνύματος κειμένου, τηλεφώνου ή αυτοπροσώπως. Μια σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς επικοινωνία, οπότε αναζητήστε τρόπους για σύνδεση. Στείλτε meme's, ρωτήστε πώς πηγαίνει η μέρα του άλλου ατόμου ή αφιερώστε χρόνο κάθε βράδυ για να μιλήσετε. Συζητήστε πώς θέλετε και οι δύο να αποφασίσετε πώς θα είναι η καλή επικοινωνία στη σχέση σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μιλήσετε πολύ αν ζείτε μαζί, αλλά μπορεί να προτιμάτε να στέλνετε γραπτά μηνύματα πολλές φορές την ημέρα εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο χωρίς ο ένας τον άλλον.
   • Εάν το άλλο άτομο θέλει να επικοινωνεί λιγότερο συχνά, σεβαστείτε αυτήν την επιθυμία.

Συμβουλές

• Δίνοντας χώρο ο ένας στον άλλο μπορεί να κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή, οπότε προσπαθήστε να μην ανησυχείτε.

Προειδοποιήσεις

• Είναι πιθανό το άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει τελικά ότι δεν θέλει να σώσει τη σχέση σας. Αν και αυτό μπορεί να σας ενοχλήσει, θα είναι καλύτερο μακροπρόθεσμα.