Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Κάντε μια εποικοδομητική συνομιλία
• Μέθοδος 2 από 3: Επιλέξτε πότε θα βγει μαζί του και ποιος θα σας πει πρώτα
• Μέθοδος 3 από 3: Ενημερώστε τους γονείς σας, τον σύντροφό σας και άλλους
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να νιώθεις άνετα με τη σεξουαλικότητά σου είναι ένα σημαντικό και προσωπικό ταξίδι. Η συνειδητοποίηση ότι είστε αμφιφυλόφιλος μπορεί να σας κάνει να αναρωτιέστε πώς να το πείτε σε άλλους. Το σημαντικό είναι ότι είστε άνετοι όπως είστε και με τη σεξουαλικότητά σας. Μάθετε αν είστε έτοιμοι να μιλήσετε για την αμφιφυλοφιλία σας ή όχι. Εάν ναι, τότε πρέπει να επιλέξετε κάποιον που είναι αξιόπιστος και υποστηρικτικός για να το πει. Διατηρήστε τη συζήτηση ειλικρινής και θετική και πιθανότατα θα έχετε μια εποικοδομητική συνομιλία.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Κάντε μια εποικοδομητική συνομιλία

1. Αποφασίστε εάν θέλετε ή όχι να κάνετε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο. Εάν είστε πολύ νευρικοί για να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό, μπορείτε να επιλέξετε έναν άλλο τρόπο για να το πείτε. Μπορείτε επίσης να γράψετε ένα γράμμα ή ένα email. Αυτό μπορεί να πάρει μεγάλη πίεση από τους ώμους σας. Απλά φροντίστε να ξεκινήσετε την επιστολή σας με κάτι σαν, "Βεβαιωθείτε ότι έχετε λίγο χρόνο να το διαβάσετε προσεκτικά πριν ξεκινήσετε." Έχω κάτι πολύ σημαντικό να σας πω. "
   • Εάν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να έχετε μια εποικοδομητική συνομιλία ιδιωτικά, τότε αναζητήστε την. Ένα από τα οφέλη μιας συνομιλίας πρόσωπο με πρόσωπο είναι ότι μπορείτε να δείτε την απάντηση του ατόμου.
   • Λάβετε υπόψη ότι αν βάλετε τις σκέψεις σας γραπτώς, δεν έχετε κανέναν έλεγχο μετά την αποστολή της ομολογίας.
2. Βρείτε τη σωστή ώρα και μέρος. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο για να το πείτε σε κάποιον και είναι πιθανό να γίνει συναισθηματικό. Διαλέξτε μια στιγμή που και οι δύο θα έχετε τη δυνατότητα να συζητήσετε διεξοδικά. Μην πλησιάζετε σε κάποιον εάν είναι σαφώς απασχολημένος ή αποσπασμένος. Για παράδειγμα, μην προσπαθήσετε να πείτε στη μαμά σας αμέσως μετά την έξοδο για δουλειά.
   • Επιλέξτε ένα μέρος που σας ταιριάζει. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα σε ένα ιδιωτικό μέρος, επιλέξτε το σαλόνι ή την κουζίνα σας.
   • Εάν ανησυχείτε ότι η συνομιλία μπορεί να μην πάει καλά, σκεφτείτε να επιλέξετε έναν πιο δημόσιο χώρο, όπως ένα καφέ.
3. Ξεκινήστε με τα θετικά. Η παρουσίαση του θέματος ως δυνητικά αρνητική θα κάνει τον ακροατή πιο πιθανό να αισθανθεί ότι είναι άσχημα νέα. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη συζήτηση λέγοντας κάτι θετικό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ορίσετε τον τόνο για τον τύπο συνομιλίας που θέλετε να κάνετε.
   • Πείτε κάτι σαν, "Έχω κάτι σημαντικό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας. Νιώθω καλά γι 'αυτό και χαίρομαι που μπορώ να είμαι ειλικρινής μαζί σου. "
   • Μην πείτε κάτι σαν, "Πρέπει να σας πω κάτι που ίσως δεν θέλετε να ακούσετε." Αυτό θα κάνει το άλλο άτομο αναστατωμένο και άγχος.
4. Να είστε ξεκάθαροι και άμεσοι. Μην πάρετε πολύ καιρό για να φτάσετε στο σημείο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δηλώσει με σαφήνεια τα νέα σας στην αρχή της συνομιλίας. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πείτε, "Ευχαριστώ που αφιερώσατε χρόνο για να μου μιλήσετε." Θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι είμαι αμφιφυλόφιλος. "
   • Μην αποφεύγετε να λέτε, "Αναρωτιέμαι αν είμαι αμφιφυλόφιλος" ή "Αναρωτήθηκα τι θα σκεφτόσασταν αν σας είπα ότι ήμουν αμφιφυλόφιλος."
   • Ενημερώστε το άλλο άτομο γιατί είναι σημαντικό για εσάς να το πείτε. Μπορεί να θέλετε να το γνωρίζουν γιατί δεν θέλετε να εκπλαγούν αν ανακαλύψουν ότι γνωριμείτε με κάποιον του ίδιου φύλου.
5. Δώστε στον άλλο χρόνο να το επεξεργαστείτε. Η άμεση απάντηση μπορεί να είναι θετική και υποστηρικτική, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το άλλο άτομο πιθανότατα θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να επεξεργαστεί τις ειδήσεις. Εάν το άλλο άτομο παραμείνει σιωπηλό, μην πιέζετε τον εαυτό του να απαντήσει αμέσως.
   • Θα μπορούσατε να πείτε, "Καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να σας εκπλήξει. Θα θέλατε να το σκεφτείτε λίγο περισσότερο; "
   • Ίσως χρειαστεί να πείτε σε ορισμένα άτομα περισσότερες από μία φορές πριν το καταλάβουν πλήρως. Για παράδειγμα, εάν ενημερώσετε τους γονείς ή τους φίλους σας, μπορεί να σοκαριστούν αρχικά και να χρειαστούν χρόνο για να επεξεργαστούν αυτά που μόλις είπατε. Ίσως χρειαστεί να το αναφέρετε ξανά αργότερα και να δείτε αν έχουν απορίες.
6. Να είστε πρόθυμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι τι σημαίνει να είμαστε αμφιφυλόφιλοι. Το άτομο που σας λέει μπορεί να έχει ερωτήσεις. Εάν αυτό δεν είναι πρόβλημα για εσάς, δώστε τους ειλικρινείς απαντήσεις. Εάν μπορείτε να εξηγήσετε λίγο για το τι σημαίνει να είστε αμφιφυλόφιλοι, μπορεί να είναι πιο πρόθυμοι να ακούσουν.
   • Ερωτήσεις όπως "Είστε σίγουροι;" Και "Δεν νομίζετε ότι είναι μια φάση;" Είναι πολύ συχνές.
   • Εξηγήστε ότι προσελκύετε άτομα που δεν συμμορφώνονται με αρσενικό, θηλυκό και φύλο.
   • Πείτε τους πώς αυτό μπορεί να τους επηρεάσει και τη σχέση τους μαζί σας.
7. Παρέχετε πόρους. Είναι καλή ιδέα να οπλιστείτε με όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσφέρετε πόρους στο άτομο που σας λέει. Μπορείτε να συστήσετε να επισκεφθείτε τον ιστότοπο ενός κοντινού κέντρου LGBTQ. Μπορείτε επίσης να συστήσετε ένα συμβουλευτικό κέντρο φοιτητών πανεπιστημίου. Τα πανεπιστήμια έχουν συχνά καλό υλικό στο διαδίκτυο.

Μέθοδος 2 από 3: Επιλέξτε πότε θα βγει μαζί του και ποιος θα σας πει πρώτα

1. Πες το σε ένα άτομο. Μπορεί να είστε πολύ νευρικοί όταν μιλάτε για αμφιφυλοφιλία σας. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Ξεκινήστε το μικρό επιλέγοντας μόνο ένα άτομο για να το πείτε. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο πώς να πείτε στους ανθρώπους, κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Και μόλις το πείτε σε ένα άτομο, έχετε ένα σύστημα υποστήριξης για να στηριχτείτε όταν είστε έτοιμοι να το πείτε σε άλλους.
2. Επιλέξτε τον πιο κατανοητό φίλο σας. Ένας καλός φίλος μπορεί να είναι καλός αρχής. Εάν έχετε πολλούς στενούς φίλους, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποιος είναι ο πιο κατανοητός. Ίσως είναι το άτομο στο οποίο απευθύνεστε όταν ασχολείστε με το οικογενειακό δράμα. Ή ίσως είναι το άτομο που ξέρεις που ποτέ δεν θα σου έλεγε ένα μυστικό.
   • Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα ενός φίλου που υποστηρίζει τη φίλη σας, ίσως είναι καλή ιδέα να ξαναβρείτε τη λίστα σας.
3. Επιλέξτε ένα μέλος της οικογένειας που κατανοεί. Μπορεί να σας φανεί τρομακτικό να πείτε στην οικογένεια. Αυτό έχει νόημα επειδή είναι πιθανώς μεγάλο μέρος της ζωής σας. Για παράδειγμα, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να πείτε πρώτα στους γονείς σας αν νομίζετε ότι δεν θα σας στηρίξουν. Αν έχετε ακούσει ποτέ κάποιο μέλος της οικογένειας να κάνει ένα αρνητικό σχόλιο για άτομα LGBTQ ή ένα κριτικό σχόλιο για την αμφιφυλοφιλία, κοιτάξτε έξω από την άμεση οικογένειά σας και επιλέξτε κάποιον άλλο για να το μοιραστείτε.
   • Μπορεί να σκεφτείτε να πάτε σε μια ανοιχτόμυαλη θεία ή ξάδελφο. Εάν σας υποστηρίζουν, σκεφτείτε να τους ζητήσετε να σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε άλλα μέλη της οικογένειας.
4. Σκεφτείτε να πείτε σε κάποιον που είναι ο ίδιος LGBTQ. Μπορεί να είναι τρομακτικό να μιλήσετε για την αμφιφυλοφιλία σας. Μπορεί να ανησυχείτε ότι το άλλο άτομο δεν θα καταλάβει. Τότε πιθανώς να έχετε αυτήν τη συνομιλία με άλλο άτομο που είναι LGBTQ. Ποιος καταλαβαίνει τι περνάτε και μπορεί να είναι μια καλή πηγή υποστήριξης.
   • Είναι εντάξει αν δεν γνωρίζετε κανέναν άλλο που είναι LGBTQ. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το τοπικό σας κέντρο LGBTQ και να ζητήσετε υποστήριξη.
   • Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε διαδικτυακές ομάδες στην περιοχή σας. Πιθανότατα θα οργανώσουν κοινωνικές εκδρομές όπου μπορείτε να συναντήσετε άτομα.
5. Νιώστε άνετα με τη σεξουαλικότητά σας. Το πρώτο άτομο που το δέχεται είναι εσείς. Εάν καταλαβαίνετε τη σεξουαλικότητά σας, βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε να αγνοήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα στερεότυπα. Η ταυτότητά σας αφορά εσάς, όχι αυτό που πρέπει να αισθάνεστε, να σκέφτεστε ή να κάνετε.
   • Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε για τη σεξουαλικότητά σας, τότε είναι εντάξει. Είναι πιθανώς καλή ιδέα να περιμένετε έως ότου είστε πιο σίγουροι για να βγείτε μαζί του.
   • Βεβαιωθείτε ότι είναι η επιλογή σας. Μην πιέζεστε να μιλήσετε για αυτό. Αυτή είναι μια προσωπική απόφαση και μπορεί να περιμένει μέχρι να είστε έτοιμοι.
   • Συνηθίστε να λέτε δυνατά στον εαυτό σας, "Είμαι αμφιφυλόφιλος και αισθάνομαι πολύ καλά για αυτό".
6. Σκεφτείτε τα οφέλη του να βγείτε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γράψετε γιατί θέλετε αυτό. Θα μπορούσατε να αναφέρετε οφέλη όπως να έχετε πιο γνήσιες σχέσεις και να μειώσετε το άγχος του να είστε μυστικοπαθείς. Θα μπορούσατε επίσης να ανυπομονώ να γίνετε ενεργό μέρος της κοινότητας LGBTQ. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί τελικά να γίνετε πρότυπο για κάποιον άλλο.
   • Εάν μπορείτε να σκεφτείτε πολλά οφέλη, τότε πιθανότατα είστε έτοιμοι να πείτε σε κάποιον ότι είστε αμφιφυλόφιλος.

Μέθοδος 3 από 3: Ενημερώστε τους γονείς σας, τον σύντροφό σας και άλλους

1. ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου. Πείτε στον ρομαντικό σας σύντροφο σαφώς και άμεσα τι σημαίνει η αμφιφυλοφιλία σας. Θα μπορούσατε να πείτε, "Είμαι αμφιφυλόφιλος, κάτι που για μένα σημαίνει ότι προσελκύομαι ρομαντικά σε ανθρώπους ανεξάρτητα από το φύλο." Καταστήστε σαφές εάν αυτό θα αλλάξει τη σχέση σας ή όχι. Θα μπορούσατε να πείτε, "Θέλω να ξέρετε ότι αυτό δεν αλλάζει πώς νιώθω για σένα. Δεν θέλω να εξερευνήσω άλλες σχέσεις. Ωστόσο, αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος του ποιος είμαι, γι 'αυτό θέλω να ξέρετε. "
   • Ακούστε τον σύντροφό σας και απαντήστε ειλικρινά στις ερωτήσεις τους.
   • Εχε υπομονή. Μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να επεξεργαστούν αυτές τις πληροφορίες, και αυτό είναι εντάξει.
2. Πείτε στους γονείς σας. Βρείτε μια καλή στιγμή για να μιλήσετε με τους γονείς σας και στη συνέχεια να είστε ειλικρινείς μαζί τους. Μπορείς να πεις, "Μαμά, είμαι αμφιφυλόφιλος. Άρχισα να χρονολογώ ένα κορίτσι / είμαι ερωτευμένος με ένα κορίτσι, οπότε θέλω να το γνωρίζετε. "Εξηγήστε τι σημαίνει αμφιφυλόφιλος για εσάς και ότι έχετε σκεφτεί προσεκτικά τη σεξουαλικότητά σας. Οι γονείς σας μπορούν να αναφέρουν ότι το έχουν ήδη ανακαλύψει, διαφορετικά η συνομιλία μπορεί να γίνει αρκετά συναισθηματική. Προετοιμαστείτε για τις ακόλουθες πιθανές απαντήσεις:
   • Ρωτώντας τι έκαναν λάθος
   • Κλάμα ή πένθος
   • Ρωτήστε αν είστε σίγουροι
   • Ρωτήστε εάν δεν χρειάζεστε απλώς περισσότερη προσοχή
3. Σκεφτείτε αν εξαρτάστε ή όχι από αυτό το άτομο. Εάν είστε ανήλικος, μάλλον εξακολουθείτε να ζείτε στο σπίτι.Ακόμα κι αν έχετε πάει στο κολέγιο και ζείτε στο κολέγιο, μπορεί να εξακολουθείτε να εξαρτάτε οικονομικά από έναν ή και τους δύο γονείς σας. Εάν ανησυχείτε ότι οι γονείς σας ενδέχεται να μην σας υποστηρίζουν, μπορείτε να περιμένετε να τους πείτε ότι είστε αμφιφυλόφιλοι. Δεν θέλετε να διατρέχετε τον κίνδυνο να μην έχετε πλέον μέρος για να ζήσετε ή ότι έχετε εξαντλήσει τα σχολικά τέλη (όπως δίδακτρα).
   • Αυτό είναι επίσης κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν ζείτε με τον σύντροφό σας. Πριν του πείτε, ίσως θελήσετε να λάβετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να είστε οικονομικά ανεξάρτητοι.
4. Πείτε σε κάποιον στην εργασία. Ελέγξτε την πολιτική κατά των διακρίσεων του εργοδότη σας προτού πείτε σε κανέναν στην εργασία. Βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε από διακρίσεις στην εργασία και, στη συνέχεια, μπορείτε να μιλήσετε με τους συναδέλφους σας με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο. Θα μπορούσατε να πείτε, "Ήθελα απλώς να σας ενημερώσω ότι είμαι αμφιφυλόφιλος. Έχουμε γίνει φίλοι εργασίας και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος του ποιος είμαι, γι 'αυτό ήθελα να σας ενημερώσω. "
   • Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να μιλήσετε για αυτό στην εργασία. Κάνετε αυτό μόνο εάν είστε αρκετά σίγουροι ότι θα βρείτε υποστήριξη.
   • Ακόμα κι αν ο χώρος εργασίας σας έχει πολιτική κατά των διακρίσεων, είναι συνετό να σκεφτείτε τους ηγέτες. Υποστηρίζουν αυτήν την πολιτική κατά των διακρίσεων ή σας έχουν δώσει λόγους να την αμφισβητήσετε;
5. Συζητήστε με το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί με το γιατρό σας σχετικά με την αμφιφυλοφιλία σας. Οι αμφιφυλόφιλες γυναίκες, ιδίως, αντιμετωπίζουν συχνά κινδύνους για την υγεία που είναι λιγότερο συχνές μεταξύ των γυναικών ευθείας ή λεσβίας. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι είστε αμφιφυλόφιλος και δώστε όλες τις απαραίτητες λεπτομέρειες σχετικά με το σεξουαλικό σας ιστορικό. Θυμηθείτε, δεν είναι εκεί για να σας κρίνουν.
   • Εάν ο γιατρός σας φαίνεται συγκεχυμένος ή κριτικός, είναι καιρός να βρείτε νέο γιατρό. Ο γιατρός σας πρέπει να είναι υποστηρικτικός.

Συμβουλές

• Μην πιέζεστε να βγείτε.
• Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε καλά για τη σεξουαλικότητά σας.
• Εάν δεν αισθάνεστε καλά για τις ετικέτες, ζητήστε από τους ανθρώπους να μην τις χρησιμοποιούν.
• Εάν το πείτε σε κάποιον, δώστε του χρόνο να τα επεξεργαστεί όλα!

Προειδοποιήσεις

• Μην το αναφέρετε αν σας βάζει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν ζείτε σε μια χώρα όπου η ομοφυλοφιλία είναι παράνομη, είναι προτιμότερο να μην μιλάτε για το κοινό έως ότου μετακομίσετε σε ασφαλέστερο μέρος.