Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Εάν αισθάνεστε ασυνήθιστα κουρασμένοι ή εξαντλημένοι, σκεφτείτε αναιμία. Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να λειτουργήσει σωστά. Ακόμα κι αν το σώμα παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, τα ερυθρά αιμοσφαίρια καταστρέφονται ή μια ασθένεια έχει προκαλέσει αναιμία. Πρέπει να δείτε τον γιατρό σας να διαγνωστεί. Ενώ ακολουθείτε το θεραπευτικό σχήμα του γιατρού σας, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να πάρετε φάρμακα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Τροποποιήστε τη διατροφή σας και πάρτε συμπληρώματα

1. 

   Αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου στο σώμα. Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, θα βελτιώσετε σταδιακά την περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να θεραπεύσει την αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως μαύρα κόπρανα, αναστατωμένο στομάχι, καούρα και δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε μόνο ήπια αναιμία, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μόνο να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Εδώ είναι καλές πηγές σιδήρου:
   • Κόκκινο κρέας (βόειο κρέας και συκώτι)
   • Κρέας πουλερικών (κοτόπουλο και γαλοπούλα)
   • θαλασσινά
   • Σιτηρά εμπλουτισμένα δημητριακά και ψωμιά
   • Όσπρια (φασόλια, φακές, λευκά φασόλια, κόκκινα φασόλια και φασόλια · σόγια, αλογουρά)
   • Tofu
   • Αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σταφύλια και αποξηραμένα ροδάκινα)
   • Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά
   • Χυμός δαμάσκηνου
   • Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο, οπότε οι γιατροί συχνά συνιστούν να πίνετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C με συμπληρώματα σιδήρου.

2. 

   
   
   Πάρτε βιταμίνη Β12. Εάν έχετε αναιμία ανεπάρκειας βιταμινών, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα βιταμίνης Β12. Συνήθως, ένας γιατρός θα συνταγογραφήσει μια ένεση Β12 ή ένα χάπι μία φορά το μήνα. Με αυτόν τον τρόπο ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας και να αποφασίζει για τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 περιλαμβάνουν:
   • Αυγό
   • Γάλα
   • Τυρί
   • Κρέας
   • Ψάρι
   • Αχιβάδα
   • Πουλερικά
   • Τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12 (όπως γάλα σόγιας και σάντουιτς λαχανικών)

3. 

   
   
   Συμπλήρωμα με φολικό οξύ (φολικό οξύ). Το φολικό οξύ είναι μια άλλη βιταμίνη Β που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κυττάρων του αίματος. Η ανεπάρκεια φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει αναιμία, επομένως ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα για τη θεραπεία της πάθησης. Εάν έχετε μέτρια ή σοβαρά συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ενέσεις φυλλικού οξέος ή να σας χορηγήσει φυλλικό οξύ για τουλάχιστον 2-3 μήνες. Μπορείτε επίσης να πάρετε φυλλικό οξύ μέσω της διατροφής σας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ είναι:
   • Ψωμί, χυλοπίτες, ρύζι εμπλουτισμένο με φολικό οξύ
   • Σπανάκι και σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά
   • Μαύρα μάτια φασόλια και αποξηραμένα φασόλια
   • Συκώτι βοείου κρέατος
   • Αυγό
   • Μπανάνες, πορτοκάλια, χυμοί πορτοκαλιού, μερικά άλλα φρούτα και χυμοί

4. 

   
   
   Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή αιμοσφαιρίων, να δημιουργήσει ελαττωματικά ερυθρά αιμοσφαίρια και να καταστρέψει μόνιμα τα κύτταρα του αίματος. Το να πίνετε ένα ποτήρι από καιρό σε καιρό δεν προκαλεί μακροχρόνια βλάβη, αλλά το να πιείτε πολύ πιο συχνά μπορεί να προκαλέσει αναιμία.
   • Εάν έχετε ήδη αναιμία, θα πρέπει να προσέξετε να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, επειδή το αλκοόλ θα επιδεινώσει την ασθένεια.
   • Το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Εθισμό συνιστά στις γυναίκες να πίνουν όχι περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα και οι άνδρες να μην πίνουν περισσότερα από 2 ποτά την ημέρα σε «μέτρια» επίπεδα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική θεραπεία

1. 

   Μετάγγιση αίματος. Εάν έχετε σοβαρή αναιμία λόγω χρόνιας ιατρικής κατάστασης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μετάγγιση αίματος. Θα σας δοθεί ο κατάλληλος τύπος αίματος μέσω IV. Αυτή η μέθοδος σας δίνει μια άμεση μεγάλη ποσότητα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Χρειάζονται 1 έως 4 ώρες για να ολοκληρωθεί η μετάγγιση αίματος.
   • Ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει περιοδικές μεταγγίσεις αίματος.

2. 

   Πάρτε χάπια μείωσης σιδήρου. Με τακτικές μεταγγίσεις αίματος, το επίπεδο σιδήρου στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί. Τα υψηλά επίπεδα σιδήρου βλάπτουν την καρδιά και το συκώτι, επομένως πρέπει να μειώσετε την ποσότητα σιδήρου στο σώμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια ένεση ή να σας συνταγογραφήσει φάρμακα.
   • Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα, πρέπει να διαλύσετε το χάπι σε νερό πριν το πάρετε. Συνήθως είναι απαραίτητο να πίνετε μία φορά την ημέρα.

3. 

   Μεταμόσχευση μυελού των οστών. Ο μυελός των οστών περιέχει βλαστικά κύτταρα που κάνουν τα κύτταρα αίματος που χρειάζεται το σώμα. Εάν έχετε αναιμία λόγω της αδυναμίας του σώματός σας να κάνει τα κύτταρα του αίματος να λειτουργούν σωστά (αναιμία μυελού των οστών, θαλασσαιμία (κληρονομική διαταραχή αίματος) ή δρεπανοκυτταρική αναιμία) Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μεταμόσχευση μυελού των οστών. Τα βλαστικά κύτταρα εγχέονται στην κυκλοφορία του αίματος και μετά μεταναστεύουν στον μυελό των οστών.
   • Όταν τα βλαστικά κύτταρα φτάνουν στο μυελό των οστών και μεταμοσχεύονται εκεί, αρχίζουν να σχηματίζουν νέα κύτταρα αίματος που μπορούν να θεραπεύσουν την αναιμία.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αναγνώριση των συμπτωμάτων της αναιμίας

1. 

   Προσδιορίστε τα συμπτώματα της ήπιας αναιμίας. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ ήπια συμπτώματα και μπορεί να μην το συνειδητοποιήσουν. Ωστόσο, τα σημάδια ήπιας αναιμίας είναι ακόμη αναγνωρίσιμα. Εάν έχετε μόνο ήπια συμπτώματα αναιμίας, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας για έλεγχο. Τα ήπια συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Κόπωση και αδυναμία λόγω ανεπαρκούς οξυγόνου στους μυς.
   • Σύντομη αναπνοή. Αυτό είναι επίσης ένα σημάδι ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο. Αυτό μπορεί να το συνειδητοποιήσετε μόνο με άσκηση εάν η αναιμία σας είναι ήπια.
   • Χλωμό δέρμα λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων δημιουργεί μια κατακόκκινη εμφάνιση.

2. 

   Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της σοβαρής αναιμίας. Σοβαρά συμπτώματα είναι σημάδια ότι περισσότερα όργανα επηρεάζονται από την έλλειψη οξυγόνου στο αίμα και ότι τα όργανα προσπαθούν να μεταφέρουν αίμα γύρω από το σώμα. Αυτά τα σημεία δείχνουν επίσης ότι επηρεάζεται επίσης ο εγκέφαλος. Όταν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε επίσης να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για ταχύτερη φροντίδα. Τα σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Ζάλη
   • Πονοκέφαλο
   • Μειωμένες γνωστικές ικανότητες
   • Καρδιακός ρυθμός γρήγορα

3. 

   Πηγαίνετε στο γιατρό για εξέταση αίματος. Ο γιατρός σας θα εντοπίσει την αναιμία με μια απλή εξέταση αίματος που ονομάζεται πλήρης εξέταση μέτρησης αίματος για να προσδιορίσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που το σώμα σας πρέπει να αναγνωρίσει εάν ο αριθμός είναι πολύ χαμηλός. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η αναιμία σας είναι οξεία ή χρόνια. Η χρόνια αναιμία σημαίνει ότι έχει περάσει για λίγο και δεν είναι κρίσιμη. Η οξεία αναιμία σημαίνει ένα πρόβλημα υγείας και πρέπει να διαγνωστεί αμέσως για να αποφευχθεί η πρόοδος της νόσου σε μια πιο σοβαρή ασθένεια. Η κατάλληλη θεραπεία θα ξεκινήσει μόλις εντοπιστεί η αιτία.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει απεικόνιση (όπως υπολογιστική τομογραφία ή απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) ή πιο λεπτομερείς εξετάσεις. Εάν όλες οι εξετάσεις δεν καταλήξουν σε αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστεί βιοψία μυελού των οστών.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Τα πειραματικά φάρμακα είναι μια επιλογή για σοβαρή αναιμία. Πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε πειραματικά φάρμακα ή συμμετέχετε σε οποιοδήποτε πειραματικό ιατρικό πρόγραμμα.
• Μην πάρετε αντιόξινα (αντιόξινα) ταυτόχρονα με τα συμπληρώματα σιδήρου. Τα αντιόξινα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει σίδηρο.
• Εάν χάσετε πάρα πολύ αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συμβάλλει επίσης στην αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια για να μειώσετε την ποσότητα του αίματος που χάθηκε κατά τη διάρκεια των περιόδων σας.

Προειδοποίηση

• Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει με χρόνια αναιμία που προκαλείται από χρόνια ασθένεια (όπως καρκίνος, HIV ή φλεγμονώδης νόσος) ή αναιμία ανεπάρκειας μυελού των οστών (μια πολύ σπάνια μορφή αναιμίας), πρέπει να εργαστείτε. με την ιατρική ομάδα. Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία της αναιμίας εξαρτάται από τη θεραπεία άλλων ασθενειών.