Επαναπρογραμματίστε τον εγκέφαλό σας

Βίντεο: 7 Τρόποι για να Επαναπρογραμματίσετε το Υποσυνείδητό σας

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 3: Αλλάξτε τα πρότυπα σκέψης σας
Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε τις συνήθειες σας
Μέθοδος 3 από 3: Επαναπρογραμματίστε με επιτυχία τον εγκέφαλό σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Εάν θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς σας, ξέρετε ότι είναι 100% πιθανό. Ο εγκέφαλος κάνει συνεχώς νέες συνδέσεις και συμμορφώνεται με τις εντολές του εσείς αυτή δίνει. Με την επίγνωση του εαυτού σας και με την εξάσκηση της προσοχής, περιορίζετε τις αρνητικές σκέψεις και τις καταστροφικές συνήθειες, και μπορείτε αμέσως να αρχίσετε να γίνετε ένα καλύτερο, πιο θετικό άτομο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αλλάξτε τα πρότυπα σκέψης σας

Ξεκινήστε να γράφετε τις σκέψεις σας σε καθημερινή βάση. Η ομορφιά της ανθρώπινης εξέλιξης έγκειται στο γεγονός ότι έχουμε δύο μέρη: το ενστικτώδες μέρος του εαυτού μας με το οποίο κάνουμε πράγματα και το εξελισσόμενο μέρος με το οποίο παρακολουθούμε τα πάντα. Είστε σε θέση να παρακολουθείτε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας 2/7. Όποτε έχετε μια σκέψη που σας χτυπά, σταματήστε και σκεφτείτε το. Ήταν αρνητικό; Καταστρεπτικός? Τι προκάλεσε τη σκέψη; Έχει νόημα ότι είχατε τη σκέψη; Ήταν μια σκέψη που αναπτύχθηκε από έναν εθισμό; Όταν εξασκείστε να συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας, θα ανακαλύψετε τα πρότυπα σκέψης μέσα σας.
- Γράψτε τις σκέψεις σας καθώς έρχονται στο μυαλό. Αυτό σας διευκολύνει να μάθετε από τι αποτελείται το πρότυπο σκέψης σας. Μπορεί να είναι απογοητευτικές σκέψεις για τον εαυτό σας, απαισιόδοξες ή ανησυχητικές σκέψεις. Μπορεί να είναι οτιδήποτε. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνειδητοποιήσετε το γελοίο φλυαρία που συμβαίνει στο κεφάλι σας και να το ξεφορτωθείτε.
Ονομάστε το σχέδιο σκέψης. Μετά από περίπου μια εβδομάδα, ρίχνετε μια πολύ καλή ματιά σε αυτό το μοτίβο. Ίσως οι περισσότερες σκέψεις είναι αρνητικές, επικρίνετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, ή ίσως έχετε σκέψεις που είναι περιττές και δεν είναι σημαντικές ή ευεργετικές για εσάς. Αυτό είναι διαφορετικό για όλους. Μόλις δημιουργήσετε αυτό το μοτίβο, μπορείτε να αρχίσετε να τερματίζετε.
- Η συνειδητοποίηση κάτι για τον εαυτό σας μπορεί να σας κάνει να το σκεφτείτε και Οι οποίες είναι όταν αρχίζει η αλλαγή. Επειδή φυσικά δεν μπορείτε να φτάσετε πουθενά αν δεν γνωρίζετε τον τρόπο εκεί.
Συνειδητοποιήστε ότι όλα είναι μέρος ενός μεγαλύτερου κύκλου. Πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι τα συναισθήματά μας στηρίζουν τις πράξεις μας και ότι είναι. Είμαστε αδύναμοι και δεν μπορούμε να βοηθήσουμε να αισθανθούμε και να κάνουμε αυτά τα πράγματα ως αποτέλεσμα αυτών. Αλλά η πραγματικότητα δείχνει μια εντελώς διαφορετική αλήθεια.
- Οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις σας καθορίζουν τα συναισθήματά σας, τα οποία με τη σειρά τους καθορίζουν τις πράξεις σας, οι οποίες με τη σειρά τους καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την πορεία της ζωής σας. Τα γεγονότα στη ζωή σας επηρεάζουν τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις σας, που επηρεάζουν τα συναισθήματά σας ... και ολόκληρος ο κύκλος ξεκινά ξανά από την αρχή. Εάν το θεωρείτε ως κύκλο, μπορείτε να δείτε ότι η αλλαγή ενός μόνο από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να αλλάξει ολόκληρο το σύστημά σας.
- Το άλλο μέρος αυτής της πεποίθησης παραπάνω που είναι λάθος είναι ότι θα ήμασταν αδύναμοι. Όχι, όχι και όχι ξανά: έχετε δίκιο το μοναδικό ποιος έχει τη δύναμη. Όλες αυτές οι σκέψεις, οι συμπεριφορές, η πορεία της ζωής σας, είναι δικές σας και μπορείτε να τις αλλάξετε. Αλλάξτε ένα και τα υπόλοιπα θα εφαρμοστούν επίσης.
Δημιουργήστε χώρο ανάμεσα στις σκέψεις σας και τις πράξεις σας. Αυτός ο κύκλος είναι σίγουρα ένας κύκλος, φυσικά, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί. Μόλις παρατηρήσετε το μοτίβο να ανεβαίνει, σταματήστε και αναπνέετε. Προσπαθήστε να μην είστε αντιδραστικοί. Πως θα θέλω αντιδρώ? Ποια θετική σκέψη μπορείτε να βάλετε στο μυαλό σας αντί για την τρέχουσα;
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι παρακολουθείτε τηλεόραση και βλέπετε μια διαφήμιση με μια όμορφη γυναίκα σε αυτήν. Σκέφτεστε στον εαυτό σας Δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι τόσο όμορφη όσο αυτή η γυναίκα ή Δεν θα μπορούσα ποτέ να την πιάσω. Στη συνέχεια σταματήστε για μια στιγμή, και τερματίστε την πρώτη σκέψη. Νομίζω, Αλλά έχω ωραίες ιδιότητες όπως x, y και z, ή Θα το χρησιμοποιήσω ως κίνητρο για να πάω στο γυμναστήριο και να νιώσω καλύτερα για τον εαυτό μου γιατί αποφάσισα να επιλέξω την ευτυχία και όχι την αρνητικότητα.
- Συνειδητοποιήστε ότι παίρνετε κάποιο είδος ανταμοιβής για όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ανησυχείτε συνεχώς; Πιθανότατα να αισθάνεστε ότι φροντίζετε τα βασικά σας ή ότι δεν πρέπει να περιμένετε πάρα πολλά στη ζωή. Ή βάζετε τον εαυτό σας κάτω; Μάλλον αισθάνεται ασφαλές να καθίσετε στο έδαφος, γιατί τότε δεν μπορείτε να απογοητευτείτε. Σκεφτείτε για το όφελος που σας αποφέρουν οι σκέψεις σας. Αξίζει πραγματικά το αποτέλεσμα;
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των λέξεων σας. στο μυαλό σου και αυτό που λες σε άλλους. Τα λόγια σας μπορούν να βλάψουν τους ανθρώπους. και ο εαυτός σου. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στον εαυτό σας και συνεπώς στη συμπεριφορά και τις σκέψεις σας, οι οποίες με τη σειρά τους είναι συνέπεια. Εάν εμφανιστούν, πείτε στον εαυτό σας να σταματήσει. Απλά σταματήστε το. Στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι θετικό και το οποίο θα σας κρατήσει στο σωστό δρόμο.
- Εάν εκπέμπει θετικότητα και αγάπη, αυτό είναι που παίρνετε σε αντάλλαγμα. Όλοι επωφελούνται από αυτό και δημιουργεί καλή ενέργεια. Αλλά αν νομίζετε ότι κάτι είναι αδύνατο, πιθανότατα θα είναι. Ωστόσο, αν ανοίξετε τον εαυτό σας και νομίζετε ότι έχετε αυτό που έχετε κατά νου πραγματικά μπορεί να κάνει, τότε ίσως μπορείτε πραγματικά.
- Μερικές φορές κολλάμε στον ίδιο ρυθμό που συμβαίνει στα μυαλά μας. Αυτή η μελωδία μπορεί να πει, Είμαι άσχημος, ή Δεν αξίζω τίποτα ή νιώθω καταθλιμμένος ή περισσότερα από αυτά τα άχρηστα πράγματα. Σταματήστε αμέσως αυτόν τον συντονισμό και αντικαταστήστε τον με έναν άλλο. Τι λέει η νέα μελωδία; Δεν είναι απίστευτα αναζωογονητικό; Να γνωρίζετε πάντα τη μικρή φωνή στο κεφάλι σας και να προσέχετε όταν επιστρέφει. Θυμηθείτε: μπορείτε πάντα να το σταματήσετε και να το αντικαταστήσετε.
Επιλέξτε πώς θέλετε να ανταποκριθείτε σε καταστάσεις. Ως παιδί σας διδάσκονται να σκέφτεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, να συμπεριφέρεστε και να υιοθετείτε συγκεκριμένες πεποιθήσεις, τα οποία παίζουν ρόλο σε τι είδους κάποιος γίνετε. Μερικοί από αυτούς τους φόβους και ανασφάλειες που αναπτύξατε τότε μπορούν να μεταφερθούν στην ενήλικη ζωή σας. Συχνά κολλάμε σε μοτίβα δράσης-αντίδρασης, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι θα μπορούσαμε να ερμηνεύσουμε την κατάσταση διαφορετικά και να αντιδράσουμε με διαφορετικούς τρόπους. Εάν αντιδράτε αρνητικά σε κάτι, τότε είναι μια ευκαιρία να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά. Εάν κάτι σας εκνευρίζει, γιατί είναι; Θα είχαν απαντήσει και άλλοι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο; Πώς θα αντιδρούσαν οι άλλοι; Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο για την απάντησή τους;
- Αναρωτηθείτε γιατί αντιδράτε με αυτόν τον τρόπο. Σας δίνει ένα συγκεκριμένο πλεονέκτημα; Με ποιο τρόπο θα μπορούσατε να αντιδράσετε διαφορετικά; Επιλέξτε να αναπτύξετε τα δικά σας πρότυπα σκέψης και πεποιθήσεων που αντιστοιχούν σε ποιοι πραγματικά είστε, σε ποιον θέλετε πραγματικά να είστε και σε τι εργάζεστε ενεργά.
Αναπτύξτε νέες σκέψεις με τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε αυτές τις νέες, θετικές συνήθειες στη ζωή σας. Τώρα έχετε εντοπίσει τις κακές σκέψεις σας, καταφέρατε να τις σταματήσετε και τις αντικαταστήσατε με καλές σκέψεις. Τώρα είναι θέμα επιμονής και επανάληψης αυτών των νέων σκέψεων όσο πιο συχνά μπορείτε. Το θα γίνετε συνήθεια, όπως οι παλιές σας σκέψεις έγιναν συνήθεια. Όσο είστε προσεκτικοί και πιστεύετε ότι είναι πιθανό, θα συμβεί. Αυτό κάνουν οι εγκέφαλοι.
- Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διατήρηση ενός περιοδικού, ο διαλογισμός και η συζήτηση για αυτήν την προσέγγιση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα σας βοηθούν. Κάνει όλη τη διαδικασία πιο συγκεκριμένη, απτή και περισσότερο μέρος της ζωής σας. τότε δεν είναι απλώς ένα παράξενο hot flash που έχετε τώρα και τότε και που σκέφτεστε κάθε τόσο. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι άλλοι άνθρωποι εμπνέονται από την αποφασιστικότητά σας να λύσετε κάτι και ότι θέλουν να μιμηθούν τη δέσμευσή σας για αυτο-ανάπτυξη.

Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε τις συνήθειες σας

Να έχετε τον έλεγχο της ανάγκης σας. Μερικές φορές απλά δεν υπάρχουν αρκετές σκέψεις που χρειάζονται αλλαγή. Υπάρχουν επίσης κακές συνήθειες και εθισμοί (που μερικές φορές είναι οι ίδιοι). Εάν έχετε τη συνήθεια που θέλετε να σπάσετε, είτε πρόκειται για υπερκατανάλωση τροφής είτε για εθισμό στα ναρκωτικά, αποσυνδέστε τον εαυτό σας από την κατάστασή σας εκθέτοντας τον εαυτό σας στα σκανδάλη σας και μετά αντισταθείτε. Θα είναι δύσκολο, αλλά θα είναι ευκολότερο κάθε φορά που μας παίρνεις. Με αυτόν τον τρόπο διατηρείτε τον έλεγχο. Εάν έχετε τον έλεγχο, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
- Ας πούμε ότι προσπαθείτε να μην τρώτε τόσο πολύ. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι βρίσκεστε στο σπίτι και ήρθε η ώρα που θα τρώγατε κανονικά ένα σνακ. Στη συνέχεια, εκθέστε τον εαυτό σας σε ένα άρωμα ή μια εικόνα ενός νόστιμου σνακ και μην το λαχταράτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μισό ή πέντε λεπτά, δείτε πόσο καιρό νομίζετε ότι μπορείτε να χειριστείτε.
- Η πιο σημαντική πτυχή αυτής της δράσης είναι ότι το κάνετε σε κανονική κατάσταση. Επειδή υπάρχουν πολλοί τοξικομανείς που πηγαίνουν στην αποκατάσταση και κάνουν πολύ καλά εκεί, αλλά που εξακολουθούν να επιστρέφουν στους παλιούς κακούς εθισμούς τους. Βεβαιωθείτε ότι οι συνθήκες είναι όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικές, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές.
Εκθέστε τον εαυτό σας στις σκανδάλη σας σε διάφορες περιστάσεις. Εάν είστε αλκοολικός που προσπαθείτε να σταματήσετε, συνιστάται να μην το κάνετε να προσπαθήσω να σταματήσω σε διαφορετικά μέρη και σε διαφορετικές καταστάσεις. Πάρτε το βήμα προς βήμα. Πηγαίνετε σπίτι μετά τη δουλειά και μην έχετε αυτό το ποτήρι κρασί. Μετά από λίγο δεν θα αισθανθείτε πλέον την ανάγκη. Τότε πηγαίνετε στο γειτονικό καφενείο, και αντιστέκεστε και στον πειρασμό εκεί. Το επόμενο βήμα: πάρτι. Πρέπει να ενεργοποιήσετε τη σκανδάλη, με οποιαδήποτε μορφή μπορεί να εκδηλωθεί και να μάθετε πώς να αντισταθείτε στην σκανδάλη.
- Είναι καλή ιδέα να το δοκιμάσετε και σε διαφορετικά διαστήματα. Ορισμένοι πόθοι γίνονται γρηγορότερα και ισχυρότερα από άλλους, και αυτοί είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος. Αλλά αν αλλάξετε τις συνεδρίες επαναπρογραμματισμού, το σώμα σας θα είναι σε θέση να αντιστέκεται στην ανάγκη ανά πάσα στιγμή, όχι μόνο στη ρουτίνα.
Περάστε αυτές τις καταστάσεις, αντιστέκοντας την ανάγκη όλη την ώρα. Μόλις φτάσετε τόσο μακριά, είστε σχεδόν εκεί. Τώρα είναι η ώρα που μιμήσατε λίγο πολύ τη συνήθεια σας και μετά Ακόμη δεν. Έτσι ένας αλκοολικός πρέπει να κάθεται στο μπαρ, να ρίχνει ένα ποτό και να μην το πίνει. Κάποιος που τρώει πολύ θα μπορούσε να μαγειρέψει ένα γεύμα για την οικογένειά της και μετά να δει πόσο το απολαμβάνει. Όταν φτάσετε σε αυτό το στάδιο, τότε έχετε πραγματικά τον έλεγχο στο μυαλό σας και τη συνήθεια σας. Συγχαρητήρια!
- Όταν περνάτε από τέτοιες καταστάσεις, το κάνετε πολύ πιο πραγματικό από το να σκέφτεστε ή να σκέφτεστε την επιθυμία. Είναι διαδραστικό σε εντελώς διαφορετικό επίπεδο και απαιτεί τεράστια ποσότητα θέλησης, αλλά είναι απολύτως δυνατό.
Ελάτε με μια θετική, νέα απάντηση. Δεν μπορείτε απλώς να αφαιρέσετε κάτι και να το αντικαταστήσετε με τίποτα. Σε τελική ανάλυση, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται κάποιο είδος ανταμοιβής. Και γεια, σίγουρα το άξιζες μετά από τόση σκληρή δουλειά. Έτσι, ενώ κάθεστε στο μπαρ χωρίς αλκοόλ, πάρτε το αγαπημένο σας μη αλκοολούχο ποτό. Δεν τρώνε? Δοκιμάστε ένα δροσιστικό παγωτό. Αρχείο και δεν σας φρικάρει; Παίξτε το αγαπημένο σας CD και απολαύστε! Οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις καλά (αλλά όχι μια αρνητική συνήθεια) είναι καλό.
- Αυτό ισχύει και για τις σκέψεις σας. Ας πούμε ότι το αφεντικό σας φωνάζει, και η κανονική σας αντίδραση είναι να κλαίτε και να φρικάρετε ή να θυμώνετε πραγματικά, πραγματικά. Αντ 'αυτού, κάντε κάτι που σας αρέσει. Πηγαίνετε για μια βόλτα, καλέστε έναν φίλο ή διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο. Τελικά, ο θυμός δεν θα είναι πλέον η απάντησή σας. Ο εγκέφαλός σας απλά δεν θα το αναγνωρίσει επειδή το βγάζετε έξω. Τώρα κάνετε κάτι θετικό: κερδίζετε.
Σκέπτομαι. Αυτό μπορεί να μην σας φαίνεται, αλλά τα οφέλη του διαλογισμού είναι πραγματικά απίστευτα. και σίγουρα διευκολύνουν την ευαισθητοποίηση και την επίγνωση. Στην πραγματικότητα, σας βοηθούν επίσης να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, κάνοντας αυτό το όλο θετικό πράγμα σκέψης, πολύ πιο εύκολο. Αυτές οι παλιές συνήθειες θα απομακρυνθούν από εσάς εάν ο εγκέφαλός σας έχει προγραμματιστεί σωστά.
- Ο διαλογισμός δεν είναι για εσάς; Αυτό δεν είναι πρόβλημα. Τι σε κάνει να ηρεμήσεις και γιατί νιώθεις γειωμένος; Διαβάστε ένα καλό βιβλίο; Παιζω βιντεοπαιχνιδια? Μάγειρας? Τότε κάνε αυτό. Αν μόνο σε κάνει να νιώθεις ήρεμοι και χαλαροί, τότε είναι εντάξει.

Μέθοδος 3 από 3: Επαναπρογραμματίστε με επιτυχία τον εγκέφαλό σας

Συνειδητοποιήστε ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι άχρηστες.Θέλετε να χάσετε βάρος είναι ένα πράγμα, αλλά πιστεύοντας ότι οι τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες δεν είναι πραγματικά εποικοδομητικές είναι κάτι άλλο. Δεν είναι δύσκολο να δεις το άτομο να το κάνει θέλουν να χάσουν βάρος δεν πρόκειται να φτάσει μακριά. Από την άλλη πλευρά, κάποιος που πιστεύει πραγματικά ότι οι τρέχουσες διατροφικές του συνήθειες δεν είναι εποικοδομητικές είναι πιθανό να είναι επιτυχής. Για να επαναπρογραμματίσετε με επιτυχία τον εγκέφαλό σας, πρέπει να πιστέψετε ειλικρινά ότι οι αρνητικές σκέψεις και συνήθειες είναι άχρηστες για εσάς. Εάν το πιστεύετε αυτό, τότε οι καλές πράξεις θα ακολουθήσουν αυτόματα.
- Ίσως γνωρίζετε ότι οι αρνητικές σκέψεις οδηγούν σε αρνητικές ενέργειες και αρνητικά πρότυπα. Ρίχνουν μια σκιά στη ζωή και φαίνεται μόνο να οδηγούν σε δυστυχία. Δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο να δούμε ότι είναι άχρηστα, έτσι; Γιατί που σε πήραν μέχρι τώρα; Πού έχουν πάρει άλλους μέχρι τώρα;
Σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας ως υπολογιστή. Ο εγκέφαλός σας στη συνέχεια είναι κατασκευασμένος από πλαστικό και μπορεί να διαμορφωθεί όπως θέλετε. Αυτό είναι γεγονός. Η νευροπλαστικότητα, ή η νευρική πλαστικότητα, είναι ο όρος για την αλλαγή που περνάει ο εγκέφαλός σας καθώς βιώνει νέες εμπειρίες και νέες σκέψεις. Εν ολίγοις, ο εγκέφαλός σας λειτουργεί σαν υπολογιστής. Επεξεργάζονται πληροφορίες και στη συνέχεια τις χρησιμοποιούν. Πιστεύετε στη λειτουργία του υπολογιστή σας, επομένως λογικά πρέπει επίσης να πιστεύετε στη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
- Ένας άλλος μεγάλος λόγος να σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας ως υπολογιστή είναι ότι σας βοηθά να δείτε ότι υπάρχουν πάντα αμέτρητα αποτελέσματα ανά πάσα στιγμή. Βάζετε κάποιες πληροφορίες στον εγκέφαλό σας (όπως θα κάνατε έναν υπολογιστή) και βγαίνει ως λύση (όπως ένας υπολογιστής). Αλλά, εάν αλλάξετε τον τρόπο οργάνωσης των πληροφοριών, ή τον τρόπο με τον οποίο οι πληροφορίες εισέρχονται σε αυτήν, ή ακόμη και Τι είδους πληροφορίες έρχονται, έχετε ένα διαφορετικό αποτέλεσμα? ακριβώς όπως ένας υπολογιστής. Εάν σκέφτεστε έξω από το κουτί, μπορεί να καταλήξετε σε ένα εντελώς διαφορετικό λειτουργικό σύστημα, ένα που είναι ακόμα καλύτερο από το τελευταίο!
Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, μην αμφιβάλλετε ότι μπορείτε να αλλάξετε. Αυτό συμβαδίζει με την ιδέα ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι άχρηστες. Έχετε τη σωστή στάση έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να αλλάξει ή να μπορεί να επαναπρογραμματιστεί. Επειδή θέλω να χάσω βάρος και Πιστεύω ότι μπορώ να χάσω βάρος είναι δύο εντελώς διαφορετικές σκέψεις. Εν ολίγοις: πιστέψτε στον εαυτό σας. Εσείς είναι ικανός αλλαγής. Και θα το κάνετε επίσης.
- Αυτή η πίστη στον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά. Εάν πιστεύετε ότι κάτι είναι δυνατό, τότε θα δείτε περισσότερες ευκαιρίες μπροστά. Κάποιο είδος φωτός θα ανάψει και θα φωτίσει ολόκληρο τον κόσμο σας. Ξαφνικά τα πράγματα θα φαίνονται πιο ελαφριά. Τα καλά πράγματα έρχονται σε εσάς. Αρχίζετε να πιστεύετε όλο και περισσότερο ότι μπορείτε να το κάνετε και μετά το κάνετε!
Προκαλέστε κάθε σκέψη που έρχεται στο μυαλό σας. Καθώς γίνεστε όλο και καλύτερα σε όλο αυτό το πράγμα επαναπρογραμματισμού, μπορείτε όλο και περισσότερο να ελέγχετε τις σκέψεις σας και να τις προκαλείτε. Είναι η σκέψη σας μια σκέψη ή μια πεποίθηση; Είναι η δική σου σκέψη ή το πήρες από κάποιον; Εάν συνεχίζετε να έχετε σκέψεις που είναι απλώς πεποιθήσεις και όχι τις δικές σας, προκαλέστε τις. Τι είναι μια καλύτερη σκέψη; Τι είναι μια πιο αποτελεσματική σκέψη; Τι είναι μια πιο θετική σκέψη; Ποια σκέψη από κάποιον άλλο σας φέρνει πιο κοντά στο ποιος θέλετε πραγματικά να είστε;
- Η κουλτούρα στην οποία μεγαλώνουμε μας τείνει με διάφορους τρόπους να εκπαιδεύσει. Μας διδάσκονται να σκεφτόμαστε, να μαθαίνουμε, να ενεργούμε με συγκεκριμένους τρόπους και γενικά να συμπεριφερόμαστε με ορισμένους αποδεκτούς τρόπους. Εναπόκειται σε εσάς να σφετεριστείτε αυτόν τον νεοσυντηρητικό (τον ανεπτυγμένο εγκέφαλό σας) και να το θέσετε να λειτουργήσει με τον τρόπο σας. Τι είναι Πραγματικά Καλύτερο για σένα; Τι ταιριάζει στις αξίες και τα πρότυπα σας;
Βεβαιωθείτε ότι έχετε την εφαρμογή για αυτό. Υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα και αυτό περιλαμβάνει θετική σκέψη και επαναπρογραμματισμό του εγκεφάλου σας. Εάν κάνετε αναζήτηση στο Google με τους όρους αναζήτησης "επαναπρογραμματισμός εγκεφάλου εφαρμογών", θα βρείτε πολλές προτάσεις για τις σωστές εφαρμογές. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας αιχμηρό και να συνεχίσει να λειτουργεί με σωστά κίνητρα και θετικές σκέψεις. Εάν το γράψιμο σε ένα περιοδικό δεν σας ενδιαφέρει, τότε μια εφαρμογή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
- Όλοι χρειαζόμαστε σύντομες διαδρομές λαθρεμπορίου για να φτάσουμε στο καλύτερο μέρος του εαυτού μας. Είτε πρόκειται για μια εφαρμογή, ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, σημειώσεις στο ψυγείο ή ένα περιοδικό, μπορούν όλοι να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε καλό δρόμο. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε επιτυχής στον επαναπρογραμματισμό του εγκεφάλου σας, είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε απτά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Συμβουλές

Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Εάν αισθάνεστε άσχημα τότε μπορείτε να σκεφτείτε αυτήν τη λίστα. Ποια είναι τα όμορφα πράγματα που έχετε στη ζωή σας;