Χάνοντας την παρθενιά σας χωρίς πόνο (για κορίτσια)

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέρος 1 από 2: Πριν κάνετε σεξ
Μέρος 2 από 2: Κατά τη διάρκεια του σεξ
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Η απώλεια της παρθενίας σας μπορεί να σας φαίνεται τρομακτική και όλοι αυτοί οι μύθοι που κυκλοφορούν δεν βοηθούν ούτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το διεισδυτικό σεξ δεν πρέπει να είναι έντονα επώδυνο - ακόμα κι αν είναι η πρώτη σας φορά. Διαβάστε περισσότερα για το πώς μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας διανοητικά και σωματικά για αποπληξία.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Πριν κάνετε σεξ

Προσπαθήστε να νιώσετε άνετα με τη δική σας σεξουαλικότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται το άγνωστο και είναι πολύ εύκολο να ανησυχείτε όταν δεν ξέρετε τι πρόκειται να συμβεί. Εάν είστε ανήσυχοι και νευρικοί, θα βάλει μια μεγάλη καταστροφή στην εμπειρία. Επιπλέον, οι κολπικοί μύες σας θα σφίξουν, αυξάνοντας τον κίνδυνο πόνου. Αντί να αφήσετε τον φόβο να αναλάβει, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον εαυτό σας εκ των προτέρων, ώστε να είστε σταθερά στα παπούτσια σας αυτή τη στιγμή ανώτατος. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Κανε τα μαθηματα σου! Γνωρίζοντας ακριβώς τι πηγαίνει πού, τι είναι φυσιολογικό και τι να περιμένει μπορεί να ανακουφίσει πολύ το άγχος. Ρίξτε μια ματιά στους ιστότοπους JouwGGD, JongerenInformation ή Ze.nl.
- Γνωρίστε το σώμα σας. Η κατανόηση της δικής σας ανατομίας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, ειδικά αν ο σύντροφός σας είναι επίσης παρθένος. Είναι σημαντικό να μάθετε τι σας αρέσει, ώστε να μπορείτε να το κοινοποιήσετε στον σύντροφό σας - και να βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο καλή εμπειρία. Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό, ή μπορείτε να αποφασίσετε να επικοινωνήσετε καλά με τον σύντροφό σας ενώ πειραματίζεστε. Ό, τι κι αν επιλέξετε, προσπαθήστε να προσέξετε πώς αντιδράτε στα διαφορετικά ερεθίσματα και πινελιές.
- Προσεγγίστε το σεξ με θετική στάση. Η απώλεια της παρθενίας είναι προσωπική επιλογή. Εάν αισθάνεστε τεράστια ενοχή και ανησυχείτε για αυτήν την προοπτική, ίσως είναι καλύτερο να περιμένετε. Ωστόσο, εάν έχετε αποφασίσει ότι αυτό είναι αυτό που θέλετε, τότε μπορείτε να λάβετε μέτρα για να θέσετε την εμπειρία σε θετικό φως. Επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι αυτή η εμπειρία θα σας κάνει ακόμη πιο κοντά στον σύντροφό σας και θα σας δώσει μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
Επισκεφθείτε το φαρμακείο. Η απόκτηση προμηθειών μπορεί να κάνει λίγο πιο εύκολη την απομάκρυνση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε τα ακόλουθα είδη:
- Προφυλακτικά, τα οποία αποτρέπουν την εγκυμοσύνη και αποτρέπουν την εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ). Ακόμα κι αν παίρνετε το χάπι και εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, η χρήση προφυλακτικού θα αφαιρέσει τις αμφιβολίες που σας κάνουν να αισθάνεστε τόσο ανήσυχοι. Για πρώτη φορά, μην ανησυχείτε για προφυλακτικά με ραβδώσεις ή με καρφιά - απλώς επιλέξτε τα πιο απλά προφυλακτικά που μπορείτε να βρείτε.
- Lube, το δεύτερο καλύτερο προϊόν που μπορείτε να αγοράσετε μετά από προφυλακτικά. Το λιπαντικό θα ανακουφίσει μεγάλο μέρος του πόνου και θα αποτρέψει το κολπικό σχίσιμο. Εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά λατέξ (τα περισσότερα προφυλακτικά είναι λατέξ), χρησιμοποιήστε όχι λιπαντικό με βάση το λάδι. Το λιπαντικό με βάση το λάδι μπορεί να προκαλέσει το σχίσιμο του προφυλακτικού. Αντίθετα, επιλέξτε λιπαντικό σιλικόνης ή νερού.
Συζητήστε τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας. Το σεξ με κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να κάνει την πρώτη σας φορά πολύ λιγότερο νευρική. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να εξετάσει τα συναισθήματά σας, να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ευχάριστη εμπειρία και να είστε πρόθυμοι να σας βοηθήσουν στη διαδικασία. Εάν ο πιθανός σύντροφός σας ασκεί υπερβολική πίεση σε εσάς ή εάν δεν φαίνεται να νοιάζεται για το πώς σας επηρεάζει το σεξ, ίσως είναι καλό να επανεξετάσετε την επιλογή σας.
Μάθετε τι είναι ο ύμνος σας. Ο ύμνος είναι ένα λεπτό άκρο ιστού που καλύπτει εν μέρει το κολπικό άνοιγμα. Σχεδόν κάθε κορίτσι γεννιέται με ύμνο. Αυτή η ταινία συνήθως φθείρεται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να εμφανιστεί μέσω πολλαπλών δραστηριοτήτων, όπως άσκηση, χρήση ταμπόν, εμμηνόρροια ή φυσιολογική κίνηση. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον ύμνο, όσον αφορά την αποξήρανση ούτως ή άλλως, μπορείτε να βρείτε εδώ:
- Πιθανότατα έχετε μερικό ύμνο. Εάν είστε έφηβος, οι πιθανότητες είναι ότι μένει μόνο ένα μέρος του ύμνου. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ειδικά εάν έχετε ήδη ξεκινήσει την περίοδό σας. Εάν θέλετε να ερευνήσετε περαιτέρω, θα πρέπει να μπορείτε να δείτε τον ύμνο με τη βοήθεια ενός φακού και καθρέφτη χειρός.
- Εάν κάνετε αιμορραγία, δεν θα πρέπει να είναι τόσο πολύ. Μετά το ξεφλούδισμα, θα συνέβαινε κάθε αιμορραγία ποτέ φέρετε τόσο αίμα όσο μια περίοδο. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να είναι ελαφρύ εντοπισμό έως και λίγες ώρες μετά το σεξ.Μερικά κορίτσια δεν αιμορραγούν καθόλου.
- Το σχίσιμο του ύμνου δεν πρέπει να είναι πολύ επώδυνο. Εάν αισθανθείτε πόνο την πρώτη φορά, είναι πιθανώς επειδή δεν είστε συνηθισμένοι στο αίσθημα της διείσδυσης και σφίγγετε τους μυς σας - όχι επειδή ο ύμνος σας έχει νευρικές απολήξεις (δεν το κάνει). Τα καλά νέα είναι, ενώ δεν μπορείτε να αποτρέψετε το ρήγμα των υμνών, μπορείτε πράγματι είστε σε θέση να ελέγξετε πόσο χαλαροί είστε.
Γνωρίστε ακριβώς πώς λειτουργεί το σώμα σας. Εάν μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να σας διεισδύσει στη σωστή γωνία, ενδέχεται να είστε σε θέση να αποφύγετε τον οδυνηρό ψαλίδι. Τα περισσότερα κορίτσια δεν τρέχουν ακριβώς ευθεία πάνω και κάτω, αλλά έχουν μια φυσική καμπύλη που στρέφεται είτε προς τη σπονδυλική στήλη είτε προς τον ομφαλό - και οι δύο κατευθύνσεις είναι απόλυτα φυσιολογικές.
- Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν τακτικά, είστε τυχεροί. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο εισαγωγής του ταμπόν και προσπαθήστε να μιμηθείτε την ίδια γωνία την πρώτη φορά που αρχίζετε να έχετε διεισδυτικό σεξ.
- Εάν δεν χρησιμοποιείτε ταμπόν και από την άλλη πλευρά δεν έχετε κάνει ακόμα κολπική διείσδυση, είναι ίσως σοφό να μάθετε μόνοι σας πώς είναι η καμπύλη σας. Την επόμενη φορά που θα έχετε την περίοδό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν ή την επόμενη φορά που θα είστε στο ντους, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα δάχτυλο στον κόλπο. Στρέψτε το δάχτυλό σας προς την κάτω πλάτη σας. αν αυτό δεν είναι σωστό, μπορείτε να σύρετε λίγο προς τα εμπρός έως ότου φτάσετε σε ένα σημείο που είναι άνετο.

Μέρος 2 από 2: Κατά τη διάρκεια του σεξ

Επιλέξτε μια τοποθεσία χωρίς άγχος. Εάν ανησυχείτε συνεχώς να πιάσετε, δεν θα είναι πολύ διασκεδαστικό. Διευκολύνετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας επιλέγοντας μια ώρα και ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε σχετικά σίγουροι ότι δεν θα ενοχληθείτε.
- Βρείτε το απόρρητο, μια άνετη επιφάνεια για να ξαπλώσετε και μια στιγμή που έχετε τον χρόνο.
Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Χαλαρώστε δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα χωρίς άγχος. Καθαρίστε ακαταστασία, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και διαγράψτε οποιαδήποτε άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να σας κάνουν νευρικό ή να σας εμποδίσουν να εστιάσετε πλήρως στον σύντροφό σας.
- Δοκιμάστε μερικά από τα κόλπα που χρησιμοποιούν στον γιατρό, τον οδοντίατρο και τον αισθητικό. Χαμηλώστε τα φώτα, κάντε ήσυχη μουσική και βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του δωματίου είναι άνετη - αυτό θα σας κάνει να νιώσετε ασφαλείς και άνετα.
- Σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φρεσκάρετε εκ των προτέρων - αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας. Κάντε ένα γρήγορο ντους, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν που μυρίζει καλά, στιλ τα μαλλιά σας κ.λπ. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να νιώσετε όμορφα και σίγουρα.
Με την ησυχία σου. Προσπαθήστε να σκεφτείτε το σεξ ως μαραθώνιο, όχι σπριντ. Προσπαθήστε να απολαύσετε τον σύντροφό σας χωρίς να βιαστείτε. Δεν χρειάζεται να φτάσετε κατευθείαν στο σημείο. Καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε τι σας αρέσει και εσείς και ο σύντροφός σας. Ξεκινήστε με το φιλί και μετά φιλί (γλώσσα) και κρατήστε το ρυθμό που απολαμβάνετε και οι δύο.
- Το Foreplay έχει επίσης ένα πρόσθετο πλεονέκτημα: όσο περισσότερο ξυπνάτε, τόσο περισσότερο θα αυξάνεται το φυσικό λιπαντικό σας - καθιστώντας ευκολότερο για τον σύντροφό σας να σας διεισδύσει ανώδυνα αργότερα.
Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Μην φοβάστε να ζητήσετε πράγματα που χρειάζεστε αυτήν τη στιγμή. Ο σύντροφός σας θα χαρεί πολύ να σας βοηθήσει. Δεν είναι πραγματικά ντροπή να ρωτήσετε τον σύντροφό σας εάν θέλει να επιβραδύνει, να είναι λίγο πιο προσεκτικός ή να χρησιμοποιήσει λίγο περισσότερο λιπαντικό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η πρώτη φορά σας πονάει πολύ λιγότερο.
Λάβετε μέτρα παρακολούθησης (προαιρετικά). Εάν ο πόνος σας ενοχλεί πραγματικά ή αρχίσετε να αιμορραγείτε, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε πριν ξεφύγει. Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο (μην πάρετε ασπιρίνη εάν είστε κάτω των 19 ετών), καθαρίστε οποιοδήποτε αίμα και φορέστε μια ελαφριά πετσέτα υγιεινής για μερικές ώρες.

Συμβουλές

Μην ντρέπεστε να το σβήσετε αν αισθάνεστε ότι απόψε δεν είναι η «νύχτα» ακόμα. Ένας φροντισμένος σύντροφος θα εκτιμήσει τα συναισθήματά σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Δεν θα προσπαθήσει να σας αναγκάσει να κάνετε πράγματα για τα οποία δεν είστε έτοιμοι. Εάν αλλάξετε γνώμη, είναι εντάξει να το πείτε!
Μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια του σεξ (για το μικρό ή το μεγάλο μήνυμα). Αυτό είναι φυσιολογικό. Μετά το σεξ μερικές φορές, αυτό το συναίσθημα εξαφανίζεται.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το σώμα σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα μπορούσατε πάντα να το κάνετε με φως των κεριών. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο ρομαντικό και πιο σέξι από το τεχνητό φως ή το σκοτάδι.
Επισκεφτείτε το γιατρό εάν αισθανθείτε βασανιστικό πόνο ή βαριά αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από μια ημέρα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας εάν γίνετε σεξουαλικά ενεργοί.
Να επιλέγετε πάντα λιπαντικό με βάση το νερό. όχι για βαζελίνη, λάδι, ενυδατική κρέμα ή άλλα λιπαρά προϊόντα. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα προφυλακτικά λατέξ και να προκαλέσουν ερεθισμό και πόνο.
Κανείς δεν είναι η πρώτη φορά τέλεια. Επομένως, μην περιμένετε πάρα πολλά από αυτό. Κανείς δεν υποθέτει ότι είστε επαγγελματίας.
Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε μια διαφορετική μέθοδο αντισύλληψης μόνοι σας εάν ο σύντροφός σας έχει ήδη μοιραστεί το κρεβάτι με κάποιον άλλο. Μπορείτε επίσης να συμβάλετε ένα STI κατά τη διάρκεια της αποσυμπίεσης. Εάν δεν χρησιμοποιείτε καθόλου αντισυλληπτικά, θα μπορούσατε να μείνετε έγκυος! Μην αφήσετε κάτι τέτοιο να καταστρέψει την εμπειρία.

Προειδοποιήσεις

Μην υποκύψετε στην πίεση του συντρόφου σας. Είναι η απόφασή σου; όχι κάποιου άλλου.
Μην προσπαθήσετε να καταστείλετε τον φόβο με αλκοόλ ή ναρκωτικά. Αυτό θα μπορούσε να το κάνει πολύ χειρότερο.
Εάν σκοπεύετε να χάσετε την παρθενιά σας και ο σύντροφός σας έχει ήδη μοιραστεί το κρεβάτι με πολλά άτομα, λάβετε υπόψη ότι οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (όλες οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STI) είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STI)) ένα σοβαρό θέμα. Οι ΣΜΝ μπορούν να εξαπλωθούν μέσω της οικειότητας του κόλπου, του πρωκτού και του στόματος. Μπορεί ακόμη και να έχετε STI χωρίς να το γνωρίζετε και να το διαδώσετε σε άλλους. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ΣΜΝ χρησιμοποιώντας προφυλακτικά, οδοντικές υγρασίες και άλλες μεθόδους φραγμού. Μεταβείτε στον ιστότοπο του τοπικού σας GGD για περισσότερες πληροφορίες.
Εάν παίρνετε το αντισυλληπτικό χάπι και χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, για παράδειγμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας της αντισύλληψης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο εκτός από το αντισυλληπτικό χάπι. Αυτός / αυτή μπορεί να σας πει εάν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες.
Μπορείτε επίσης να μείνετε έγκυος την πρώτη φορά που κάνετε σεξ. Σε σύγκριση με τα άλλα αντισυλληπτικά, ο κίνδυνος εγκυμοσύνης είναι μεγαλύτερος με τα προφυλακτικά. Επομένως, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μορφή αντισύλληψης εκτός από τα προφυλακτικά, εάν είναι δυνατόν.