Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Κάντε ένα σχέδιο
• Μέρος 2 από 3: Έχοντας τη συνομιλία
• Μέρος 3 από 3: Παρακολούθηση της συνομιλίας
• Συμβουλές

Η έξοδος στη μαμά σας μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για το πώς μπορεί να αντιδράσει. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων και προγραμματίστε πότε θέλετε να συνομιλήσετε και τι θα της πείτε. Δώστε της χρόνο να επεξεργαστεί τα συναισθήματά της και να κάνει ερωτήσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ελπίζουμε ότι αυτή η συνομιλία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που κάνετε κάτι γενναίο και ειλικρινές για το ποιοι είστε, ακόμα κι αν δεν σας καταλαβαίνει αμέσως.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Κάντε ένα σχέδιο

1. Επιλέξτε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος για να συνομιλήσετε. Επιλέξτε ένα μέρος όπου δεν θα ενοχληθείτε και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τους άλλους γύρω σας. Αντί για καφετέρια ή εστιατόριο, το σαλόνι ή το τραπέζι της κουζίνας μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για ανοιχτή συνομιλία.
   • Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τη μαμά σας να σας πάει για μια βόλτα. Πηγαίνετε κάπου ήσυχο και ήσυχο, αντί για πολυσύχναστο διάδρομο ή δρόμο.
   • Αν θέλετε να μιλήσετε με τη μαμά σας στο σπίτι, αλλά έχετε αδέλφια ή άλλο γονέα με τον οποίο δεν θέλετε να είστε μαζί, προσπαθήστε να βρείτε μια στιγμή που όλοι είναι έξω από το σπίτι. Μπορείτε επίσης να πείτε στη μαμά σας ότι θέλετε μόνο να της μιλήσετε, ώστε να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη στιγμή.
2. Γράψτε τι θέλετε να πείτε, ώστε να μην ξεχάσετε. Εάν είστε νευρικοί, γράψτε ένα γράμμα στη μαμά σας - όταν είναι ώρα για τη συνομιλία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γράμμα. Ή, γράψτε τα πιο σημαντικά πράγματα που θέλετε να πείτε σημείο προς σημείο. Είστε πιθανώς νευρικοί αυτή τη στιγμή, κάτι που μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε τα πράγματα γρήγορα.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε όταν ανακαλύψατε ότι ήσασταν ομοφυλόφιλοι, πώς ήταν για εσάς και γιατί αποφασίσατε να το μοιραστείτε με τη μαμά σας τώρα.
   • Εάν ζείτε σε ένα νοικοκυριό που αποδοκιμάζει την ομοφυλοφιλία, μπορεί να είστε σε θέση να πείτε στη μητέρα σας ότι γεννηθήκατε με αυτόν τον τρόπο και ότι είναι μέρος αυτού που είστε, αντί να το επιλέξατε.
   • Μπορείτε να τερματίσετε το γράμμα ή τη λίστα με μια ευχή για τη σχέση σας με τη μητέρα σας. Για παράδειγμα, μπορεί να ελπίζετε ότι μπορείτε να έχετε μια ανοιχτή σχέση και ότι σας αποδέχεται για το ποιοι είστε. Ίσως ελπίζετε να σας βοηθήσει να πείτε στον άλλο γονέα σας. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και τη σχέση που έχετε με τη μητέρα σας, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε.
3. Εάν ανησυχείτε για την αντίδραση της μητέρας σας, δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να γίνει βίαια όταν της λέτε ότι είστε γκέι, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο. Σε τέτοιες καταστάσεις, ίσως είναι καλύτερο να της μιλήσετε σε δημόσιο χώρο. Μπορεί επίσης να είναι συνετό να έχετε κάποιον άλλο μαζί σας για συναισθηματική υποστήριξη.
   • Τουλάχιστον, έχετε ένα σχέδιο διαφυγής έτσι ώστε αν γίνει βίαια ή σωματικά βίαια, μπορείτε να πάτε κάπου.

   Προειδοποίηση: Εάν αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να τραυματιστείτε ή να εκδιωχθείτε έξω από το σπίτι, αυτό μπορεί να μην είναι η ώρα να μιλήσετε με τη μαμά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι συνετό να περιμένετε έως ότου είστε οικονομικά ανεξάρτητοι και να ζήσετε μόνος σας πριν βγείτε στη μητέρα σας. Μιλήστε με έναν επαγγελματία για την κατάσταση στο σπίτι σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.

   
   
4. Μιλήστε με έναν σύμβουλο φροντίδας ή έναν επαγγελματία εκ των προτέρων. Εάν υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που ήδη γνωρίζουν ότι είστε ομοφυλόφιλοι, ζητήστε τους την υποστήριξή τους. Η έξοδος μπορεί να είναι τρομακτική, συμπεριλαμβανομένης της μητέρας σας. Μιλήστε τους για τους φόβους σας, ζητήστε τους συμβουλές και στηρίξτε τους εάν ανησυχείτε.
   • Εάν η μαμά σας είναι το πρώτο άτομο στο οποίο πηγαίνετε, αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό. Ωστόσο, μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή εκ των προτέρων για να λάβετε υποστήριξη.
5. Πείτε στη μαμά σας ότι είστε μαζί της για κάτι σπουδαίος θέλω να μιλήσω. Αντί να εκπλήξετε τη μαμά σας με αυτήν τη μεγάλη συζήτηση, πείτε της εκ των προτέρων ότι θέλετε να μιλήσετε Μπορείτε να το κάνετε αυτό το πρωί της ημέρας που θέλετε να της πείτε ή μπορείτε να το πείτε λίγες μέρες νωρίτερα. Συνειδητοποιήστε ότι μόλις της το πείτε αυτό, πιθανότατα δεν θα ήθελε να περιμένει πολύ καιρό για να συνομιλήσει.
   • Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν, "Μαμά, έχω κάτι για το οποίο θέλω να σας μιλήσω. Μπορούμε να μιλήσουμε με τους δυο μας σήμερα το απόγευμα; "
   • Θα μπορούσατε επίσης να πείτε, "Υπάρχει κάτι που θέλω να μοιραστώ μαζί σας, αλλά θέλω να παραμείνει μεταξύ μας. Ποτε μπορουμε να μιλησουμε? "
   • Όταν ρωτάει ποια είναι η συνομιλία, πείτε: «Είναι για μένα, αλλά θα προτιμούσα να περιμένω μέχρι να καθίσουμε και να μιλήσουμε περισσότερο γι 'αυτό»

Μέρος 2 από 3: Έχοντας τη συνομιλία

1. Να είστε ειλικρινείς για το ταξίδι σας στην αυτοανακάλυψη. Εάν έχετε σημειώσει ή έχετε γράψει ένα γράμμα, κρατήστε το μαζί σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να εστιάσετε στα προσωπικά σας συναισθήματα και εμπειρίες. Εάν η μητέρα σας προσπαθεί να σας διακόψει, πείτε ήσυχα, "Ξέρω ότι έχετε πολλά συναισθήματα και ερωτήσεις, αλλά πρέπει να το πω αυτό."
   • Είναι εντάξει εάν νιώθετε συναισθηματικά, αρχίζετε να μιλάτε πιο γρήγορα ή ξεχνάτε κάτι. Ακόμα και αν τα λόγια σας δεν βγαίνουν τέλεια, μπορείτε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας για την αλήθεια.
2. Ρωτήστε τη μαμά σας αν έχει ερωτήσεις και πείτε της ότι είστε ευτυχείς να μιλήσετε. Αφού πείτε στη μαμά σας ότι είστε γκέι, πείτε κάτι σαν, "Ξέρω ότι αυτό πρέπει να το χειριστείτε. Το σκέφτομαι εδώ και πολύ καιρό. Έχεις ερωτήσεις για μένα; Θα κάνω το καλύτερο δυνατό για να τους απαντήσω. "Ακόμα κι αν η μητέρα σου φαίνεται θυμωμένη ή λυπημένη ή μπερδεμένη, μείνε μαζί της, ακόμα κι αν είναι άβολα.
   • Στην καλύτερη περίπτωση, η μαμά σου θα είναι υποστηρικτική και στοργική. Ακόμα και όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να έχει ακόμα ερωτήσεις! Φροντίστε να της δώσετε χρόνο.
   • Εάν η μαμά σου λέει ότι χρειάζεται χρόνο για να συμβιβαστεί με το τι συνέβη, πες, "Το καταλαβαίνω εντελώς. Ενημερώστε με όταν τελειώσετε και μπορούμε να συνεχίσουμε να μιλάμε. "

   Υπόδειξη: Εάν η μαμά σου λέει κάτι σαν να μην ξέρει ποιος είσαι, προσπαθήστε να απαντήσετε με κάτι σαν, "Είμαι το ίδιο άτομο που ήμουν πάντα, απλά με ξέρετε καλύτερα από πριν.

   
   
3. Απαντήστε σε σχόλια και ερωτήσεις ήρεμα και με αυτοπεποίθηση. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να μην είστε αμυντικοί, θυμωμένοι ή επιθετικοί. Μερικά από τα πράγματα που είναι ξεκάθαρα για εσάς μπορεί να μην είναι τόσο σαφή για τη μητέρα σας. Για παράδειγμα, εάν η μαμά σου ρωτήσει, "Αυτό είναι δικό μου λάθος;", Ίσως θελήσετε να της φωνάζετε ότι το να είσαι ομοφυλόφιλος δεν είναι λάθος. Αν μπορείτε, απαντήστε ήρεμα με κάτι σαν, "Ήσουν υπέροχη μαμά και έτσι είμαι. Δεν οφείλεται σε κάτι που κάνατε ή δεν κάνατε. "
   • Μπορεί να νιώθετε ότι έχετε αλλάξει ρόλους με τη μαμά σας. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο όταν ένα παιδί βγαίνει.
4. Ορίστε όρια στον αριθμό ατόμων με τα οποία μπορεί να μοιραστεί η μαμά σας αυτά τα νέα. Πότε και πώς βγαίνετε πρέπει να εξαρτάται από εσάς, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με τη μαμά σας για τη διατήρηση της ιδιωτικής συνομιλίας σας μέχρι να είστε έτοιμοι να ενημερώσετε τους άλλους. Αν δεν θέλετε οι παππούδες, τα ξαδέρφια σας ή άλλοι να γνωρίζουν ότι είστε ακόμα γκέι, ζητήστε από τη μαμά σας να κρατήσει τα νέα σας στον εαυτό της.
   • Πείτε κάτι σαν, "Δεν έχω βγει ακόμα με πολλούς ανθρώπους. Είναι κάτι που δουλεύω ακόμα. Μέχρι να είμαι έτοιμος, θα εκτιμούσα αν μπορούσατε να το κρατήσετε μεταξύ μας. "
   • Αν θέλετε να βοηθήσετε να πείτε σε κάποιον άλλο ότι είστε γκέι, πείτε κάτι σαν, "Δεν έχω πει στον μπαμπά ότι είμαι γκέι ακόμα και είμαι νευρικός. Πώς νομίζετε ότι πρέπει να το κάνω; "
5. Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας για μια δύσκολη συνομιλία με τη μαμά σας! Ανεξάρτητα από το πώς απάντησε η μητέρα σας, ήταν δύσκολο και γενναίο να έχεις αυτήν τη συζήτηση. Είναι ένα τεράστιο βήμα στο ταξίδι σας και στο να ζείτε με τη σεξουαλική σας ταυτότητα.
   • Εάν η συνομιλία πήγε άσχημα ή δεν πήγε με τον τρόπο που θέλατε, είναι επίσης εντάξει και φυσιολογικό να αναστατωθείτε. Μιλήστε στο σύστημα υποστήριξής σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι πολλοί γονείς χρειάζονται χρόνο (εβδομάδες ή ακόμα και μήνες) προτού επεξεργαστούν αυτές τις νέες πληροφορίες.

Μέρος 3 από 3: Παρακολούθηση της συνομιλίας

1. Διατηρήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές. Περίπου μια εβδομάδα μετά την πρώτη σας συνομιλία, ρωτήστε τη μαμά σας εάν έχει οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σκέψεις που θα ήθελε να μοιραστεί. Προσπαθήστε να της δείξετε ότι είστε ακόμα μέλος της οικογένειάς της και θέλετε να είστε συνδεδεμένοι.
   • Για παράδειγμα, πείτε κάτι σαν, "Έχουν περάσει περίπου μια εβδομάδα από τότε που μιλήσαμε και σκέφτηκα ότι μπορεί να έχετε περισσότερες ερωτήσεις για μένα. Υπάρχει κάτι για το οποίο θέλετε να μιλήσετε; "
   • Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συναισθήματα της μητέρας σας, πείτε κάτι σαν, "Ξέρω ότι δεν έχουμε μιλήσει πολύ μετά τη συνομιλία μας." Θα ήθελα να μάθω τη γνώμη σου. "
2. Δώστε στη μαμά σας χρόνο να αφομοιώσει τα νέα. Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι το έχετε σκεφτεί και το επεξεργαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι καινούργιο για τη μαμά σας. Μπορείτε ακόμη να το πείτε αυτό αν νομίζετε ότι θα βοηθούσε. Μπορεί να χρειαστεί μερικές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες για να συνηθίσει αυτή την αλλαγή.
   • Ακόμα και οι μητέρες που αρχικά αντιδρούν αρνητικά σε αυτό το είδος ειδήσεων μπορούν να γυρίσουν. Εν τω μεταξύ, αναζητήστε άνεση από τους φίλους σας και το σύστημα υποστήριξης.
3. Καταλάβετε ότι αυτή είναι μια διαδικασία για τη μητέρα σας και δοκιμάστε εμφατικός να είναι. Η μαμά σου πιθανότατα βιώνει έντονα συναισθήματα ακόμα και όταν ήταν ευτυχισμένη και σούπερ υποστηρικτική. Δώστε της το χώρο που χρειάζεται για να καταλάβει τι σκέφτεται και πώς αισθάνεται, αντί να περιμένει να προσαρμοστεί γρήγορα.
   • Η μαμά σου μπορεί να αισθάνεται ένοχη που δεν συνειδητοποίησε ότι ήσουν γκέι ή ότι ένιωσες ότι δεν μπορούσες να της το πεις νωρίτερα.
4. Προσφέρετε στη μαμά σας υλικό LGBTQIA +, ώστε να μάθει περισσότερα. Μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τη μαμά σας να διαβάσει για άλλες οικογένειες που βρίσκονται στις ίδιες συνθήκες. Το PFLAG είναι ένας εξαιρετικός πόρος για γονείς, φίλους και οικογένειες ατόμων στην κοινότητα LGTBQIA +. Ή ίσως έχετε έναν φίλο που είναι ομοφυλόφιλος του οποίου οι γονείς έχουν περάσει και αυτό. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έρθετε σε επαφή με τη μαμά σας για να μιλήσουν.
   • Εάν η μαμά σας είναι πρόθυμη και ενδιαφερόμενη, προσκαλέστε την να κάνει παρέλαση και συγκεντρώσεις υπερηφάνειας και προσπαθήστε να την συμπεριλάβετε στη ζωή σας. Θα μπορούσε τελικά να γίνει η μεγαλύτερη δικηγόρος σας!

Συμβουλές

• Εάν ανησυχείτε για το τι να πείτε, δοκιμάστε πρώτα να το εξασκήσετε μπροστά από έναν καθρέφτη.
• Εάν η μητέρα σας ανταποκρίνεται αρνητικά, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν υποστηρικτικό θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε συναισθήματα απόρριψης ή σύγχυσης. Μακροπρόθεσμα, θα μπορούσατε ακόμη και να ζητήσετε από τη μαμά σας να παρακολουθήσει συνεδρίες μαζί σας, αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει.