Κάντε μασάζ στον σύντροφό σας

Βίντεο: Συσκευή Μασάζ Head Relax Vibrator Massager

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 4: Προετοιμαστείτε για το μασάζ
Μέθοδος 2 από 4: Κάντε μασάζ στην πλάτη του συντρόφου σας
Μέθοδος 3 από 4: Κάντε μασάζ στα πόδια και τα πόδια του συντρόφου σας
Μέθοδος 4 από 4: Κάντε μασάζ στο στήθος, το λαιμό και το κεφάλι του συντρόφου σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να κάνουν ένα μασάζ επειδή τους κάνει να νιώθουν καλύτερα για τον εαυτό τους και φυσικά το να κάνετε ένα μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενημερώσετε κάποιον ότι σας ενδιαφέρει. Από τις πέντε αισθήσεις μας, η αφή είναι η πιο σημαντική. Δίνοντας ο ένας στον άλλο ένα ωραίο μασάζ, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κολλήσετε καλύτερα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Προετοιμαστείτε για το μασάζ

Επιλέξτε ένα δωμάτιο που έχει αρκετό χώρο για να μετακινηθείτε και όπου μπορείτε να χωρέσετε και οι δύο. Το καλύτερο μέρος για ένα ρομαντικό μασάζ είναι το πάτωμα, καθώς ένα κρεβάτι μπορεί να ταλαντεύεται πάρα πολύ.
- Τοποθετήστε ένα πάπλωμα ή μαλακή κουβέρτα στο πάτωμα.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε τον σύντροφό σας να καθίσει σε μια καρέκλα και μετά να κάνετε ένα μασάζ à la Patrick Swayze και Demi Moore στην ταινία Ghost.
- Βάλτε μερικά μικρά μαξιλάρια κοντά, έτσι ώστε ο σύντροφός σας να μπορεί να αγκαλιάσει κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Ανάψτε μερικά κεριά και φορέστε μια χαλαρωτική μουσική. Εάν έχετε τζάκι, ανάψτε το για να θερμάνετε το δωμάτιο. Επιλέξτε μουσική που γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας θα βρει όμορφο και χαλαρωτικό.
Ζεσταίνουμε το λάδι μασάζ. Το πιο δημοφιλές λάδι μασάζ είναι το αμυγδαλέλαιο, γιατί κάνει το δέρμα ωραίο και λείο, λεπτό και ελαφρύ και δεν απορροφάται πολύ γρήγορα. Άλλα έλαια όπως ελαιόλαδο, καρύδα, σπόροι σταφυλιών ή λάδι αβοκάντο είναι επίσης καλό για ένα μασάζ. Κάθε τύπος λαδιού έχει διαφορετικά θεραπευτικά οφέλη που μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα ενός μασάζ.
- Ρίξτε το λάδι σε μεταλλικό δοχείο και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα με νερό στη σόμπα. Ενεργοποιήστε τη φωτιά απαλά και αφήστε το λάδι να ζεσταθεί.
- Μπορείτε επίσης να θερμάνετε το λάδι μασάζ μεταξύ των χεριών σας λίγο πριν κάνετε μασάζ.
- Ελέγχετε πάντα τη θερμοκρασία του λαδιού για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό για να κάνετε μασάζ. Δεν πρέπει να κάψετε το δέρμα του συντρόφου σας ή η αισθησιακή εμπειρία θα γίνει επώδυνη!

Μέθοδος 2 από 4: Κάντε μασάζ στην πλάτη του συντρόφου σας

Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ξαπλώσει στην κουβέρτα. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια. Τοποθετήστε δύο μεγάλες, ζεστές πετσέτες στο σώμα του.
- Είναι καλύτερο εάν ο σύντροφός σας είναι γυμνός ή φοράει μόνο εσώρουχα, καθώς θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε μασάζ απευθείας στο δέρμα.
Γονατίστε πάνω από την πλάτη του συντρόφου σας. Σφίξτε τα πόδια σας έτσι ώστε να φτάσετε ολόκληρη την πλάτη του συντρόφου σας χωρίς να τεντωθείτε.
Τρίψτε λίγο λάδι μασάζ μεταξύ των χεριών σας. Με αυτόν τον τρόπο ζεσταίνετε το λάδι και απλώνετε το άρωμά του.
Τοποθετήστε τα χέρια σας στην πλάτη του συντρόφου σας, στην πετσέτα και ζητήστε τους να πάρουν τρεις βαθιές ανάσες μέσα και έξω. Αναπνεύστε μαζί του και βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται απόλυτα χαλαρός και άνετος.
Τρίψτε τα χέρια σας στις πλευρές της σπονδυλικής στήλης από το κάτω μέρος της πλάτης. Τρίψτε απαλά τα χέρια σας πάνω στους ώμους του. Ξεκινήστε με ήπια πίεση στην πλάτη και στους ώμους.
Κάντε μασάζ στην πλάτη και ώμους. Τραβήξτε τις πετσέτες προς τα κάτω για να εκθέσετε το άνω και κάτω μέρος του συντρόφου σας, βάλτε το ένα χέρι πάνω από το άλλο, κάνοντας κύκλους γύρω από τις ωμοπλάτες. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στην κορυφή των ώμων και των πλευρών του λαιμού μέχρι την άκρη του κρανίου.
- Διατηρήστε έναν αργό, σταθερό ρυθμό καθώς χρησιμοποιείτε τα δάχτυλα και τους αντίχειρές σας για να κάνετε μασάζ στην κορυφή των ώμων. Πιέστε τα απαλά για να τα χαλαρώσετε. Στη συνέχεια, σκουπίστε ξανά τη σπονδυλική στήλη σε λίγα μακριά, ακόμη και εγκεφαλικά επεισόδια.
- Εάν τα χέρια σας κουράζονται γρήγορα, χρησιμοποιήστε τα αντιβράχια σας. Κάντε τον σύντροφό σας να καθίσει ενώ στέκεστε πίσω του. Τοποθετήστε το δεξί σας αντιβράχιο στον αριστερό ώμο του, με την παλάμη προς τα πάνω. Στηρίξτε το αριστερό αντιβράχιο στον αριστερό ώμο του και χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος για να ασκήσετε πίεση στο αντιβράχιο καθώς το περιστρέφετε προς το λαιμό του.
Απλώστε τα δάχτυλά σας και βάλτε τους αντίχειρές σας και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Ξεκινήστε στο κάτω μέρος και μετά τρίψτε απαλά πάνω και κάτω τη σπονδυλική στήλη.
- Σηκώστε και χαμηλώστε τις παλάμες σας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, ασκώντας λίγο περισσότερη πίεση κάθε φορά, έτσι ώστε τα χέρια σας να χαλαρώνουν τους μυς και στις δύο πλευρές της πλάτης.
Εφαρμόστε petrissage. Το Petrissage είναι μια τεχνική μασάζ όπου ζυμώνετε απαλά το δέρμα πάνω από τους μυς της πλάτης και του ώμου με τα δάχτυλα και τον αντίχειρά σας.
- Με το χέρι και τον αντίχειρά σας, σχηματίστε γωνία 70 μοιρών και ζυμώστε το ύφασμα της πλάτης και των ώμων.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μικρούς κύκλους με τους αντίχειρές σας από το κάτω μέρος έως την κορυφή της σπονδυλικής στήλης. Προσέξτε να μην αγγίξετε ή να πιέσετε τα οστά της σπονδυλικής στήλης.
- Ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν είναι άνετο και πείτε του ότι πρόκειται να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και του κάτω μέρους του σώματος.
Διπλώστε τις πετσέτες πιο κάτω για να εκθέσετε τους γοφούς και τους μηρούς. Τρίψτε λίγο περισσότερο λάδι μασάζ μεταξύ των χεριών σας. Τρίψτε τις παλάμες σας πάνω και κάτω στην κάτω πλάτη, τους γοφούς και τους γλουτούς. Οι γλουτοί συχνά κρατούν μεγάλη ένταση, όπως και τα ισχία, οπότε αφιερώστε χρόνο και εφαρμόστε petrissage ή κάντε μακρές, ομαλές πινελιές για να διευκολύνετε τους κόμπους ή την ένταση σε αυτήν την περιοχή.

Μέθοδος 3 από 4: Κάντε μασάζ στα πόδια και τα πόδια του συντρόφου σας

Κάντε μασάζ στα πόδια του συντρόφου σας. Γονατίστε κάτω από τα πόδια του συντρόφου σας.
- Χρησιμοποιήστε μεγάλες, ομαλές κινήσεις για μασάζ στα πόδια: από τους αστραγάλους έως τους μηρούς και την πλάτη.
Κάντε μασάζ στα πόδια του. Βεβαιωθείτε ότι λαδώνετε καλά τα χέρια σας και κάντε μικρούς κύκλους με τους αντίχειρές σας κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών, τις καμάρες, τα τακούνια και τους αστραγάλους.
- Εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να ανεχθεί το γαργάλημα κάτω από τα πόδια, ίσως θελήσετε να παραλείψετε αυτό το μέρος του μασάζ.
Κάντε κυκλικές κινήσεις από τα δάχτυλα των ποδιών, γύρω από τους αστραγάλους και στηρίξτε τα πόδια. Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο εξωτερικό των μεγάλων μυών των ποδιών και τους αντίχειρές σας στο εσωτερικό.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν ομοιόμορφο ρυθμό και κρατήστε τις κινήσεις σας αργές και απαλές.
Κάντε μασάζ στα πόδια του συντρόφου σας με μακριά, προς τα κάτω κτυπήματα από τους μηρούς έως τα πέλματα των ποδιών. Καθώς τρίβετε προς τα κάτω, πιέστε λίγο πιο δυνατά με τις παλάμες σας και απελευθερώστε όταν φτάσετε στα δάχτυλα των ποδιών.
Ζητήστε από τον σύντροφό σας να γυρίσει. Εάν ο σύντροφός σας αρέσει να ξαπλώνει στην πλάτη του, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά τους - εάν έχουν προβλήματα στην πλάτη, προσθέστε περισσότερα μαξιλάρια αν χρειαστεί. Βάλτε πάλι μερικές πετσέτες.
Διπλώστε την κάτω πετσέτα για να εκθέσετε τα πόδια και τα πόδια και βάλτε λάδι στα χέρια σας. Τρίψτε τις παλάμες σας μακρά, ακόμη και πινελιές από τα δάχτυλα των ποδιών έως τους μηρούς και την πλάτη - αλλά προσέξτε στα γόνατα.
Αποσυνδέστε τα δάχτυλά του περιστρέφοντάς τα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δάχτυλό σας. Στη συνέχεια, κρατήστε τον αστράγαλο σε μία από τις παλάμες σας και κάντε μασάζ με το άλλο σας χέρι: τον αντίχειρά σας στη μία πλευρά, τα δάχτυλά σας στην άλλη.
Συνεχίστε με τα πόδια, με τους αντίχειρες και τα δάχτυλά σας. Να είστε προσεκτικοί με τα γόνατα καθώς πονάει όταν τα πιέζετε, αλλά ασκείτε μεγάλη πίεση στους μυς των μηρών.
- Κρατήστε το ρυθμό, βάλτε αρκετό λάδι μεταξύ των χεριών σας και πιέστε τους μυς των μηρών, όπως κάνατε με τους ώμους.
Προχωρήστε προσεκτικά προς τα κάτω με κυκλικές κινήσεις. Εφαρμόστε πίεση με τα δάχτυλά σας ενώ τρίβετε. τρίψτε με τις παλάμες σας. Διπλώστε την πετσέτα πίσω για να καλύψετε τα πόδια και τα πόδια.

Μέθοδος 4 από 4: Κάντε μασάζ στο στήθος, το λαιμό και το κεφάλι του συντρόφου σας

Διπλώστε την επάνω πετσέτα προς τα κάτω για να εκθέσετε το στήθος και το λαιμό του συντρόφου σας. Τρίψτε τα χέρια σας στο πάνω μέρος του στήθους. Αρχικά βάλτε λάδι μασάζ ανάμεσα στα χέρια σας.
Εστίαση στην κορυφή του ώμου. Εδώ, ένα σημείο βελονισμού βρίσκεται στο κέντρο των τενόντων και στις δύο πλευρές του κάτω μέρους του λαιμού. Είναι ένα μέρος όπου δημιουργείται μεγάλη ένταση και είναι πολύ ωραίο να κάνετε ένα μασάζ εκεί.
- Ωστόσο, μην κάνετε μασάζ στην περιοχή για περισσότερο από ένα λεπτό, διαφορετικά ο σύντροφός σας μπορεί να πάρει πονοκέφαλο.
Κάντε μασάζ στο κάτω μέρος του λαιμού. Το λακκάκι κάτω από το λαιμό θεωρείται μια ερωτογενής ζώνη. Πιέστε το πολύ απαλά με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
- Πηγαίνετε στο κέντρο του στέρνου, πάνω από την καρδιά. Νιώστε για ένα λακκάκι στο στέρνο. Αυτό το σημείο βελονισμού ονομάζεται επίσης "θάλασσα ηρεμίας" επειδή μπορείτε να χαλαρώσετε όταν πατήσετε αυτό το σημείο. Σπρώξτε το με τα δάχτυλά σας και νιώστε την ένταση που απελευθερώνεται από το στήθος του συντρόφου σας.
Υποκινήστε τις θηλές του. Ρίξτε λίγο λάδι πάνω στο στήθος και απλώστε το πάνω στις θηλές του με το επίπεδο χέρι σας και μακριές, λείες πινελιές. Πιέστε απαλά τη θηλή ή κυλήστε το δέρμα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη σας.
- Μην πιέζετε ή στρίβετε τις θηλές πολύ σκληρά, καθώς αυτή είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή.
Καθίστε δίπλα στο κεφάλι του συντρόφου σας. Βάλτε τον στην πλάτη και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι.
- Βεβαιωθείτε ότι είναι άνετο και ότι είναι έτοιμος για το τελευταίο μέρος του μασάζ: μασάζ αυχένα και κεφαλής.
Τρίψτε με μακριά, απαλά κτυπήματα από τη μέση έως τους ώμους. Όταν φτάσετε στους ώμους, χτυπήστε το πίσω μέρος των χεριών σας κατά μήκος του λαιμού κάτω από το πηγούνι.
Κάντε μασάζ γύρω από τους ώμους και μέχρι το πίσω μέρος του λαιμού. Με τους αντίχειρές σας, κάντε κύκλους και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης μέχρι την άκρη του κρανίου.
- Ποτέ μην αγγίζετε την ίδια τη σπονδυλική στήλη: πονάει και μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς.
- Μην τυλίγετε τα χέρια σας στο λαιμό του συντρόφου σας, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό.
- Μην ασκείτε πίεση στα λακκάκια κάτω από τα αυτιά, ακριβώς πίσω από τη σιαγόνα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παράλυση του προσώπου, οπότε μείνετε μακριά από αυτό.
Τρέξτε τα χέρια σας απαλά κατά μήκος του λαιμού του και πάρτε το κεφάλι στα χέρια σας. Στο σημείο όπου ο λαιμός συναντά το κρανίο, θα νιώσετε δύο λακκάκια. Αυτά είναι σημεία πίεσης και είναι λίγο γνωστή ερωτογενής ζώνη.
- Βάλτε τα δάχτυλά σας στα λακκάκια και πιέστε όλο και περισσότερο, αλλά μην πιέζετε πολύ δυνατά.
Κάντε μασάζ στους ναούς και στο μέτωπο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το κεφάλι με κυκλικές κινήσεις.
- Τρέξτε πάνω από το μέτωπο, τη μύτη και τη γνάθο με τα δάχτυλά σας. Πιέστε λίγο στο κέντρο του μετώπου, ανάμεσα στα φρύδια και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα για να ανακουφίσετε την ένταση στο "τρίτο μάτι".
- Τρέξτε τα δάχτυλά σας στο μέτωπο. Τρίψτε απαλά προς τον εαυτό σας, αναλαμβάνοντας με το άλλο χέρι κάθε φορά που φτάνετε στη γραμμή των μαλλιών. Τρίψτε όλο και πιο ελαφριά.
- Κάντε μασάζ στα αυτιά, γιατί αυτές είναι πολύ ευαίσθητες ερωτογενείς ζώνες. Μπορείτε επίσης να τσιμπήσετε ή να φιλήσετε απαλά τους λοβούς των αυτιών.
Τερματίστε το μασάζ. Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς αισθάνεται και αν έχετε παραλείψει τυχόν τεντώματα που πρέπει να κάνετε μασάζ.
- Τυλίξτε ξανά τον σύντροφό σας στις πετσέτες έτσι ώστε να παραμένει ζεστός και χαλαρός.
- Αφήστε τον να ξεκουραστεί ή να παραμείνει ακίνητος για να εκμεταλλευτεί πλήρως τα θετικά αποτελέσματα του μασάζ

Συμβουλές

Ρωτήστε τον σύντροφό σας κατά καιρούς κατά τη διάρκεια του μασάζ εάν είναι ωραίο και αν έχετε παραλείψει κάτι.
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι τρομακτικό να αγγίξεις: μπορούν να το εκφράσουν με γέλια ή με ένταση όταν τα αγγίζεις. Εάν ο σύντροφός σας επηρεάζεται, ξεκινήστε αργά, με μη απειλητικά μέρη του σώματος, όπως τα χέρια, το τριχωτό της κεφαλής ή οι ώμοι. Είναι σημαντικό να μην βιαστείτε. Κρατήστε τα χέρια σας στο ίδιο μέρος για λίγο για να βοηθήσετε το άλλο άτομο να χαλαρώσει.
Η πιο σημαντική ποιότητα ενός καλού μασέρ είναι η ενσυναίσθηση - η ικανότητα να εννοηθεί με το πώς αισθάνεται ο σύντροφος.Αυτό είναι εύκολο αν προσέχετε τη γλώσσα του σώματος. Οι μύες του χαλαρώνουν κάτω από το άγγιγμά σας; Χαμογελάει; Είναι φυσική και βαθιά η αναπνοή; Και μην ξεχάσετε να ρωτήσετε αν είναι νόστιμο κάθε τόσο.
Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ που του αρέσει να μυρίζει. Χρησιμοποιήστε ελαφριές μυρωδιές. Μια μικρή πίεση είναι καλή, αλλά όχι πάρα πολύ.

Προειδοποιήσεις

Μην βλάψετε τον σύντροφό σας κάνοντας πολύ σκληρό μασάζ. Πρόσεχε.
Εξηγήστε εάν ο σύντροφός σας έχει μια κατάσταση που κάνει το μασάζ ανεπιθύμητο. Εάν ο σύντροφός σας έχει πυρετό, φλεγμονή, υψηλή αρτηριακή πίεση, κήλη, οστεοπόρωση, κιρσούς, καρκίνο, HIV, δερματικά προβλήματα όπως κάψιμο ή φουσκάλες ή εάν είναι έγκυος, μην κάνετε μασάζ.
Να γνωρίζετε ότι ορισμένα μέρη του σώματος είναι πολύ εύθραυστα και ότι δεν πρέπει να τα κάνετε μασάζ ή να τα κάνετε πολύ προσεκτικά. Αυτά περιλαμβάνουν: το μπροστινό μέρος του λαιμού, τις πλευρές του λαιμού, το λαιμό κάτω από το αυτί, τις πρίζες των ματιών, τις μασχάλες, το εσωτερικό των άνω βραχιόνων, το στομάχι, τα νεφρά, τη βουβωνική χώρα και το πίσω μέρος του γόνατος