Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Ζωντανή ζωή στο ζυθοποιείο
• Μέρος 2 από 3: Μιλώντας στον σύντροφό σας
• Μέρος 3 από 3: Κάνοντας χρόνο για οικειότητα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ίσως είναι η δουλειά ή το σχολείο σας, ή είναι τα παιδιά που καταλαμβάνουν πολύ χρόνο. Όποια και αν είναι η απόσπαση της προσοχής, σε μια σχέση, το σεξ είναι συχνά το πρώτο που απορρίπτεται. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αφήσετε τη ζωή να εμποδίσει το σεξ που θέλετε. Η διατήρηση της σεξουαλικής σας ζωής φρέσκιας και συναρπαστικής είναι εύκολη εάν επικοινωνείτε καλά με τον σύντροφό σας, κάνετε το καλύτερό σας για να δώσετε σεξ λίγο επιπλέον ζωή και προσπαθήστε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερη διασκέδαση μαζί στην κρεβατοκάμαρα (και αλλού).

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Ζωντανή ζωή στο ζυθοποιείο

1. Να είστε πιο αυθόρμητοι. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που μια σεξουαλική ζωή μπορεί να βρει σε μια τρομερή κατάσταση είναι όταν γίνεται μέρος μιας ρουτίνας. Ίσως πάντα να κάνετε σεξ μόνο το πρωί, ή σε συγκεκριμένες ημέρες όταν είστε εκτός εργασίας, σχολείου ή παιδιών. Φέρτε λίγη ζωή στο ζυθοποιείο κάνοντας σεξ σε απρόσμενες στιγμές, με απροσδόκητους τρόπους ή σε απροσδόκητα μέρη.
   • Στείλτε μήνυμα στο σύντροφό σας και πείτε του / της να επιστρέψει σπίτι. Μην του πείτε γιατί, αλλά κολλήστε στο κρεβάτι πριν έρθει.
   • Κάντε το επείγον. Πηγαίνετε στο ντους ή κάντε ένα γρήγορο μάθημα μεταξύ των μαθημάτων.
   • Μερικά ζευγάρια που βρίσκονται σε μακροχρόνια σχέση προσπαθούν να επιστρέψουν στα πρώτα στάδια της σχέσης τους - τα στάδια όπου δεν μπορούσαν να πάρουν αρκετά το ένα από το άλλο. Σκοπεύετε να πάτε στις παμπ που κάνατε χωριστά και να προσποιηθείτε ότι δεν γνωρίζετε ο ένας τον άλλον. Προσποιηθείτε ότι χρονολογείτε ξανά για πρώτη φορά και προσποιηθείτε ότι δεν γνωρίζετε για τις σεξουαλικές προτιμήσεις του άλλου. Συνεχίστε από εκεί.
2. Πειράξτε το σύντροφό σας. Στείλτε τα βρώμικα μηνύματα κειμένου όταν εργάζεται περιγράφοντας τι θέλετε να κάνετε μαζί του αργότερα. Ή ψιθυρίζετε κάτι στο αυτί του όταν είστε έξω στο κοινό. Η οικοδόμηση της σεξουαλικής έντασης αργότερα εγγυάται ότι θα είναι επιτυχής. και οι δύο θα νιώσετε σαν να κάνετε σεξ.
   • Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να μπουν στη διάθεση. Μην υποθέτετε απλώς ότι ο σύντροφός σας το ανυπομονεί γιατί είστε. Πρέπει να δουλέψετε για αυτό και να μάθετε τι του αρέσει ο σύντροφός σας. Πρέπει να μάθετε να ανακαλύπτετε τι τον κάνει να θέλει.
3. Εστίαση περισσότερο στο παιχνίδι. Μερικές φορές το σεξ μπορεί να αισθανθεί σαν χορογραφία, σαν να είχαν προγραμματιστεί εκ των προτέρων τα Α, Β και Γ. Ηρέμησε. Εάν το B διαρκεί συνήθως μόνο λίγα λεπτά, κάντε το είκοσι αυτή τη φορά. Ή ξεκινήστε από το C και περάστε από το A. Αναστρέψτε το σενάριο. Αντί να σπεύδεις τη διαδικασία, πάρτε το χρόνο σας και απολαύστε το ταξίδι.
   • Ανταλλάξτε μασάζ πριν κάνετε σεξ, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο. Προσδιορίστε ότι ένα άτομο πρέπει να χαλάσει το άλλο για τουλάχιστον [X] λεπτά πριν από τη σειρά του άλλου. Κάντε το άγγιγμα μέρος του σεξ όσο το δυνατόν περισσότερο και πολυτελές. Φορέστε απαλή μουσική και κάντε μια βραδιά. Πάρε το αργά, πάρτε το χρόνο σας.
4. Εξερευνήστε την αστεία πλευρά σας. Μην κάνετε κάτι που δεν θέλετε, αλλά η προσθήκη παιχνιδιών, χειροπέδων και ρούχων μπορεί να είναι διασκεδαστική και συναρπαστική και για τους δύο. Καν 'το. Γίνετε τόσο στριμωγμένοι όσο θέλετε. Όσο η σχέση δίνει προτεραιότητα στην ειλικρίνεια και στην επικοινωνία, δεν υπάρχει λανθασμένος τρόπος για σεξ.
   • Παίξτε ρόλο για να χρησιμοποιήσετε λίγο επιπλέον φαντασία. Μπορείτε και οι δύο να φορέσετε ένα κοστούμι και να καλέσετε ο ένας τον άλλο με διαφορετικά ονόματα. Εάν είστε άνετοι με αυτό, μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και σέξι φαντασία να είστε κάποιος άλλος για λίγο.
   • Τα τυφλά μάτια μπορούν να κάνουν το φύλο διαφορετικό με έναν απλό τρόπο. Το σεξ βασίζεται επομένως περισσότερο στο συναίσθημα και την αφή. Αν αυτό ακούγεται διασκεδαστικό, επιλέξτε αυτήν την αισθητική στέρηση.
   • Σήμερα υπάρχουν πολλά περιοδικά, ταινίες και βιβλία από τα οποία μπορείτε να λάβετε ιδέες. Πάρτε το Kama Sutra, υπάρχουν πολλά να μάθετε.

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας στον σύντροφό σας

1. Συζητήστε με τον σύντροφό σας τι σας αρέσει. Ο ασφαλέστερος, σοφότερος και ταχύτερος τρόπος βελτίωσης είναι να επικοινωνείτε ανοιχτά για τη σεξουαλική σας ζωή. Πείτε στον σύντροφό σας τι σας ενεργοποιεί και τι σας απενεργοποιεί. Συζητήστε τα όρια και τις φιλοδοξίες για τη σεξουαλική σας ζωή. Πείτε στον σύντροφό σας ό, τι πρέπει να γνωρίζει για να κάνει τη σεξουαλική σας ζωή όσο πιο απολαυστική και λειτουργική γίνεται.
   • Εάν δυσκολεύεστε ή ενοχλείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το σεξ, γράψτε τις ιδέες σας ταυτόχρονα και μοιράστε τις σημειώσεις. Ή σβήστε τα φώτα και μιλήστε ο ένας στον άλλο στο σκοτάδι.
   • Η συζήτηση χτίζει εμπιστοσύνη και οικειότητα. Μπορεί να φαίνεται πιο ανόητο να φτάσετε κατευθείαν στο σημείο και να το κάνετε, αλλά η συζήτηση του σεξ νωρίς στη σχέση θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αδέξιες καταστάσεις. Το χρησιμοποιείτε επίσης για να χτίσετε την εμπιστοσύνη που είναι απαραίτητη για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Μην κάνετε τίποτα για το οποίο δεν είστε έτοιμοι. Μιλήστε πρώτα για αυτό.
2. Να είστε συγκεκριμένοι. Όταν μιλάμε για σεξ, παίρνουμε συχνά λίγο ατρόμητο. Συχνά δεν μπορούμε να βάλουμε με λόγια αυτό που πραγματικά θέλουμε. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι, ώστε ο σύντροφός σας να μην χρειάζεται να αποκρυπτογραφήσει τα μηνύματά σας.
   • Για παράδειγμα, αντί να πείτε ότι θα θέλατε να κάνετε περισσότερο σεξ, πείτε ότι θα θέλατε να κάνετε διαφορετικό φύλο. Πείτε στο σύντροφό σας πόσο χαρούμενος είστε μαζί του και ότι θέλετε να εργαστείτε για την αύξηση της οικειότητας. Στη συνέχεια, συζητήστε συγκεκριμένα πράγματα που θέλετε να κάνετε μαζί ή συγκεκριμένα πράγματα που θέλετε να τροποποιήσετε.
3. Συζήτηση κατά τη διάρκεια του σεξ. Είναι συχνά δύσκολο να γνωρίζουμε αν αυτό που κάνεις "λειτουργεί" για τον σύντροφό σου. Μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν ο σύντροφός σας δεν μιλάει. Ορίστε ένα καλό παράδειγμα για αυτόν, δείξτε τι σας αρέσει, πώς θέλετε να αγγίξετε και μοιραστείτε μαζί του τις τεχνικές που σας αρέσουν. Ζητήστε του να κάνει το ίδιο. Κάντε ερωτήσεις και δώστε απαντήσεις.
   • Μην σκέφτεστε να μιλάτε ως τρόπο βελτίωσης του συντρόφου σας, αλλά περισσότερο ως τρόπος να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας όταν βρίσκεται στο σωστό δρόμο. Δεν πρέπει να είναι τόσο περίπλοκο. Για παράδειγμα, ρωτήστε "Είναι καλό;" ή "σου αρέσει αυτό;" Εάν δεν σας αρέσει κάτι, δείξτε στον σύντροφό σας πώς θα το προτιμούσατε. Εάν προτιμάτε διαφορετικό ρυθμό, ζητήστε από τον σύντροφό σας να το πάρει λίγο πιο εύκολο και πιο προσεκτικό.
   • Δείξτε τον τρόπο που θέλετε ο σύντροφός σας να αγγίξει τις ευαίσθητες περιοχές σας εκτελώντας την ίδια ενέργεια στο χέρι ή τα δάχτυλά του. Πες ότι σου αρέσει. Αυτό μπορεί να είναι ένα οπτικό βοήθημα για αυτόν / αυτή και μπορεί επίσης να είναι μια σέξι μορφή παιχνιδιού. Ενθαρρύνετε τον / την να κάνει το ίδιο.
4. Μοιραστείτε φαντασιώσεις. Μιλήστε για τα πράγματα που φαντάζεστε, τα πράγματα που σας ενεργοποιούν. Γράψτε τα όταν το κάνετε και μοιραστείτε τα με τον σύντροφό σας. Εάν προκύψει κάτι, για παράδειγμα στην τηλεόραση ή σε ένα περιοδικό, ρωτήστε τον σύντροφό σας τι σκέφτεται ο σύντροφός σας για αυτό. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας.
   • Ο εγκέφαλός σας είναι το πιο ευαίσθητο σεξουαλικό όργανο. Η συζήτηση φαντασιώσεων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα τις κάνετε πραγματικότητα. Αλλά σε μια ανοιχτή, οικεία σχέση, η συζήτηση των φαντασιώσεων μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε ένα σεξουαλικό ταξίδι. Με αυτόν τον τρόπο διατηρείτε τη σεξουαλική σας ζωή φρέσκια, αυθόρμητη και διασκεδαστική.
5. Αν και περιοδικά όπως το Cosmopolitan και το Maxim παρέχουν συνήθως τρομερές πληροφορίες, είναι χρήσιμα για την έναρξη μιας συνομιλίας με τον σύντροφό σας. Μπορούν να προσφέρουν ενδιαφέρουσες και υγιείς συζητήσεις. Περιηγηθείτε τα στο κατάστημα, δείτε τα ερωτηματολόγια και συζητήστε τα θέματα με τον σύντροφό σας. Ρωτήστε εάν αυτό ισχύει επίσης για αυτόν / αυτή, και αν οι γυναίκες / άνδρες αρέσει πραγματικά αυτό και αυτό;

Μέρος 3 από 3: Κάνοντας χρόνο για οικειότητα

1. Πηγαίνετε διακοπές μαζί. Ακόμα και ένα μικρό σαββατοκύριακο μπορεί να ελαφρύνει το βάρος της καθημερινής ζωής για λίγο. Μερικές φορές η εργασία, το σχολείο ή τα παιδιά αποσπώνται τόσο πολύ που παρεμβαίνει στη σεξουαλική σας ζωή.
   • Το ταξίδι δεν ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας; Τότε πηγαίνετε διακοπές στο σπίτι! Απενεργοποιήστε όλους τους υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα, τις τηλεοράσεις κ.λπ. και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να κάνετε το καλύτερο δυνατό.
2. Ξεκινήστε το σεξ με τον σύντροφό σας. Εάν ήσασταν κυρίως παθητικοί, πάρτε το προβάδισμα για μια αλλαγή. Εάν είστε πάντα αυτός που ξεκινά το σεξ, μιλήστε για αυτό με το σύντροφό σας. Πείτε του / της ότι δεν θέλετε να είστε ο μόνος που το κάνει αυτό. Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι στο τραπέζι και ότι και οι δύο είστε ευχαριστημένοι με την πρόοδο των πραγμάτων.
3. Προγραμματίστε το σεξ. Εάν ανακαλύψετε ότι δεν διαθέτετε αρκετό χρόνο για αυτήν τη σημαντική πτυχή της σχέσης, ορίστε ένα πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες. Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό πηγαίνει πολύ μακριά, αλλά αν είστε πάντα "πολύ απασχολημένοι" τότε αυτός είναι ένας τρόπος για να διορθώσετε τις προτεραιότητές σας.
4. Επίσης ασκήστε συναισθηματική οικειότητα. Η σεξουαλική σας ζωή είναι κάτι περισσότερο από αυτό που συμβαίνει κάτω από τα φύλλα. Εάν δεν είστε συναισθηματικά κοντά, μην ξοδεύετε χρόνο ο ένας με τον άλλον και δεν καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλο, τότε το σεξ (και συνεπώς η σχέση) θα υποφέρει. Πρέπει να μιλήσετε ο ένας στον άλλο και να περάσετε χρόνο μαζί.
   • Κάντε χρόνο για ρομαντισμό. Αγοράστε της ένα μπουκέτο λουλούδια ή πάρτε τον άντρα σας σε κάτι που του αρέσει να κάνει. Η απόδειξη ότι κατανοείτε και σκέφτεστε ο ένας τον άλλον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους δείξετε ότι σας ενδιαφέρει. Είναι επίσης πολύ συναρπαστικό.

Συμβουλές

• Μην αφήσετε τους μύθους για τη σεξουαλική ζωή άλλων ανθρώπων να παρεμποδίζουν αυτό που συμβαίνει μέσα σας.
• Πάντα αγαπάτε τον σύντροφό σας.
• Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ενισχυτές απόδοσης - ειδικά χάπια, κρέμες και σπρέι - κάντε πρώτα την έρευνά σας. Δείτε εάν είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.
• Γνωρίστε ότι το σεξ δεν αφορά μόνο τους οργασμούς.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ξεκούραση. Η κόπωση είναι ένας από τους λόγους

Προειδοποιήσεις

• Η πορνογραφία αργά δεν δείτε καλά τι θέλουν οι γυναίκες από το σεξ. Πάντα ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν (δεν του αρέσει) αυτό που κάνετε.