Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της γλώσσας
• Μέρος 2 από 3: Επιλογή πόρου
• Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός της γλώσσας σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η γλώσσα περιέχει περισσότερα βακτήρια από οποιοδήποτε μέρος του στόματος σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να καθαρίσουν τη γλώσσα τους. Μπορεί να εμφανίσετε αρνητικές παρενέργειες εάν δεν καθαρίσετε σωστά τη γλώσσα σας.Βοηθήστε τον εαυτό σας να αποφύγει την κακή αναπνοή, την αυξημένη κοιλότητα και τη βρώμικη γλώσσα και βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τη γλώσσα σας σωστά.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της γλώσσας

1. Προσέξτε τη γλώσσα σας. Κοιτάξτε τα διάφορα μέρη της γλώσσας σας. Δεν είναι μια λεία επιφάνεια, αλλά έχει προσκρούσεις και ρωγμές που μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια. Τα μισά από όλα τα βακτήρια στο στόμα σας είναι στη γλώσσα σας. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια επίστρωση στη γλώσσα σας που μπορεί να συμβάλει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας. Η γλώσσα σας πρέπει να είναι ροζ και θα πρέπει να παρατηρήσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν έντονο αποχρωματισμό. Φροντίστε να δείτε τον οδοντίατρο εάν εμπλέκεται κάποιο από τα ακόλουθα:
   • Η γλώσσα σας έχει αρχίσει να φαίνεται διαφορετική και ανησυχείτε πολύ γι 'αυτό.
   • Είχατε μια λευκή μεμβράνη στη γλώσσα σας για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
   • Έχετε επίμονο πόνο στη γλώσσα σας.
2. Μάθετε πώς βοηθά ο καθαρισμός της γλώσσας σας. Όταν χρησιμοποιείτε ένα καθαριστικό γλωσσών για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, κάνετε κάτι περισσότερο από την απλή καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Ξύνετε τον ιστό στη γλώσσα σας, ο οποίος θα βοηθήσει στην πρόληψη της γλώσσας των μαλλιών. Αφαιρείτε επίσης βακτήρια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κοιλότητες. Η κακή στοματική υγιεινή έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αποτυχίας να καθαρίσετε τη γλώσσα σας.
   • Διατηρεί ανεπιθύμητα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κοιλότητες υπό έλεγχο.
   • Βοηθά στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
   • Βελτιώνει την αίσθηση της γεύσης σας.
3. Συζητήστε με τον τακτικό οδοντίατρο ή τον οδοντίατρό σας. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να απαντήσει διεξοδικά στις ερωτήσεις σας. Μην καθίσετε απλώς αδρανής κατά τη διάρκεια των οδοντιατρικών ραντεβού σας, αλλά κάντε ερωτήσεις όταν έχετε την ευκαιρία. Δεν μπορείτε να λάβετε καλύτερες συμβουλές από αυτούς τους ειδικούς. Ο κανονικός οδοντίατρος ή ο οδοντίατρος σας μπορεί επίσης να απαντήσει σε συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με την στοματική σας υγιεινή και να σας δώσει συμβουλές.

Μέρος 2 από 3: Επιλογή πόρου

1. Επιλέξτε τον τύπο πόρου. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καθαριστικών γλωσσών. Οι ξύστρες είναι οι πιο γνωστές. Οι βούρτσες γλώσσας είναι σχετικά νέες, αλλά και αρκετά γνωστές. Τα καθαριστικά γλώσσας είναι γνωστά εργαλεία με μια σειρά από μαλακά άκρα που μπορείτε να τρέξετε πάνω από τη γλώσσα σας.
   • Η έρευνα δείχνει ότι το ξύσιμο της γλώσσας λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά με το βούρτσισμα της γλώσσας για τη μείωση της πλάκας.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε οδοντόβουρτσες που είναι συνδυασμός ξύστρας και πινέλου. Στη συνέχεια, μπορείτε να βουρτσίζετε ενώ ξύνετε.
   • Η έρευνα δείχνει ότι οι οδοντόβουρτσες με μια ξύστρα γλώσσας σε αυτήν λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά με μια χαλαρή ξυστική γλώσσα.
2. Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο υλικό. Τα καθαριστικά γλωσσών κατασκευάζονται από μια ποικιλία υλικών. Τα υλικά που χρησιμοποιούνται συχνά είναι μέταλλο, πλαστικό και σιλικόνη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι προτιμάτε ένα συγκεκριμένο υλικό. Δοκιμάστε διαφορετικά υλικά.
   • Δύο μέταλλα που χρησιμοποιούνται ευρέως είναι ο ανοξείδωτος χάλυβας και ο χαλκός. Ξύστρες από αυτά τα μέταλλα μπορούν επίσης να τοποθετηθούν με ασφάλεια σε ζεστό νερό για να τα αποστειρώσουν.
   • Οι πλαστικές ξύστρες είναι συχνά πολύ φθηνότερες, αλλά είναι λιγότερο ισχυρές. Θα πρέπει να αγοράζετε ένα νέο ξύστρα τακτικά.
   • Οι άκρες σιλικόνης μπορούν να κάνουν το ξύσιμο της γλώσσας σας πολύ πιο ευχάριστο.
3. Συγκρίνετε διαφορετικές μάρκες. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές εταιρείες που παράγουν παρόμοια προϊόντα, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι μικρές διαφορές μεταξύ αυτών των προϊόντων. Συγκρίνετε τις τιμές και την εμφάνιση των διαφορετικών εργαλείων και διαβάστε κριτικές χρηστών στο Διαδίκτυο. Μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε κουπόνια πριν πάτε στο κατάστημα. Ρωτήστε έναν υπάλληλο του καταστήματος ποιες μάρκες είναι οι πιο δημοφιλείς.
4. Αγοράστε το καθαριστικό της γλώσσας σας. Πολλά σούπερ μάρκετ, φαρμακεία και φαρμακεία πωλούν γνωστά καθαριστικά γλωσσών μάρκας. Μπορείτε να αγοράσετε καθαριστικά γλωσσών από ένα ινδικό σούπερ μάρκετ ή να τα παραγγείλετε εύκολα στο διαδίκτυο. Τα καμπυλωτά καθαριστικά ορείχαλκου είναι απλά, πολύ αποτελεσματικά και θα διαρκέσουν πολύ. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας ποια καθαριστικά προτείνουν.

Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός της γλώσσας σας

1. Κολλήστε τη γλώσσα σας. Το κάνετε έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να καθαρίσετε ολόκληρη τη γλώσσα σας. Φροντίστε να καθαρίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη γλώσσα σας. Το να κολλήσετε τη γλώσσα σας σε όλη την έκταση μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από το να κολλήσετε.
2. Ξύστε ή βουρτσίστε τη γλώσσα σας από πίσω προς τα εμπρός. Κάντε το αρκετές φορές. Λέγεται ότι πρέπει να κάνετε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί πριν φάτε ή πίνετε οτιδήποτε. Συνιστάται να καθαρίζετε τη γλώσσα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Κάνετε αυτό όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
   • Η βρωμιά θα συσσωρευτεί στο καθαριστικό της γλώσσας. Ξεπλύνετε και συνεχίστε μέχρι να καθαρίσετε ολόκληρη τη γλώσσα σας.
   • Προχωρήστε με προσοχή. Βεβαιωθείτε ότι δεν κόβετε τη γλώσσα σας.
   • Με την ησυχία σου.
3. Ξεπλύνετε το στόμα σας. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας για να αφαιρέσετε τυχόν χαλαρά συντρίμμια και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Προσπαθήστε να σκουπίσετε λίγο το υγρό από το στόμα σας για να βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα σας ξεπλένεται καλά.
   • Το στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας.
   • Σε ακραίες περιπτώσεις, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα με υπεροξείδιο του υδρογόνου.
4. Συνεχίστε με αυτό. Τώρα που έχετε ξύστρα και ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να καθαρίζετε τη γλώσσα σας σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι σημαντικό. Κάντε τον καθαρισμό της γλώσσας σας ως τακτικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Συμβουλές

• Ένα κουταλάκι του γλυκού είναι μια εξαιρετική ξύστρα γλωσσών και εύκολη στη λήψη.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα εάν θέλετε, αλλά προσέξτε να μην απομακρύνετε το στόμα σας. Φυσικά δεν θέλετε να βουρτσίζετε ξανά τη βρωμιά στη γλώσσα σας. Απλώς ακολουθήστε τα ίδια βήματα. Φροντίστε να αγοράσετε μια μαλακή οδοντόβουρτσα ώστε να μην τραυματίσετε τη γλώσσα σας. Οι οδοντόβουρτσες δεν καθαρίζουν τη γλώσσα σας πολύ καλά, ωστόσο, επειδή οι τρίχες είναι φτιαγμένες για να καθαρίζουν το σκληρό σμάλτο των δοντιών σας, όχι τον μαλακό ιστό της γλώσσας σας.
• Προσέξτε τι είδους στοματικό διάλυμα χρησιμοποιείτε. Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα λειτουργούν καλά, αλλά μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Ορισμένα στοματικά διαλύματα μπορεί να κάψουν στη γλώσσα σας και να ερεθίσουν και να φλεγμονή στη γλώσσα και τις γεύσεις σας. Αγοράστε λοιπόν ένα ήπιο στοματικό διάλυμα.
• Μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με αλκοόλ. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να ερεθίσει το εσωτερικό της γλώσσας.
• Εάν αναπνέετε κανονικά από το στόμα σας, αναπνέετε από τη μύτη σας όταν καθαρίζετε τη γλώσσα σας. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε να φιμώνετε.

Προειδοποιήσεις

• Μην ξύνετε τόσο σκληρά που καταστρέφετε τη γλώσσα σας. Χρειάζονται μερικές μέρες για να επουλωθεί η γλώσσα σας.