Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε το σώμα σας
• Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε το μυαλό σας
• Μέθοδος 3 από 3: Περιποιηθείτε την καρδιά σας
• Συμβουλές

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας - τελικά, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε χαρούμενοι και χαλαροί. Είτε θέλετε να περιποιηθείτε το σώμα, το μυαλό ή την καρδιά σας, απλά καθίστε και χαλαρώστε. Είναι υπέροχο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε το σώμα σας

1. Έχετε μια ημέρα σπα. Για μια εξαιρετικά πολυτελή μέρα, μπορείτε να πάτε σε ένα σπα όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε. Τα περισσότερα σπα διαθέτουν υδρομασάζ και σάουνες όπου μπορείτε να χαλαρώσετε. Επιπλέον, τα περισσότερα σπα προσφέρουν υπηρεσίες όπως μασάζ και περιποιήσεις προσώπου.
   • Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να δημιουργήσετε το δικό σας σπα στο σπίτι. Μπορείτε να μάθετε πώς να δώσετε στον εαυτό σας ένα πρόσωπο και μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ.
2. Κάντε ένα ωραίο μπάνιο. Το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι ήρεμο και αναζωογονητικό. Γεμίστε τον εαυτό σας με ένα ωραίο ζεστό μπάνιο και προσθέστε μερικά άλατα μπάνιου, λάδια μπάνιου ή αιθέρια έλαια για να κάνετε την εμπειρία εξαιρετικά πολυτελή.
   • Για να κάνετε το μπάνιο ακόμα πιο χαλαρωτικό, μπορείτε να ανάψετε κεριά και να παίξετε την αγαπημένη σας μουσική. Επίσης, ρίξτε στον εαυτό σας ένα ωραίο κρύο ποτήρι νερό (ή κρασί).
3. Δώστε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ και πεντικιούρ. Αφού κάνετε μπάνιο, μπορείτε να φτιάξετε το βερνίκι νυχιών και τους δακτυλίους των δακτύλων. Χρωματίστε τα νύχια σας σε ένα ωραίο φωτεινό χρώμα ή επιλέξτε κάτι πιο σκούρο αν προτιμάτε. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε να δώσετε στον εαυτό σας ένα γαλλικό μανικιούρ.
   • Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να πάτε στον αισθητικό για να κάνετε τα νύχια σας.
4. Δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία. Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο στο νερό - μπορείτε να επιλέξετε ποιο άρωμα προτιμάτε. Όταν το νερό αρχίσει να ατμό, μπορείτε να αφαιρέσετε το τηγάνι από τη φωτιά, να βάλετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι και το τηγάνι και να αναπνέετε με τον υπέροχα αρωματικό ατμό. Τα αρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε περιλαμβάνουν:
   • Λεβάντα.
   • Γιασεμί.
   • Κεδρόξυλο.
   • Περγαμότο.
5. Δοκιμάστε την αποκαταστατική γιόγκα. Η αποκαταστατική γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεταμένων μυών. Οι στάσεις που υιοθετείτε στην αποκαταστατική γιόγκα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ισορροπημένοι. Επιπλέον, οι μύες σας τεντώνονται όμορφα.
   • Αναζητήστε στο Διαδίκτυο για ένα πρόγραμμα αποκατάστασης γιόγκα κοντά σας.
6. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που δεν θα αγοράζατε κανονικά. Δεν μιλάμε απαραίτητα για φαγητό εδώ. μπορείτε επίσης να απολαύσετε εισιτήρια συναυλιών από το αγαπημένο σας συγκρότημα. Όχι ότι υπάρχει κάτι λανθασμένο με μια νόστιμη tompouce, παρεμπιπτόντως. Η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας.
7. Αγοράστε τον εαυτό σας μερικά νέα ρούχα. Πηγαίνετε για ψώνια και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια νέα ντουλάπα (ή τουλάχιστον μια νέα στολή). Το να καλύψετε το σώμα σας με ωραία και άνετα ρούχα είναι επίσης μέρος της περιποίησης του εαυτού σας.
   • Εάν δεν θέλετε να ψωνίσετε, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φορέσετε κομψά ρούχα που δεν έχετε φορέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ή σκάψτε μέσα από την ντουλάπα σας για να βρείτε ρούχα προς πώληση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα που κερδίζετε με αυτά για να ψωνίσετε στο μέλλον.
8. Εξασκηθείτε σε ένα χόμπι για το οποίο συνήθως δεν έχετε χρόνο. Ίσως θέλετε να αρχίσετε να χαζεύετε. Ίσως η μισή αυλή σας είναι ζιζάνια ή υπάρχει ένα βουνό που θέλετε να ανεβείτε. Όποιο και αν είναι το χόμπι, κάντε χρόνο για αυτό. Φροντίστε τον εαυτό σας εξασκώντας αυτό το χόμπι.

Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε το μυαλό σας

1. Φορέστε μερικά άνετα ρούχα και διαβάστε. Φορέστε τις καλύτερες πιτζάμες και το πιο απαλό μπουρνούζι σας. Καθίστε στην αγαπημένη σας καρέκλα και παραλάβετε το βιβλίο που έχετε "σχεδόν" τελειώσει για τρεις μήνες. Καθίστε, χαλαρώστε και διαβάστε.
   • Εάν δεν σας αρέσουν τα βιβλία, μπορείτε επίσης να πάρετε το αγαπημένο σας περιοδικό, εφημερίδα ή ιστολόγιο.
2. Περπατήστε στον καναπέ και παρακολουθήστε μια μαγευτική ταινία. Εάν περιποιηθείτε τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να ζητήσετε από κανέναν τη γνώμη ή την έγκρισή του - μπορείτε να επιλέξετε τι να παρακολουθήσετε. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια ταινία που θέλετε να παρακολουθήσετε για μήνες, αλλά η σύντροφος ή η οικογένειά σας δεν αισθάνεται.
   • Μην διστάσετε να φορέσετε ένα κακό τσίμπημα ή ένα ντοκιμαντέρ που κανένας από τους φίλους σας δεν θα μπορούσε να βρει ενδιαφέρον. Αυτή η μέρα έχει να κάνει με εσάς.
3. Προσπάθησε να σκέπτομαι. Ο διαλογισμός αφορά στην απελευθέρωση των ανησυχιών σας και στον εαυτό σας να χαλαρώσετε διανοητικά. Καθίστε σε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος και κλείστε τα μάτια σας. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αφήστε όλες τις ανησυχίες να φύγουν από το σώμα σας.
   • Εάν ο διαλογισμός δεν είναι δικό σας πράγμα, δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε οποιαδήποτε ένταση και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος.
4. Σκεφτείτε τους στόχους σας. Δυστυχώς, πολύ συχνά, η τρέλα της καθημερινής ζωής κάνει τα πράγματα για τα οποία είμαστε παθιασμένοι. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα στη ζωή, τα όνειρά σας, τα ιδανικά σας και τους στόχους σας.
   • Δημιουργήστε μια λίστα κάδων ή αναθεωρήστε μια προηγούμενη λίστα κάδων. Σκεφτείτε πώς διαφέρουν οι στόχοι σας από τότε (εάν υπάρχουν, φυσικά).
5. Αγάπα τον εαυτό σου. Ρίξτε μια ματιά στον καθρέφτη και ονομάστε όλα τα πράγματα για τον εαυτό σας που αγαπάτε. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε υπέροχοι και ότι αξίζετε να αγαπηθείτε. Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που έχετε επιτύχει και όλες τις εμπειρίες που είχατε.
   • Σκεφτείτε επίσης τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε. Απλά προσέξτε να μην είστε αρνητικοί σε αυτά τα πράγματα. Για παράδειγμα, μην σκεφτείτε, "Όταν πρόκειται για προγραμματισμό, είμαι πραγματικά δραματικός". μάλλον επιλέξτε, "Θα δουλέψω σκληρά για να μάθω να σχεδιάζω καλύτερα." Για παράδειγμα, αγοράστε ένα ωραίο ημερολόγιο για τον εαυτό σας!

Μέθοδος 3 από 3: Περιποιηθείτε την καρδιά σας

1. Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Αν έχετε δουλέψει πολύ ή είστε πολύ απασχολημένοι, αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε την καρδιά σας. Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Προγραμματίστε μια μέρα δραστηριοτήτων ή απλά χτυπήστε τον κινηματογράφο με μερικούς φίλους.
   • Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που αγαπάτε θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο χαλαρούς.
2. Προγραμματίστε μια εκδρομή για εσάς και τον σύντροφό σας. Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χαϊδεύοντας τον σύντροφό σας. Προγραμματίστε μια εκδρομή για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά. μια μέρα έξω μπορεί να είναι αρκετή για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
   • Σκεφτείτε να κάνετε κράτηση σε ξενοδοχείο σε ξένη πόλη ή να πάτε στην παραλία.
3. Παίξτε με ένα ζώο που αγαπάτε. Οι άνθρωποι δεν είναι τα μόνα πλάσματα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε αγαπημένοι. Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας ξοδεύοντας χρόνο με το κατοικίδιο ζώο σας. Πάρτε το σκύλο για μια βόλτα, αγκαλιάστε με τη γάτα σας ή πηγαίνετε ιππασία στο δάσος.
   • Εάν δεν έχετε κατοικίδιο, σκεφτείτε να προσφέρετε εθελοντισμό στο καταφύγιο των ζώων. Ίσως να έχετε μαζί σας ένα κατοικίδιο στο τέλος της ημέρας.
4. Καλέστε έναν φίλο στον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό. Η επικοινωνία με έναν καλό φίλο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε την καρδιά σας.
   • Μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε μια ημερομηνία Skype, ώστε να γελάτε μεταξύ τους - ακόμα και αν ζείτε στην άλλη πλευρά του κόσμου.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι είστε μόνοι στο σπίτι, ή τουλάχιστον δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στο σπίτι. Δεν είναι ωραίο εάν υπάρχουν άνθρωποι που θα μπορούσαν να σας ενοχλήσουν ή να κάνουν πολύ θόρυβο ενώ προσπαθείτε να χαλαρώσετε.
• Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και περιποιηθείτε τον εαυτό σας κοιτώντας τον ύπνο.
• Πλύνετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί όταν ξυπνάτε και κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπετε την ακμή.
• Χορέψτε με την αγαπημένη σας μουσική. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο ντους, αλλά και στο κλαμπ.