Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Επικοινωνία αποτελεσματικά
• Μέρος 2 από 2: Κατανόηση του εαυτού σας
• Συμβουλές

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να λέμε όχι στο σεξ. Είτε είστε ασεξουαλικοί ή θέλετε αποχή μέχρι το γάμο ή για άλλους λόγους, ή απλά δεν σας αρέσει, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να το κοινοποιήσετε σε έναν σύντροφο. Εργαστείτε για να μάθετε να επικοινωνείτε εύκολα με τις επιθυμίες σας να λέτε όχι στο σεξ.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Επικοινωνία αποτελεσματικά

1. Πρακτική λέγοντας "Όχι". Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται νευρικοί ή άβολοι λέγοντας σε κάποιον ότι δεν είναι έτοιμοι για σεξ ή ότι δεν θέλουν να κάνουν σεξ κάποια στιγμή. Μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε λέγοντας "Όχι" μπροστά από έναν καθρέφτη ή όταν είστε μόνοι στο δωμάτιό σας. Προσπαθήστε να ακούσετε σίγουροι για την απόφασή σας και εξασκηθείτε λέγοντας "Όχι, δεν θέλω να κάνω σεξ τώρα" ή "Όχι, δεν είμαι ακόμη έτοιμος για σεξ."
2. Παρακαλείσθε να το αναφέρετε εκ των προτέρων. Εάν είχατε έναν σταθερό σύντροφο για λίγο, μπορεί μερικές φορές να είναι ωραίο να υποδείξετε εκ των προτέρων ότι δεν θέλετε να κάνετε σεξ. Εάν δεν αισθάνεστε καλά ή απλά δεν αισθάνεστε έτσι, προσπαθήστε να το ξεκαθαρίσετε προτού οι δυο σας είστε μόνοι.
   • Εάν είστε ραντεβού ή περνάτε μαζί ένα βράδυ στο σπίτι, ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι δεν έχετε τη διάθεση. Εάν είναι ρομαντικό και άνετο, ο σύντροφός σας μπορεί να πιστεύει ότι έχετε τη διάθεση για σεξ όταν δεν είστε.
   • Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται απορριφθέντες ή πληγωμένοι εάν δεν αντιμετωπιστεί η σεξουαλική τους πρόοδος. Εάν ενημερώσετε τον σύντροφό σας εγκαίρως ότι δεν αισθάνεστε όπως, μπορείτε να αποφύγετε τα συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να απορρίψετε ανεπιθύμητες προόδους.
   • Το να συζητήσετε εκ των προτέρων τις επιθυμίες σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου βραδιού.
3. Επιστρέψτε σε αργότερα. Μερικές φορές δεν έχετε τη σωστή διάθεση ανά πάσα στιγμή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να υπάρχει σεξ όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να ρωτήσετε τον σύντροφό σας ή να δείτε πώς νιώθετε για αυτό αργότερα. Για παράδειγμα, πείτε κάτι σαν "Νιώθω κουρασμένος και θέλω να ανακάμψω, αλλά δείτε πώς νιώθω μετά το δείπνο." Όταν είστε απασχολημένοι, κουρασμένοι ή αγχωμένοι, είναι δύσκολο να προβλεφθεί πότε θα το κάνετε και δεν θα το αισθανθείτε. Αφήστε τον συνεργάτη σας να δοκιμάσει ξανά αργότερα.
4. Αναφέρετε τους λόγους σας στον σύντροφό σας. Δεν χρωστάτε σε κανέναν μια εξήγηση εάν δεν θέλετε σεξ. Ωστόσο, εάν είστε σε σχέση με κάποιον, μπορεί να είναι υγιές να εξηγήσετε γιατί δεν σας αρέσει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να κατανοήσει καλύτερα εσάς και τις σεξουαλικές σας επιθυμίες.
   • Μερικές φορές οι λόγοι είναι απλοί. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Αν και σ 'αγαπώ πάρα πολύ και επίσης αγαπώ να κάνω σεξ μαζί σου, είχα μια πραγματικά αγχωτική μέρα στη δουλειά και δεν νιώθω πολύ καλά γι' αυτό. Θα προτιμούσα να κάνουμε κάτι χωρίς πίεση, όπως να παρακολουθήσουμε μια ταινία, και τότε ίσως μπορούμε να δοκιμάσουμε ξανά αύριο ".
   • Εάν υπάρχει ένας πιο περίπλοκος λόγος για τον οποίο δεν θέλετε σεξ, είναι ακόμη πιο σημαντικό να το συζητήσετε. Είσαι θυμωμένος με τον σύντροφό σου; Δεν αισθάνεστε σεξουαλικά λόγω αρνητικών συναισθημάτων για το σώμα και την εμφάνισή σας; Εάν υπάρχει ένα βαθύτερο πρόβλημα, προγραμματίστε ένα χρόνο για να συζητήσετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας. Θυμηθείτε να μείνετε ήρεμοι και να βάλετε τα πράγματα με ειλικρίνεια, χωρίς κρίση.
5. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κάνετε σεξ. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται υποχρεωμένοι να κάνουν σεξ, ειδικά εάν έχουν ήδη ασχοληθεί με δραστηριότητες που συνήθως οδηγούν σε σεξ. Κατανοήστε ότι κανείς δεν έχει δικαίωμα στο σώμα σας και ότι το φίλημα ή το άλλως νευρικότητα δεν σημαίνει ότι οφείλετε σεξ σε κάποιον. Μην ακούτε άτομα που σας λένε διαφορετικά. Εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα αρχίζουν να οδηγούν σε σεξ, μειώστε τη σωματική επαφή και αποσύρετε απαλά. Εάν ο σύντροφός σας πιέζει περισσότερα, εξηγήστε ήρεμα ότι δεν θέλετε να κάνετε σεξ τώρα.

Μέρος 2 από 2: Κατανόηση του εαυτού σας

1. Σκεφτείτε γιατί λέτε "Όχι". Μπορεί να σας κάνει να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους δεν θέλετε σεξ. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να εκφραστείτε σε άλλους.
   • Μερικοί άνθρωποι εξασκούν την αποχή. Αυτό σημαίνει ότι απέχουν εντελώς από τη σεξουαλική δραστηριότητα, είτε μέχρι το γάμο είτε για ένα χρονικό διάστημα. Εάν ασκείτε αποχή, λάβετε υπόψη τους λόγους για τους οποίους το κάνετε. Ποια είναι τα οφέλη από τη διακοπή του σεξ; Γιατί είναι αυτό σημαντικό για εσάς? Ο έλεγχος των λόγων για τους οποίους ξεκινήσατε την αποχή από καιρό σε καιρό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για την απόφασή σας.
   • Μερικοί άνθρωποι θέλουν απλώς να περιμένουν λίγο περισσότερο πριν κάνουν σεξ. Ενώ ο κανόνας του σεξ τρίτης ημερομηνίας είναι κοινός στην ποπ κουλτούρα, μπορεί να μην συμφωνείτε με αυτήν την ιδέα. Μπορεί να θέλετε να γνωρίσετε κάποιον συναισθηματικά πριν ξεκινήσετε το σεξ. Ίσως απλά δεν σας αρέσει η οικειότητα τόσο νωρίς στη σχέση. Προσδιορίστε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να αναβάλλετε το σεξ μέχρι αργότερα στη σχέση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλείς όταν εξηγείτε τα κίνητρά σας σε άλλους.
   • Υπάρχουν, φυσικά, πολλοί λόγοι, βάσει του προσωπικού σας ιστορικού και της ζώνης άνεσης, γιατί μπορεί να μην θέλετε σεξ. Όποιος κι αν είναι ο λόγος σας, έχει σημασία. Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε σεξ εάν δεν θέλετε.
   • Δεν πρέπει ποτέ να έχετε την εντύπωση ότι πρέπει να κάνετε σεξ ή ότι αναμένεται να κάνετε σεξ.
2. Μάθετε για τον σεξουαλικότητα. Μερικά άτομα ταυτίζονται ως ασεξουαλικά. Ο σεξουαλικός προσανατολισμός είναι σεξουαλικός προσανατολισμός, ακριβώς όπως το ίσιο ή το ομοφυλόφιλο.
   • Οι ασεξουαλικοί άνθρωποι απλά δεν ενδιαφέρονται για το σεξ. Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν είναι ευχάριστη για άτομα που είναι σεξουαλικά. Οι ασεξουαλικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν ρομαντική αγάπη, αλλά συχνά έχουν χαμηλή ή απούσα σεξουαλική ορμή.
   • Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε ασεξουαλικός, μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ασεξουαλικότητα στο διαδίκτυο. Οι ιστότοποι της LHTB έχουν συχνά τμήματα σχετικά με τον ασεξουαλικό. Το Asexuality.org είναι ένας ιστότοπος για την εξερεύνηση και την εξήγηση της ασεξουαλικότητας.
3. Ανακαλύψτε τη δική σας σεξουαλικότητα. Περιστασιακά οι άνθρωποι βρίσκουν άβολα να κάνουν σεξ, επειδή δεν τους φαίνεται σωστό. Εάν δεν έχετε εμπειρία, μπορεί να μην γνωρίζετε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί για εσάς. Η ανακάλυψη της σεξουαλικότητάς σας μπορεί να βοηθήσει.
   • Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα με το σώμα σας. Μπορείτε να αυνανίσετε με τα χέρια σας ή να χρησιμοποιήσετε παιχνίδια όπως δονητές ή δονητές. Δείτε τι αισθάνεται σωστό και τι όχι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς θέλετε να αγγίξετε και τι θα λειτουργούσε για εσάς με έναν σύντροφο.
   • Πολλοί άνθρωποι εξερευνούν τη σεξουαλικότητά τους βλέποντας πορνό ή διαβάζοντας ερωτική. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας ενεργοποιεί. Μπορείτε να βρείτε πορνό και ερωτική στο διαδίκτυο και επίσης να τα βρείτε σε καταστήματα σεξ ή σε κάποια βιβλιοπωλεία.
   • Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ. Εάν είστε φοιτητής πανεπιστημίου, μπορεί να υπάρχουν μερικά θετικά σεξ κλαμπ στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε. Εκεί μπορείτε να μιλήσετε για το σεξ, το σώμα σας, τη σεξουαλικότητα και πολλά άλλα. Μιλώντας και μαθαίνοντας με άλλους, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις σεξουαλικές σας επιθυμίες.
4. Πειραματιστείτε με τον σύντροφό σας. Εάν το σεξ δεν είναι τόσο ευχάριστο όσο θέλετε, δοκιμάστε να πειραματιστείτε με τον σύντροφό σας. Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις, διαφορετικούς τύπους παιχνιδιού, παιχνίδι ρόλων και άλλα. Πολλά ζευγάρια θεωρούν ότι η παρακολούθηση πορνό μαζί αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και παρέχει ιδέες για να δοκιμάσετε νέα πράγματα στο κρεβάτι. Συζητήστε με το σύντροφό σας σχετικά με την επιθυμία πειραματισμού στην κρεβατοκάμαρα.
5. Ελέγξτε το φάρμακό σας. Εάν συχνά δεν σας αρέσει, υπάρχουν πολλά φάρμακα που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ορμή. Διαβάστε τις παρενέργειες οποιουδήποτε συνταγογραφούμενου ή αυτοαγοραζόμενου φαρμάκου. Εάν η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία είναι παρενέργεια, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα εναλλακτικό φάρμακο ή μειώστε τη δόση.

Συμβουλές

• Εάν ο σύντροφός σας πιέζει επανειλημμένα να κάνετε σεξ, η σχέση πιθανώς δεν αξίζει τον κόπο. Ο σεβασμός είναι σημαντικός σε μια ρομαντική σχέση και δεν πρέπει να χάνετε το χρόνο σας για να γνωρίσετε κάποιον που δεν σας σέβεται.
• Πρόσεχε! Μερικές φορές οι άνθρωποι γίνονται επιθετικοί όταν λέτε όχι, επειδή πιστεύουν ότι έχουν δικαίωμα στο σώμα σας ή επειδή πιστεύουν ότι τους έχετε δώσει ορισμένα σήματα. είναι τα δικα σου σώμα! Δεν έχουν κανένα δικαίωμα να σας κάνουν να νιώσετε άβολα ή να στριμώχνετε! Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλους τρόπους να πείτε όχι, αντί να το πείτε απευθείας.
• Εάν ο σύντροφός σας είναι θρησκευτικός, υπάρχει πιθανότητα η θρησκεία του να απορρίψει το προγαμιαίο σεξ ή το σεξ στο σύνολό του. Σεβαστείτε αυτό και σεβαστείτε τον εαυτό σας, αλλά μην το θεωρήσετε ως λόγο για να παντρευτείτε.