Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Το ευγενές οκταπλό μονοπάτι
• Μέρος 2 από 3: Επίτευξη της Νιρβάνα στην καθημερινή σας ζωή
• Μέρος 3 από 3: Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες
• Συμβουλές

Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες είναι η ίδια η ουσία του βουδισμού και παρέχουν ένα σχέδιο για την αποκατάσταση όλων των ταλαιπωριών που υποφέρουν τα ανθρώπινα όντα. Αυτές οι αλήθειες υποστηρίζουν ότι η ζωή είναι γεμάτη με διαφορετικά είδη ταλαιπωρίας. Η ταλαιπωρία έχει πάντα αιτία και τέλος. φτάνετε στη Νιρβάνα όταν ξέρετε πώς να σταματήσετε να υποφέρετε. Το Noble Eightfold Path δείχνει τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε στη Νιρβάνα στη ζωή σας. Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες περιγράφουν την ασθένεια στην ανθρώπινη εμπειρία, και το ευγενές οκταπλό μονοπάτι είναι η συνταγή για θεραπεία. Η κατανόηση των αλήθειας και το ταξίδι κατά μήκος του μονοπατιού θα οδηγήσει σε γαλήνη και ευτυχία στη ζωή.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Το ευγενές οκταπλό μονοπάτι

1. Διαλογιστείτε τακτικά. Ο διαλογισμός είναι το κλειδί για να αλλάξετε τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σας και θα σας επιτρέψει να περπατήσετε στο μονοπάτι προς τη Νιρβάνα. Θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Ενώ μπορείτε να μάθετε να διαλογίζετε μόνοι σας, ένας δάσκαλος μπορεί να σας βοηθήσει και να σας καθοδηγήσει στην εφαρμογή των σωστών τεχνικών. Μπορείτε να διαλογιστείτε μόνοι σας, αλλά είναι λογικό να διαλογίζετε με άλλους και υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου.
   • Δεν μπορείτε να περπατήσετε το μονοπάτι χωρίς διαλογισμό. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο.
2. Αποκτήστε τη σωστή εικόνα. Η βουδιστική διδασκαλία (δηλ. Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες) είναι ο φακός μέσω του οποίου βλέπετε τον κόσμο. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε τις διδασκαλίες, δεν θα μπορείτε να ακολουθήσετε τα άλλα βήματα στο μονοπάτι. Η σωστή άποψη και κατανόηση είναι η βάση του μονοπατιού. Δείτε τον κόσμο όπως είναι πραγματικά και όχι όπως θα θέλατε να είναι. Προσπαθείτε να καταλάβετε την πραγματικότητα όσο πιο αντικειμενικά γίνεται. Για αυτό πρέπει να ερευνήσετε, να μελετήσετε και να μάθετε για την πραγματικότητα.
   • Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες είναι η βάση της σωστής κατανόησης. Πρέπει να πιστέψεις ότι αυτές οι αλήθειες περιγράφουν τα πράγματα όπως είναι πραγματικά.
   • Τίποτα δεν είναι τέλειο ή μόνιμο. Σκεφτείτε κριτικά τις καταστάσεις αντί να τις βάψετε με τα προσωπικά σας συναισθήματα, επιθυμίες και ανησυχίες.
3. Έχετε τις σωστές προθέσεις. Δεσμευτείτε να αναπτύξετε μια στάση που να ευθυγραμμίζεται με το σύστημα πεποιθήσεων. Δράστε σαν όλη η ζωή να είναι ίση και αξίζει να αντιμετωπιστεί με συμπόνια και αγάπη. Αυτό ισχύει τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους άλλους. Απορρίψτε τις σκέψεις που είναι εγωιστικές, βίαιες και μίσους.Ο έρωτας και η μη βία πρέπει να είναι ο κανόνας.
   • Δείξτε σεβασμό σε όλα τα έμβια όντα (φυτά, ζώα και ανθρώπους) ανεξάρτητα από την κατάστασή τους. Για παράδειγμα, πρέπει να αντιμετωπίζετε έναν πλούσιο και έναν φτωχό με τον ίδιο σεβασμό. Άτομα οποιουδήποτε ιστορικού ζωής, ηλικιακής ομάδας, φυλής, εθνικότητας ή οικονομικής κατάστασης πρέπει όλοι να αντιμετωπίζονται ισότιμα.
4. Μιλήστε τις σωστές λέξεις. Το τρίτο βήμα είναι η σωστή ομιλία. Εάν εξασκηθείτε σωστά, δεν θα ψέψετε, δεν θα μιλήσετε κακά, δεν θα κουτσομπολέψετε ή δεν θα μιλήσετε επιθετικά. Αντ 'αυτού, μιλήστε ευγενικά και αληθινά λόγια. Τα λόγια σας πρέπει να επιβεβαιώνουν και να ανεβάζουν τους άλλους. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να κλείσετε και να συγκρατήσετε τα λόγια σας.
   • Το να μιλάς σωστά είναι κάτι που εξασκείς κάθε μέρα.
5. Δράστε με τον σωστό τρόπο. Οι ενέργειές σας ρέουν από αυτό που είναι στην καρδιά και στο μυαλό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους καλά. Μην καταστρέφετε τη ζωή και μην κλέβετε. Ζήστε μια ειρηνική ζωή και βοηθήστε άλλους ανθρώπους να ζήσουν ειρηνικές ζωές. Να είστε ειλικρινείς όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να εξαπατάτε ή να ψεύτε για να προχωρήσετε ή να πάρετε κάτι που θέλετε.
   • Η παρουσία και οι δραστηριότητές σας πρέπει να είναι θετικές και να βελτιώνουν τη ζωή άλλων ανθρώπων και της κοινωνίας.
6. Επιλέξτε ένα καλό επάγγελμα. Επιλέξτε ένα επάγγελμα που ανταποκρίνεται στις πεποιθήσεις σας. Μην κάνετε εργασία που βλάπτει άλλους ανθρώπους, που περιλαμβάνει τη θανάτωση ζώων ή που περιλαμβάνει εξαπάτηση. Η πώληση όπλων ή ναρκωτικών ή η εργασία σε σφαγείο δεν είναι αποδεκτά επαγγέλματα. Όποιο είδος εργασίας επιλέγετε, πρέπει να το εκτελέσετε με ακεραιότητα.
   • Για παράδειγμα, εάν είστε πωλητής, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε απατεώνες ή ψέματα για να κάνετε τους ανθρώπους να αγοράσουν το προϊόν σας.
7. Κάνω μια προσπάθεια. Εάν κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε σε όλα όσα κάνετε, αυτό θα οδηγήσει σε επιτυχία. Ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις και εστιάστε στη θετική σκέψη. Να είστε ενθουσιώδεις για ό, τι κάνετε (π.χ. σχολείο, καριέρα, φιλίες, χόμπι κ.λπ.). Πρέπει να εξασκηθείτε σταθερά έχοντας θετικές σκέψεις γιατί αυτό δεν έρχεται πάντα φυσικά. Αυτό θα προετοιμάσει το μυαλό σας για την πρακτική της προσοχής. Οι τέσσερις αρχές της σωστής προσπάθειας είναι:
   • Αποτρέψτε την ανάπτυξη κακόβουλων και ανθυγιεινών καταστάσεων (αισθητηριακή επιθυμία, κακή θέληση, ανησυχίες, αμφιβολίες, ανησυχία).
   • Αφαιρέστε τις κακές και ανθυγιεινές συνθήκες που έχουν ήδη προκύψει, καταπολεμώντας τις με καλές σκέψεις, στρέφοντας την προσοχή σας σε κάτι άλλο ή αντιμετωπίζοντας τη σκέψη και εξετάζοντας την πηγή της σκέψης.
   • Δημιουργήστε μια καλή και υγιή κατάσταση συνείδησης.
   • Διατηρήστε και τελειοποιήστε αυτήν την καλή και υγιή κατάσταση συνείδησης.
8. Εξασκηθείτε με προσοχή. Η συνείδηση ​​καθιστά δυνατή την προβολή της πραγματικότητας όπως είναι πραγματικά. Οι τέσσερις βασικές αρχές της προσοχής είναι: στοχασμός του σώματος, των συναισθημάτων, της διάθεσης και των φαινομένων. Όταν είστε προσεκτικοί, ζείτε τη στιγμή και είστε ανοιχτοί σε όλη την εμπειρία. Εσείς εστιάζετε στην τρέχουσα κατάστασή σας, όχι στο μέλλον ή στο παρελθόν. Δώστε προσοχή στο σώμα σας, τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις σας, τις ιδέες σας και τα πάντα γύρω σας.
   • Η ζωή στο παρόν σας ελευθερώνει από τις επιθυμίες για το μέλλον και το παρελθόν σας.
   • Η συνειδητοποίηση σημαίνει επίσης την προσοχή στα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τα σώματα άλλων ανθρώπων.
9. Στρέψτε το μυαλό σας. Η σωστή συγκέντρωση είναι η ικανότητα να εστιάζετε το μυαλό σας σε ένα μόνο αντικείμενο και να μην αποσπούν την προσοχή από εξωτερικές επιρροές. Καθώς ασκείστε στα άλλα μέρη του μονοπατιού, το μυαλό σας μαθαίνει να επικεντρώνεται. Το μυαλό σας θα είναι συγκεντρωμένο και δεν θα γεμίζει με άγχος και άγχος. Θα έχετε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας και τον κόσμο. Η σωστή συγκέντρωση σάς επιτρέπει να βλέπετε κάτι καθαρά, όπως είναι πραγματικά.
   • Η συγκέντρωση είναι σαν την προσοχή, αλλά όταν συγκεντρώνεστε, δεν γνωρίζετε τόσο όλες τις διαφορετικές αισθήσεις και τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν εστιάζετε σε μια εξέταση, εστιάζετε μόνο στην εξέταση. Εάν εξασκήσατε την προσοχή σας κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, θα παρατηρούσατε πώς αισθάνεστε σχετικά με τη συμμετοχή στις εξετάσεις, πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι γύρω σας ή πώς κάθεστε.

Μέρος 2 από 3: Επίτευξη της Νιρβάνα στην καθημερινή σας ζωή

1. Εξασκηθείτε στο Loving-Kindness (Metta Bhavana). Μέτα σημαίνει (μη ρομαντική) αγάπη και καλοσύνη. Είναι ένα συναίσθημα που προέρχεται από την καρδιά σας, και πρέπει να καλλιεργηθεί και να εξασκηθεί. Συνήθως ασκείται σε πέντε στάδια. Εάν είστε αρχάριος, προσπαθήστε να μείνετε για πέντε λεπτά σε κάθε στάδιο.
   • Φάση 1 - Νιώστε Metta για τον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε στα συναισθήματα της ειρήνης, της ηρεμίας, της δύναμης και της εμπιστοσύνης. Μπορείτε να επαναλάβετε τη φράση "Είμαι καλός και χαρούμενος" στον εαυτό σας.
   • Φάση 2 - Σκεφτείτε έναν φίλο και όλα όσα σας αρέσουν. Επαναλάβετε τη φράση "Αφήστε τον να πάει καλά. ας είναι ευτυχισμένος ".
   • Φάση 3 - Σκεφτείτε κάποιον για τον οποίο είστε ουδέτεροι. Δεν αγαπάς αυτό το άτομο, αλλά ούτε εσύ τον μισείς. Σκεφτείτε για την ανθρωπότητα αυτού του ατόμου και επεκτείνετε τα συναισθήματά σας Metta σε αυτό το άτομο.
   • Φάση 4 - Σκεφτείτε κάποιον που δεν σας αρέσει καθόλου. Αντί να σκεφτείτε γιατί δεν σας αρέσει αυτό το άτομο και να έχετε μίσους για αυτό, στείλτε τα συναισθήματα του Metta σε αυτόν.
   • Φάση 5 - Σε αυτήν την τελική φάση σκέφτεστε για όλους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Στείλτε το Metta σε όλους τους ανθρώπους, στην πόλη σας, στη γειτονιά σας, στη χώρα σας και σε ολόκληρο τον κόσμο.
2. Πρακτική προσεκτική αναπνοή. Μέσω αυτής της μορφής διαλογισμού μπορείτε να μάθετε να συγκεντρώνετε και να εστιάζετε τις σκέψεις σας. Με αυτήν τη μορφή διαλογισμού μαθαίνετε να εξασκείτε την προσοχή, μαθαίνετε να χαλαρώνετε και να απαλλαγείτε από τον φόβο. Βρείτε μια άνετη καθιστή θέση. Η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι ευθεία και χαλαρή. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί και να τραβηχτούν λίγο πίσω και κάτω. Ακουμπήστε τα χέρια σας σε ένα μαξιλάρι ή τοποθετήστε τα στην αγκαλιά σας. Μόλις βρείτε τη σωστή στάση, ξεκινήστε να περνάτε από τα διαφορετικά στάδια. Κάθε φάση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 5 λεπτά.
   • Φάση 1 - Στο μυαλό σας (εισπνεύστε, 1, εκπνεύστε, εισπνεύστε 2, εκπνεύστε, κ.λπ.) μετά από κάθε εισπνοή, μέχρι να φτάσετε στο 10. Τότε ξεκινήστε ξανά. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση της εισπνοής και της εκπνοής. Οι σκέψεις θα σας έρθουν. Απλώς επαναφέρετε τις σκέψεις σας στην ανάσα σας κάθε φορά.
   • Φάση 2 - Συνεχίστε σε κύκλους 10 αναπνοών, αλλά αυτή τη φορά μετράτε πριν εισπνεύσετε (δηλαδή: 1, εισπνεύστε, εκπνεύστε, 2, εισπνεύστε, εκπνεύστε, 3 κ.λπ.). Επικεντρωθείτε στις αισθήσεις που έχετε όταν αναπνέετε.
   • Φάση 3 - Αναπνεύστε μέσα και έξω χωρίς να μετρήσετε. Προσπαθήστε να σκεφτείτε την αναπνοή σας ως συνεχή διαδικασία, και όχι απλώς εισπνοή και εκπνοή.
   • Φάση 4 - Η εστίασή σας πρέπει τώρα να είναι να αισθάνεστε την αναπνοή σας καθώς εισέρχεται και φεύγει από το σώμα σας. Μπορείτε να αισθανθείτε την αναπνοή σας να περνά μέσα από τα ρουθούνια σας ή να περνά από τα χείλη σας.
3. Επιβεβαιώστε και ανυψώστε τους άλλους. Ο απώτερος στόχος του Βουδισμού είναι η επίτευξη εσωτερικής ειρήνης και, στη συνέχεια, η κοινή χρήση αυτής της εμπειρίας με τους γύρω σας. Η επίτευξη του Nirvana δεν είναι μόνο προς όφελός σας, αλλά και για αυτόν του κόσμου γύρω σας. Είναι σημαντικό να είστε πάντα πηγή ενθάρρυνσης και υποστήριξης για τους άλλους. Είναι τόσο εύκολο και απλό όσο το να αγκαλιάζεις κάποιον όταν νιώθει κάτω. Εάν κάποιος είναι σημαντικός για εσάς ή κάνει κάτι καλό για εσάς, ενημερώστε το άτομο για το πώς αισθάνεστε. Ενημερώστε τους ανθρώπους ότι είστε ευγνώμονες και ότι τους εκτιμάτε. Εάν κάποιος έχει μια κακή μέρα, έχετε ένα αυτί ακρόασης.
4. Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με συμπόνια. Η ευτυχία σας σχετίζεται άμεσα με την ευτυχία των άλλων. Η εμφάνιση συμπόνιας προάγει την ευτυχία για όλους. Μπορείτε να εξασκήσετε συμπόνια με πολλούς τρόπους:
   • Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας ή αφήστε το όταν περνάτε χρόνο με φίλους και συγγενείς.
   • Κάντε επαφή με τα μάτια όταν κάποιος σας μιλά και ακούστε χωρίς να διακόψετε.
   • Εθελοντής.
   • Κρατήστε την πόρτα ανοιχτή για άλλους.
   • Να είστε συμπαθητικοί απέναντι στους ανθρώπους. Για παράδειγμα, εάν κάποιος είναι αναστατωμένος, αναγνωρίστε το πρόβλημά του και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί είναι αναστατωμένος. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Ακούστε και δώστε προσοχή στα συναισθήματά τους.
5. Προσέχω. Όταν ασκείστε στο μυαλό σας, δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς σκέφτεστε και πώς αισθάνεστε στην παρούσα στιγμή. Η ευαισθησία δεν είναι μόνο μια τεχνική διαλογισμού, αλλά και προορίζεται να εφαρμοστεί στην καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια του δείπνου, στο ντους ή όταν ντυθείτε το πρωί. Ξεκινήστε επιλέγοντας μια δραστηριότητα και μετά εστιάστε στα συναισθήματα στο σώμα σας και στην αναπνοή σας καθώς πηγαίνετε.
   • Εάν θέλετε να εξασκηθείτε προσεκτικά ενώ τρώτε, εστιάστε στη γεύση, την υφή και τη μυρωδιά των τροφίμων που τρώτε.
   • Κατά το πλύσιμο των πιάτων, προσέξτε τη θερμοκρασία του νερού, πώς νιώθουν τα χέρια σας κατά το πλύσιμο των πιάτων και πώς αισθάνεται το νερό ενώ ξεπλένετε ένα φλιτζάνι ή ένα πιάτο.
   • Αντί να ακούτε μουσική ή τηλεόραση ενώ ντυθείτε το πρωί, κάντε το σιωπηλά. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε. Ήσασταν κουρασμένοι ή ξεκούραστοι όταν ξυπνήσατε; Πώς αισθάνεται το σώμα σας όταν ντυθείτε ή ντους;

Μέρος 3 από 3: Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες

1. Προσδιορίστε τον πόνο. Ο Βούδας περιγράφει τον πόνο με διαφορετικό τρόπο από το πώς συνήθως το σκέφτονται οι άνθρωποι. Η ταλαιπωρία είναι αναπόφευκτη και μέρος της ζωής. Η Ντούκα είναι η αλήθεια ότι όλα, όλη η ζωή, υποφέρουν. Η λέξη πόνος χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει πράγματα όπως ασθένεια, γήρανση, ατυχήματα ή σωματικό και συναισθηματικό πόνο. Ωστόσο, ο Βούδας θεωρεί τις επιθυμίες (ειδικά τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες) και τις ανάγκες επίσης ως ταλαιπωρία. Αυτά τα δύο πράγματα θεωρούνται οι ρίζες του πόνου, επειδή ο άνθρωπος σπάνια είναι ικανοποιημένος ή ικανοποιημένος. Μόλις εκπληρωθεί μια επιθυμία, δημιουργείται αμέσως μια νέα επιθυμία. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος.
   • Το Dukkha σημαίνει "αυτό που είναι δύσκολο να αντέξει". Το βάσανο είναι ένα ευρύ φάσμα και περιλαμβάνει πράγματα μεγάλα και μικρά.
2. Προσδιορίστε την αιτία της ταλαιπωρίας. Η επιθυμία και η άγνοια είναι η ρίζα του πόνου. Οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες σας είναι το χειρότερο είδος ταλαιπωρίας. Για παράδειγμα, εάν είστε άρρωστοι, υποφέρετε. Ενώ είστε άρρωστοι, θέλετε να είστε υγιείς. Η ανεκπλήρωτη επιθυμία σας να είστε υγιής είναι μια μεγαλύτερη μορφή πόνου παρά απλώς να αρρωστήσετε. Κάθε φορά που λαχταράτε κάτι που δεν μπορείτε να έχετε - μια ευκαιρία, ένα άτομο ή ένα επίτευγμα - υποφέρετε να υποφέρετε.
   • Οι μόνες εγγυήσεις στη ζωή είναι η γήρανση, η ασθένεια και ο θάνατος.
   • Οι επιθυμίες σας δεν θα ικανοποιηθούν ποτέ πραγματικά. Μόλις πετύχετε κάτι, ή λάβετε αυτό που θέλετε, θα αρχίσετε να λαχταράτε κάτι άλλο. Αυτές οι συνεχείς επιθυμίες σας εμποδίζουν να επιτύχετε αληθινή ευτυχία.
3. Τερματίστε τα βάσανα στη ζωή σας. Κάθε μία από τις τέσσερις αλήθειες είναι ένα σκαλοπάτι. Εάν όλα τα βάσανα και τα βάσανα προέρχονται από τις επιθυμίες σας, τότε το να μην έχετε άλλες επιθυμίες είναι ο μόνος τρόπος για να τερματίσετε τα δεινά. Πρέπει να πιστέψετε ότι δεν χρειάζεται να υποφέρετε και ότι έχετε τη δυνατότητα να βάλετε τον πόνο στη ζωή σας. Για να τερματίσετε τα βάσανα στη ζωή σας, πρέπει να αλλάξετε την αντίληψή σας και να μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες σας.
   • Ο έλεγχος των επιθυμιών και των επιθυμιών σας θα σας επιτρέψει να ζήσετε με ελευθερία και ικανοποίηση.
4. Φτάστε στο τέλος της ταλαιπωρίας στη ζωή σας. Το τέλος της ταλαιπωρίας μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας το ευγενές οκταπλό μονοπάτι. Η πορεία σας προς το Νιρβάνα μπορεί να συνοψιστεί σε τρεις ιδέες. Πρώτον, πρέπει να έχετε τις σωστές προθέσεις και νοοτροπία. Δεύτερον, πρέπει να εφαρμόσετε τις σωστές προθέσεις στην καθημερινή σας ζωή. Τέλος, πρέπει να καταλάβετε την αληθινή πραγματικότητα και να έχετε σωστές πεποιθήσεις για όλα τα πράγματα.
   • Το οκταπλό μονοπάτι μπορεί να χωριστεί σε τρεις κατηγορίες: σοφία (σωστή άποψη, σωστή πρόθεση), ηθική συμπεριφορά (σωστή ομιλία, σωστή δράση και σωστή διαβίωση) και διανοητική καλλιέργεια (σωστή προσπάθεια, σωστή προσοχή και σωστή συγκέντρωση).
   • Αυτό το μονοπάτι παρέχει οδηγίες για την καθημερινή ζωή.

Συμβουλές

• Η επίτευξη της Νιρβάνα είναι απίθανο να είναι εύκολη. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα. Ακόμα κι αν φαίνεται αδύνατο, συνεχίστε να προσπαθείτε και μην τα παρατάτε.
• Μπορείτε να ασκήσετε τον Βουδισμό μόνοι σας, αλλά μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από το να πηγαίνετε σε έναν ναό και να έχετε έναν δάσκαλο. Μην βιαστείτε να αποφασίσετε για μια ομάδα ή έναν δάσκαλο. Πάντα εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και αφιερώστε το χρόνο σας. Υπάρχουν σπουδαίοι δάσκαλοι, αλλά και μερικοί πολύ δυσάρεστοι. Κοιτάξτε στο Διαδίκτυο σε ναό / ομάδα / δάσκαλο και δείτε τι έρχεται με τις λέξεις διαμάχη και λατρεία. Κανε τα μαθηματα σου.
• Η οκταπλή διαδρομή δεν είναι γραμμική διαδρομή. Είναι ένα ταξίδι που παίρνεις κάθε μέρα.
• Η πορεία σας προς τη φώτιση θα είναι διαφορετική από τις άλλες, όπως κάθε νιφάδα χιονιού έχει ένα μοναδικό σχήμα και στροβιλίζεται στον αέρα με έναν μοναδικό τρόπο. Κάντε τις ασκήσεις που σας αρέσει να κάνετε / αισθάνεστε φυσικές για εσάς / που σας κάνουν να νιώθετε καλά.
• Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους διαλογισμού. είναι απλά διαφορετικά εργαλεία και μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην πνευματική σας πορεία. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποικίλο αριθμό εργαλείων σε διαφορετικούς χρόνους.
• Η Νιρβάνα επιτυγχάνεται όταν οι παρανοήσεις σχετικά με τον τρόπο που υπάρχει ο εαυτός (και οτιδήποτε άλλο) εξαφανίζονται για πάντα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την επίτευξη αυτού. Κανένα δεν είναι σωστό ή λάθος, καλύτερο ή χειρότερο. Μερικές φορές η Νιρβάνα προκύπτει αυθόρμητα και μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια.
• Τελικά, επιδιώκεται η απελευθέρωση τόσο του αναζητητή όσο και του περιζήτητου Νιρβάνα.
• Κανείς άλλος δεν γνωρίζει την πορεία σας (δείτε την αναλογία νιφάδας χιονιού παραπάνω) αλλά περιστασιακά ένας δάσκαλος μπορεί να σας πει ότι πρέπει να μετακινηθείτε σε άλλη ομάδα. Οι περισσότεροι δάσκαλοι / παραδόσεις / σέχτες έχουν πολύ ισχυρή προσήλωση στην καθορισμένη πορεία τους προς τον Διαφωτισμό, αλλά ταυτόχρονα, η προσκόλληση στη δική τους γνώμη / κρίση είναι ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια στο δρόμο για τη φώτιση. Δεν πρέπει να ξεχνάτε την ειρωνεία αυτού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
• Η εξάσκηση στον εαυτό σας είναι απαραίτητη για την επίτευξη του Νιρβάνα. Ο ρόλος του δασκάλου είναι να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και να γίνετε πνευματικά αυτόνομοι. Ο ρόλος τους δεν είναι να δημιουργήσουν εξάρτηση και παλινδρόμηση σε μια βρεφική κατάσταση, αλλά αυτό είναι πολύ κοινό.
• Μάθετε τι σας αρέσει και κάντε περισσότερα.
• Προχωρήστε, συνεχίστε και σκεφτείτε τα οφέλη (ακόμη και το παραμικρό) που σας προσφέρει αυτό το μονοπάτι και τα θυμάστε. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε πάντα παρακινημένοι.
• Όταν έρθει έτσι, αγκαλιάστε την αμφιβολία.