Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Κάντε τράβηγμα λαδιού
• Μέρος 2 από 3: Δημιουργία ρουτίνας
• Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των θετικών αποτελεσμάτων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το τράβηγμα λαδιού είναι μια παραδοσιακή ινδική θεραπεία που χρησιμοποιείται για αιώνες για καλή υγεία. Στην πραγματικότητα, απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας ξεπλένοντας το στόμα σας με λάδι, καθιστώντας σας πιο υγιείς και πιο ζωτικούς. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπουκάλι λάδι και 10-15 λεπτά την ημέρα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Κάντε τράβηγμα λαδιού

1. Αγοράστε έναν αριθμό διαφορετικών τύπων οργανικών ελαίων ψυχρής πίεσης. Μερικοί άνθρωποι που κάνουν τράβηγμα λαδιού θεωρούν ότι το σησαμέλαιο δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα, ενώ άλλοι προτιμούν τη γεύση και την υφή του λαδιού καρύδας. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης των διαφορετικών λαδιών για λίγες μέρες για να επωφεληθείτε από τα οφέλη όλων των λαδιών και να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
   • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και ηλιέλαιο χρησιμοποιούνται επίσης για τράβηγμα λαδιού. Αποφύγετε τη χρήση ελαιοκράμβης και ποικιλιών που περιέχουν πρόσθετα.
2. Πρώτο το πρωί πάρτε 1 κουταλιά της σούπας λάδι. Είναι σημαντικό να τραβήξετε πριν φάτε, πίνετε ή βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε να καθαρίσετε το στόμα σας αργότερα και αυτή η ρουτίνα δεν θα διαρκέσει πολύ.
3. Αφήστε το λάδι να κυκλοφορήσει στο στόμα σας για 10-15 λεπτά. Το λάδι αναμιγνύεται με το σάλιο σας, τραβώντας τις τοξίνες από το στόμα σας, το λεγόμενο «τράβηγμα». Καθώς το λάδι κυκλοφορεί από το στόμα σας και περνάει από τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα σας, συνεχίζει να απορροφά τοξίνες. Συνήθως το λάδι γίνεται παχύτερο και γαλακτώδες.
4. Ρίξτε το λάδι και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με ζεστό νερό. Είναι σημαντικό να φτύσετε το λάδι εάν αισθάνεται παχύ. Αυτό συνήθως διαρκεί περίπου 10 έως 15 λεπτά και σίγουρα όχι περισσότερο από 20.
   • Δεν θέλετε να κρατάτε το λάδι στο στόμα σας για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που οι τοξίνες απορροφώνται από το σώμα σας. Ρίξτε το λάδι στο νεροχύτη και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με ζεστό νερό, το οποίο συχνά λειτουργεί καλύτερα για να βγάλετε το λάδι από το στόμα σας από το κρύο νερό.

Μέρος 2 από 3: Δημιουργία ρουτίνας

1. Αλλάζετε το λάδι σας κάθε λίγες μέρες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε διαφορετικά λάδια για να δείτε ποιο σας αρέσει περισσότερο και δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα, αγοράστε όσα θέλετε να δοκιμάσετε και χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό κάθε πρωί. Χρησιμοποιήστε μια μεγάλη ποικιλία από βιολογικά έλαια στην κουζίνα σας και πειραματιστείτε με τα οφέλη τους και για ποιο λόγο μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.
   • Το βιολογικό έξτρα παρθένο έλαιο, όπως το λάδι καρύδας, δεν είναι πάντα το φθηνότερο για αγορά, αλλά είναι απίστευτα ευέλικτο: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα, ως λάδι μασάζ, στα μαλλιά σας και στο επόμενο ανακατώστε σας πιάτο.
2. Προετοιμάστε το λάδι το προηγούμενο βράδυ. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δοκιμάσουν ένα μπουκάλι λάδι το πρωί, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό πριν καθαρίσετε το στόμα σας ή φάτε ή πίνετε οτιδήποτε. Γι 'αυτό, κάντε όσο το δυνατόν πιο εύκολο για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε να μετρήσετε το λάδι πριν πάτε για ύπνο και να το βάλετε στο κομοδίνο ή στο μπάνιο, ώστε να μην χρειάζεται να το σκεφτείτε. Ρίξτε το στο στόμα σας και αρχίστε να ξεπλένετε.
   • Εάν η οδοντόβουρτσα σας βρίσκεται συνήθως δίπλα στο νεροχύτη, βάλτε την και βάλτε ένα μικρό ποτήρι λάδι στη θέση του και θα είναι συνήθεια σε χρόνο μηδέν.
3. Κάντε το μέρος της καθημερινής ρουτίνας στο γυμναστήριο. Εάν έχετε συνηθίσει να κάνετε μερικές γυμναστικές ασκήσεις ή να τεντώσετε το πρωί πριν από το πρωινό, αφήστε το τράβηγμα λαδιού σε αυτό. Ξυπνήστε το σώμα σας και ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά. Όσο περισσότερο το κάνετε μέρος μιας πρωινής ρουτίνας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να συνηθίσετε τη συνήθεια του λαδιού.
   • Ό, τι κι αν κάνετε το πρωί, κάντε το τράβηγμα λαδιού μέρος αυτής της ρουτίνας. Στο μεταξύ, διαβάστε την εφημερίδα ή το αγαπημένο σας ιστολόγιο.

Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των θετικών αποτελεσμάτων

1. Διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά με λάδι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική έλξη λαδιού αυξάνει την ποσότητα του s. mutans, ένα κοινό βακτήριο στο στόμα σας που είναι υπεύθυνο για μια ποικιλία στοματικών παθήσεων και σημαντικό παράγοντα στην οδοντική βλάβη, την πλάκα, την ασθένεια των ούλων και τις κοιλότητες. Τα λιπίδια στο λάδι απομακρύνουν τα βακτήρια από το στόμα σας και τα εμποδίζουν να επανασυνδεθούν.
   • Ως γαλακτωματοποιητής, τα φυτικά έλαια διεγείρουν τη σαπωνοποίηση, την οποία θα παρατηρήσετε με τον καθαρισμό, τη σαπουνάδα όταν κάνετε τράβηγμα λαδιού.
2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τραβήξετε λάδι για να βελτιώσετε την κακή αναπνοή. Η χαλίωση προκαλείται από βακτήρια και μύκητες στο στόμα και στη γλώσσα. Η χρήση έξτρα παρθένου ελαίου με τράβηγμα λαδιού μειώνει τον αριθμό των βακτηρίων και των μυκήτων, με αποτέλεσμα ένα καθαρό, υγιές στόμα. Εάν πάσχετε από κακή αναπνοή, κάντε το λάδι να τραβάει μια συνήθεια.
3. Χρησιμοποιήστε τράβηγμα λαδιού με μια ολιστική ολιστική αγωγή υγείας. Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι το τράβηγμα λαδιού αποτοξινώνει το σώμα στο σύνολό του και έχει άλλα θετικά αποτελέσματα, όπως λιγότερο σοβαρά πονοκέφαλα, λιγότερο πόνο, λιγότερο πονοκέφαλο και λιγότερη αϋπνία.
   • Μελέτες δείχνουν ότι το έξτρα παρθένο έλαιο, ειδικά το σησαμέλαιο, έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά sesamol, sesamin, sesamoline, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την απορρόφηση της κακής χοληστερόλης στο ήπαρ. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του εξαιρετικού παρθένου ελαίου υποστηρίζουν τη χρήση ενός ελαίου που τραβά για μια γενικά καλύτερη υγεία.

Συμβουλές

• Για καλύτερο αποτέλεσμα, επιλέξτε λάδι υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση οργανικό
• Μην ρίξετε το λάδι στο νεροχύτη - μπορεί να φράξει την αποχέτευση! Ειδικά αν χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας, το οποίο είναι στερεό σε θερμοκρασία δωματίου.
• Εάν ρίξετε το λάδι, θα πρέπει να φαίνεται γαλακτώδες, αυτό είναι φυσιολογικό!

Προειδοποιήσεις

• Μην καταπιείτε το λάδι, περιέχει τοξίνες που είναι πολύ κακές για εσάς!