Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Απαντήστε στη συμπεριφορά
• Μέθοδος 2 από 3: Ορισμός ορίων
• Μέθοδος 3 από 3: Υποστηρίξτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Ένας αναζητητής προσοχής εμφανίζει δραματική συμπεριφορά, αφηγείται υπερβολικές ιστορίες και υποστηρίζει υπερβολικά βίαια. Εάν κάποιος σας ενοχλεί με αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, είναι καλύτερο να αγνοήσετε την ενοχλητική συμπεριφορά του. Εάν έχετε σαφή όρια, αυτά θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και να διατηρήσετε τον έλεγχο. Ωστόσο, εάν το άτομο που τραβά την προσοχή είναι κάποιος που αγαπάτε, ίσως χρειαστεί να μπορείτε να τον βοηθήσετε να απαλλαγεί από αυτήν τη συμπεριφορά με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή ψυχολόγου.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Απαντήστε στη συμπεριφορά

1. Αγνοήστε τον (ή αυτήν) εάν κάνει κάτι που σας ενοχλεί. Το να αγνοείς είναι ο καλύτερος τρόπος να του δείξεις ότι δεν θα τραβήξει την προσοχή σου. Μην κοιτάς τον αρπαγή της προσοχής και μην του ζητάς να σταματήσει. Απλώς προσποιηθείτε ότι δεν προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή.
   • Πολλοί που αναζητούν προσοχή απολαμβάνουν τόσο θετική όσο και αρνητική προσοχή. Αυτός (ή αυτή) μπορεί να σφυρίζει απαλά γιατί ξέρει ότι σας ενοχλεί και θα τον χτυπήσετε. Όσο δύσκολο είναι, απλώς προσπαθήστε να σταματήσετε να ανταποκρίνεστε όταν σφυρίζει. Βάλτε τις ωτοασπίδες ή ακούστε μουσική αν συμβεί ξανά.
   • Εάν το άτομο λέει ιστορίες για να τραβήξει την προσοχή σας, δημιουργήστε μια δικαιολογία για να αποφύγετε να τις ακούσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά για λίγο" ή "Συγγνώμη, αλλά δουλεύω για κάτι για λίγο".
2. Μείνετε ήρεμοι ενώ το άλλο άτομο προσελκύει την προσοχή. Εάν δεν είναι δυνατόν να αγνοήσετε το άτομο, προσπαθήστε να μην δείξετε συναίσθημα ενώ αλληλεπιδράτε μαζί του. Μην δείξετε ότι είστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή ταραγμένοι. Αλλά μην προσποιηθείτε ότι ενδιαφέρεστε για το άλλο. Απλά μείνετε ήρεμοι με μια ήρεμη έκφραση στο πρόσωπό σας.
   • Για παράδειγμα, εάν ο συνάδελφός σας κάθεται δίπλα σας και αρχίσει να μιλάει για το επιχείρημα που έχει με το αφεντικό του, απλώς κουνήστε λίγο. Όταν τελειώσει, πείτε του να επιστρέψει στη δουλειά.
   • Είναι καλύτερο να μην κάνετε ερωτήσεις όταν λέει μια ιστορία. Απαντήστε με σύντομες προτάσεις όπως "ωραία" ή "εντάξει".
   • Τούτου λεχθέντος, εάν αυτός ή αυτή έχει μια πολύ καλή ιδέα ή λέει μια αστεία ιστορία, μην φοβάστε να δείξετε ότι σας ενδιαφέρει. Εξάλλου, όλοι χρειάζονται γνήσια προσοχή. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τα χόμπι ή τις ιστορίες του, μπορεί να είναι και μια διασκεδαστική συνομιλία.
3. Απλώς ρωτήστε τα γεγονότα εάν τον βρείτε (ή αυτή) προσποιείται ότι είναι το θύμα. Το να είσαι θύμα είναι ένας τρόπος για τους αιτούντες προσοχή να κερδίσουν συμπάθεια και κομπλιμέντα. Για παράδειγμα, αφηγείται μια ιστορία στην οποία γελοιοποιήθηκε και προσβλήθηκε. Απαντήστε ρωτώντας αντικειμενικές ερωτήσεις σχετικά με τα γεγονότα της ιστορίας και όχι τα συναισθήματα ή την προοπτική του ατόμου που λέει την ιστορία.
   • Για παράδειγμα, εάν αυτός ή αυτή συνεχίζει για το πόσο αγενής ήταν ο ταμίας σε αυτόν ή αυτήν, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Τι ακριβώς είπε ο ταμίας; Σου το είπε αυτό πραγματικά; Πού ήταν ο διευθυντής; "
4. Μάθετε να απομακρύνεστε όταν βρίσκεστε σε επικίνδυνη ή ακραία κατάσταση. Οι αναζητητές προσοχής συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο επειδή θέλουν να προκαλέσουν απαντήσεις μέσω της συμπεριφοράς τους. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους πηγαίνουν όλο και περισσότερο για να τραβήξουν την προσοχή. Εάν η κατάσταση γίνει πολύ άσχημη, απλώς απομακρυνθείτε. Αυτό του δίνει (ή αυτή) το σήμα ότι η συμπεριφορά του δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, και φέρνετε τον εαυτό σας σε ασφάλεια.
   • Μην ανταμείβετε επικίνδυνα ακροβατικά ή αστεία δίνοντας προσοχή σε αυτά. Εάν ένας αναζητητής προσοχής κάνει επικίνδυνα πράγματα για να τραβήξει την προσοχή, πείτε σε κάποιον σαν αυτό πολύ άμεσα, «Δεν μου αρέσει να σε βλέπω να βλάπτεις τον εαυτό σου. Αν συνεχίσετε, δεν ξέρω αν μπορούμε να συνεχίσουμε. "
   • Εάν πιστεύετε ότι το άτομο κινδυνεύει, βλάπτει τον εαυτό του ή βλάπτει κάποιον άλλο, ζητήστε του το συντομότερο δυνατό. Τα σημάδια ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει περιλαμβάνουν να μιλήσει για το θάνατό του, να παραδώσει τα υπάρχοντά του ή να πάρει περισσότερο αλκοόλ ή ναρκωτικά.
   • Εάν το άτομο κλαίει, φωνάζει ή φωνάζει τακτικά στο κοινό, ίσως είναι μια ιδέα να τους συμβουλεύσετε να επισκεφτούν έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο.

Μέθοδος 2 από 3: Ορισμός ορίων

1. Αφήστε τον να ξέρει ποιες συμπεριφορές θέλετε και δεν θα ανεχθείτε. Βεβαιωθείτε ότι ο αρπαγής προσοχής κατανοεί ότι δεν αποδέχεστε συγκεκριμένη συμπεριφορά. Εάν γνωρίζει ότι δεν λαμβάνει καμία προσοχή από εσάς με τη συμπεριφορά, μπορεί να σταματήσει να το κάνει από εδώ και στο εξής.
   • Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να σας αγγίξει (ή αυτή), μπορείτε να του πείτε: «Δεν θέλετε να με χτυπήσετε στον ώμο ή να πιάσετε το χέρι μου πια αν θέλετε την προσοχή μου; Μπορείτε επίσης να πείτε το όνομά μου εάν με χρειάζεστε. " Εάν συνεχίσει να σας αγγίζει μετά, αγνοήστε το.
   • Μπορείτε επίσης να πείτε κάτι σαν, "Ξέρω ότι σας αρέσει πολύ το bungee jumping, αλλά δεν νιώθω καλά αν συνεχίζετε να μου δείχνετε αποσπάσματα από κτήρια. Μην μου δείξετε ξανά τα κλιπ."
2. Ορίστε όρια στις συνομιλίες και τις μικρές συζητήσεις. Ένας αρπακτικός της προσοχής μπορεί να γεμίσει γρήγορα την ημέρα σας με τις ιστορίες και τις ανάγκες του. Για να τερματίσετε τη συνομιλία εγκαίρως, μπορείτε να του πείτε (ή) πόσο χρόνο πρέπει να μιλήσετε στην αρχή. Όταν έχει περάσει αυτός ο χρόνος, η συνομιλία τελείωσε και μετά τερματίζετε τη συνομιλία.
   • Για παράδειγμα, αν σας καλέσει (ή αυτή), μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Έι, έχω μόνο δεκαπέντε λεπτά. Τι είναι αυτό?"
   • Εάν είστε στην εταιρεία του / της, πείτε κάτι σύμφωνα με τα εξής: «Έλα, ας γευματίσουμε. Απλώς πρέπει να φύγω στις 14:00. "
   • Ρυθμίστε το ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίσει να τερματίσετε την κλήση εκείνη τη στιγμή. Μόλις σβήσει, και οι δύο ξέρετε να τερματίσετε τη συνομιλία.
3. Σταματήστε να παρακολουθείτε τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων που τραβούν την προσοχή. Μερικοί άνθρωποι δημοσιεύουν πράγματα που είναι πολύ προσωπικά ή δημοσιεύουν πάρα πολλά πράγματα στα κοινωνικά μέσα, όπως στο Facebook, το Instagram ή το Twitter. Εάν βρείτε τις αναρτήσεις που σας ενοχλούν, διαγράψτε τις ως φίλους ή διαγράψτε τις αναρτήσεις τους από το χρονολόγιο ή τη ροή ειδήσεων.
   • Εάν κάποιος δημοσιεύει υπερβολικά πολλά στα κοινωνικά μέσα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αναζητούν περισσότερη επαφή με άλλα άτομα. Αν είναι κάποιος που σας ενδιαφέρει, καλέστε τον και συναντηθείτε ή πέστε.
   • Εάν το άτομο που αναζητά την προσοχή δημοσιεύει αμφιλεγόμενο υλικό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να σχολιάσετε ή να απαντήσετε. Προσπαθήστε να αντισταθείτε σε αυτήν την τάση.
4. Ελαχιστοποιήστε την επαφή εάν το άτομο που τραβάει την προσοχή σας προκαλεί άγχος, άγχος ή ερεθισμό. Εάν ενοχλείτε πάρα πολύ από τον αρπαγή προσοχής, διακόψτε την επαφή εάν είναι δυνατόν. Εάν δεν είναι απαραίτητο, ελαχιστοποιήστε την επαφή όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Εάν αφορά μέλη της οικογένειας, μπορείτε, για παράδειγμα, να τηλεφωνείτε μία φορά το μήνα ή να βλέπετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια οικογενειακών εκδηλώσεων. Αλλά δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να απαντάτε στις κλήσεις τους.
   • Εάν ο αρπαγής της προσοχής είναι συνεργάτης, πείτε ότι προτιμάτε να συζητάτε μόνο για θέματα που σχετίζονται με την εργασία, ειδικά στο γραφείο. Εάν αυτός ή αυτή έρχεται σε εσάς με μια δραματική ιστορία, δώστε του ένα χρονικό όριο πριν συνεχίσετε τη δουλειά σας.

Μέθοδος 3 από 3: Υποστηρίξτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα

1. Προσδιορίστε εάν υπάρχει μια υποκείμενη αιτία για τη συμπεριφορά του αρπακτικού προσοχής. Η προσέλκυση υπερβολικής προσοχής μπορεί να είναι αντίδραση σε τραύμα, παραμέληση ή άλλες αγχωτικές καταστάσεις. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης ή αίσθησης ότι δεν είναι αρκετά καλός. Όταν πρόκειται για κάποιον που σας ενδιαφέρει πραγματικά, προσπαθήστε να βρείτε μια στιγμή που οι δυο σας μπορούν να μιλήσουν ήσυχα και, στη συνέχεια, να δουν αν υπάρχει κάτι που κάνει το άλλο άτομο να ενεργεί με αυτόν τον τρόπο.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνομιλία λέγοντας, "Γεια, απλώς θέλω να δω την πορεία σας. Τα πάντα πάνε καλά τελευταία; "
   • Εάν το άλλο άτομο δεν θέλει να μιλήσει, μην προσπαθήσετε να το πιέσετε. Απλώς πείτε κάτι σαν, "Εάν θέλετε να μιλήσετε αργότερα, ενημερώστε με."
2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή του εάν δεν απαιτεί ενεργά την προσοχή σας. Το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να πιστεύει ότι κανείς δεν νοιάζεται για αυτόν (ή αυτήν) εάν δεν λαμβάνουν συνεχή προσοχή και έγκριση. Αφήστε τον να γνωρίζει ότι τον αγαπάτε, ακόμα κι αν δεν του δώσετε άμεση προσοχή.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να του στείλετε μήνυμα κειμένου με κάτι σαν, «Γεια, σκεφτόμουν μόνο εσένα. Ευχομαι να εχεις μια καλη μερα! " ή "Θέλω να ξέρετε πόσο εκτιμώ τι κάνετε."
   • Μπορείτε επίσης να του πείτε κάτι, "Παρόλο που δεν είμαστε πάντα μαζί, εννοείτε πολλά για μένα."
   • Είναι σημαντικό να τον προσεγγίσετε (ή εσείς) έτσι ώστε να μην έχει την ευκαιρία να προσπαθήσει να τραβήξει την προσοχή σας. Αυτό το καθιστά σαφές ότι δεν χρειάζεται να συμμετέχει σε δράμα ή να παλεύει για να πάρει θετική προσοχή.
3. Πείτε του ότι χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια αν νομίζετε ότι πρόκειται να βλάψει τον εαυτό του. Η ακραία συμπεριφορά μπορεί να εκδηλωθεί απειλώντας να τραυματιστεί ή να σκοτωθεί, να κλειδωθεί σε ένα δωμάτιο ή να καταρρεύσει εάν δεν υπάρχει κανένας σημαντικός λόγος να το πράξει. Αυτά είναι συνήθως σημάδια ψυχολογικών προβλημάτων. Τα καλά νέα είναι ότι το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να λάβει υποστήριξη και θεραπεία από έναν θεραπευτή.
   • Θα μπορούσες να πεις στον αγαπημένο σου, "Παρατήρησα ότι είσαι πολύ αναστατωμένος τελευταία. Σε αγαπώ και θέλω να σιγουρευτώ ότι θα λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι."
   • Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να αποτελέσει έκκληση για προσοχή. Προσέξτε να μην βλέπετε αυτούς τους τύπους απειλών ως απλή προσοχή. Επειδή η απειλή μπορεί να είναι πολύ σοβαρή.
   • Οι διαταραχές της προσωπικότητας, όπως η Θεατρική Διαταραχή Προσωπικότητας ή η Διαταραχή της Προσωπικής Οριοθεσίας, μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο να ενεργήσει σαν να τραβήξει την προσοχή στο άκρο.