Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
• Μέρος 2 από 3: Κρατώντας ζωντανή τη μνήμη του πολύτιμου παππού σας
• Μέρος 3 από 3: Συνεχίστε με τη ζωή σας
• Συμβουλές

Η αντιμετώπιση του θανάτου ενός παππού και γιαγιά μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχετε ποτέ να κάνετε. Μπορεί να είναι διπλά δύσκολο γιατί μπορεί να είναι η πρώτη σας εμπειρία από την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Ενώ ο πόνος στην καρδιά σας δεν θα εξαφανιστεί μαγικά, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μιλώντας για αυτό, ζητώντας υποστήριξη από την οικογένειά σας και πέρα ​​από αυτό. με τη ζωή σου. Οι αναμνήσεις σας για τον πολύτιμο παππού σας θα μείνουν μαζί σας πολύ μετά το θάνατό του και θα είστε πάντα σε θέση να τιμήσετε τη μνήμη του ατόμου που αγαπάτε. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός παππού και γιαγιά, διαβάστε παρακάτω.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

1. Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε. Μην ακούτε τους ανθρώπους που σας λένε ότι υπάρχει χρονοδιάγραμμα όσον αφορά τη θλίψη. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν πολύ λιγότερο χρόνο από άλλους όταν πρόκειται να προχωρήσουν μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου και δεν θα πρέπει να βρεθείτε λιγότερο γιατί έχετε θλίψει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πιο σημαντικό, αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε πλήρως τα συναισθήματά σας αντί να θέλετε να προχωρήσετε ευθεία και να καταστείλετε το πώς αισθάνεστε πραγματικά.
   • Γνωρίστε ότι δεν υπάρχει ξεκάθαρη γραμμή μεταξύ του πένθους και του "προχωρώντας" και ότι το τελευταίο δεν σημαίνει ότι έχετε ξεχάσει τον παππού και τον παππού σας και δεν είστε πλέον λυπημένοι για την απώλεια. Κάθε άτομο πρέπει να πάρει όσο χρόνο χρειάζεται.
   • Προφανώς, εάν έχουν περάσει πολλοί μήνες, ή ακόμη και ένα ή δύο χρόνια, και εξακολουθείτε να αισθάνεστε τόσο λυπημένοι που δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε, η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης.
2. Αφήστε τα συναισθήματά σας να τρέχουν άγρια. Ένας άλλος τρόπος να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας είναι να κλαίτε, να ουρλιάζετε, να είστε θυμωμένοι ή απλά να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να βγάλετε τα συναισθήματά σας. Δεν χρειάζεται να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας ή να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας, διότι αυτό θα σας δυσκολέψει να τα αντιμετωπίσετε. Ίσως να μην θέλετε να δείξετε τα συναισθήματά σας, ειδικά εάν ένας θρηνούντος γονέας ή άλλος παππούς σας χρειάζεται υποστήριξη, αλλά πρέπει να εκτοξεύσετε αυτά τα συναισθήματα από καιρό σε καιρό, είτε με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας που κατανοεί ή όταν είστε μόνοι .
   • Ο χρόνος για να κλαίει μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικός. Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι ή σύγχυση εάν δεν κλαίτε εύκολα και δεν μπορείτε να βρείτε δάκρυα, ακόμα κι αν είστε βαθιά λυπημένοι.
   • Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να γράψετε στο περιοδικό σας για το πώς αισθάνεστε. Μπορεί να σας βοηθήσει να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας με πιο οργανωμένο και ήρεμο τρόπο.
3. Κρατήστε τον αγαπημένο σας παππού και γιαγιά στην καρδιά και τις αναμνήσεις σας. Μην νομίζετε ότι θα έρθει μια στιγμή που θα σταματήσετε να σκέφτεστε πλήρως τον αγαπημένο παππού σας. Μπορείτε πάντα να τον κρατήσετε στην καρδιά και τη μνήμη σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να σκεφτείτε τις καλές στιγμές που έχετε μοιραστεί μαζί σας, τις συνομιλίες που είχατε και τα ταξίδια που έχετε κάνει μαζί. Και αν υπήρξαν διαφωνίες ή κακές στιγμές, μπορείτε να το σκεφτείτε και αυτό. Δεν είναι μόνο το να λατρεύουμε τις καλές στιγμές και να ξεχνάμε τα κακά, αλλά να τιμάμε ολόκληρο τον άνθρωπο.
   • Γράψτε ό, τι θυμάστε για τον παππού σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τον κρατήσετε στην καρδιά σας για πάντα.
   • Κοιτάξτε τις φωτογραφίες σας με τον παππού και τη γιαγιά σας για να νιώσετε ήρεμοι.
4. Να γνωρίζετε τους σκανδαλιστές. Φυσικά, μερικές φορές του χρόνου ή κάποια μέρη καθιστούν πιο δύσκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε την απώλεια ενός παππού και γιαγιά. Ίσως χρειαστεί να αποφύγετε τη λίμνη όπου κάνατε για ψάρεμα με τον παππού σας για λίγο, ή το εστιατόριο όπου η γιαγιά σας σας πήγαινε να πάρετε ένα παγωτό, μέχρι να νιώσετε έτοιμοι να επιστρέψετε στα αγαπημένα σας μέρη. Ίσως η Ημέρα των Ευχαριστιών ή τα Χριστούγεννα είναι ιδιαίτερα δύσκολη επειδή συνδέετε αυτές τις διακοπές με το να περνάτε χρόνο με τους παππούδες σας. Το να γνωρίζετε ποιοι είναι αυτοί οι ενεργοποιητές μπορεί να σας βοηθήσει να τους αποφύγετε ή να αναζητήσετε επιπλέον υποστήριξη όταν δεν μπορείτε.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να κάνετε όλα τα πράγματα που σας άρεσε να κάνετε με τον παππού και τη γιαγιά σας για πάντα. Απλώς σημαίνει ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο μακριά από αυτά τα πράγματα μέχρι να αισθανθείτε πιο σταθερή και ήρεμη.
   • Δυστυχώς, ορισμένα πράγματα, όπως οι διακοπές, μπορεί πάντα να είναι λίγο πιο δύσκολο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου και με την υποστήριξη της οικογένειάς σας, μπορείτε να το απολαύσετε ξανά, ενώ σκέφτεστε τον παππού και τη γιαγιά σας ταυτόχρονα.
5. Υποστηρίξτε και ζητήστε υποστήριξη από τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας είναι να μιλήσετε με τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας για την απώλεια. Οι γονείς σας μπορεί πραγματικά να χρειάζονται την υποστήριξή σας και θα πρέπει να είστε εκεί για αυτούς. Εάν έχετε έναν άλλο παππού και γιαγιά, πρέπει να είστε εκεί για εκείνη τη δύσκολη στιγμή. Μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ενώ υποστηρίζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και δεν πρέπει να αισθάνεστε την πίεση όλη την ώρα για να είστε δυνατοί. Το πιο σημαντικό είναι ότι είστε παρόντες.
   • Μην φοβάστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Περάστε περισσότερο χρόνο με τα μέλη της οικογένειας από το συνηθισμένο αντί να κρύβετε στο δωμάτιό σας με τη θλίψη σας. Ακόμα κι αν δεν ζητήσουν την εταιρεία σας, θα το εκτιμήσουν.
6. Θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν αντιμετωπίζετε την απώλεια του παππού σας είναι ότι δεν πρέπει να ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ξεκούραση - χωρίς να περνάτε όλη την ημέρα στο κρεβάτι - τρώτε τρία υγιεινά γεύματα την ημέρα και αφιερώστε χρόνο για να βγείτε και να δείτε άλλους ανθρώπους. Η φροντίδα άλλων μελών της οικογένειας μπορεί να είναι σημαντική, αλλά εν τω μεταξύ δεν πρέπει να θυσιάζετε τη δική σας ευημερία. Το ντους τακτικά και η διατήρηση της υγιεινής σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο της ζωής σας. Ενώ θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανήσυχοι, το να ακολουθείτε μια υγιή ρουτίνα μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά.
   • Εάν αισθάνεστε απολύτως απαίσια, απλά το ντους και η αλλαγή ρούχων μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα από το να περάσετε όλη την ημέρα στο κρεβάτι χωρίς να καλλωπίσετε τον εαυτό σας.
   • Η αρκετή ξεκούραση μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Εάν είστε εξαντλημένοι από το να μην κοιμάστε αρκετά ή αισθάνεστε γκρινιάρης από το να κοιμάστε πολύ, θα είναι πιο δύσκολο για σας να το αντιμετωπίσετε.

Μέρος 2 από 3: Κρατώντας ζωντανή τη μνήμη του πολύτιμου παππού σας

1. Μάθετε για τον παππού σας. Όταν οι γονείς σας ή τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας είναι έτοιμα, μην ντρέπεστε να τους ρωτήσετε για κάτι που δεν γνωρίζετε για τον παππού σας. Μιλήστε τους για το πού μεγάλωσε, ποια ήταν η δουλειά του, ποιες ιστορίες μπορεί να μην έχετε ακούσει γι 'αυτόν ή για άλλες λεπτομέρειες που έρχονται στο μυαλό όταν εμφανιστεί ο αγαπημένος παππούς σας. Πολλά εγγόνια τείνουν να θεωρούν τους παππούδες τους ως ευγενικούς ηλικιωμένους και όχι ανθρώπους με πλούσια ιστορία και φόντο, ειδικά αν τους χάσουν σε νεαρή ηλικία - έχοντας μια ιδέα για ολόκληρο το άτομο που έχετε χάσει μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερα να ελέγχετε την κατάσταση.
   • Όταν ο γονέας σας είναι έτοιμος να μιλήσει γι 'αυτό, ρωτήστε πώς ήταν να μεγαλώσει σε ένα σπίτι με τον παππού σας και ποιες αναμνήσεις θα μπορούσε να μοιραστεί από την παιδική ηλικία.
2. Γράψτε τις ιστορίες που έλεγε ο παππούς σας. Αν και δεν θέλουν όλοι οι παππούδες να ξανασκεφτούν τη ζωή τους, πολλοί από αυτούς τους αρέσει να μοιράζονται ιστορίες για την παιδική τους ηλικία, τη δουλειά τους, την πατρίδα τους ή τη χώρα τους ή πώς ήταν ο κόσμος. Ελάτε μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και δείτε πόσες ιστορίες θυμάται ο καθένας για τον αγαπημένο σας παππού. Το να τα γράψεις όλα σου δίνει μια αίσθηση ολόκληρου του ατόμου και σου δίνει κάτι για να το αγαπάς για πάντα.
   • Μπορείτε ακόμη και να περάσετε το σημειωματάριο, ώστε ο καθένας να μπορεί να γράψει την ιστορία που θυμάται. Αν και είναι αδύνατο να κατανοήσετε πλήρως το άτομο που χάσατε, μπορείτε να βρείτε άνεση όταν θυμάστε αυτές τις ιστορίες.
3. Κοιτάξτε φωτογραφίες της ζωής του παππού σας. Ενώ ο αγαπημένος παππούς και ο παππούς σας δεν θα είχε λογαριασμό στο Facebook που να χρονολογεί τη ζωή του από τη γέννηση έως τα τελευταία του χρόνια, το να περάσετε από ένα οικογενειακό άλμπουμ μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ειρήνη και μια βαθύτερη κατανόηση του ατόμου που ήταν ο παππούς σας. Ίσως να μην υπάρχουν εκατοντάδες διαθέσιμες φωτογραφίες, οπότε θα πρέπει πραγματικά να βασιστείτε σε κάθε φωτογραφία και μνήμη που έχει δημιουργήσει ο παππούς σας. Ελέγξτε το άλμπουμ με ένα μέλος της οικογένειας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε κάποιο πλαίσιο και να ανακουφίσετε το γεγονός ότι ο παππούς και ο παππούς σας έζησαν μια γεμάτη και πλούσια ζωή.
   • Εάν οι φωτογραφίες δεν είναι οργανωμένες σε άλμπουμ φωτογραφιών, αλλά σε κουτί, μπορείτε ακόμη και να τη μετατρέψετε σε έργο και να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ φωτογραφιών που τιμά τη μνήμη του παππού και της γιαγιάς σας χρονολογικά.
   • Προφανώς, αυτή η δραστηριότητα οδηγεί σε ακόμη περισσότερα δάκρυα. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι πριν το κάνετε αυτό.
4. Κρατήστε τα δώρα που σας έδωσε ο παππούς. Δείτε τα δώρα, τις φωτογραφίες, τα πουλόβερ, τα βιβλία, τα κοσμήματα ή άλλα πολύτιμα ενθύμια που σας έδωσαν ο παππούς και η γιαγιά σας. Εάν είναι κάτι που μπορείτε να φορέσετε, φορέστε το για λίγο. Εάν όχι, δώστε του μια εξέχουσα θέση. Μην νομίζετε ότι πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά τα πράγματα ή να τα ξεπεράσετε για να "ξεπεράσετε" την απώλεια του παππού σας. Μπορείτε να τα κρατήσετε κοντά στην καρδιά σας και να τιμήσετε τη μνήμη του ατόμου που αγαπάτε.
   • Εάν υπάρχει κάτι ιδιαίτερο που σας έχει δώσει ο παππούς σας, όπως ένα μενταγιόν, ένα ειδώλιο ή μια γραπτή επιστολή, μπορείτε ακόμη και να το μεταφέρετε μαζί σας για λίγο και να χαλαρώσετε σε αυτό. Ενώ μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητο και συμβολικό, μπορεί να σας βοηθήσει μέσω της θλίψης.
5. Πηγαίνετε στον τάφο του παππού σας όταν είστε έτοιμοι. Αν νομίζετε ότι η επίσκεψη στον τάφο του παππού και γιαγιά σας θα σας βοηθήσει να θρηνήσετε και να κάνετε μια ήσυχη συνομιλία με αυτήν που χάσατε, τότε θα πρέπει να πάτε εκεί όταν είστε έτοιμοι, μόνοι ή με μέλη της οικογένειας. Εάν είστε πραγματικά νέος και δεν έχετε ξαναδεί ποτέ σε έναν τάφο, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς σας για αυτό και να δείτε εάν είστε έτοιμοι. Εάν είστε μεγαλύτεροι και πιστεύετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να τιμήσετε τη μνήμη του ατόμου που χάσατε, τότε θα πρέπει να κάνετε αυτό το βήμα αν μπορείτε.
   • Φέρτε λουλούδια ή ό, τι είναι συνηθισμένο στον πολιτισμό σας για να αποτίσετε φόρο τιμής στο άτομο που χάσατε.
6. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους που έχουν χάσει τους παππούδες τους. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να τιμήσετε τη μνήμη του παππού σας, μιλώντας με άλλους ανθρώπους που έχουν υποστεί παρόμοια απώλεια. Εάν αισθάνεστε ότι τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν εξαντληθεί συναισθηματικά για να μιλήσουν γι 'αυτό, μπορείτε να μιλήσετε με φίλους που έχουν βιώσει παρόμοιο πόνο και που μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Αν και δεν υπάρχουν δύο ίδιες διεργασίες πένθους, το να έχεις κάποιον να μιλήσει μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο μόνος.

Μέρος 3 από 3: Συνεχίστε με τη ζωή σας

1. Γνωρίστε ότι ποτέ δεν θα "συνεχίσετε" εντελώς. Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι υπάρχει μια αρνητική έννοια στον όρο «συνέχιση», ή ότι σημαίνει να αφήσετε τις σκέψεις του αγαπημένου παππού σας για να συνεχίσετε τη ζωή σας ευτυχώς. Σημαίνει απλώς ότι ενώ έχετε πάντα μια ιδιαίτερη θέση στην καρδιά σας για τον παππού σας, δεν αισθάνεστε ότι ο πόνος σας κρατάει εντελώς από τη ζωή σας.
   • Μην σκέφτεστε να προχωρήσετε ως μια μορφή προδοσίας του αγαπημένου παππού σας. Σκεφτείτε το ως μια θετική εξέλιξη που θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια υγιή ζωή.
2. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας. Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε ρουτίνα είναι να αλλάξετε τα πράγματα λίγο. Εάν κάνετε όλα τα πράγματα που κάνατε όταν ο παππούς σας ήταν ζωντανός, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να προχωρήσετε από ό, τι αν αλλάξετε τα πράγματα λίγο. Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, να βρείτε ένα νέο χόμπι ή να ανακαλύψετε την αγάπη του εθελοντισμού ή της ανάγνωσης που δεν γνωρίζετε ότι είχατε.
   • Ενώ πρέπει να αποφύγετε να κάνετε δραστικές αλλαγές ή μεγάλες αποφάσεις για τη ζωή σε μια περίοδο θλίψης, μικρές αλλαγές εδώ και εκεί μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε σαν να μπαίνετε σε έναν νέο και θετικό ρυθμό.
3. Περάστε περισσότερο χρόνο με τα μέλη της οικογένειάς σας. Ένας άλλος τρόπος να αισθανθείτε πιο άνετα και να προχωρήσετε είναι να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο με τους στενούς συγγενείς σας. Δεν είναι κλισέ ότι ο θάνατος στην οικογένεια μπορεί πραγματικά να φέρει τους αγαπημένους σας πιο κοντά και θα πρέπει να το δείτε ως ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο με αυτούς που σας ενδιαφέρουν και να κάνετε περισσότερα οικογενειακά σχέδια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία του πένθους και μπορεί επίσης να σας προσφέρει άνεση και σταθερότητα.
   • Ίσως συνήθως δεν έρχεστε σπίτι για τις διακοπές ή δεν είστε ο τύπος που τηλεφωνείτε στους γονείς σας αρκετές φορές την εβδομάδα. Προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο επικοινωνώντας με την οικογένειά σας και θα δείτε ότι σας δίνει δύναμη σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
4. Επιστρέψτε στα πράγματα που συνηθίζατε και ο παππούς σας να κάνετε μαζί. Ενώ είναι φυσικό ότι για λίγο θα θέλετε να αποφύγετε μερικές από τις δραστηριότητες που κάνατε με τον αγαπημένο παππού σας, όπως το περπάτημα στην αγαπημένη σας δασική περιοχή, το επιδόρπιο ή το βλέποντας μπέιζμπολ, αλλά σε κάποιο σημείο θα πρέπει να πάει χωρίς λέγοντας να επιστρέψετε σε αυτές τις δραστηριότητες και θα πρέπει ακόμη και να μπορείτε να τις απολαύσετε ξανά. Μην αποφεύγετε τα πράγματα που αγαπήσατε για πάντα, διαφορετικά δεν θα αισθανθείτε ποτέ ότι προχωράτε με τη θλίψη σας. Όταν νομίζετε ότι είστε έτοιμοι, ξεκινήστε να κάνετε αυτά τα πράγματα ξανά, μόνοι σας ή με κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας ή φίλο.
   • Ενώ η δραστηριότητα δεν θα αισθανθεί το ίδιο με αυτό που το κάνατε με τον παππού σας, είναι ένας τρόπος να διοχετεύσετε την αγαπημένη μνήμη που έχετε για το αγαπημένο σας άτομο.
5. Ζητήστε περισσότερη βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Εάν αισθάνεστε σαν να εξακολουθείτε να θρηνείτε μετά από πολλούς μήνες και να αισθάνεστε τόσο άσχημα όσο όταν πήρατε για πρώτη φορά τα θλιβερά νέα, τότε ίσως χρειαστεί να ζητήσετε επιπλέον βοήθεια. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό θεραπευτή, να πάτε σε ομαδική θεραπεία ή ακόμη και να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι τίποτα δεν λειτουργεί. Δεν είναι ντροπή να παραδεχτούμε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή και θα σας κάνει καλό να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα βήματα για να προχωρήσετε.
6. Θυμηθείτε, ο παππούς σας επιθυμεί να απολαύσετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται σαν παλιομοδίτικη συμβουλή τώρα που νιώθεις τον πόνο της θλίψης, στο τέλος τίποτα δεν είναι μεγαλύτερη αλήθεια. Ο παππούς σου σε αγαπάει πάρα πολύ και θέλεις να ζήσεις μια ευτυχισμένη και ουσιαστική ζωή, θυμόμαστε όλες τις υπέροχες στιγμές που πέρασες. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ρουτίνα ή να αισθάνεστε ένοχοι για την εμπειρία της χαράς, αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας ενώ σκέφτεστε με αγάπη τον παππού σας.
   • Η επιρροή του παππού σας στη ζωή σας συνεχίζεται πολύ αφότου πεθάνει. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για όλους γύρω σας είναι να συνεχίσετε να απολαμβάνετε την καθημερινή σας ζωή, διατηρώντας παράλληλα τον παππού και τον παππού σας κοντά σας, στην καρδιά και στη μνήμη σας.

Συμβουλές

• Οι γονείς σας θα καταλάβουν εάν κλαίτε ξαφνικά και τυχαία επειδή χάνετε το άτομο, αν και μπορεί να αρχίσουν να κλαίνε οι ίδιοι.
• Κατά τα γενέθλιά τους, τραγουδήστε ήσυχα "Χρόνια πολλά" ή μετατρέψτε το εικονίδιο / φόντο σας στον υπολογιστή σας σε κάτι που αγαπούσε ο παππούς σας.
• Συχνά λέτε στους παππούδες σας ή στους γονείς σας ότι τους αγαπάτε, ώστε να ξέρουν! Βεβαιωθείτε ότι το δείξατε και αυτό, για παράδειγμα βοηθώντας τους όταν δεν τους έχουν ζητηθεί.Οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις.
• Κλαίξτε όσο συχνά και όσο χρειάζεται για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε τη θλίψη, αλλά μην τις ξεχάσετε ποτέ.
• Μην αισθάνεστε άσχημα εάν όλοι έχουν προχωρήσει και εξακολουθείτε να αναστατώνεστε Είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους. Απλώς ξέρετε ότι σας αγάπησαν και η υπόλοιπη οικογένειά σας εξακολουθεί να το κάνει.
• Εάν ο παππούς και οι παππούδες σας είναι μεγάλοι και γνωρίζετε ότι μπορούν να πεθάνουν, αν είναι δυνατόν, πείτε τους καλή νύχτα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και ότι τους αγαπάτε ώστε να μπορούν να το πάρουν μαζί τους στην καρδιά τους.
• Εάν βρίσκονται σε γηροκομείο, επισκεφτείτε τους όσο το δυνατόν συχνότερα πριν πεθάνουν.
• Εάν πρέπει να κλάψετε στο σχολείο ή στη δουλειά, ρωτήστε τον δάσκαλο ή το αφεντικό σας εάν μπορείτε να μείνετε μόνος σας για ένα λεπτό.