Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Πιστεύετε (ή γνωρίζετε) ότι ένας υποτιθέμενος μονογαμικός σύντροφος σας έχει εξαπατήσει; Δεν είσαι ο μόνος. Μεταξύ 25-50% όλων των συνεργατών θα εξαπατήσει ποτέ.

Δεν είναι γύψος στην πληγή να γνωρίζουμε άλλους ανθρώπους που έχουν περάσει από το ίδιο πράγμα. Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα βήματα και χρησιμοποιήστε τα για να ξεπεράσετε το τραύμα σας. Αυτό μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα οδυνηρή εμπειρία και τα συναισθήματα θα τρέχουν ψηλά, οπότε χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα ελέγχου για να βοηθήσετε τον εαυτό σας μέσα από αυτό.

Για να πας

1. Πρώτα απ 'όλα - πάρτε μια βαθιά ανάσα και μην βιαστείτε. Νομίζω! Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση μακροχρόνιας σχέσης. Η απότομη απάντηση μπορεί να έχει συνέπειες που μπορεί να μετανιώσετε. Πριν προβείτε σε κάποια ενέργεια, δώστε στον εαυτό σας κάποιο νοητικό χώρο.
2. Μιλά σε κάποιον. Δεν είσαι μόνος. Τα στατιστικά στοιχεία είναι συζητήσιμα και ποικίλλουν σημαντικά, αλλά οι έρευνες εξαπάτησης δείχνουν ότι το 25-50% όλων των παντρεμένων ανθρώπων έχουν εξαπατήσει ποτέ ή θα το κάνουν.
3. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Είναι εύκολο για τους ανθρώπους να κοιτάξουν τον εαυτό τους και να βρουν λόγους για τους οποίους ο σύντροφός τους τους εξαπατούσε ... αλλά τίποτα καλό δεν ήρθε ποτέ. Προβλήματα που οδηγούν σε εξαπάτηση συνήθως επηρεάζουν και τους δύο συντρόφους, αλλά σίγουρα αυτό δεν ισχύει πάντα. Στο μέλλον, ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε κάποια ενδοσκόπηση και να αναζητήσετε έναν λόγο για τον οποίο ο σύντροφός σας έχει αναζητήσει στοργή αλλού. Μπορεί να υπάρχουν γκρίζες περιοχές στη συμπεριφορά σας που οδήγησαν σε αυτούς τους τύπους ενεργειών. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν μια μονογαμική ζωή γιατί προσφέρει τόση ευτυχία και ασφάλεια. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης άτομα που δεν συμφωνούν με αυτό.
4. Προσδιορίστε εάν έχετε πραγματικά εξαπατηθεί. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Ήσασταν επίσημα ζευγάρι όταν πραγματοποιήθηκε η «εξαπάτηση»; Ήσασταν επίσημα μονογαμικοί; Εάν όχι, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας ήξερε ότι θα σας βλάψει. Σε αυτήν την περίπτωση, θα ήταν καλύτερα να υιοθετήσετε μια λιγότερο αντιφατική στάση.
5. ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου. Ξεκαθαρίστε τις αμφιβολίες και τους φόβους σας. Μπορεί να αποδειχθεί ότι δεν έχει συμβεί καθόλου. Ή ίσως συνέβη κάτι, αλλά υπήρχε κάποια μορφή εξαναγκασμού (για παράδειγμα, η σεξουαλική παρενόχληση στην εργασία θα πρέπει να συζητηθεί αμέσως και ανοιχτά για να αποφευχθεί πιθανή επανάληψη στο μέλλον). Μπορεί να υπάρχουν ναρκωτικά ή ψυχολογικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί (ο σεξουαλικός εθισμός είναι όχι κατασκεύασμα). Εάν η βοήθεια είναι κατάλληλη, μπορείτε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας στην αναζήτηση - αυτό θα μπορούσε να είναι θεραπευτικό και για τους δύο. Ωστόσο, τα ναρκωτικά δεν αποτελούν έγκυρη «δικαιολογία» για ακατάλληλη συμπεριφορά, οπότε το επιχείρημα «ναι, αλλά ήμουν μεθυσμένος, οπότε δεν έχει σημασία» δεν πρέπει ποτέ να γίνει αποδεκτό - να είστε πολύ αυστηροί για αυτό.
6. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν θα μπορείτε να δείτε ξανά τον σύντροφό σας με τον ίδιο τρόπο. Η απιστία δεν σημαίνει πολλά για μερικούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες από μία φυσικές σχέσεις και γι 'αυτούς αυτό μπορεί να μην υποδεικνύει έλλειψη στη σχέση με τον σταθερό σύντροφό τους, αλλά αυτό είναι σπάνιο. Η απιστία δείχνει συχνά την πλήξη και τη δυσαρέσκεια με την τρέχουσα σχέση. Η ενασχόληση με έναν σύντροφο που δεν σας θέλει ούτως ή άλλως, ή με έναν σύντροφο που δεν σας πειράζει να σας βλάψει είναι γελοίο. Εάν ναι, απορρίψτε τον.
7. Εάν αποφασίσετε ότι αυτό είναι μη αναστρέψιμο, μην χωρίσετε τον σύντροφό σας για να τον πάρετε πίσω αργότερα. Αυτό θα προσθέσει μόνο στο συναισθηματικό άγχος. Εάν διαλύσετε, διαλύστε το μόνιμα. Ωστόσο, ένα προσωρινό διάλειμμα μπορεί επίσης να είναι μια έγκυρη επιλογή. Εάν αποφασίσετε να κάνετε κάποιο διάλειμμα, περιμένετε λίγο για να μιλήσετε ξανά στον πρώην σας μετά τη διάλυση. Πρώτα, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να κρυώσει. Εάν εμπλέκονται παιδιά ή οικονομικά θέματα, αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό. Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να καταρτίσετε συγκεκριμένους κανόνες (χρονοδιαγράμματα, τόπους συναντήσεων κ.λπ.). Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι απαραίτητο.
8. Εάν είστε παντρεμένοι και είστε βέβαιοι ότι υπάρχουν περισσότερα για τον σύντροφό σας παρά μόνο μια φιλική σχέση, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να προσλάβετε έναν δικηγόρο ή έναν ιδιωτικό ερευνητή σε καλή κατάσταση που ειδικεύεται σε τέτοια θέματα. Ελέγξτε τα διαπιστευτήριά τους.
9. Εάν προσλάβετε έναν ερευνητή, ξέρετε ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε ή να κατηγορείτε τον σύντροφό σας. Ζητήστε πρώτα από τον ερευνητή να κάνει τη δουλειά του.Εάν αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας, μπορεί να προχωρήσει με πιο προσεκτικό τρόπο, κάτι που μπορεί να κάνει την έρευνα πιο ακριβή).
10. Δοκιμάστε το STD το συντομότερο δυνατό. Η άγνοια θα προκαλέσει υπερβολικό άγχος. Είναι πολύ σημαντικό να υποβληθείτε σε θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα.
11. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να προσπαθήσετε να προσκομίσετε αποδείξεις (έντυπα παραγγελίας, e-mail, φωτογραφίες κ.λπ.) από μοιχεία. Κρατήστε αυτές τις πληροφορίες με ένα φίλο ή συγγενή στο σπίτι. Ως αποτέλεσμα, ο ερευνητής θα πρέπει να κάνει λιγότερη δουλειά αργότερα, κάτι που θα σας εξοικονομήσει χρήματα.
12. Μην αρχίσετε να κουτσομπολεύουν. Εάν μοιράζεστε τις υποψίες σας με περισσότερους από έναν στενούς φίλους, είναι πιθανό να πυροδοτήσετε κουτσομπολιά που μπορεί να έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες σε πολλές περιοχές. Εάν μια έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, γνωρίζετε ότι το κουτσομπολιό μπορεί να ανατρέψει την πορεία του.
13. Ρίξτε επίσης μια ματιά στις προσωπικές σας ενέργειες. Εάν εξαπατάτε επίσης, ίσως είναι καιρός να κάνετε μια ανοιχτή συνομιλία με τον σύντροφό σας και να συζητήσετε τα πράγματα. Ίσως μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία ζευγαριών. Εάν επιλέξετε να κάνετε διαζύγιο, θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να γίνει πολύ άσχημο πολύ γρήγορα και τα λάθη σας θα επαναφερθούν επίσης στην επιφάνεια.
14. Η περιστροφή των πραγμάτων δεν είναι "δίκαια". Μην ξεκινήσετε μια νέα σχέση μόνο και μόνο επειδή το έκανε ο σύντροφός σας. Αυτό δεν είναι παρά εκδίκηση και τίποτα καλό δεν θα προέλθει από αυτήν.

Συμβουλές

• Βγείτε από τη σχέση εάν έχετε πληγεί πολύ βαθιά.
• Είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Εάν δεν τερματίσετε τη σχέση, θα μπορείτε ακόμα να ζήσετε με τη σκέψη ότι θα μπορούσε να συμβεί ξανά;
• Αν θέλετε να προχωρήσετε, είναι πάντα καλύτερο να συγχωρείτε και να αφήσετε τα πράγματα πίσω από το να συνεχίσετε με το παρελθόν.
• Θέλετε να επενδύσετε περισσότερη ενέργεια σε μια προσπάθεια να «ισιώσετε» τη σχέση;
• Λάβετε θεραπεία! Δεν είναι ακριβώς μια κακή ιδέα να το κάνετε αυτό, ακόμα κι αν όλα στη ζωή σας λειτουργούν ομαλά. Αλλά όταν πονάτε σίγουρα θα σας βοηθήσει να μιλήσετε για αυτό με έναν ειδικό.

Προειδοποιήσεις

• Μην ανταποδώστε απάτη μόνοι σας. εάν πειράζεστε από αυτήν τη σκέψη, είναι καλύτερα να τερματίσετε τη σχέση ούτως ή άλλως.