Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Πείτε σε κάποιον
• Μέθοδος 2 από 4: Αποφύγετε τον εκφοβισμό
• Μέθοδος 3 από 4: Σηκωθείτε για τον εαυτό σας
• Μέθοδος 4 από 4: Κάντε το σχολείο σας απαλλαγμένο από εκφοβισμό
• Συμβουλές

Μπορεί να γνωρίζετε το ρητό "το επίπληγμα δεν βλάπτει" και μπορεί να σας είπαν όταν σας επιπλήξατε; Τότε ξέρετε ότι αυτό δεν είναι σωστό, όχι στο παρελθόν και όχι στις μέρες μας. Τα τρία τέταρτα όλων των παιδιών λένε ότι έχουν εκφοβιστεί ή πειράξει σε κάποιο σημείο. Ο εκφοβισμός και τα πειράγματα είναι παρόμοια, αλλά μία από τις κύριες διαφορές μεταξύ τους είναι η πρόθεση. Τα πειράγματα γίνονται εκφοβιστικά όταν επαναλαμβάνονται με τη συνειδητή πρόθεση να βλάψουν ή να βλάψουν τον άλλο. Ο εκφοβισμός είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στα σχολεία - στις ΗΠΑ, το ποσοστό των μαθητών που εκφοβίζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχει αυξηθεί σταθερά από το 1999, σύμφωνα με το FBI. Ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται πληγωμένα, φοβισμένα, μοναχικά, ντροπιασμένα και λυπημένα. Επιπλέον, μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά να φοβούνται και να διστάζουν να πάνε στο σχολείο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των σχολικών φοβισμένων

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Πείτε σε κάποιον

1. Ενημερώστε τους γονείς σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε για την παρενόχληση. Εάν εκφοβίζετε, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε πρώτα έναν ενήλικα.
   • Πείτε στους γονείς σας όλη την ιστορία. Οι γονείς είναι εκεί για να σας βοηθήσουν και θέλουν να μάθουν τι συμβαίνει με εσάς. Επιπλέον, οι γονείς σας μπορεί να είναι σε θέση να επικοινωνήσουν με το προσωπικό του σχολείου για να προσπαθήσουν να σταματήσουν την παρενόχληση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν μισείς να πεις σε έναν δάσκαλο ή φοβάσαι αντίποινα από τον εκφοβιστή.
   • Είναι χρήσιμο αν διατηρείτε ένα ημερολόγιο για ό, τι συμβαίνει. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ενημερώσετε τους γονείς σας και άλλους ενήλικες για συγκεκριμένα περιστατικά.
2. Αναφέρετε εκφοβισμό και εκφοβισμό στο σχολείο. Ενημερώστε τους δασκάλους, τους διευθυντές και άλλους υπαλλήλους του σχολείου. Αυτά τα άτομα έχουν την εξουσία να παρέμβουν και να βοηθήσουν να σταματήσουν την παρενόχληση. Μερικές φορές οι εκφοβιστές σταματούν μόλις ανακαλύψει ο δάσκαλος γιατί φοβούνται ότι θα μπουν σε μπελάδες.
   • Οι εκπαιδευτικοί είναι ιδιαίτερα σημαντικοί πόροι όταν εκφοβίζετε. Μπορούν να προστατεύσουν από τον εκφοβισμό επιτρέποντάς σας να παραμείνετε στην τάξη κατά τη διάρκεια της εσοχής ή με τη δημιουργία ενός συστήματος φίλων για εσάς.
   • Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το σχολείο σας για τυχόν περιστατικά εκφοβισμού, καθώς το ίδιο άτομο μπορεί επίσης να εκφοβίζει άλλα παιδιά.
3. Μιλήστε ανοιχτά για εκφοβισμό. Το να μιλάς σε κάποιον για την εμπειρία σου μπορεί να σου ανακουφίσει λίγο. Οι καλοί άνθρωποι για να μιλήσετε είναι μέντορας, αδελφός ή φίλος. Μπορούν να προσφέρουν μερικές χρήσιμες λύσεις, αλλά πρώτα απ 'όλα πρέπει να πείτε στους γονείς σας ή να το αναφέρετε στο σχολείο. Το να μιλάς για αυτό που βιώνεις και να νιώθεις μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερο μόνος.
   • Μερικά παιδιά έχουν επωφεληθεί σημαντικά από προγράμματα παροχής συμβουλών από ομοτίμους στα σχολεία τους.
4. Μην φοβάστε να μιλήσετε για αυτό. Η αναφορά του εκφοβισμού σε έναν ενήλικα δεν κάνει κλικ. Ο εκφοβισμός δεν είναι ένα μικρό ή ασήμαντο ζήτημα - είναι λάθος και βοηθάει όποιος εκφοβιστεί ή παρακολουθήσει να μιλήσει για αυτό.
   • Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό μόνοι σας. Κανείς δεν μπορεί, ούτε καν ενήλικες. Το να ζητάς βοήθεια είναι το σωστό να κάνεις αν αντιμετωπίζεις κακοποίηση, εκφοβισμό, εκφοβισμό ή κακομεταχείριση.

Μέθοδος 2 από 4: Αποφύγετε τον εκφοβισμό

1. Αποφύγετε τον εκφοβισμό όποτε είναι δυνατόν. Μην του δίνετε την ευκαιρία να σας εκφοβίσει, εμποδίζοντας σας να χτυπήσετε ο ένας τον άλλον.
   • Σκεφτείτε πού συναντάτε συνήθως τον εκφοβιστή. Αποφύγετε αυτά τα μέρη.
   • Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή από το σπίτι σας στο σχολείο, καθώς και διαφορετικές διαδρομές εντός του ίδιου του σχολείου.
   • Μην παραλείπετε μαθήματα ή μην κρύβετε. Έχετε το δικαίωμα να είστε στο σχολείο και να επωφεληθείτε από την εκπαίδευση.
2. Νιώστε καλά για το ποιοι είστε. Αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να κοιτάξετε και να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας. Τονίστε τις δυνάμεις, τα ταλέντα και τους στόχους σας.
   • Για παράδειγμα: θέλετε να είστε πιο κατάλληλοι; Τότε μπορεί να μπορείτε να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση και περισσότερο χρόνο στην άσκηση.
   • Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και θα εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο σίγουροι στο σχολείο και ίσως λιγότερο φοβισμένος να συναντήσετε το άτομο που σας εκφοβίζει.
   • Περάστε χρόνο με φίλους που σας επηρεάζουν θετικά. Το να παίζετε αθλήματα ή να συμμετέχετε σε κλαμπ είναι καλές δραστηριότητες για την οικοδόμηση θετικών φιλιών και εμπιστοσύνης.
3. Σηκωθείτε ευθεία και μείνετε ήρεμοι. Μερικές φορές, δείχνοντας το θάρρος σας μπορεί να είναι αρκετό για να εμποδίσετε τον φοβερό να σας πλησιάσει και να σας εκφοβίσει περισσότερο.
   • Όταν στέκεστε όρθιοι και κρατάτε το κεφάλι ψηλά, μεταδίδετε το μήνυμα ότι δεν πρέπει να κοροϊδεύετε.
   • Το να δείχνετε το θάρρος σας και να αισθάνεστε θαρραλέα είναι πιο εύκολο όταν αισθάνεστε σίγουροι και καλοί για τον εαυτό σας. Είναι επίσης κάτι που μπορείτε να εξασκηθείτε. Εξασκηθείτε στο περπάτημα με το κεφάλι σας προς τα πάνω, κοιτάζοντας ευθεία τους ανθρώπους και χαιρετώντας όλους όσους συναντάτε και γνωρίζετε. Εξασκηθείτε με έντονο και δυναμικό τόνο (χωρίς φωνές). Θυμηθείτε, η πρακτική κάνει τέλεια.
4. Χρησιμοποιήστε το σύστημα φίλων. Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε τον εκφοβισμό, δύο άτομα είναι ισχυρότερα από ένα. Για παράδειγμα, περπατήστε στο σχολείο με έναν φίλο ή μια ομάδα φίλων ή κάντε παρέα μαζί τους κατά τη διάρκεια της εσοχής. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι έχετε φίλους γύρω σας όποτε και οπουδήποτε νομίζετε ότι μπορεί να συναντήσετε τον εκφοβισμό.
   • Αν έχετε φίλο, μην ξεχάσετε να γίνετε φίλοι. Προσφέρετε να είστε εκεί για έναν φίλο εάν γνωρίζετε ότι εκφοβίζονται επίσης. Εάν δείτε έναν φίλο να εκφοβίζεται, λάβετε μέτρα. Εξάλλου, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να εκφοβιστεί. Πείτε σε έναν ενήλικα, σταθείτε δίπλα στον φίλο σας που τον εκφοβίζει και πείτε στον νταή να σταματήσει. Υποστηρίξτε όσους πληγωθούν με ευγενικά λόγια.
5. Αγνοήστε τον εκφοβιστή εάν σας λένε ή κάνουν οτιδήποτε. Προσπαθήστε να αγνοήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις απειλές του εκφοβιστή. Προσποιηθείτε ότι δεν ακούτε τον εκφοβισμό και προσπαθήστε να εγκαταλείψετε την κατάσταση αμέσως και να πάτε σε ένα ασφαλές μέρος.
   • Οι εκφοβιστές αναζητούν πάντα μια απάντηση στην παρενόχληση. Προσποιώντας ότι δεν παρατηρείτε ή δεν σας ενδιαφέρει (ακόμα κι αν σας χτυπάει) μπορεί να σταματήσει τη συμπεριφορά του εκφοβιστή, επειδή δεν λαμβάνουν την απάντηση που περιμένουν και θέλουν.

Μέθοδος 3 από 4: Σηκωθείτε για τον εαυτό σας

1. Ξέρετε ότι σας αρέσει ευθεία πρέπει να αποφύγετε τον εκφοβισμό. Δεν φταίνε εσύ που εκφοβίζεσαι. Αξίζετε να αισθάνεστε ασφαλείς, όπως όλοι οι άλλοι.
2. Πες όχι". Πες στον νταή "Όχι! Σταματήστε! "Με μια δυνατή, δυναμική φωνή, στη συνέχεια περπατήστε ή τρέξτε αν νομίζετε ότι χρειάζεται.
   • Ανταποκρινόμαστε στον εκφοβιστή απλά λέγοντας "όχι" στέλνει το μήνυμα ότι δεν φοβάσαι και ότι δεν θα δεχτείς τη συμπεριφορά του. Οι εκφοβιστές τείνουν να στοχεύουν άτομα που δεν υπερασπίζονται τον εαυτό τους και που πιστεύουν ότι θα υπομείνουν την κακοποίησή τους χωρίς πρόκληση και κάνουν ό, τι λένε.
   • Υπάρχει πάντα δύναμη στους αριθμούς. Τα παιδιά μπορούν να σταθούν το ένα για το άλλο λέγοντας σε έναν φοβερό να σταματήσει να πειράζει ή να τρομάζει κάποιον άλλο και στη συνέχεια να απομακρύνονται μαζί.
3. Κρύψτε τα συναισθήματά σας. Προγραμματίστε μπροστά. Πώς μπορείτε να αποφύγετε να θυμώνετε ή να δείχνετε ότι είστε αναστατωμένοι;
   • Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Μετρήστε πίσω από το 100, τραγουδήστε το αγαπημένο σας τραγούδι στο μυαλό σας, ξαναγράψτε τις λέξεις προς τα πίσω κ.λπ.
4. Μην επιστρέφεις πίσω. Μην εκφοβίζετε πίσω ή μην προσπαθείτε να χτυπήσετε, να κλωτσήσετε ή να πιέσετε ως τρόπο αντιμετώπισης κάποιου που σας εκφοβίζει ή τους φίλους σας. Η καταπολέμηση μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που θέλουν οι εκφοβιστές, γιατί τότε ξέρουν ότι μπορούν να πέσουν κάτω από το δέρμα σας.
   • Η αντεπίθεση μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη. Εάν πολεμάτε με τον νταής και κερδίζετε, ίσως νομίζετε ότι είστε πιο ισχυροί από όλους τους άλλους και θα μπορούσατε να γίνετε εκφοβιστής εσείς. Κάποιος μπορεί να πληγωθεί. Είναι καλύτερο να μείνετε με άλλους, να παραμείνετε ασφαλείς και να βρείτε τον πλησιέστερο ενήλικα.

Μέθοδος 4 από 4: Κάντε το σχολείο σας απαλλαγμένο από εκφοβισμό

1. Ζητήστε από όλους να συμμετάσχουν. Αυτό σημαίνει ότι ολόκληρο το σχολείο - από δασκάλους και επιβλέποντες έως μαθητές - συμφωνεί να κάνει το σχολείο μια ζώνη χωρίς φοβίες.
   • Ακόμη και εκείνοι που εμπλέκονται έμμεσα στο σχολείο, όπως οι οδηγοί σχολικών λεωφορείων, πρέπει να λάβουν υποστήριξη και εκπαίδευση για να εντοπίσουν και να αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό.
2. Βάλτε τη πράξη σε δράση. Χρειάζονται περισσότερα από το να συγκεντρώσετε μια ομάδα ή ένα σύνολο πινακίδων που δηλώνουν μια ζώνη απαλλαγμένη από εκφοβισμό για να δημιουργήσουν ένα πραγματικά απαλλαγμένο από φοβερό περιβάλλον για τους μαθητές.
   • Αλλάξτε πώς αισθάνονται τα παιδιά για άλλα παιδιά. Για παράδειγμα, η δημιουργία ενός προγράμματος καταπολέμησης του εκφοβισμού μπορεί να περιλαμβάνει τη δημιουργία σχεδίων μαθημάτων στα οποία τα παιδιά μαθαίνουν περισσότερα για άλλα παιδιά, ειδικά εκείνα που προέρχονται από διαφορετικά (εθνοτικά) υπόβαθρα και πολιτισμούς, ή διαφορετικά στυλ ή δεξιότητες μάθησης. Επιπλέον, οι εκπαιδευτικοί μπορούν συνεργασία. αναθέτοντας ομαδικά έργα, τα οποία βοηθούν τους μαθητές να μάθουν πώς να συμβιβάζονται και να διεκδικούν τον εαυτό τους χωρίς να είναι υπερβολικά απαιτητικοί.
   • Οι κανόνες σχετικά με τον εκφοβισμό και τις συνέπειές του θα πρέπει να συζητούνται και να δημοσιοποιούνται στο σχολείο, να αποστέλλονται στους γονείς και να δημοσιεύονται στις σχολικές εφημερίδες, για να δημιουργηθεί μια παγκόσμια επίγνωση του ζητήματος. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει μια διαδικασία μετασχηματισμού μεγάλης κλίμακας.
3. Παρέχετε περισσότερη εποπτεία. Ο περισσότερος εκφοβισμός στα σχολεία συμβαίνει σε περιοχές όπου υπάρχει λιγότερη επίβλεψη ενηλίκων, όπως σχολικά λεωφορεία, τουαλέτες, διάδρομοι και αποδυτήρια.
   • Τα σχολεία πρέπει να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα σε αυτές τις περιοχές βελτιώνοντας την παρακολούθηση σε αυτούς τους τομείς, από επιπλέον ενήλικες ή χρησιμοποιώντας βελτιωμένες τεχνικές ασφαλείας, συμπεριλαμβανομένων των φωτογραφικών μηχανών.
   • Τα σχολεία μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ανώνυμα εργαλεία αναφοράς, όπως ένα πλαίσιο προτάσεων ή έναν αριθμό τηλεφώνου όπου οι μαθητές μπορούν να στέλνουν μηνύματα κειμένου ή να αφήνουν φωνητικά μηνύματα.

Συμβουλές

• Μην θεωρείτε τον εαυτό σας φοβερό άτομο. Είσαι σπουδαίος! Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είσαι! Οι εκφοβιστές είναι ανασφαλείς για τον εαυτό τους, γι 'αυτό εκφοβίζουν άλλους!
• Είσαι όχι click-clack αν πείτε σε έναν ενήλικα ότι σας εκφοβίζει. Όταν κάνετε κλικ, λέτε κάτι σαν, "[ένας μαθητής] τσίχλες στην τάξη!" Εάν χτυπηθείτε κατά τη διάρκεια της εσοχής και το αναφέρετε σε έναν δάσκαλο, δεν κάνετε κλικ! Όταν κάνετε κλικ, αναφέρετε κάτι τέτοιο δεν φυσική και όχι την επιχείρησή σας.