Αντιμετωπίζοντας πόνο όταν πιάσατε το δάχτυλό σας στην πόρτα

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση του πόνου
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση ιατρικών προβλημάτων
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Μπορεί να βλάψει πολύ αν βάλεις το χέρι ή το δάχτυλό σου στην πόρτα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια πηγαίνοντας στο γιατρό σας ή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να αποφύγετε μακροχρόνιο πόνο και τραυματισμό. Εάν δεν πιστεύετε ότι απαιτείται επίσκεψη σε γιατρό, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση του πόνου

Ψύξτε το δάχτυλό σας αμέσως. Για ιατρικούς λόγους που εξηγούνται περαιτέρω στην επόμενη ενότητα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κρυώσετε το δάχτυλο που πιάσατε στην πόρτα. Ωστόσο, για ιατρικούς λόγους, το κρύο από τον πάγο θα κάνει το δάχτυλό σας ή το χέρι σας μούδιασμα εάν το καταψύχετε αρκετά καιρό. Ενώ το υπερβολικό κρύο θα είναι άβολο ή ακόμη και επώδυνο στην αρχή, επιμείνετε και διατηρήστε τον πάγο στην οδυνηρή περιοχή.Τελικά, το συναίσθημα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, θα μειωθεί εάν το κρυώσει αρκετά καιρό.
Μείνε ήρεμος. Η πρώτη σας ώθηση μπορεί να είναι να πανικοβληθείτε, αλλά προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο ενθουσιασμός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ροή αίματος, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβές πρήξιμο. Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι ο φόβος και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν την αίσθηση του πόνου, αν και αυτό έχει ερευνηθεί περισσότερο στον τομέα του χρόνιου πόνου παρά στον οξύ τραυματισμό. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι συνετό να παραμείνετε ήρεμοι, ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να αντιμετωπίσετε τον πόνο βραχυπρόθεσμα.
Πάρτε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα. Ενώ είναι σοφό να επισκεφτείτε το γιατρό σας για σοβαρούς τραυματισμούς, ώστε να μπορεί να θεραπεύσει το χέρι σας και να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα, σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να θέλετε να επιλέξετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τον πόνο. Γενικά, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου είναι είτε ακεταμινοφαίνη είτε ιβουπροφαίνη.
- Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης. Η παρακεταμόλη πρέπει να λαμβάνεται κάθε τέσσερις έως έξι ώρες και η ιβουπροφαίνη κάθε έξι έως οκτώ ώρες.
- Εάν έχετε προβλήματα στομάχου ή ήπατος ή είστε έγκυος, δεν πρέπει να πάρετε ιβουπροφαίνη χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό.
- Τα άτομα με ηπατική νόσο δεν πρέπει να λαμβάνουν ακεταμινοφαίνη.
Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Η λήψη μιας βαθιάς αναπνοής μπορεί να ηρεμήσει και να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση του οξυγόνου σε κάθε στάδιο της αναπνοής - πώς αισθάνεται όταν εισέρχεται στη μύτη σας, πώς αισθάνεται όταν κρατάτε την αναπνοή σας και πώς αισθάνεται όταν ο αέρας αφήνει το σώμα σας από τη μύτη ή το στόμα σας. Σκεφτείτε τι μοιάζει και τίποτα άλλο.
- Εισπνεύστε αργά και βαθιά έτσι ώστε το στομάχι σας να επεκτείνεται αντί για το στήθος σας.
- Όταν δεν μπορείτε πλέον να αναπνέετε οξυγόνο, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα.
- Εκπνεύστε αργά και μεθοδικά, επιτρέποντας στον αέρα να αφήσει το σώμα σας με ελεγχόμενο τρόπο αντί να εκπνέει γρήγορα.
- Όταν τελειώσετε την εκπνοή, σταματήστε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε τον κύκλο.
- Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μέχρι να νιώσετε άνετα να αφήσετε την προσοχή σας.
Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι διαφορετικό από τον δυσάρεστο πόνο. Αφήστε το μυαλό σας να μετακινηθεί σε άλλα ερεθίσματα που εμπλέκουν τις αισθήσεις σας. Θα μπορούσατε να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, να παρακολουθήσετε ένα ενδιαφέρον τηλεοπτικό πρόγραμμα ή ταινία, να μιλήσετε με κάποιον ή να κάνετε μια ελαφριά δραστηριότητα που δεν ασκεί υπερβολική πίεση στο χέρι σας, όπως μια βόλτα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η εμπλοκή των πέντε αισθήσεών σας κάνει τον πόνο πιο διαχειρίσιμο.
Οπτικοποιήστε το φαγητό. Η έρευνα έχει δείξει ότι η καθοδηγούμενη οπτικοποίηση, στην οποία ένα άτομο ή ένα κλιπ ήχου βοηθά ένα άτομο που έχει πόνο να επικεντρωθεί σε χαλαρές ψυχικές εικόνες, μπορεί να ανακουφίσει τόσο τον χρόνιο όσο και τον οξύ πόνο. Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η απλή απεικόνιση των αγαπημένων σας τροφίμων μπορεί να επιτύχει τα ίδια αποτελέσματα χωρίς καμία εξωτερική βοήθεια ή καθοδήγηση. Φανταστείτε να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό - είτε σοκολάτα είτε χάμπουργκερ - λεπτομερώς, προσπαθήστε να φανταστείτε πώς μυρίζει, γεύση και αίσθηση. Αφήστε αυτές τις ευχάριστες σκέψεις να καταλάβουν το μυαλό σας και ο πόνος θα εξαφανιστεί.

Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση ιατρικών προβλημάτων

Ψύξτε αμέσως την οδυνηρή περιοχή με πάγο. Το πιο σημαντικό βήμα μετά το ατύχημα είναι να κρυώσει το χέρι σας με πάγο το συντομότερο δυνατό. Η χαμηλή θερμοκρασία επιβραδύνει τη ροή του αίματος στην περιοχή, μειώνοντας την πιθανότητα πρήξιμο ή φλεγμονή που μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό. Το υπερβολικό κρύο κάνει την περιοχή μουδιασμένη, ανακουφίζοντας τον πόνο.
- Εάν δεν έχετε πάγο, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο κρύο αντικείμενο. Μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών από τον καταψύκτη λειτουργεί εξίσου καλά με μια κρύα συσκευασία.
Κρατήστε το δάχτυλό σας ψηλά. Στρέψτε το δάχτυλό σας προς τον ουρανό. Όπως και με τη διαδικασία ψύξης, ο στόχος είναι να μειωθεί η ροή του αίματος για να μειωθούν οι πιθανότητες οίδημα. Κατά την ψύξη της πληγής με πάγο, κρατήστε τόσο το χέρι όσο και το δάχτυλό σας στον αέρα.
Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ακριβώς πού τραυματίστηκε το χέρι σας. Εάν έχετε τον μεγαλύτερο πόνο στην παλάμη του χεριού σας ή εάν πονάει μία από τις αρθρώσεις σας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, εάν έχετε την άκρη ενός δακτύλου στην πόρτα και δεν έχετε υποστεί τραυματισμούς στις αρθρώσεις ή στο κρεβάτι των νυχιών, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να μην τεντώσετε το χέρι σας μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
Προσπαθήστε να διαπιστώσετε με βεβαιότητα ότι δεν έχετε τραυματισμό στο κρεβάτι των νυχιών σας. Μπορείτε να δείτε ότι το νύχι έχει χαλαρώσει εν μέρει όταν το δέρμα κάτω από το νύχι έχει γίνει σκοτεινό χρώμα. Ο αποχρωματισμός είναι μια ένδειξη ότι το αίμα συσσωρεύεται κάτω από τα νύχια και θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού. Εάν είναι μόνο μια μικρή ποσότητα αίματος, το δάχτυλό σας μπορεί να επουλωθεί από μόνο του. Ωστόσο, μια μεγάλη ποσότητα αίματος μπορεί να είναι επώδυνη και θα πρέπει να αναλάβετε δράση σε μια τέτοια περίπτωση. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να έρθετε, ώστε να ανακουφίσει την πίεση που συσσωρεύεται κάτω από τα νύχια, ή μπορεί να σας συμβουλεύουμε να το κάνετε μόνοι σας.
- Ο γιατρός πρέπει να καθαρίσει το αιμάτωμα (μώλωπες) αίματος όταν η συλλογή του αίματος ξεκίνησε πριν από λιγότερο από 24 ώρες. Εάν έχουν περάσει περισσότερες από 48 ώρες, το αίμα θα πήξει και δεν έχει νόημα να το αφαιρέσετε. Οι ασθενείς πρέπει να υποβληθούν σε νευροαγγειακή εξέταση του χεριού. Η ευελιξία και η επέκταση πρέπει να ελέγχονται για όλες τις αρθρώσεις των δακτύλων.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού για την αφαίρεση του αίματος από κάτω από τα νύχια. Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την πίεση χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Ωστόσο, εάν ένας ιατρός έχει δηλώσει ότι μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίμα από το κρεβάτι των νυχιών ακολουθώντας τις οδηγίες του. Απλά φροντίστε να πλένετε το δάχτυλό σας πολύ πριν και μετά τη μικρή διαδικασία.
- Ζεσταίνετε το άκρο ενός συνδετήρα ή πινέζα σε μια φλόγα αερίου έως ότου η άκρη του αντικειμένου να είναι κόκκινη για να αποστειρωθεί. Κρατήστε το συνδετήρα ή την πινέζα με πένσα ή φορέστε προστατευτικά γάντια για να προστατεύσετε τα χέρια σας από τη ζέστη.
- Αγγίξτε το καυτό άκρο του κομματιού μετάλλου στο νύχι σας όπου συλλέγεται το αίμα. Ακόμα και χωρίς να ασκηθεί υπερβολική πίεση, η θερμότητα θα κάψει μια μικρή τρύπα στο νύχι. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό θα είναι δυσάρεστο, αλλά όχι επώδυνο.
- Αφήστε το αίμα να ρέει μέσα από την τρύπα και ανακουφίστε τον πόνο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Σε πολλές περιπτώσεις, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορείτε απλά να κρυώσετε το χέρι με πάγο και να περιμένετε να επουλωθεί από μόνο του. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:
- Όταν δεν μπορείτε πλέον να λυγίσετε το δάχτυλό σας.
- Όταν έχετε τραυματισμό σε μια άρθρωση ή κόκαλα στην παλάμη του χεριού σας.
- Όταν έχετε τραυματισμό στο κρεβάτι των νυχιών.
- Όταν έχετε μια βαθιά περικοπή στο δάχτυλό σας.
- Όταν ένα ή περισσότερα οστά φαίνεται να είναι σπασμένα.
- Όταν υπάρχει βρωμιά στην πληγή και πρέπει να αφαιρεθεί για την πρόληψη λοιμώξεων.
- Όταν αρχίσετε να παρατηρείτε σημεία λοίμωξης (ερυθρότητα, πρήξιμο, ζεστασιά, πύον, πυρετό).
- Όταν ο τραυματισμός δεν φαίνεται να θεραπεύει και δεν υπάρχει ορατή βελτίωση.

Συμβουλές

Εάν αντιμετωπίζετε ένα (βαθύ) κόψιμο ή τραυματισμό, θα πρέπει να το προσέξετε πρώτα.
Τοποθετήστε μια σακούλα με κατεψυγμένα μπιζέλια στο χέρι ή το δάχτυλο.
Εάν υποψιάζεστε ότι κάτι έχει σπάσει στο χέρι σας, μεταβείτε αμέσως στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.