Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ίσως τίποτα δεν είναι πραγματικά πιο οδυνηρό από το να ξεπεράσεις την πρώτη σου αγάπη. Δεν είναι απλώς καμία αγάπη. Νομίζατε ότι θα περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας μαζί. Έχετε κάνει σχέδια για το μέλλον να ζήσετε μαζί ή να πάτε στο πανεπιστήμιο μαζί. Έχετε τόσα αστεία και αναμνήσεις του χρόνου που περάσατε μαζί. Τώρα που τελείωσε, ανησυχείτε ότι δεν θα βρείτε ποτέ κάποιον να αντικαταστήσει τη θέση του ξανά, ή ίσως ανησυχείτε ότι δεν θα είστε ποτέ πιο ευτυχισμένοι με κάποιον άλλο. Δεν υπάρχουν θαυμάσιες θεραπείες για να ξεπεράσετε την πρώτη σας αγάπη, αλλά δώστε του χρόνο και εστιάστε στις ανάγκες σας.

Για να πας

1. Συνειδητοποιήστε ότι πρέπει να φτάσετε σε ένα σημείο όπου θέλετε να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Αρχικά, θα πονάει πάρα πολύ που δεν αισθάνεστε ανίκανοι να ξεπεράσετε αυτό το άτομο, και μπορεί ακόμη και να έχετε μια βαθιά πεποίθηση ότι οι δυο σας θα επιστρέψουν τελικά μαζί. Αυτή η εσωτερική ελπίδα και αποφυγή μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά τελικά θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν θα επιστρέψετε θέλω σε αυτό το άτομο. Αφού το συνειδητοποιήσετε αυτό, μπορείτε εύκολα να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.
2. Κόψτε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σας. Είναι δύσκολο, αλλά το μόνο πράγμα που λειτουργεί. Πιθανότατα θα νιώσετε σαν να χάνετε τον καλύτερό σας φίλο που είχατε ποτέ, το μόνο άτομο που πραγματικά σας κατάλαβε. Μπορεί να πονάει στην αρχή, αλλά θα βελτιωθεί. Δεν μπορείτε να είστε φίλοι ενώ προσπαθείτε να ξεπεράσετε ο ένας τον άλλον.
3. Μην κολλάτε εντελώς στον πρώην σας. Εάν το κάνετε, θα επιστρέψετε στο τετράγωνο και όλη η δουλειά που προσπαθήσατε να ξεπεράσετε θα ήταν μάταια. Θυμηθείτε, από την όραση, από το μυαλό, λειτουργεί!
4. Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, θυμηθείτε γιατί οι δυο σας χώρισαν. Σκεφτείτε τι μισούσατε για τον πρώην σας και τι δεν θα μπορούσατε ποτέ να συμφωνήσετε. Σε μια περίοδο καρδιακού πόνου, μπορεί να τείνετε να θυμάστε μόνο αυτό που σας άρεσε για τον πρώην σας και να συνεχίσετε να αναπαράγετε τις πιο χαρούμενες αναμνήσεις των δυο σας μαζί. Ωστόσο, αυτό είναι μονόπλευρο και δεν αναγνωρίζει όλες τις ενοχλητικές αμφιβολίες, τις ερεθιστικές συνήθειες, τα θυμωμένα λόγια και τις απογοητεύσεις που έγιναν μια σημαντική δύναμη στους δυο σας. Μην παραβλέπετε τα βλαβερά πράγματα αγνοώντας τα, είναι τόσο μέρος αυτού που διαμόρφωσε τη σχέση σας όσο και αυτές τις καλές στιγμές.
   • Εάν ο πρώην σας εξαπατήσει, σταματήστε να το δικαιολογείτε και συνειδητοποιήστε ότι μπορείτε να βρείτε κάποιον που σας αγαπά και δεν θα είναι άπιστος. Χρησιμοποιήστε την εμπειρία για να μάθετε πώς να εντοπίζετε άπιστους τύπους και να αποφεύγετε να συσχετίζεστε με αυτούς στο μέλλον.
5. Συνειδητοποιήστε ότι μόνο και μόνο επειδή αυτή η σχέση τελείωσε, δεν σημαίνει ότι δεν θα βρείτε ποτέ ξανά αγάπη. Ρωτήστε τους γονείς σας, τους φίλους σας, πώς ξεπέρασαν την πρώτη τους αγάπη. Πολλοί άνθρωποι θα θυμούνται πόσο δύσκολο ήταν να τους ξεπεράσουν, αλλά θα παραδεχτούν επίσης ότι βρήκαν πιο όμορφες αγάπης στη ζωή τους.
6. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε μετά το ξύπνημα στη μέση της νύχτας. Όταν είναι σκοτεινό και όλοι γύρω σας κοιμούνται γρήγορα, αυτό μπορεί να αισθανθεί σαν τη μοναχική στιγμή ποτέ. Ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάντε βόλτες καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε εξαντληθεί όταν πάτε για ύπνο. Αυτά θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε / πηγαίνετε καλύτερα στο κρεβάτι. Θα επωφεληθείτε επίσης φυσικά από την επιπλέον δραστηριότητα και η άσκηση είναι ιδανική για την κατάθλιψη, ειδικά καθώς είναι η κατάλληλη στιγμή να ασκήσετε μερικές από τις σκληρότερες σκέψεις που στροβιλίζονται στο μυαλό σας.
7. Μην προσπαθήσετε να χειριστείτε αυτό το κλάσμα μόνοι σας. Οι φίλοι σας είναι πολύ σημαντικοί. Θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε ακούγοντας σας και να σας προσφέρουν άνεση, υποστήριξη και μερικές φορές καλές συμβουλές. Εάν τα έχετε ξεχάσει ενώ ήσασταν με τον φίλο / τη φίλη σας, ζητήστε τους να σας συγχωρήσουν. Εάν είναι πραγματικά αληθινοί φίλοι, θα θέλουν να σας συγχωρήσουν και να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.
   • Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας και δείτε τους πιο συχνά. Είναι καλό να ακούτε σε άλλους τι έχουν να πουν, αλλά αν μπορείτε να μιλήσετε περισσότερο, θα διαπιστώσετε ότι δεν τους σκέφτεστε εκείνη τη στιγμή. Εάν κάνετε τον κόσμο σας μεγαλύτερο, θα γίνει λιγότερο σημαντικός.
   • Μην ρωτάτε τους φίλους σας αν είδαν τον πρώην σας. Μην ρωτάτε πώς είναι. Δεν θέλετε να μάθετε!
8. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε. Μην προσποιηθείτε ότι είστε εντάξει με τον εαυτό σας ή τους άλλους εάν δεν είστε. Επίσης, συνειδητοποιήστε ότι όλα μπορούν να είναι εντάξει μαζί σας. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε λυπημένοι όλη την ώρα, αν όχι καθόλου. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στα χωριά και έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε συναισθηματικά καθώς και να αισθάνεστε υπερβολικά συναισθηματικοί. Μιλήστε με άτομα αντί να το εμφιαλώσετε και να αισθανθείτε ευμετάβλητοι, καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι. Άλλα άτομα μπορούν να σας υποστηρίξουν εάν γνωρίζουν πραγματικά τι συμβαίνει.
   • Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεται πάντα έτσι, υπάρχουν. Υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που καταλαβαίνουν και θα σας βοηθήσουν.
9. Αφήστε τον εαυτό σας να κλαίει αν θέλετε. Είναι εντάξει να κλαίω. Το κλάμα μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τα συναισθήματά σας. Αφήστε τα όλα να φύγουν. Μετά από αυτό θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Φροντίστε να καλέσετε τους καλύτερους φίλους σας και να έχετε ευχάριστες συνομιλίες μετά.
10. Χρησιμοποιήστε το χωρισμό σας ως ευκαιρία να γίνετε το άτομο που πάντα θέλατε να είστε. Ξεκινήστε με έναν τεράστιο στόχο, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, η εκμάθηση να παίζετε ένα νέο όργανο ή η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων. Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερη στιγμή για να θέσετε σε κίνηση αυτούς τους στόχους και τώρα έχετε πολύ περισσότερο χρόνο να το κάνετε!
11. Αποφύγετε τον εαυτό σας με ουσίες. Μην γεμίσετε τη συσκευή αναπαραγωγής MP3 με τα πιο θλιβερά τραγούδια αγάπης που μπορείτε να φανταστείτε. Τα λυπημένα τραγούδια σας κάνουν να σκεφτείτε τι πήγε στραβά και είναι δύσκολο να προχωρήσετε όταν το μόνο που σκέφτεστε είναι λυπημένοι στίχοι τραγουδιών που σχετίζονται με εσάς. Θυμηθείτε ότι οι στίχοι γράφονται συχνά από άτομα που έχουν βιώσει τον εαυτό τους, αλλά τουλάχιστον έχουν τραγούδι που γράφουν και τραγουδούν ως θεραπευτική διέξοδος - μπορείτε να τα ακούσετε μόνο και να παίζετε τέτοια τραγούδια ξανά και ξανά είναι ανθυγιεινό. Ακούστε μερικά στην αρχή και μετά ξεκινήστε να μεταβαίνετε σε αισιόδοξα, πιο αισιόδοξα τραγούδια, ειδικά τραγούδια που αποσκοπούν στην επιβίωση, την ώθηση και την επανάληψη. Δοκιμάστε τραγούδια γραμμένα για να σας υπενθυμίσω ότι δεν είστε ο μόνος που δεν διασκεδάζει και ότι πρέπει να εργαστείτε για να είστε ξανά χαρούμενοι. Η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε, να του δώσετε χρόνο.
    • Επίσης, αποφύγετε την υπερβολική δόση σε λυπημένες ρομαντικές ταινίες που απαιτούν κουτιά ιστών. Θα μπορούσατε να ταυτιστείτε με την απώλεια του ηθοποιού, αλλά με την πάροδο του χρόνου αυτό γίνεται θολό, κάτι που δεν είναι πολύ χρήσιμο.
12. Κάντε ό, τι μπορείτε για να αισθανθείτε ξανά ελκυστικοί και σίγουροι. Κόψτε τα μαλλιά σας ή προσθέστε νέες επισημάνσεις. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αγοράζω νέα ρούχα. Ντύστε και χορέψτε μπροστά στον καθρέφτη σας για να κλαμπ μουσική. Θυμηθείτε όλες τις φορές που σας είπε ότι είστε το πιο όμορφο / πιο όμορφο άτομο στο σύμπαν και πείστε τον εαυτό σας ότι είναι πράγματι αλήθεια και ότι κάποιος άλλος θα σας εκτιμήσει με τον τρόπο που κάποτε έκανε.
13. Αντέξτε τον πόνο και τη μοναξιά με θάρρος. Με τον καιρό, ο πόνος θα επουλωθεί. Είστε ένα ισχυρό άτομο που μπορεί να ξεπεράσει αυτό ή ένα αδύναμο άτομο που θα υποστεί μια αποτυχημένη σχέση; Μην υποκύψετε στην αδυναμία. Κρατήστε την περηφάνια σας και κρατήστε ψηλά το κεφάλι σας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό.
    • Να θυμάστε πάντα ότι είστε καλύτεροι χωρίς αυτόν γιατί κάποιος που πιστεύατε ότι σας αγαπούσε, αλλά σας αφήνει δεν αξίζει τα δάκρυα ή τον πόνο σας ...
    • Με την πάροδο των ετών, αυξάνεται η ικανότητά σας να αγαπάτε κάποιον άλλο. Να είστε ευγνώμονες για την εμπειρία της πρώτης σας αγάπης.
    • Αναγνωρίστε ότι έχετε τη δύναμη να κάνετε επιλογές στη ζωή σας. Μπορείτε να επιλέξετε να αποσυρθείτε από αυτήν την απώλεια ή μπορείτε να επιλέξετε να μάθετε από αυτήν και να προχωρήσετε με ένα σοφότερο, πιο συμπονετικό άτομο.
    • Καμία σχέση δεν είναι ποτέ λάθος εάν μπορείτε να μάθετε κάτι από αυτήν, όπως να μάθετε κάτι νέο για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να μάθετε ότι είστε πράγματι ένα πολύ επίμονο άτομο, οπότε αυτή θα μπορούσε να είναι η ευκαιρία να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο και να γίνετε πιο ανοιχτόμυαλος άνθρωπος. Μπορεί επίσης να ανακαλύψετε ότι είστε ζηλιάρης εραστής, οπότε μπορείτε να λάβετε μέτρα για να γίνετε λιγότερο ζηλιάρης φίλος ή φίλη. Θα επουλωθείτε με το χρόνο, αλλά δεν θα συμβεί εν μία νυκτί.

Συμβουλές

• Μην φοβάστε να αγαπήσετε ξανά κάποιον. Ακριβώς επειδή η πρώτη σας αγάπη δεν λειτούργησε δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα λειτουργήσει. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και έτσι η δύναμη κάθε σχέσης θα είναι διαφορετική με διαφορετικά άτομα, τόσο για το καλύτερο όσο και για το χειρότερο. Ενώ είναι ανθυγιεινό να μπείτε σε μια άλλη σχέση για λάθος λόγους, είναι εξίσου ανθυγιεινό να αποφύγετε εντελώς τις σχέσεις. Δοκιμάστε και κρίνετε κάθε σχέση με τους δικούς τους όρους, όχι ως προς το πώς λειτούργησαν οι προηγούμενες σχέσεις σας.
• Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με τους φίλους σας και το κολέγιο / τη σχολική εργασία. Αγοράστε μερικά νέα ρούχα, απολαύστε ένα γεύμα και γνωρίστε παλιούς φίλους. Το μόνο που λειτουργεί είναι να κρατάτε το μυαλό σας από το άτομο.
• Μην πείτε στον πρώην σας ότι τους αγαπάτε ακόμα. Θα μπορούσατε να τους αγαπήσετε για λίγο, αλλά θυμηθείτε ότι η αγάπη τους δεν είναι αρκετή και η σχέση σας έληξε για κάποιο λόγο. Εάν είναι απαραίτητο, γράψτε τους λόγους.
• Μην φοβάστε να προχωρήσετε καθώς πιστεύετε ότι θα επηρεάσει αρνητικά τις πιθανότητές σας να επιστρέψετε μαζί με τον πρώην σας. Θα περιορίζατε μόνο τον εαυτό σας και τις επιλογές σας περιμένοντας κάποιον που δεν θα έρθει ποτέ. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, διασκεδάστε και ζήστε τη ζωή σας. Μην σπαταλάτε τις σκέψεις σας για κάποιον που πιθανώς δεν σας σκέφτεται.
• Μην προσπαθήσετε να βρείτε μια δικαιολογία για να τους ρωτήσετε για μια κατάσταση. Για παράδειγμα, "Πώς είναι η μητέρα σου;" ή "Πες μου ξανά γιατί διαλύσαμε;" Αυτό θα σας βλάψει μόνο στο τέλος και τελικά θα φαίνεται σαν να ικετεύετε να επιστρέψουν, δίνοντάς τους τη δύναμη και να κάνετε τον εαυτό σας αβοήθητο, περιμένοντας την απάντησή του που δεν θα λάβετε ποτέ.
• Αναγνωρίστε ότι είναι μόνο η πρώτη σας αγάπη. Θα υπάρχει, χωρίς αμφιβολία, μια δεύτερη, τρίτη και άλλη αγάπη που σας περιμένει και τον όμορφο εαυτό σας. Να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα μια πρώτη φορά για τα πάντα.
• Αναπτύξτε νέα χόμπι. Κάνε όλα όσα αγαπάς να κάνεις. Μείνετε απασχολημένοι όλη την ώρα.
• Θυμηθείτε, το να πάρετε μια σπασμένη καρδιά για πρώτη φορά είναι γεγονός της ζωής και μια αναπόφευκτη εμπειρία.
• Εάν γνωρίζετε τους κωδικούς πρόσβασης από το email τους / Myspace / Facebook / etc, αντισταθείτε στον πειρασμό να αποκτήσετε πρόσβαση στους λογαριασμούς τους. Θα κάνει μόνο τον πόνο χειρότερο. Εάν έχουν τους κωδικούς πρόσβασης, αλλάξτε τους αμέσως. Αφαιρέστε τα επίσης οι φιλοι στο Facebook και ακόμη και να τους αποκλείσετε, ώστε να μην μπορείτε πλέον να αναζητάτε ή να βρίσκετε το προφίλ τους. Δεν θα ενημερωθούν και δεν θα μπείτε στον πειρασμό να παραμείνετε εμπλεκόμενοι στη ζωή τους. Ήρθε η ώρα να τα ξεχάσετε όσο καλύτερα μπορείτε. Δεν θέλετε να λαμβάνετε ειδοποίηση κάθε φορά που κάνουν μια αλλαγή. Αλλάξτε τις ρυθμίσεις σας, ώστε να μην λαμβάνετε ειδοποίηση κάθε φορά που ενημερώνουν κάτι. Το να κοιτάς την πρόσφατη χαρούμενη φωτογραφία τους με τη νέα φίλη ή τον φίλο τους δεν θα είναι διασκεδαστικό. Μην το κάνετε αυτό στον εαυτό σας.
• Απολαύστε οποιαδήποτε δραστηριότητα, ενδιαφέρον ή προσωπικό γούστο που αφήσατε επειδή ο πρώην σας δεν το μοιράστηκε. Τώρα είναι η ώρα να έχετε αντσούγιες στην πίτσα σας, να ξοδέψετε τα χρήματά σας σε μυρωδιές που δεν σας άρεσε ο πρώην, να φάτε τα πράγματα που ο πρώην σας ήταν αλλεργικός, να φορέσετε τα ρούχα που δεν σας άρεσε και κυρίως να απολαύσετε αγαπημένες ταινίες και μουσική που μισούσε ο πρώην σου.Υπενθυμίζετε συστηματικά στον εαυτό σας ποιος είστε όταν είστε μόνοι. Γνωρίστε αυτό το άτομο και σεβαστείτε τον εαυτό σας. Εμπιστευτείτε ότι μια μέρα θα συναντήσετε κάποιον που σας αγαπά όπως ακριβώς είστε, αντί να σας μετατρέψετε σε κάποιον που δεν είστε.
• Μερικές φορές είναι αδύνατο να τελειώσετε με καλές σχέσεις με τον πρώην σας και θα πρέπει να διακόψετε όσο το δυνατόν περισσότερο την επαφή, αν αυτό είναι το πιο υγιεινό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Αλλά όταν είναι διαθέσιμη η ευκαιρία, το να είσαι σε καλή σχέση με τον πρώην σου είναι ένα καλό μέρος. Διαφορετικά, η πικρία και ο θυμός μεταξύ των δυο σας θα σας φάνε μέσα. Να είστε κομψός και ευγενικός (αλλά σύντομα) όταν ο πρώην σας προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Εάν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε ότι θα εκτιμούσατε μεγαλύτερη απόσταση για να διευκολύνετε τη μετάβαση. Χρήση Εγώ δηλώσεις όπως "Χρειάζομαι περισσότερο χώρο" και αποφεύγω να κάνω κατηγορίες. Σώστε την αξιοπρέπεια σας και διατηρήστε την κομψότητά σας, και ίσως οι δυο σας μπορεί τελικά να συμβιβαστούν μεταξύ τους, ακόμα κι αν μέρος της σχέσης δεν λειτούργησε. Μπορείτε αργότερα να μετανιώσετε που κάνετε εχθρούς με την πρώτη σας αγάπη, ακόμα κι αν είστε τώρα πικροί ή θυμωμένοι για τη διάλυση / τη σχέση.
• Μην επαναφέρετε τον φίλο / τη φίλη σας. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε γιατί απλά θα μεταφέρετε τα συναισθήματα που κάποτε είχατε για τον πρώην σας στο νέο άτομο. Αυτό είναι αδιανόητο και άδικο για το άτομο και θα αναστατώνεστε συνεχώς όταν αυτό το νέο άτομο δεν ανταποκρίνεται στα πρότυπα του πώς ήταν ο πρώην σας. Τα ριμπάουντ είναι, γενικά, μια πολύ κακή ιδέα.
• Όταν βρεθείτε να σκέφτεστε τι περνάτε, πάρτε ένα βιβλίο και διαβάστε τον εαυτό σας μακριά από την κατάσταση. Μερικές φορές, η απομάκρυνση του εαυτού σας από τον κόσμο με την επίσκεψη σε άλλον θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα συναισθήματά σας και να διευκολύνετε τη συνηθισμένη αφιέρωση του χρόνου σας.
• Μην είστε τόσο αρνητικοί ώστε να πιστεύετε ότι δεν θα αγαπήσετε ποτέ κάποιον όσο και την πρώτη σας αγάπη. Οι περισσότερες πρώτες αγάπης και σπασμένες καρδιές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών ή όταν είστε στα είκοσι. Έχετε ακόμα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας μπροστά σας για να βρείτε την αγάπη της ζωής σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την αγάπη της ζωής τους στα χρυσά τους χρόνια!
• Απαλλαγείτε από όλα τα υπάρχοντά σας που έχετε ακόμα. Τα ρούχα θα είναι μια φυσική υπενθύμιση του πρώην σας με τον οποίο είστε προσκολλημένοι. Τα ρούχα μεταφέρουν επίσης τις μυρωδιές του πρώην σας και μπορούν να σας θυμίσουν κάτι περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Τυχόν σημειώσεις που έχει γράψει ο πρώην σας ή φωτογραφίες που έχουν τραβήξει θα πρέπει επίσης να απορριφθούν. Κοιτάζοντας πράγματα που κάποτε σας έκανε να γελάσετε θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα τώρα.
• Μπορεί να σας βοηθήσει να μην δείτε καθόλου την πρώτη σας αγάπη για λίγο. Θα μπορούσε να είναι πολύ οδυνηρό για να δείτε τον πρώην σας με κάποιον άλλο ή να περάσετε χρόνο μαζί του και να αναρωτηθείτε τι θα μπορούσε να ήταν.
• Είναι πιο εύκολο αν δεν σας ενδιαφέρει. Μετά από λίγο, κατακλύζεστε από τις σκέψεις και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε. Απλά λέγοντας δυνατά, "Δείτε το!" πραγματικά βοηθά.
• Μην πείτε στους φίλους σας κάθε λεπτομέρεια γιατί διαλύσατε και πώς. Πείτε στους καλύτερους φίλους σας μόνο επειδή αυτό που συνέβη μεταξύ εσάς και του πρώην σας είναι μεταξύ εσάς και του πρώην σας. Κανείς δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Επίσης, εάν οι φίλοι προσπαθούν να σας πουν κάτι που συνέβη μεταξύ αυτών και του πρώην σας, διακόψτε και τους πείτε απαλά ότι δεν θέλετε να ακούσετε από αυτόν και να αλλάξετε το θέμα. Ακόμα κι αν είναι ένα μήνυμα από τον πρώην σας, μην το ακούτε! Απλώς κάνει τα πράγματα χειρότερα. Εάν ο φίλος σας δεν μπορεί να σεβαστεί αυτό, τότε ξέρετε ότι δεν είναι ο πραγματικός σας φίλος.
• Αποφασίστε αν θέλετε να προσπαθήσετε να τα κρατήσετε στη ζωή σας. Αυτό δεν θα βλάψει μακροπρόθεσμα. Όταν προσπαθείτε να γίνετε φίλοι αμέσως μετά τη λήξη της σχέσης, θα διαπιστώσετε ότι τα συναισθήματά σας δεν σταματούν ποτέ, αλλά είναι απλώς κρυμμένα. Δώσε του χρόνο.
• Αποφύγετε δηλώσεις όπως "Δεν θα το ξεπεράσω ποτέ." Μπορεί να φαίνεται έτσι, αλλά είναι κοντόφθαλμο και δεν είναι αλήθεια μακροπρόθεσμα.
• Εάν πρέπει, διακόψτε κάθε επαφή μαζί τους. Ακόμα κι αν ο καλύτερος φίλος σας είναι σε επαφή μαζί του ή του αδερφού σας. Απλώς αρχίστε να προσέχετε λιγότερο και σύντομα θα ξεχάσετε ποιος έσπασε την καρδιά σας. Ποτέ δεν πονάει αν θέλετε.
• Εάν πιστεύετε σε μια θρησκεία, αναζητήστε πνευματική βοήθεια. Ίσως παραμελήσατε την πίστη σας ενώ ήσασταν με τον φίλο / τη φίλη σας. Θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και πιο κοντά στη θεότητα σας. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε νέους φίλους σε καταφύγια και ποιος ξέρει, ίσως να συναντήσετε κάποιον νέο για να προχωρήσετε.

• Μην προσποιείται ότι είστε ακόμα μαζί ή ακόμα ζευγαρώσετε. Εάν κάποιοι τον αναφέρουν ως φίλο / φίλη σας, διορθώστε τους. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι δεν είστε πλέον μαζί, το να το λέτε δυνατά θα σας μεταφέρει το μήνυμα πιο δυνατά και θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με ευκολία.
• Προσπαθήστε να γράψετε τι νιώθετε. Εάν έχετε κακές σκέψεις και συναισθήματα που συνεχίζουν να επαναλαμβάνονται στο μυαλό σας, η καταγραφή τους μπορεί να ανακουφίσει.
• Η ποίηση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει, είτε το γράφετε είτε το διαβάζετε. Προσπαθήστε να ερευνήσετε συγγραφείς που έγραψαν ερωτικά ποιήματα, ώστε να μπορούν να λειτουργήσουν σαν τα τραγούδια στο MP3 σας. Είναι επίσης καλό να γράφετε τα συναισθήματά σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Μην ενοχλείτε εάν η ποιότητα του ποιήματος είναι χαμηλότερη από αυτήν των αγαπημένων σας συγγραφέων. Δεν το κάνετε για να το δημοσιεύσετε. Το χαρτί μπορεί να είναι καλός ακροατής, μερικές φορές το καλύτερο.
• Μην μείνετε ξύπνιοι τη νύχτα για να το σκεφτείτε, θα σας βλάψει περισσότερο.

Προειδοποιήσεις

• Ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να τους μισείτε, μην μιλάτε άσχημα για τον πρώην σας, αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα αν η ενοχή σας αποτύχει, κάτι που σίγουρα θα κάνει μετά από λίγο, ίσως ακόμη και αμέσως μετά το λέτε. Το να μιλάμε άσχημα γι 'αυτά είναι επίσης μικροσκοπικό και κακή σκέψη πάνω τους εσείς. Εάν αποφασίσετε να τους επιπλήξετε, θα αισθανθείτε μόνο χειρότερα και θα πιστεύουν ότι έχουν κερδίσει. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν τρεις πλευρές σε οποιοδήποτε κλάσμα: η έκδοσή σας, η έκδοσή τους και η αλήθεια.
• Μην συνεχίζεις να περπατάς μπρος-πίσω. Παρόλο που φαίνεται ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν, είναι μόνο προσωρινό. Εάν συνεχίζετε να περπατάτε μπρος-πίσω, θα το κάνει πολύ χειρότερο μόνο στο τέλος.
• Η προβολή του πρώην Facebook σας είναι ένα μεγάλο όχι. Θα σας κάνει να θυμάστε να βλέπετε την εικόνα ή να διαβάζετε τα μηνύματα των άλλων. Αφαιρέστε πλήρως τον πρώην σας (έμμεση ή άμεση επαφή) για να διευκολύνετε τη διαδικασία.
• Χωρίς καταδίωξη! Μην καταφεύγετε να ακολουθείτε κάθε κίνηση του πρώην σας. Οι αμοιβαίοι φίλοι σας λένε όλα για το τι κάνουν, πόσο υπέροχοι είναι, ποιοι χρονολογούνται και πώς δεν μιλούν για εσάς θα σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα. Δεν χρειάζεται να ξέρετε. Απλά πρέπει να το αφήσετε μόνοι. Θα καταλάβουν τι προσπαθείτε να κάνετε και θα μοιάζετε με τον τρελό που δεν έχει ακόμη περάσει. Μην τους δίνετε εκείνη την ικανοποίηση εάν θα είστε εντάξει χωρίς αυτό. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη χρήση του Διαδικτύου για την παρακολούθηση των δραστηριοτήτων του πρώην σας.
• Θυμηθείτε, δεν είστε ο μόνος στον κόσμο του οποίου οι καρδιές ήταν σπασμένες. Γνωρίστε αυτό το γεγονός και ανησυχείτε για αυτό, αλλά προσπαθήστε να μην το αφήσετε να καταλάβει ολόκληρη την ημέρα σας. Κάτι τέτοιο θα σας κάνει να φαίνεται αξιολύπητο και θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε.
• Αντισταθείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετε επαφή με τον πρώην σας και να τους ζητήσετε να αναζωογονήσει τη σχέση. Αυτό που έχει γίνει δεν μπορεί να αντιστραφεί. Ο πρώην έχει πάρει την απόφασή του και δεν μπορεί να αντιστραφεί. Απλώς συνειδητοποιήστε ότι θα βρείτε κάποιον καλύτερο.
• Εάν το σκέφτεστε ακόμα έξι μήνες αργότερα, οι φίλοι μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν ότι πρέπει να το ξεπεράσετε. Συνειδητοποιήστε ότι ο καθένας έχει το σπάσιμο του και το θέμα μπορεί να κουραστεί. Οι φίλοι σας εξακολουθούν να σας αγαπούν, αλλά μην τους ενοχλείτε. Εάν πρέπει πραγματικά να μιλήσετε για τον πρώην σας, ρωτήστε τους εάν είναι πρόθυμοι να ακούσουν. Εάν δεν μπορείτε να σέβεστε τα όριά τους, θα αρχίσετε να χάνετε φίλους.
• Μην πίνετε αλκοόλ ή μην εθιστείτε σε ναρκωτικά για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας. Δεν θα βοηθήσει μακροπρόθεσμα και θα μπορούσε να καταλήξει να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Επικεντρωθείτε και στην υγεία σας! Φάτε μια πιο υγιεινή διατροφή και άσκηση. Θα φαίνεσαι καλύτερα, θα νιώθεις καλύτερα και θα νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου. Η άσκηση είναι μια μεγάλη θεραπεία για την κατάθλιψη.
• Εάν είστε αυτοκτονικοί, ζητήστε βοήθεια. Τίποτα στη ζωή σας δεν πρέπει να σας οδηγήσει σε αυτό το σημείο.
• Εάν ζείτε σε απόσταση από αυτόν, θα είστε σε θέση να προχωρήσετε με τη ζωή σας πολύ πιο γρήγορα επειδή δεν θα μπορείτε να τη δείτε και δεν θα το σκεφτείτε τόσο πολύ.
• Μην σταματήσετε να κάνετε πράγματα / να κοιτάτε πράγματα / να ακούτε πράγματα κ.λπ. μόνο και μόνο επειδή σας θυμίζει τον πρώην σας. Αυτή είναι η ζωή. Θα περιορίσετε περισσότερο τη ζωή σας και θα βλάψετε τον εαυτό σας.
• Εάν έχει περάσει πολύς καιρός από το κάταγμα και δεν εξαφανιστεί ή επιδεινωθεί, ζητήστε βοήθεια.