Ξεπερνώντας τον πρώην σας

Βίντεο: Δήμος Μούτσης - Εισαγωγή - Οι γκόμενες - Official Audio Release

Περιεχόμενο

Για να πας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Το τέλος μιας σχέσης είναι πάντα οδυνηρό και συνήθως περιλαμβάνει αρκετά αρνητικότητα και αντιπαράθεση. Ακόμα κι αν έχετε χάσει το ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας και έχετε σταματήσει να αισθάνεστε αγάπη, μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσετε. Μετά από όλα, ο πρώην σύντροφός σας ήταν ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Προσθέστε σε αυτό τις επιπλοκές των νέων ρομαντικών εμπειριών του πρώην σας, καθώς και την απώλεια ορισμένων αμοιβαίων φίλων, και δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι χωρισμοί αποφεύγονται επίπονα. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτόν τον συναισθηματικά αγχωτικό χρόνο.

Για να πας

Μην λυπάσαι για τον εαυτό σου. Κάθε αποκαλούμενο βήμα πίσω είναι μια ευκαιρία να προχωρήσουμε. Εμπιστευτείτε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τον πρώην σας, γιατί θα το κάνετε.
- Αναφέρετε όλους τους λόγους για τους οποίους αξίζετε να είστε ευτυχείς. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε συγνώμη για τον εαυτό σας. Προσθέστε τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους σας, τις ευκαιρίες, την υγεία και πολλά άλλα στη λίστα. Όταν δείτε πόσο έχετε, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν τον πρώην σας: φωτογραφίες, δώρα, αριθμός τηλεφώνου κ.λπ.
- Δεν χρειάζεται απαραίτητα να καταστρέψετε αυτά τα πράγματα εκτός εάν το εν λόγω άτομο ήταν αρνητική δύναμη στη ζωή σας. Εάν όχι, μπορείτε να διατηρήσετε τα αντικείμενα σε ασφαλές μέρος. Αργότερα, θα είστε ευτυχείς που αποθηκεύσατε τις αναμνήσεις, ακόμα κι αν ο πρώην σας δεν ήταν τόσο υπέροχος.
Συμβουλευτείτε τον εαυτό σας. Μου φρόντισε αυτό το άτομο; Με έκανε να γελάω ή να κλαίω πιο συχνά; Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε αυτά τα πράγματα.
- Καταγράψτε όλα τα πράγματα που έκανε ο πρώην σας που σας ενοχλούσε. Γράψτε αυτά τα πράγματα: εν μέρει για να τερματίσετε τη σχέση, εν μέρει για να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πράγματα που δεν θα αναζητήσετε στο νέο σας σύντροφο. Αν και είναι δύσκολο να βρεθείς τελειότητα, δεν είναι καλό να συναντήσεις την ίδια πέτρα δύο φορές.
Καλα να περνας! Βγείτε έξω με τους φίλους σας, πηγαίνετε μπόουλινγκ, στις ταινίες, πατινάζ στον πάγο ή σε ραντεβού. Κάντε οτιδήποτε θα σας εμποδίσει να σκεφτείτε τον πρώην σας.
- Παραδείγματα πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
  - Έχετε έναν μαραθώνιο ταινιών τα σαββατοκύριακα, με ταινίες της δεκαετίας του 1980. Νοικιάστε ή κατεβάστε όσο το δυνατόν περισσότερες ταινίες της δεκαετίας του 80 (ή ανά πάσα στιγμή) και παρακολουθήστε τις με τους φίλους σας. Δεν είναι πολύ καλύτερο από τους John Cusack και Jamie Lee Curtis.
  - Φτιάξτε τη δική σας διαφάνεια (ή επισκεφθείτε ένα υδάτινο πάρκο). Βάλτε ένα ολισθηρό μουσαμά στην πίσω αυλή και βάλτε το φράχτη στον κήπο. Πηγαίνετε αργά και σύρετε.
  - Σχεδιάστε και δημιουργήστε αυθεντικά μπλουζάκια. Στείλτε μερικά από τα σχέδιά σας στον εκτυπωτή ή αγοράστε μια εκτύπωση οθόνης και φτιάξτε το δικό σας. Ονομάστε την ομάδα φίλων σας και αφήστε τους φίλους σας να βοηθήσουν στο σχεδιασμό.
Παώ διακοπές. Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά. μπορείτε επίσης να πάτε σε άλλη πόλη για ένα σαββατοκύριακο. Λίγος χρόνος για τον εαυτό σας (ή για τον εαυτό σας και τους φίλους σας) θα σας δώσει μια νέα προοπτική για την κατάσταση. Απολαύστε τη φυσική ομορφιά του προορισμού διακοπών. Βρείτε την ευτυχία σε αυτήν την ομορφιά.
Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα σε διακοπές, δοκιμάστε να μαγειρέψετε. Το μαγείρεμα μπορεί να είναι πολύ ήρεμο και χαλαρωτικό. Πάρτε μια συνταγή και μαγειρέψτε για τους φίλους και την οικογένειά σας: δεν χρειάζεται να τρώτε μόνοι.
Μην μιλάτε στους ίδιους φίλους που τον γνωρίζουν. Είναι καλύτερο να διατηρείτε μια μικρή απόσταση μεταξύ των πρώην φίλων σας, ακόμα κι αν είναι καλοί άνθρωποι. Ο λόγος για αυτό είναι ότι θέλετε να ξαναχτίσετε τη ζωή σας. Δεν θέλετε να καταλήξετε στη δίνη της προηγούμενης ζωής σας.
- Όταν βλέπετε τους φίλους σας, μην τους αποφεύγετε. Αλλά μην προσπαθήσετε να κάνετε σχέδια μαζί τους. Θέλετε να είστε ευγενικοί και σεβαστοί, αλλά είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τον πρώην σας εάν οι φίλοι του / της σας θυμίζουν.
- Εάν οι φίλοι του πρώην σας ρωτήσουν γιατί τους "αποφεύγετε", πείτε κάτι σαν, "Προσπαθώ πραγματικά να αφιερώσω λίγο χρόνο για τον εαυτό μου. Όταν ήμουν με τον [πρώην] σας, δεν είχα χρόνο για αυτό. Τώρα που δεν είμαστε πλέον μαζί, το κάνω αυτό προτεραιότητα. "
Μιλήστε με την οικογένειά σας ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν σας βοηθούν πάντα. Θα είναι πάντα εκεί για εσάς και μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε κάτι άλλο! Γνωρίστε ότι η οικογένειά σας σας αγαπά άνευ όρων και ότι μπορείτε να συζητήσετε περισσότερα με την οικογένειά σας από ό, τι νομίζετε δυνατό.
- Εάν ντρέπεστε, θυμηθείτε ότι και οι γονείς σας ήταν πολύ νέοι. Έχουν περάσει από τα ίδια πράγματα - σπασμένες καρδιές, αναποφασιστικότητα, ενθουσιασμό, ολόκληρη τη ράμπα - και επομένως ξέρουν πώς αισθάνεστε. Μπορείτε να αποκτήσετε κάποια σοφία και γνώση μιλώντας μαζί τους.
Κάντε κάτι που θέλετε να κάνετε για λίγο. Όταν είστε σε μια σχέση, κάνετε χρόνο για τον άλλο. Μερικές φορές θυσιάζετε πράγματα που προτιμάτε να κάνετε ή πράγματα που ήταν στο πρόγραμμά σας. Τώρα που δεν είστε πλέον σε σχέση, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα που σκοπεύετε να κάνετε.
- Ίσως προγραμματίσατε να προσφέρετε εθελοντικά στην τοπική τράπεζα αίματος. ίσως θέλετε να επισκεφθείτε τους παππούδες σας στα βόρεια της χώρας? ίσως τελικά θελήσατε να πάρετε αυτό το "10" για τις μαθηματικές σας εξετάσεις. Ό, τι κι αν είναι, τώρα μπορείτε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να το επιτύχετε.
Διακόψτε την επαφή με τον πρώην σας για λίγο, ακόμα κι αν αποφασίσετε να μείνετε φίλοι. Όταν του μιλάτε ξανά, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πλέον συναισθήματα γι 'αυτόν. Κλείσε το. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να βρείτε έναν νέο συνεργάτη, αλλά βεβαιωθείτε ότι είστε 100% σίγουροι ότι έχετε ξεπεράσει τον πρώην σας πριν δημιουργήσετε μια φιλία.
Μην τον κοιτάτε καν αν προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Αυτό θα του δείξει ότι είστε αποφασισμένοι να τον ξεχάσετε.
Βρείτε έναν εύκολο τρόπο να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο. Αυτό δεν πρέπει να είναι πολύ περίπλοκο, έχει να κάνει με τη σκέψη. Ίσως μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια επίσκεψη σε ένα σπα ή να ψήσετε κάτι που ικανοποιεί τις ανάγκες σας με γλυκό δόντι. Κάντε κάτι που αποδεικνύει την αγάπη σας για τον εαυτό σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά. Στις ταινίες, ο πρωταγωνιστής συνήθως φτάνει στο ουίσκι όταν η σχέση του έχει τελειώσει. Ωστόσο, το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά δεν θα κάνουν τη διάλυση ευκολότερη - μην βασίζεστε σε αυτό για να ξεπεράσετε τον πρώην σας!
Φροντίστε να είστε απασχολημένοι. Αφιερώστε τον εαυτό σας στην εργασία ή στο σχολείο. Η αδράνεια είναι το εργαστήριο του διαβόλου. Εάν καταρρεύσετε κάπου που σας δίνει ικανοποίηση, δεν θα φαίνεται καθόλου κακό να ξεπεράσετε τον πρώην σας.
Να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε ο μόνος που ένιωθε ποτέ τόσο κακό. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Και θα τον ξεπεράσεις. Ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές. Μην ξεκινήσετε ξανά μια σχέση με αυτό το άτομο - ειδικά αν γνωρίζετε ότι θα σας πληγώσει ξανά! Συνεχίστε να σκέφτεστε γιατί διαλύσατε. Μιλήστε για την ίδια πέτρα, σωστά;

Συμβουλές

Ακούστε καλή μουσική.
Δεν θα είσαι δυστυχισμένος για πάντα. Ίσως αρχίσετε να είστε ευτυχείς τώρα!
Μην προσαρμόζεστε στον εαυτό σας για να συμπαθείτε κάποιον. Κάποιος πρέπει να σε αγαπήσει για το ποιος είσαι!
Εάν τον βρείτε δημόσια, μην τον υποδεχτείτε ή ξεκινήστε μια συνομιλία. Δεν θέλετε να πέσετε στην παλιά σας συμπεριφορά και να πληγωθείτε ξανά.
Μην του δείξετε ότι ανησυχείτε. Ακόμα κι αν το κάνετε, πρέπει να προσποιηθείτε ότι δεν το κάνετε. Αργότερα θα συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά δεν σας ενοχλεί.
Προσπαθήστε να τον αγνοήσετε για να καταστήσετε σαφές ότι δεν σας κάνει να νιώθετε άσχημα. Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή και τους φίλους του.
Προσπαθήστε να συνεχίσετε να σκέφτεστε θετικά. Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο.
Μην βιάζεστε σε νέες σχέσεις. Δεν θέλετε να επιβαρύνετε κάποιον άλλο με τα προβλήματά σας. Όταν έρχεται η ώθηση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι μόλις γνωρίζετε τον νέο σας σύντροφο ή ότι στην πραγματικότητα δεν ενδιαφέρεστε καθόλου. Δεν θέλω εκδίκηση. Ανυπομονώ να βελτιωθώ.
Προσπαθήστε να κάνετε νέες αναμνήσεις με άτομα που δεν είναι πρώην σας. Για παράδειγμα, αν πήγατε τελευταία φορά στο αγαπημένο σας εστιατόριο με τον πρώην σας, πηγαίνετε εκεί με έναν φίλο. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα έχετε αυτόν τον άσχημο σύλλογο κάθε φορά που σκέφτεστε το παραπάνω εστιατόριο. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις σε όσο το δυνατόν περισσότερες περιοχές, έτσι ώστε οι μνήμες των πρώην σας να ελαχιστοποιηθούν.
Μην διστάσετε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους, αλλά μην βιάζεστε για μια νέα περιπέτεια. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να ανακάμψετε, διασκεδάστε με τους φίλους σας και απολαύστε τη ζωή του πτυχιούχου.
Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας όταν διασκεδάζετε με τους φίλους ή την οικογένειά σας. Το τηλέφωνό σας μπορεί να αποσπά την προσοχή.
Όταν έχετε παιδιά, σκεφτείτε την ευτυχία τους. Το τέλος της σχέσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα παιδιά σας - μπορεί να τα κάνει να λυπηθούν. Φέρτε λοιπόν τα παιδιά σας να διασκεδάσουν! Δεν θέλεις να λυπάσαι.

Προειδοποιήσεις

Μην παρακαλείτε τον πρώην σας να επιστρέψει. Θα φαίνεται αξιολύπητο.
Ακριβώς επειδή είσαι θυμωμένος με τον πρώην σου δεν σημαίνει ότι πρέπει να εκδικηθείς. Αστο να πάει. Μακροπρόθεσμα αυτό είναι πολύ πιο λογικό και πιο εύκολο.
Μην προσποιηθείτε ότι σας αρέσει κάποιος άλλος για να ζηλέψει τον πρώην σας. Αυτό δεν λειτουργεί ποτέ, και απλά σπαταλάτε το δικό σας χρόνο με αυτό. Μπορείτε επίσης να βλάψετε κάποιον άσκοπα με αυτό.
Αγνοήστε τις φήμες και κουτσομπολιό για εσάς και τον πρώην σας. Δεν αξίζουν το χρόνο και την προσοχή σας.
Η καταχώριση των κακών ιδιοτήτων του πρώην σας μπορεί να βοηθήσει. Αλλά αν το κάνετε, φροντίστε να διατηρήσετε αυτήν τη λίστα στον εαυτό σας. Μην αφήσετε κανέναν άλλο να το δει. Στο τέλος του τραγουδιού, αυτό πλήττει μόνο τον εαυτό σας.
Όσον αφορά το βήμα 4, μην μεταφέρετε τους φίλους σας σε ένα μέρος όπου πήγατε ραντεβού μαζί σας και τον πρώην σας. Αντί να περάσετε ένα ωραίο βράδυ, θα νιώθετε μόνο λυπημένοι.