Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Ανάπτυξη τρόπων αντιμετώπισης
• Μέρος 2 από 3: Δημιουργία της δικής σας δύναμης
• Μέρος 3 από 3: Διακοπή του κύκλου
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι εκφοβιστές έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη, και οι περισσότεροι από εμάς τους συναντούμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, συχνά στην παιδική ηλικία. πρόσφατα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι λίγο περισσότερο από 1 στα 3 παιδιά αναφέρουν ότι εκφοβίζονται σε κάποιο σημείο. Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα όχι μόνο στο σχολείο, αλλά και στο χώρο εργασίας, στην παιδική χαρά και ακόμη και στο παιδικό σταθμό. Πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή και ο κύκλος να σπάσει.

Είναι επίσης σημαντικό να οριστεί ο όρος εκφοβισμός έτσι ώστε να μην αποκαλούμε κάθε αρνητική κοινωνική αλληλεπίδραση με αυτόν τον τρόπο. Ο εκφοβισμός είναι μια συστηματική μορφή επιθετικότητας στην οποία ένας ή περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βλάψουν ένα άλλο άτομο σωματικά, λεκτικά ή ψυχολογικά. Κατά τον εκφοβισμό, η εξουσία κατανέμεται άνισα. Η συμπεριφορά εμφανίζεται επανειλημμένα ή έχει τη δυνατότητα να επαναληφθεί αργότερα. Τόσο οι εκφοβιστές όσο και τα θύματα μπορεί να έχουν σοβαρά προβλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Ανάπτυξη τρόπων αντιμετώπισης

1. Απαντήστε ελάχιστα στον εκφοβισμό. Μην δείξετε στους φοβερούς ότι σας πληγώθηκαν και ότι κατάφεραν να σας χτυπήσουν. Απλά απομακρύνσου. Οι εκφοβιστές παίρνουν ικανοποίηση από το να βλάψουν ή να κάνουν τους άλλους ανασφαλείς, οπότε αν απαντήσετε, τους ενθαρρύνετε να συνεχίσουν. Ο νταής θέλει προσοχή και δείχνοντας ότι πληγωθείτε συναισθηματικά θα του δώσει μεγαλύτερη ευχαρίστηση.
   • Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να αντιδράσει, ανάλογα με τον εκφοβιστή, οπότε αποκτήστε μια καλή αίσθηση της κατάστασης. Μερικοί εκφοβιστές θα συνεχίσουν (επειδή πιστεύουν ότι ο εκφοβισμός είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα) όταν βλέπουν ότι δεν έχετε πληγεί από τις πράξεις τους.
   • Δεν μπορείτε να περιμένετε λογική από ένα παράλογο άτομο. Περπατήστε με το κεφάλι σας, πείτε ότι έχετε κάτι καλύτερο να κάνετε. Εάν συνεχίσει, σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το εάν συνεχίζεται ή όχι, βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε τους άλλους που επίσης εκφοβίζονται.
2. Νιώστε την εσωτερική σας δύναμη. Ο καθένας έχει εσωτερική δύναμη να αντλήσει. Το πρόβλημα με τον εκφοβισμό είναι ότι πολλοί εκφοβιστές προσπαθούν να σας κάνουν να πιστέψετε ότι δεν έχετε αυτήν τη δύναμη και αυτό σας κάνει λιγότερο από ένα άτομο. Αυτό δεν είναι αλήθεια; Προσέξτε να μην σας υποτιμήσουν και να σας κάνουν να νιώσετε πιο αδύναμοι.
   • Μερικές φορές πιστεύουμε ότι μπορούμε να πάρουμε τα πάντα από εμάς. Πιστέψτε ότι είστε ισχυρότεροι από αυτούς επειδή είναι βαθιά είμαι κι εσείς, και ακόμη πιο δυνατοί από ποτέ.
3. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους εκφοβιστές. Προσπαθήστε να τα αποφύγετε στο σχολείο και στα κοινωνικά περιβάλλοντα. Εάν ακολουθούν την ίδια διαδρομή στο σχολείο με εσάς, δοκιμάστε μια διαφορετική διαδρομή. αν δεν σας βρουν, δεν μπορούν να σας εκφοβίσουν. Κάνε το καλύτερο δυνατό για να τους αποφύγεις, αλλά μην δείξεις ότι αποφεύγεις. Συνήθως το βλέπουν ως φόβο, που τους κάνει να νιώθουν επιτυχημένοι και μετά θα σας εκφοβίσουν ακόμη περισσότερο μετά.
   • Πάντα να περπατάτε με έναν φίλο. μαζί είσαι δυνατός. Οι περισσότεροι εκφοβιστές εγκαταλείπονται όταν οι φίλοι τους δεν είναι κοντά. Δεν αισθάνονται σαν να μπερδεύονται και αν οι φίλοι σας είναι κοντά θα μπορούσαν να μπουν σε μπελάδες.
4. Μην αστειεύεστε με δικά σας έξοδα για να αποδείξετε ότι οι εκφοβιστές δεν μπορούν να σας χτυπήσουν ούτως ή άλλως. Οι εκφοβιστές είναι έτσι, και συχνά θα καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να σας εξευτελίσουν και να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σας. Στην πραγματικότητα χαμηλώνετε τον εαυτό σας στο επίπεδο τους και έχετε μόνο τον εαυτό σας με αυτό.
   • Δεν υπάρχει τίποτα αστείο σχετικά με τον εκφοβισμό, οπότε μην συμμετάσχετε μαζί σας. είτε πρόκειται για τον εαυτό σας είτε για κάποιον άλλο? το κάνεις χειρότερο. Τα αστεία δεν είναι κατάλληλα σε αυτήν την περίπτωση, ακόμα κι αν νομίζετε ότι θα μειώσει την ένταση. Απλά ρίχνεις λάδι στη φωτιά.
5. Επιστρέψτε μια προσβολή στον λεκτικό σας εισβολέα. Εάν το κάνετε αυτό δημόσια, οι παρευρισκόμενοι ή τα θύματα μπορεί να διασκεδάσουν τον εκφοβισμό. Αυτός είναι ο χειρότερος εφιάλτης του νταής επειδή δείχνει ότι δεν έχει καμία εξουσία πάνω σου. Θυμηθείτε να μην δώσετε στον εκφοβιστή την προσοχή που ψάχνει, γιατί τότε θα συνεχίσει να ικανοποιεί από το να βλάψει τα συναισθήματα των άλλων.
   • Μην προσβάλλετε τον εκφοβιστή εάν σας έχει επίσης τραυματίσει φυσικά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σύγκρουση που ενδέχεται να μην μπορείτε να κερδίσετε. Αντί να επιδεινώσετε την κατάσταση, απομακρυνθείτε. Ενημερώστε έναν ανώτερο (δάσκαλο ή επόπτη) εάν νομίζετε ότι κινδυνεύετε.
6. Να είστε πιο έξυπνοι από τον εκφοβιστή. Οι εκφοβιστές δεν είναι συνήθως τόσο έξυπνοι ή έξυπνοι, οπότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
   • Γελάστε με όλα όσα λέει. Όσο μεγαλύτερη είναι η προσβολή, τόσο πιο δύσκολο γελάτε. Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι πραγματικά αστείο που θα σας κάνει να γελάσετε. Αυτό είναι πολύ απογοητευτικό για τον εκφοβιστή, γιατί θέλει να κλαίτε, όχι να γελάσετε.
   • Φωνάζετε κάτι τρελό στη μέση του προσώπου του όσο πιο δυνατά γίνεται. Κάνετε αυτό μόνο εάν ο εκφοβιστής κάνει κάτι άσχημο που δεν περιλαμβάνει λέξεις. Υπάρχουν όλα τα είδη κατάλληλων πραγμάτων που μπορείτε να φωνάξετε, όπως οι πρώτες γραμμές ενός ανόητου ποιήματος όπως το Boem Paukeslag του Paul van Ostaijen ή ένα τραγούδι που σχεδόν κανένας δεν ξέρει πια (Η κουκουβάγια ήταν στα φτερά) ή μπορείτε απλά ελάτε κάτι με τον εαυτό σας ("Δώστε μου ένα δολάριο και θα αγοράσω ένα ψάρι!"). Σε αυτήν την περίπτωση, όσο πιο τυχαίο τόσο το καλύτερο. Ο νταής μπορεί να εκπλαγεί τόσο πολύ που γελάει, ή τουλάχιστον απομακρύνεται. Αν νομίζει ότι είστε τρελός, αυτό είναι καλό επίσης!

Μέρος 2 από 3: Δημιουργία της δικής σας δύναμης

1. Πάρτε μαθήματα αυτοάμυνας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μπείτε σε καράτε, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu ή παρόμοια. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα σας κάνει πιο δυνατούς και θα σας επιτρέψει να μάθετε μερικές τεχνικές μάχης ή αυτοάμυνας. Οι εκφοβιστές προτιμούν να επιλέξουν το θήραμα που φαίνεται πιο αδύναμο από τον εαυτό τους, οπότε αν έχετε μια μαχητική εμφάνιση, μπορείτε να τους τρομάξετε. Εάν λάβετε κάποια μαθήματα αυτοάμυνας, θα μάθετε πώς να μην μοιάζετε με έναν εύκολο στόχο.
   • Δεν χρειάζεται να μοιάζεις με μαχητή, αλλά μάλλον πρέπει να αναπτύξεις μια στάση που δεν μπορεί να μπερδευτεί. Είναι καλύτερα να γνωρίζουμε πώς να το υπερασπιζόμαστε και να μην το χρησιμοποιούμε παρά να φαίνεσαι μαύρο και μπλε, γιατί δεν μπορείς να τα αποτρέψεις.
2. Να είστε έξυπνοι και να γνωρίζετε τα πάντα. Μελετήστε το περιβάλλον για να μάθετε πιθανές διαδρομές διαφυγής, σημεία συναρμολόγησης, ζώνες κινδύνου, ασφαλείς ζώνες και εδαφικά όρια. Μάθετε τα μοτίβα του εκφοβιστή, συμπεριλαμβανομένων πιθανών συνδέσεων, καθώς οι περισσότεροι εκφοβιστές έχουν συνεργάτες. Η γνώση του εχθρού και του περιβάλλοντος κάνει μεγάλη διαφορά στην αποφυγή του εκφοβισμού, αλλά είναι επίσης σημαντικό σε μια αντιπαράθεση.
   • Να είστε σίγουροι όταν περπατάτε. Περπατήστε σκόπιμα και με αυτοπεποίθηση, με μια στάση μη-χάος-με-με. Κρατήστε το κεφάλι σας όρθιο και κοιτάξτε μπροστά προς την κατεύθυνση που πηγαίνετε, και επίσης κοιτάξτε από τη γωνία του ματιού σας έτσι ώστε να γνωρίζετε τους ανθρώπους γύρω σας. Ανεξάρτητα από το πόσο εξωπραγματικό σας φαίνεται, ενεργήστε με αυτοπεποίθηση και κάντε τον εαυτό σας μεγάλο. Τα υπόλοιπα δεν θα ξέρουν καλύτερα.
3. Μάθετε μερικά κόλπα αυτοάμυνας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν πρέπει να παλέψετε (κάτι που ελπίζουμε ότι δεν χρειάζεται). Δεν χρειάζεται να έχετε μαύρη ζώνη, αλλά είναι χρήσιμο να γνωρίζετε μερικά κόλπα για να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Κάντε το με όλη σας τη δύναμη και χωρίς δισταγμό.
   • Ένα γρήγορο λάκτισμα στον καβάλο θα προκαλέσει ανησυχία στον εκφοβιστή για μια στιγμή και μπορεί να ντρέπεται να σας δώσει χρόνο να ξεφύγετε. Οι εκφοβιστές συχνά δεν περιμένουν να τους πάρουν πίσω.
   • Εάν ο σταυρός δεν λειτουργεί, δοκιμάστε το ηλιακό πλέγμα (ακριβώς κάτω από τα πλευρά), ή κλωτσήστε το γόνατό του έτσι ώστε να πέσει πάνω του.
   • Εάν ο εκφοβιστής σας αρπάξει ή σας ωθήσει, μπορεί - να το πιστεύετε ή όχι - προς όφελός σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας και μετά πιάστε ένα από τα χέρια του με το αριστερό σας χέρι και χτυπήστε τον αγκώνα του με το άλλο σας χέρι. Στη συνέχεια, σπρώξτε το χέρι με το άλλο σας χέρι.
   • Στη συνέχεια, τρέξτε σε ένα ασφαλές μέρος μόλις έχετε την ευκαιρία και λάβετε βοήθεια.
4. Γνωρίστε τον εαυτό σας καλά (και μάθετε πόσο υπέροχοι είστε). Γνωρίστε τις δυνάμεις, τις αδυναμίες και τους στόχους σας. Μάθετε τι είστε ικανοί και τι θέλετε. Αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει εάν εκφοβίζετε προφορικά επειδή τα λόγια του δεν θα φτάσουν στον πυρήνα. Οι λεκτικοί εκφοβιστές χρειάζονται συνήθως ένα κοινό όταν κάνουν τις προσβολές τους και τα λόγια τους σπάνια βασίζονται στην αλήθεια.
   • Προσπαθήστε να μην νοιάζεστε για κουτσομπολιά: πείτε σε όλους ότι δεν είναι αλήθεια και ο νταής απλά θέλει προσοχή. Βάλτε τον νταή σε αρνητικό φως. Δείξτε ότι αυτός / αυτή θέλει απλώς να σας εκφοβίζει και να του πείτε ότι πρέπει να είναι πολύ ανασφαλής και δυσαρεστημένος να είναι έτσι σε άλλους.
   • Προσβολές ή τρόπος συμπεριφοράς του εκφοβιστή δεν έχετε καμία σχέση με την πραγματικότητα ή εσείς, αλλά λέει μόνο κάτι γι 'αυτόν. Αυτή είναι η ανασφάλεια του και δείχνει πόσο δυσαρεστημένος είναι. Όταν ο εκφοβιστής γίνει μαζί σας, πιθανότατα θα προχωρήσει σε κάποιον άλλο.
5. Μην μπείτε στον πειρασμό να εκφοβίσετε πίσω. Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χαμηλώσετε τον εαυτό σας στο επίπεδο του εκφοβιστή. Αν και θα πρέπει να προσπαθήσετε να διευκρινίσετε γιατί σας εκφοβίζουν και να βρείτε αδυναμίες στο επιχείρημά τους, ποτέ μην σκύβετε την ίδια συμπεριφορά με τους εκφοβιστές. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος ενδυνάμωσης των εκφοβιστών. Τότε είσαι εξίσου κακός με αυτούς.
   • Εάν το κάνετε αυτό, μπορείτε να μπείτε στο ίδιο πρόβλημα με αυτά. Αν κάνουν περίεργα πράγματα και οι αρχές ανακαλύψουν, κανείς δεν ξέρει ποιος είναι ο αρχικός εκφοβιστής. εσείς ή αυτοί.

Μέρος 3 από 3: Διακοπή του κύκλου

1. Αναγνωρίστε τον τύπο του εκφοβισμού που αντιμετωπίζετε. Οι εκφοβιστές έρχονται σε όλα τα είδη. Κάποιοι κακοποιούν άλλους σωματικά, άλλοι λεκτικά, ενώ άλλοι παίζουν συναισθηματικά παιχνίδια μαζί σας. Πολλοί εκφοβιστές χρησιμοποιούν επίσης έναν συνδυασμό αυτών των στρατηγικών. Όποιος τύπος και αν είναι, βοηθάει εάν γνωρίζετε την προσέγγιση του εκφοβιστή.
   • Σας κακοποιεί φυσικά ο εκφοβιστής; Οι επιθετικοί εκφοβιστές χτυπούν, χτυπούν, κλωτσούν και τραβούν τα μαλλιά σας. Το κάνουν χωρίς δισταγμό. Ένας τέτοιος εκφοβιστής δεν αποφεύγει να προκαλεί έναν αγώνα, έπειτα σε κατηγορεί, ή φωνάζει και λέει ότι ξεκίνησες.
   • Σας παρενοχλεί ο εκφοβιστής ή σας προσβάλλει προφορικά; Παρενοχλώντας τους φοβερούς αρέσει να ορκίζονται (ορκίζονται λόγια, αστεία με δικά σας έξοδα, πειράγματα κ.λπ.).
   • Ο νταής προσποιείται ότι είναι φίλος σου, αλλά σε ξεγελάει μπροστά σε άλλους; Αυτή είναι μια μορφή συναισθηματικού εκφοβισμού. Ένας άλλος τρόπος είναι να πληγώσετε ή να καταστρέψετε κάποιον ή κάτι που σας ενδιαφέρει, ή κάνοντας κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε σαν ανόητος (για παράδειγμα, κολλώντας μια σημείωση που λέει "κλωτσιά" στην πλάτη σας) ή ψέματα για εσάς που κάνει άλλους σε μισώ. Υπάρχουν επίσης λαθραίοι νταήδες, οι οποίοι διαδίδουν κουτσομπολιά, κλείνουν άλλους και εκφοβίζουν τα θύματά τους όποτε μπορούν.
2. Κατανοήστε ότι ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο, γνωστός ως εκφοβισμός στο Διαδίκτυο, είναι εξίσου κακός με τον εκφοβισμό στην καθημερινή ζωή. Οι διαδικτυακοί εκφοβιστές εκφοβίζουν άλλους μέσω μηνύματος κειμένου, email ή άλλων ηλεκτρονικών μέσων. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του διαδικτυακού εκφοβισμού είναι να διαγράψετε αμέσως τα μηνύματα και να μην διαβάσετε αυτά που λένε. Φροντίστε επίσης να αποκλείσετε τον εκφοβιστή.
   • Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, είναι εξίσου κακό με τον εκφοβισμό στην καθημερινή ζωή. Μην διστάσετε να πείτε στους γονείς σας, στο αφεντικό σας, στον δάσκαλό σας ή ακόμα και στην αστυνομία. Αυτό δεν είναι καλό και δεν πρέπει καθόλου να γίνει ανεκτό.
3. Αναφορά συμπεριφοράς εκφοβισμού πάντα σε μια αρχή. Σκεφτείτε τους γονείς σας, τον μέντορά σας, το αφεντικό σας, τον διευθυντή του σχολείου, την αστυνομία ή οποιονδήποτε άλλο μπορεί να αντιμετωπίσει ή να τιμωρήσει τον εκφοβιστή για να διασφαλίσει την ασφάλειά σας. Αυτό δεν είναι δειλό από εσάς. Είναι γενναίο που βγαίνετε και τολμάτε να είστε ευάλωτοι.
   • Μην ανησυχείτε για την εκδίκηση του εκφοβιστή εάν αναφέρετε τη συμπεριφορά. προσπαθεί να σας πληγώσει ούτως ή άλλως, και αγνοώντας το δεν επιλύει το πρόβλημα. Μπορείτε επίσης να πείτε σε έναν καλό φίλο. ένας καλός φίλος θα σας υποστηρίξει.
   • Εάν υπάρχει ειδικό πρωτόκολλο εκφοβισμού στο σχολείο, χρησιμοποιήστε το. Μην ντρέπεσαι. Πιθανότατα μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που έχει πολλή εμπειρία με αυτό, και αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ. Μπορεί να αισθάνεστε μικρά, αλλά στην πραγματικότητα είστε πολύ πάνω από τον φοβερό.
4. Βοηθήστε άλλους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Οι εκφοβιστές υποτιμούν τους άλλους έτσι ώστε να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους. Απλώς θέλουν προσοχή και μπορεί να έχουν μάθει τη συμπεριφορά εκφοβισμού στο σπίτι ή από τους φίλους τους. Αν το πάρεις από αυτά, δεν έχουν τίποτα! Επειδή αντιμετωπίζετε μόνοι σας το πρόβλημα, ξέρετε πώς πονάει και μπορεί να είστε σε θέση να βοηθήσετε τους άλλους!
   • Ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται καλύτερα για τον εκφοβισμό είναι να αλλάξετε την κατανόησή τους για αυτό. Τονίστε ότι οι εκφοβιστές είναι δυσαρεστημένοι και απογοητευμένοι και ότι προσπαθούν να ελέγξουν τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων για να τους κάνουν να νιώσουν καλύτερα. Αυτό είναι πραγματικά πολύ λυπηρό, αν το κοιτάξετε έτσι.
   • Εάν κάποιος έρχεται σε εσάς που βρίσκεται στην ίδια κατάσταση με εσάς, ελάτε να το αναφέρετε σε μια αρχή. Η ηθική σας υποστήριξη θα ωφελήσει τους άλλους. Εάν το άλλο άτομο δεν είναι αρκετά ισχυρό, μπορεί να αξιοποιήσει τη δύναμή σας.
5. Συζήτηση για αυτό. Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Δεν είναι κάτι που πρέπει να παραμεριστεί ή να αντιμετωπίσετε ήσυχα. Μιλήστε για τα προβλήματά σας. Ζητήστε από το σχολείο σας να οργανώσει μια βραδιά πληροφοριών, ώστε όλοι να γνωρίζουν ότι υπάρχουν. Ενημερώστε τους ανθρώπους ότι συμβαίνει σε καθημερινή βάση. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν κάτι για αυτό μόνο εάν γνωρίζουν ότι υπάρχει.
   • Μπορεί να νομίζετε ότι είστε ο μόνος ή δεν γνωρίζετε κανέναν που έχει περάσει από το ίδιο πράγμα, αλλά αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι είναι πολύ ντροπαλοί για να το μιλήσουν. Εάν μπορείτε να σπάσετε τον πάγο, θα εκπλαγείτε πόσα άτομα θα σταθούν πίσω σας στον αγώνα σας.

Συμβουλές

• Δεν με νοιάζει τι λένε οι εκφοβιστές. δεν αξίζουν τα δάκρυά σας! Μην αφήσετε τα λόγια τους να σας εμποδίσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Δείξτε την αυτοπεποίθησή σας και δείξτε ότι τα λόγια τους δεν μπορούν να σας φτάσουν.
• Αγνοήστε τους και φύγετε. αυτό είναι το καλύτερο. Θέλουν απλώς προσοχή.
• Ό, τι κι αν κάνετε, μην πολεμάτε τους εκφοβιστές, εκτός κι αν είστε πραγματικά σε κίνδυνο.
• Μερικές φορές οι εκφοβιστές σας ζηλεύουν. Σας εκφοβίζουν επειδή μπορείτε να κάνετε κάτι καλά που δεν μπορούν, οπότε απλά να είστε περήφανοι για αυτό που κάνετε. Το να λένε ονόματα δεν είναι διασκεδαστικό. Αλλά στην πραγματικότητα οι εκφοβιστές απλά δεν τολμούν να κάνουν αυτό που είσαι καλός.
• Θυμηθείτε, ορκισμένος δεν βλάπτει. Οι εκφοβιστές θέλουν απλώς να δείξουν ότι είναι ισχυροί, ενώ στην πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο: είναι δειλοί. Πραγματικά ισχυροί άνθρωποι δείχνουν τη δύναμή τους με άλλους τρόπους, όχι υποτιμώντας τους «αδύναμους». Δείξτε τους ότι δεν φοβάστε.
• Πες το αμέσως σε κάποιον όταν αισθάνεστε απειλημένοι. Μερικές φορές διαβάζετε φρικτές ιστορίες από άτομα που έχουν εκφοβιστεί για 8 χρόνια, αλλά τότε το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η έλλειψη επικοινωνίας.
• Πάντα να είστε ήρεμοι, καθώς αυτό θα προκαλέσει σύγχυση και απογοήτευση του εκφοβιστή, επειδή δεν μπορεί να προκαλέσει αρνητική απάντηση από εσάς.
• Εάν εκφοβίζετε μέσω διαδικτύου, τραβήξτε ένα στιγμιότυπο οθόνης της προσβολής, ώστε να έχετε αποδείξεις, να τον αποκλείσετε και να τον πείτε σε κάποιον.
• Εάν ο εκφοβιστής λέει ότι σημαίνει πράγματα για εσάς, αγνοήστε το. Ξέρετε ποιοι είστε και τι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας, και όταν είστε λίγο μεγαλύτεροι δεν θα τον δείτε ποτέ ξανά.
• Να είστε πάντα κοντά στους φίλους σας. Μαζί είστε δυνατοί!

Προειδοποιήσεις

• Συχνά, τα παιδιά λένε ότι οι εκφοβιστές δεν θα σε βλάψουν, θέλουν απλώς να σε κοροϊδεύουν. Αυτό δεν ισχύει πάντα, καθώς μπορεί να ξεφύγει από το χέρι. Να είστε προσεκτικοί όταν βρίσκεστε κοντά σε έναν εκφοβισμό και να έχετε έναν ενήλικα γύρω σας εάν ο νταής σας στοχεύει.
• Όλος ο εκφοβισμός είναι διαφορετικός. Ορισμένοι εκφοβιστές συνεχίζονται ακόμα κι αν δεν σας ενδιαφέρει, οπότε απλά πρέπει να πείτε στον δάσκαλό σας.
• Πάντα να ενημερώνετε μια αρχή (δάσκαλος, γονείς, αστυνομία) και να συνεχίζετε μέχρι να σας ακούσουν. Το να αγνοείς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσεις τους εκφοβιστές, αλλά είναι ακόμη καλύτερο να μιλάς.
• Εάν σας εκφοβίζει ένας ενήλικας που σας απειλεί ή σας βλάπτει, ονομάζεται επίθεση. Μιλήστε αμέσως σε κάποιον για αυτό ή καλέστε το τηλέφωνο των παιδιών (0800 0432)
• Και πάλι, μην με νοιάζει τι λέει ο νταής. Μην αφήσετε να σας ξεγελάσει. Εάν ο εκφοβιστής είναι καλός σε εσάς και φαίνεται ότι το εννοεί πραγματικά, δώστε του μια ευκαιρία. Εάν δεν φαίνεται γνήσιο, αγνοήστε το.
• Μην πολεμάτε τους εκφοβιστές.
• Μην παρεμποδίζετε τους εκφοβιστές.