Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 5: Ζύγιση των κινδύνων
• Μέρος 2 από 5: Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη
• Μέρος 3 από 5: Γνωρίζοντας πότε να μην κοιμάστε με το μωρό σας
• Μέρος 4 από 5: Προετοιμασία του δωματίου
• Μέρος 5 από 5: Ασφαλής ύπνος
• Προειδοποιήσεις

Ο συνδυασμός ύπνου με ένα νεογέννητο είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα, και οι ειδικοί και οι γονείς αμφότεροι έχουν καλά επιχειρήματα υπέρ και κατά. Εάν επιλέξετε να μοιραστείτε το κρεβάτι σας με το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερωθεί πλήρως για την ασφαλέστερη μέθοδο για να το κάνετε αυτό. Ο συν-ύπνος μπορεί να σημαίνει ότι μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το μωρό σας, καθώς και να μοιράζεστε την κρεβατοκάμαρά σας με το μωρό σε βρεφική κούνια ή κούνια. Το τελευταίο συνιστάται από τους περισσότερους ειδικούς. Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στο να κοιμάσαι σε ένα κρεβάτι με το μωρό σου.

Για να πας

Μέρος 1 από 5: Ζύγιση των κινδύνων

1. Να γνωρίζετε ότι δεν συνιστώνται οι κοιμισμένοι με το μωρό σας από τους περισσότερους ειδικούς. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι ο συν-ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού, ασφυξίας, SIDS και θανάτου από άλλες αιτίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει κανένας απίστευτος τρόπος για να αποτρέψετε αυτούς τους κινδύνους, ακόμα κι αν βελτιστοποιήσετε την κατάσταση ύπνου έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερη.
   • Οι περισσότεροι παιδίατροι προτιμούν να μοιράζονται το υπνοδωμάτιο από το να μοιράζονται το κρεβάτι.
2. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ύπνου. Οι περισσότεροι παιδίατροι έχουν ισχυρές απόψεις σχετικά με τον ύπνο με ένα νεογέννητο. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ακράδαντα στα οφέλη του συν-ύπνου μεταξύ των γονέων και των μωρών, και έτσι θα συστήσουν αυτήν τη χρήση. Άλλοι μπορεί να μην μοιράζονται τον ενθουσιασμό σας και θα το συμβουλεύουν.
   • Ανεξάρτητα από την προσωπική γνώμη, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ύπνου με ένα νεογέννητο και άλλες συμβουλές ασφαλείας.
3. Ερευνήστε το θέμα. Το Διαδίκτυο προσφέρει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών σχετικά με τον ύπνο, μερικές φορές βασίζεται μόνο σε υποψίες ή εσφαλμένες υποθέσεις και παραδοχές. Αναζητήστε αξιόπιστη επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα.
   • Στον ιστότοπο Medisch Contact θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με το εάν θα κοιμηθείτε ή όχι με το μωρό σας.
   • Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη για να βρείτε βιβλιογραφία σχετικά με τον ύπνο με το παιδί σας. Επιλέξτε ιατρικά βιβλία καθώς και βιβλία γραμμένα από γονείς, καθώς συχνά αναφέρουν προσωπικές εμπειρίες.
4. Κατανοήστε ότι ορισμένοι γονείς δεν κοιμούνται πολύ καλά με ένα νεογέννητο στο κρεβάτι σε σύγκριση με όταν το μωρό βρίσκεται στο δικό του κρεβάτι. Ενώ πολλοί γονείς απολαμβάνουν να έχουν το μωρό τους στο κρεβάτι και να κοιμούνται καλύτερα, υπάρχουν και άλλοι γονείς που νιώθουν νευρικοί όταν το μωρό τους είναι μαζί τους. Ο φόβος του τραυματισμού του μωρού τους μπορεί να εμποδίσει μερικούς γονείς να κοιμούνται καλά.
   • Επιπλέον, πολλοί γονείς γνωρίζουν κάθε κίνηση και ήχο που κάνουν τα νεογέννητα και ξυπνούν σε κάθε ανάσα.
5. Θυμηθείτε ότι πρέπει επίσης να το μάθετε. Εάν αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί μαζί σας, θα πρέπει τελικά να το μάθετε, και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για το παιδί σας.

Μέρος 2 από 5: Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη

1. Γνωρίστε ότι το μωρό σας μπορεί να αισθανθεί παρηγοριά από την ασφάλεια ενός γονέα που βρίσκεται κοντά. Ως αποτέλεσμα, πιθανότατα θα κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα.
   • Πολλά νεογέννητα δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τον ρυθμό του ύπνου τους, και αμέσως μετά τον τοκετό, πολλοί γονείς παρατηρούν ότι το μωρό τους είναι ξύπνιο τη νύχτα και βαθιά κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο συν-ύπνος μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διδάξετε στο μωρό σας έναν ρυθμό ύπνου.
2. Σκεφτείτε εάν θα κοιμηθείτε περισσότερο με το μωρό σας που βρίσκεται μαζί σας. Τόσο οι πατέρες όσο και οι μητέρες μπορούν να εξαντληθούν όταν το μωρό τους μόλις γεννήθηκε. Το να βγείτε έξω κάθε βράδυ όταν το μωρό σας κλαίει θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
   • Όταν το μωρό σας είναι στο κρεβάτι μαζί σας, δεν χρειάζεται να σκοντάψετε στο σκοτάδι για να φτάσετε στο παιδί που κλαίει.
3. Σκεφτείτε εάν είναι πιο εύκολο να ταΐσετε το μωρό σας τη νύχτα. Σκεφτείτε πόσο εύκολο μπορεί να είναι εάν το μωρό σας μπορεί να θηλάσει μόνο όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι στη μέση της νύχτας.
   • Τα μωρά που θηλάζουν μερικές φορές πίνουν όσο κάθε 1,5 ώρα. Εάν το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γυρίσετε και να θηλάσετε το πεινασμένο μωρό σας, είναι πολύ πιο εύκολο από το να σηκωθείτε κάθε 2 ώρες.
4. Σκεφτείτε για τα πιθανά συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει ο ύπνος με το νεογέννητό σας. Το μωρό σας θα αισθανθεί λιγότερο ανασφαλές εάν βρίσκεται δίπλα σας τη νύχτα. Επομένως, θα αισθανθεί λιγότερο άγχος από ό, τι εάν πρέπει να κοιμηθεί σε κούνια.
5. Ερευνήστε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και τα οφέλη που μπορεί να έχει ο συν-ύπνος στα μωρά. Παρά το γεγονός ότι ανήκει στη μειονότητα, πολλοί γιατροί και ειδικοί ιατρικής πιστεύουν ότι τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς τους είναι πιο σίγουρα και έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση από τα παιδιά που δεν έχουν κοιμηθεί ποτέ με τους γονείς τους.

Μέρος 3 από 5: Γνωρίζοντας πότε να μην κοιμάστε με το μωρό σας

1. Ποτέ μην κοιμάστε με το μωρό σας σε κρεβάτι ενώ είστε υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών. Ο ύπνος σας επηρεάζεται και γνωρίζετε λιγότερο το μωρό σας.
2. Μην κοιμάστε με το μωρό σας εάν καπνίζετε εσείς ή κάποιος άλλος στο σπίτι σας. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος SIDS εάν οι γονείς καπνίζουν.
3. Μην αφήνετε άλλα παιδιά ή νήπια να κοιμούνται σε ένα κρεβάτι με το μωρό σας. Τα παιδιά δεν γνωρίζουν την παρουσία ενός μωρού όταν κοιμούνται. Ακόμα και ένα μικρό παιδί μπορεί να πνίξει ένα μωρό εάν αναποδογυρίσει το μωρό στον ύπνο του.
4. Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του στο κρεβάτι σας. Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να κοιμούνται σε ένα μεγάλο κρεβάτι χωρίς ενήλικα. Ακόμα και το μικρότερο νεογέννητο μπορεί να στριφογυρίσει στην άκρη του κρεβατιού και να πέσει έξω ή να πνιγεί σε κλινοσκεπάσματα, μαξιλάρια ή κουβέρτες.
5. Μην κοιμάστε δίπλα στο μωρό σας εάν είστε εξαντλημένοι. Εάν δεν έχετε ύπνο, δεν θα ξυπνήσετε αρκετά γρήγορα από τις κινήσεις του παιδιού σας.
   • Μόνο εσείς γνωρίζετε πόσο καλά γνωρίζετε το μωρό σας τη νύχτα και πόσο ελαφρύς ή βαθύς κοιμάσαι. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την ικανότητά σας να γνωρίζετε το νεογέννητό σας, δεν πρέπει να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας.
6. Μην κοιμάστε με το μωρό σας εάν είστε υπέρβαροι, ειδικά εάν έχετε άπνοια ύπνου. Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με άπνοια ύπνου, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο ασφυξίας του μωρού σας εάν κοιμάστε ανήσυχα.

Μέρος 4 από 5: Προετοιμασία του δωματίου

1. Κάντε το δωμάτιό σας ασφαλές εκ των προτέρων. Θυμηθείτε ότι το δωμάτιό σας θα είναι επίσης το υπνοδωμάτιο του νεογέννητου σας, οπότε κάντε το πιο ασφαλές εάν είναι απαραίτητο.
   • Εάν το κρεβάτι σας είναι δίπλα στο παράθυρο, φροντίστε να πλύνετε τις κουρτίνες και να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τη σκόνη από παντού. Εάν το κρεβάτι σας βρίσκεται κάτω από ανεμιστήρα οροφής, σκεφτείτε να κρεμάσετε τον ανεμιστήρα κάπου αλλού, ώστε το μωρό σας να μην ενοχλείται από τη ροή του αέρα ενώ κοιμάται.
2. Προετοιμάστε το κρεβάτι σας. Πριν βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι σας, πρέπει να κάνετε προσαρμογές έτσι ώστε να είναι ασφαλές και άνετο για ένα μικρό παιδί. Θα πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ύπνου σας.
   • Σκεφτείτε το μέγεθος του κρεβατιού σας. Είναι αρκετά μεγάλο για τους γονείς και το μωρό να κοιμούνται καλά; Η προσπάθεια τοποθέτησης ενός μωρού σε ένα κρεβάτι που δεν είναι αρκετά μεγάλο μπορεί να είναι επικίνδυνο.
   • Ένα σταθερό στρώμα είναι ασφαλέστερο για το μωρό. Τα νεογέννητα διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο SIDS και ένας από τους παράγοντες κινδύνου για αυτό είναι η έλλειψη κυκλοφορίας του αέρα. Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό μπορεί να δημιουργήσει μια τρύπα στην οποία ο αέρας που εκπνέει το μωρό σας μπορεί να παγιδευτεί, έτσι ώστε να αναπνέει ξανά αντί για φρέσκο ​​οξυγόνο.
   • Ποτέ μην αφήνετε ένα μωρό να κοιμάται σε μια κλίνη.
   • Αγοράστε κατάλληλα κλινοσκεπάσματα. Το τοποθετημένο φύλλο σας πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό γύρω από το στρώμα σας, ώστε να μην τσαλακώνεται. Βεβαιωθείτε ότι οι γωνίες είναι κλειδωμένες έτσι ώστε να μην μπορούν να χαλαρώσουν. Επίσης, λάβετε υπόψη την ποιότητα του υφάσματος, καθώς τα τραχιά φύλλα μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας.
   • Σκεφτείτε εάν θέλετε να αφαιρέσετε το κεφάλι ή το πόδι του κρεβατιού σας, καθώς υπάρχει πάντα μια μικρή πιθανότητα να παγιδευτεί το μωρό σας.
   • Σκεφτείτε τις κουβέρτες που χρησιμοποιείτε για να κοιμηθείτε κάτω. Μην χρησιμοποιείτε παχύ πάπλωμα ή άλλα κλινοσκεπάσματα που θα μπορούσαν να μπλέξουν το μωρό σας ή να δυσκολευτείτε να ακούσετε το κλάμα του μωρού σας. Είναι καλύτερο να φορέσετε μόνοι σας πολλά ρούχα και να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου κουβέρτα.
3. Ρυθμίστε σωστά το κρεβάτι σας. Και πάλι, κάντε τις απαραίτητες ρυθμίσεις έτσι ώστε η ασφάλεια του μωρού σας να είναι υψίστης σημασίας και το περιβάλλον να προσαρμόζεται σε αυτό.
   • Χαμηλώστε το κρεβάτι σας ή σκεφτείτε να τοποθετήσετε το στρώμα σας στο πάτωμα. Συμβαίνουν ατυχήματα και αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μην τραυματιστεί το μωρό σας εάν πέσει από το κρεβάτι.
   • Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε το κρεβάτι στον τοίχο έτσι ώστε το μωρό σας να μην πέσει. Εάν υπάρχει κενό μεταξύ του κρεβατιού και του τοίχου, τυλίξτε σφιχτά μια κουβέρτα ή μια πετσέτα και βάλτε την ανάμεσα.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μια κρεβατοκάμαρα για να αποτρέψετε το μωρό σας να πέσει από το κρεβάτι. Μην χρησιμοποιείτε ράγα κρεβατιού σχεδιασμένο για μεγαλύτερα νήπια, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνο για ένα μικρό νεογέννητο.
   • Τοποθετήστε ένα επιπλέον μαλακό χαλί ή ένα χαλί γιόγκα δίπλα στο κρεβάτι σας, έτσι ώστε το μωρό σας να καταλήξει πιο μαλακό εάν πέσει από το κρεβάτι.
   • Ελέγξτε την περιοχή γύρω από το κρεβάτι σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κουρτίνες ή κορδόνια που θα μπορούσαν να μπλέξουν το μωρό σας. Δώστε επίσης προσοχή σε πρίζες κοντά στο κρεβάτι σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε ειδικά προστατευτικά πρίζας για παιδιά στα σημεία πώλησης.

Μέρος 5 από 5: Ασφαλής ύπνος

1. Ελέγξτε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι ασφαλές. Αφαιρέστε όλα τα χαλαρά μαξιλάρια και τα γεμισμένα ζώα από το κρεβάτι σας. Το μόνο πράγμα που επιτρέπεται να ξαπλώνει στο κρεβάτι είναι πράγματα που είναι απολύτως απαραίτητα για έναν καλό και ασφαλή ύπνο.
2. Εξετάστε το ενδεχόμενο τοποθέτησης του μωρού μεταξύ της μητέρας και μιας ασφαλούς επιφάνειας όπως τοίχου ή κρεβατιού. Οι μητέρες γενικά φαίνεται να γνωρίζουν πιο ενστικτωδώς την παρουσία του μωρού τους όταν κοιμούνται. Είναι ασφαλέστερο να τοποθετήσετε το μωρό σε αυτήν τη θέση παρά μεταξύ των δύο γονέων.
3. Βάλτε το μωρό σας στην πλάτη του όταν κοιμάται για να μειώσει τον κίνδυνο SIDS. Δεδομένου ότι συνιστάται να κοιμούνται τα μωρά στην πλάτη τους, πολύ λιγότερα παιδιά έχουν πεθάνει από SIDS.
4. Μην καλύπτετε το κεφάλι του μωρού σας ενώ κοιμάται. Μην φοράτε ένα νυχτερινό κάλυμμα που μπορεί να πέσει πάνω από το πρόσωπο. Επίσης, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε κουβέρτες, μαξιλάρια ή άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να καλύψουν το πρόσωπο. Τα μωρά δεν μπορούν να απομακρύνουν από μόνα τους εμπόδια για να αναπνέουν.
5. Μην ντύνετε το μωρό σας πολύ παχύ. Να θυμάστε ότι το μωρό σας θα χρειαστεί λιγότερα ρούχα καθώς η θερμότητα του σώματος θα μεταφερθεί από τα άλλα άτομα. Τα μωρά χρειάζονται λιγότερες κουβέρτες για να παραμείνουν ζεστά από τους ενήλικες.
6. Αφαιρέστε δυνητικά επικίνδυνα ή αποσπασματικά αντικείμενα από το σώμα σας. Γενικά, όσο λιγότερο έχετε ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας, τόσο το καλύτερο. Αυτό διευκολύνει τη σίτιση και προάγει την πρόσφυση.
   • Κοιμηθείτε με ρούχα που δεν έχουν ζώνες, τόξα ή κορδόνια. Κολιέ ή άλλα κοσμήματα είναι επίσης επικίνδυνα, οπότε χρησιμοποιήστε την κοινή λογική.
   • Μην χρησιμοποιείτε αρωματικά λοσιόν, αποσμητικά ή προϊόντα μαλλιών που μπορούν να κρύψουν το φυσικό άρωμα της μητέρας. Το μωρό σας θα προσελκύεται ενστικτωδώς στο φυσικό σας άρωμα. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν τις ευαίσθητες ρινικές οδούς του μωρού σας.

Προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με το γιατρό σας εάν εσείς ή το μωρό σας έχετε μια κατάσταση που μπορεί να αποτελεί πρόβλημα για να κοιμηθείτε με ασφάλεια με το νεογέννητό σας.