Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Καθαρισμός του προσώπου σας
• Συμβουλές

Το τέλειο δέρμα μπορεί να είναι μια ευλογία. Ακόμα κι αν δεν έχετε καθαρό δέρμα τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε καθαρό δέρμα. Με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και λίγη υπομονή, μπορείτε να αποκτήσετε καθαρό, άψογο δέρμα αντί για λιπαρό δέρμα.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Καθαρισμός του προσώπου σας

1. Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας. Πλύνετε το πρόσωπό σας, περιμένετε μια ώρα και λερώστε το μέτωπο και τη μύτη σας με έναν ιστό. Δείτε εάν το δέρμα σας αισθάνεται ιδιαίτερα ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο. Οι τύποι δέρματος χωρίζονται συνήθως σε κατηγορίες όπως κανονικές, ξηρές, λιπαρές και ευαίσθητες. Ο καθένας έχει διαφορετικό τύπο δέρματος και αυτές οι διαφορές επηρεάζουν τους καλύτερους τρόπους διατήρησης του καθαρού δέρματος χωρίς κηλίδες.
   • Ο τύπος του δέρματός σας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Εάν τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε σταματήσουν να λειτουργούν και προκαλούν ερεθισμό, ο τύπος του δέρματός σας μπορεί να έχει αλλάξει.
2. Βρείτε μια θεραπεία για την ακμή. Υποφέρετε από ακμή όταν οι πόροι σας φράξουν με βρωμιά, νεκρά κύτταρα του δέρματος και σμήγμα. Φουσκώνουν και σχηματίζουν σαφώς ορατές κηλίδες. Τα σούπερ μάρκετ και τα καταστήματα ναρκωτικών πωλούν κρέμες χωρίς χρέωση και νυχτερινές κρέμες που σας βοηθούν να απαλλαγείτε από τις κηλίδες από το πρόσωπό σας. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες για τα προϊόντα περιποίησης και μην χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα πολλά προϊόντα.
   • Μπορείτε να έχετε σπυράκια και κλειστά σπυράκια. Τα ανοιχτά σπυράκια είναι μαύρα και ονομάζονται επίσης "σπυράκια" με αγγλικό όρο. Με αυτά τα σπυράκια, οι πόροι εξακολουθούν να είναι ανοιχτοί. Τα κλειστά σπυράκια είναι λευκές κουκκίδες και ονομάζονται επίσης "λευκά στίγματα" με αγγλικό όρο. Τα κλειστά σπυράκια καλύπτονται με ένα λεπτό στρώμα δέρματος, δημιουργώντας το λευκό χρώμα. Όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, θα πρέπει να τους αντιμετωπίζετε το ίδιο.
   • Η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε άλλα μέρη του σώματος, όπως ο λαιμός, το στήθος, η πλάτη, οι ώμοι και οι άνω βραχίονες.
   • Ορισμένες θεραπείες ακμής μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Εάν αυτό σας ενοχλεί, σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε και μεταβείτε σε κάτι λιγότερο επιθετικό.
   • Εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή από το φαρμακείο δεν λειτουργούν μετά από 2-4 εβδομάδες, ρωτήστε το γιατρό σας για ισχυρότερα.
3. Τρώτε υγιεινά. Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Όσο πιο φρέσκο ​​τόσο το καλύτερο. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που διατηρούν το δέρμα σας υγιές. Τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λιπαρά ψάρια περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά για υγιές δέρμα.
   • Αποφύγετε τα τρόφιμα με εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί, πίτα, ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα και γλυκά.
4. Πινω πολυ νερο. Δεν υπάρχει καθορισμένη ποσότητα νερού για κατανάλωση, καθώς ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες ανάλογα με το βάρος, την τοποθεσία και το επίπεδο άσκησής τους. Ένας καλός κανόνας είναι να πίνετε 30 έως 60 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους. Είναι καλύτερο να πίνετε περισσότερο νερό όταν ο καιρός είναι ζεστός και ασκείστε πολύ. Ωστόσο, χρειάζεστε λιγότερη υγρασία όταν ο καιρός είναι πιο κρύος και δεν ασκείστε πολύ.
   • Μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρια, καρπούζια, μαρούλι και σέλινο.
5. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Τα χέρια σας είναι βρώμικα και αγγίζοντας το πρόσωπό σας παίρνει όλα αυτά τα σωματίδια ρύπου και τα βακτήρια στο πρόσωπό σας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα γίνει ακόμη λιπαρό και θα έχετε περισσότερα σπυράκια. Να θυμάστε ότι ένα σπυράκι είναι στην πραγματικότητα μια αποικία βακτηρίων.
   • Κρατήστε τα νύχια σας κοντά. Τα νύχια είναι χώροι αναπαραγωγής βακτηρίων και είναι καλύτερα να μειώσετε την πιθανότητα να γρατσουνίσει το πρόσωπό σας κατά λάθος και να προκαλέσει περαιτέρω μολύνσεις. Εάν τα νύχια σας είναι κοντύτερα, υπάρχει λιγότερος χώρος για βακτήρια.
6. Να είστε προσεκτικοί με το μακιγιάζ. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το μακιγιάζ, αλλά αν το κάνετε μακιγιάζ, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα. Ένα παχύ στρώμα μακιγιάζ φράζει τους πόρους σας και προκαλεί περισσότερα ξεσπάσματα. Όταν δεν χρειάζεστε πλέον το μακιγιάζ, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως και προσεκτικά.
   • Προσπαθήστε να βρείτε μακιγιάζ με βάση το νερό, επειδή είναι πιο εύκολο να αφαιρέσετε και λιγότερο πιθανό να φράξετε τους πόρους σας από το μακιγιάζ με βάση το λάδι.

Συμβουλές

• Εάν έχετε κατά καιρούς μεγάλες κηλίδες, δοκιμάστε ένα ραβδί διόρθωσης δέρματος.
• Χρειάζεται χρόνος για να καθαρίσετε το δέρμα. Μην περιμένετε να αποκτήσετε τέλειο δέρμα την πρώτη ημέρα. Παραμείνετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας και το δέρμα σας θα γίνει σταδιακά πιο καθαρό.
• Εάν χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα στο δέρμα σας, διαβάστε τις οδηγίες σε όλα τα πακέτα για να βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε με τη σωστή σειρά. Η χρήση τους με λάθος σειρά μπορεί να κάνει ορισμένα προϊόντα να λειτουργούν λιγότερο καλά.