Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε προληπτικά μέτρα
• Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε καλά τα πόδια σας
• Μέθοδος 3 από 3: Ιατρική θεραπεία
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εκατομμύρια Ολλανδοί πάσχουν από κιρσούς - στριμμένες, διασταλμένες φλέβες που εμφανίζονται συνήθως στα πόδια. Συνήθως προκαλούνται από πίεση στις φλέβες, οι οποίες τις εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου και βλάπτουν τις βαλβίδες και τα τοιχώματα των φλεβών. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι κιρσοί και οι φλέβες της αράχνης (μικρότερα σπασμένα τριχοειδή αγγεία) δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια παραμορφωτική και ενοχλητική δυσφορία, αλλά μπορούν να κάνουν το περπάτημα και τη στάση πολύ επώδυνη και σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος. Παρόλο που δεν υπάρχει ένας τρόπος για την πρόληψη των κιρσών, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να τις πάρετε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε προληπτικά μέτρα

1. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε κιρσούς από άλλους. Η γνώση των παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη κιρσών μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε πιο υγιείς συνήθειες. Εάν έχετε πολλούς παράγοντες κινδύνου, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε τον κίνδυνο.
   • Ηλικία. Η ηλικία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη κιρσών. Καθώς μεγαλώνετε, οι φλέβες σας χάνουν μέρος της ελαστικότητάς τους. Οι βαλβίδες στις φλέβες είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε κιρσούς.
   • Φύλο. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κιρσούς από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές στις οποίες εκτίθεται το γυναικείο σώμα, όπως η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη.
   • Γονίδια. Εάν ένας στενός συγγενής έχει κιρσούς, είναι επίσης πιο πιθανό να τις αναπτύξετε. Εάν γεννηθήκατε με ασθενέστερες φλεβικές βαλβίδες, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για κιρσούς.
   • Υπέρβαρος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε κιρσούς.
   • Έλλειψη κίνησης. Εάν συχνά κάθεστε ή σταθείτε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε κιρσούς. Η παραμονή σε μια θέση για πολύ καιρό ασκεί επιπλέον πίεση στις φλέβες σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για την καρδιά σας να αντλεί αίμα.
   • Τραύμα στα πόδια. Εάν είχατε τραύμα ή τραυματισμό στο παρελθόν, όπως θρόμβους αίματος, κινδυνεύετε περισσότερο για κιρσούς.
2. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στα πόδια και την κυκλοφορία. Εάν είστε υπέρβαροι, μπορείτε να μειώσετε αυτήν την πίεση χάνοντας βάρος, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε κιρσούς.
3. Αναπτύξτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μην τρώτε πάρα πολλές θερμίδες ή τρόφιμα με λίγη θρεπτική αξία. Φάτε πολλές φυτικές ίνες. Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και των κιρσών. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση.
   • Αποφύγετε την προσθήκη αλατιού όσο το δυνατόν περισσότερο. Με την κατανάλωση λιγότερου αλατιού, εξουδετερώνετε το πρήξιμο των κιρσών. Το σώμα διατηρεί συνεπώς λιγότερη υγρασία.
4. Ασκήσου τακτικά. Το περπάτημα και το τζόκινγκ βελτιώνουν την κυκλοφορία στα πόδια και εάν έχετε καλή ροή αίματος, θα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε κιρσούς ή οι υπάρχουσες κιρσοί δεν θα επιδεινωθούν. Η άσκηση μειώνει επίσης την αρτηριακή σας πίεση και ενισχύει την κυκλοφορία σας.
   • Το τρέξιμο μπορεί επίσης να αποτρέψει τις κιρσούς. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πόδια σας.
5. Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα συμβάλλει σε κάθε είδους προβλήματα υγείας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση που σχετίζεται με το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κιρσούς. Το κάπνισμα έχει επίσης συσχετιστεί με «φλεβική ανεπάρκεια των ποδιών», όπου το αίμα δεν ρέει σωστά και συσσωρεύεται στα πόδια.
6. Αποφύγετε τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Η λήψη του χαπιού με πολύ οιστρογόνο και προγεστερόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει τον κίνδυνο κιρσών. Η ορμονική θεραπεία μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη επιλογή για εσάς.
   • Η μακροχρόνια χρήση οιστρογόνων και προγεστερόνης αποδυναμώνει τις βαλβίδες στις φλέβες σας και τη ροή του αίματος στα πόδια σας.
   • Ένα χάπι με χαμηλή δόση οιστρογόνου είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει κιρσούς ή θρόμβους αίματος.
7. Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Οι άνθρωποι με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σπασμένες φλέβες. Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
   • Να φοράτε πάντα αντηλιακό όταν πηγαίνετε έξω. Μείνετε μακριά από τον ήλιο στη ζέστη της ημέρας.

Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε καλά τα πόδια σας

1. Μην στέκεσαι πολύ καιρό. Το να στέκεσαι σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα ασκεί μεγάλη πίεση στα πόδια και τα πόδια σου. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση αποδυναμώνει τα τοιχώματα του αγγείου. Αυτό επιδεινώνει τις υπάρχουσες κιρσούς και μπορείτε να αναπτύξετε νέες κιρσούς.
   • Επειδή η παραμονή για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι αναπόφευκτη σε ορισμένα επαγγέλματα, μπορείτε να περιορίσετε τη ζημιά αλλάζοντας τη στάση σας όσο πιο συχνά γίνεται. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να περπατάτε κάθε 30 λεπτά.
2. Καθίστε σωστά. Καθίστε ευθεία και μην διασχίζετε τα πόδια σας. Η καλή θέση καθισμάτων βελτιώνει τη ροή του αίματος σας, ενώ κάθεστε με τα πόδια σας σταυρωμένα κόβει τη ροή του αίματος προς και από τα πόδια.
   • Μην καθίσετε πολύ καιρό χωρίς να κάνετε διαλείμματα. Σηκωθείτε κάθε μισή ώρα και τεντώστε τα πόδια σας ή περπατήστε.
3. Σηκώστε τα πόδια σας όσο πιο συχνά γίνεται. Η χαλάρωση και η αύξηση των ποδιών σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κιρσών. 3-4 φορές την ημέρα, σηκώστε τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά σας για 15 λεπτά. Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει την πίεση.
   • Αν μπορείτε, σηκώστε τα πόδια σας όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
   • Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τη χρήση ενός ποδιού ή ενός μαξιλαριού κάτω από τα πόδια σας στο κρεβάτι, έτσι ώστε να είναι υψηλότερα από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Πριν δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
4. Προσαρμόστε την ντουλάπα σας. Βελτιώστε τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας χωρίς να φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με σφιχτά πράγματα γύρω από τη μέση, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα. Τα στενά ρούχα μπορούν να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες κιρσούς και να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης νέων κιρσών.
   • Φορέστε άνετα επίπεδα παπούτσια αντί για ψηλά τακούνια. Τα επίπεδα παπούτσια ενισχύουν τα μοσχάρια σας, επιτρέποντας στο αίμα σας να ρέει καλύτερα μέσω των φλεβών σας. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά, ώστε να μην είναι πολύ σφιχτά και να μην τσιμπήσετε τα δάχτυλά σας.
5. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. Εάν εμφανίσετε κιρσούς, προσπαθήστε να φοράτε τακτικά κάλτσες συμπίεσης. Μπορείτε να τα αγοράσετε από ιατρική συσκευή και φαρμακείο ή ιστότοπο και έρχονται με διάφορους βαθμούς πίεσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε ή φορέσετε αυτούς τους τύπους καλτσών.
   • Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να προσδιορίσετε το σωστό μέγεθος. Οι κάλτσες συμπίεσης πρέπει να παρέχουν σταθερή πίεση, αλλά δεν πρέπει να αισθάνονται πολύ σφιχτά.
   • Εάν έχετε μεγάλη πτήση, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης. Αυτά μπορούν να μειώσουν την πίεση στα πόδια σας και μπορεί να είναι χρήσιμα για να σας αποτρέψουν από την εμφάνιση κιρσών ή την επιδείνωση των υπαρχουσών κιρσών.

Μέθοδος 3 από 3: Ιατρική θεραπεία

1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των κιρσών. Οι κιρσοί συνήθως δεν είναι σοβαρή κατάσταση. Αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, πόνο και ντροπή. Μπορεί να θέλετε ο γιατρός σας να σας βοηθήσει να κάνετε κάτι για τις κιρσούς, ακόμα κι αν δεν ενέχουν κίνδυνο για την υγεία. Τα κοινά συμπτώματα με κιρσούς είναι:
   • Πόνος στο πόδι
   • Σφυρηλάτηση ή κράμπες
   • Βαριά αίσθηση ή πρήξιμο στα πόδια
   • Φαγούρα, ερεθισμένο ή σκούρο δέρμα
   • Γκρίζα ή ανήσυχα πόδια
2. Μάθετε πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ενώ οι κιρσοί συνήθως δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγεία, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα που απαιτούν ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε κιρσούς και παρουσιάσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας:
   • Ξαφνικό πρήξιμο του ποδιού
   • Ερυθρότητα ή ζεστασιά γύρω από τη φλέβα
   • Αλλαγή χρώματος ή πάχους του δέρματος
   • Αιμορραγία πάνω ή γύρω από τη φλέβα
   • Μαλακό χτύπημα στο πόδι
   • Ανοιχτό πόνο ή φλεγμονή
3. Εξετάστε άλλες επιλογές θεραπείας. Εάν οι αλλαγές που έχετε πραγματοποιήσει στο σπίτι δεν βοηθούν, μπορεί να θέλετε μια διαφορετική θεραπεία για τις κιρσούς σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές.
   • Σκληροθεραπεία. Αυτή είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος θεραπείας για κιρσούς. Στη σκληροθεραπεία, οι χημικές ουσίες εγχέονται στη φλέβα, προκαλώντας την διόγκωση και το κλείσιμο. Μετά από μερικές εβδομάδες, η φλέβα μετατρέπεται σε ουλώδη ιστό και εξαφανίζεται. Αυτή η διαδικασία μπορεί συχνά να πραγματοποιηθεί στη γενική πρακτική.
   • Χειρουργείο λέιζερ. Αυτή είναι μια ελαφρώς λιγότερο κοινή τεχνική, καθώς δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με ασφάλεια με αυτόν τον τρόπο όλοι οι τύποι και οι τόνοι του δέρματος. Επίσης, δεν είναι αποτελεσματικό με κιρσούς μεγαλύτερες από 3 mm.
   • Ενδογενείς τεχνικές. Αυτή η θεραπεία προορίζεται για βαθύτερες ή σοβαρές κιρσούς. Συνήθως εκτελείται στη γενική πρακτική με τοπικό αναισθητικό.
   • Χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως απαραίτητη μόνο για πολύ μεγάλες ή πολύ σοβαρές κιρσούς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για εσάς.

Συμβουλές

• Ενώ οι κιρσοί συνήθως δεν είναι επικίνδυνες, μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνουν μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση. Εάν δείτε ότι έχετε κιρσούς, μπορείτε να εξεταστείτε από τον γιατρό σας.
• Οι κιρσοί είναι συχνότερες στις γυναίκες, αλλά πολλοί άνδρες πάσχουν επίσης από αυτές. Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε κιρσούς, αλλά μπορούν να αναπτυχθούν σε οποιαδήποτε ηλικία, και η κληρονομικότητα είναι ένας μεγάλος παράγοντας σε αυτό.
• Η θεραπεία των κιρσών επιστρέφεται συνήθως με ασφάλιση υγείας. Μερικές φορές αποζημιώνεται επίσης η θεραπεία των αραχνών. Καλέστε πρώτα την εταιρεία ασφάλισης υγείας σας για να ξέρετε πού στέκεστε.
• Υπάρχουν επιδέσμους πίεσης που μπορείτε να στερεώσετε γύρω από τους αστραγάλους σας με Velcro. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μια καλή επιλογή.
• Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μια συμπίεση με ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο από τις κιρσούς. Ωστόσο, ανυψώνοντας τα πόδια σας, το μασάζ και η πίεση είναι πιο πιθανό να βοηθήσετε τις κιρσούς, όχι το ξίδι. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ξίδι μηλίτη μήλου βοηθά στην καταπολέμηση των κιρσών.
• Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το αμυγδαλέλαιο δεν διεγείρει τη ροή του αίματος και δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι βοηθά στις κιρσούς. Αλλά η «κατανάλωση» αμυγδάλων είναι καλή για την αρτηριακή πίεση και τη ροή του αίματος.

Προειδοποιήσεις

• Λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε κιρσούς και έχετε πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή. Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να σημαίνει ότι ένας θρόμβος αίματος κατευθύνεται στους πνεύμονες ή την καρδιά σας.
• Να είστε προσεκτικοί με ακριβές, μη συμβατικές θεραπείες. Ενώ αυτοί οι τύποι "θεραπείες" είναι συχνά ακίνδυνοι, συνήθως δεν λειτουργούν. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα συμπληρώματα βοτάνων που λέγεται ότι βοηθούν στις κιρσούς. Πράγματι, ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν ή να αποτρέψουν το πρόβλημα, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη πολλές επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν αυτές τις θεραπείες. Πολλές εταιρείες προβάλλουν αβάσιμους ισχυρισμούς. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα βοτάνων. Ο γιατρός μπορεί να μην μπορεί να αμφισβητήσει ή να επιβεβαιώσει τον ισχυρισμό του κατασκευαστή, αλλά μπορεί να σας πει εάν υπάρχουν γνωστές επιβλαβείς παρενέργειες από μια συγκεκριμένη φυτική θεραπεία.
• Δεν συνιστάται η καταστροφή της φλεβίτιδας με κάποια χειροκίνητη θεραπεία όπως μασάζ ή δόνηση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εμβολή, η οποία μπορεί να κολλήσει στα τριχοειδή αγγεία της καρδιάς και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Μια εμβολή μπορεί επίσης να κατατεθεί στον εγκέφαλο και να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, ή στους πνεύμονες και να προκαλέσει πνευμονία. Αυτές είναι όλες οι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο.
• Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν μία από τις κιρσούς σας αρχίσει να αιμορραγεί, εάν ξαφνικά αντιμετωπίσετε έντονο πόνο ή πρήξιμο στα πόδια ή τα πόδια σας ή εάν παρατηρήσετε ένα κομμάτι σε μία από τις κιρσούς σας.