Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Αξιολογήστε τις συνήθειες των δαπανών σας
• Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή των δαπανών σας
• Μέρος 3 από 3: Λήψη βοήθειας

Βρίσκεστε να εξαντλήσετε το μισθό σας ή τα χρήματα τσέπης μόλις το λάβετε; Μόλις αρχίσετε να χωρίζετε, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε. Αλλά η υπερβολική δαπάνη μπορεί να οδηγήσει σε στοίβες λογαριασμών και μηδενική εξοικονόμηση. Κρατώντας τον εαυτό σας από το να ξοδεύετε χρήματα μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, είναι δυνατόν να σταματήσετε να ξοδεύετε χρήματα και να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Αξιολογήστε τις συνήθειες των δαπανών σας

1. Σε τι μη ουσιώδη πράγματα ξοδεύετε πολλά χρήματα; Εάν δεν επιλύσετε τον διαθέσιμο προϋπολογισμό σας, θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε ποια πράγματα δεν είναι πραγματικά απαραίτητα. Σε αντίθεση με το σταθερό κόστος (απαραίτητα πράγματα όπως ενοίκιο, φυσικό αέριο / νερό / ηλεκτρικό ρεύμα και άλλα έξοδα) που παραμένουν ίδια κάθε μήνα, τα αυθαίρετα έξοδα δεν είναι απαραίτητα απαραίτητα και ευκολότερα να μειωθούν.
   • Αναρωτηθείτε: Ξοδεύω πάρα πολλά χρήματα σε αυτά τα τυχαία πράγματα; Για παράδειγμα, δυσκολεύεστε να πληρώσετε λογαριασμούς για διακοπές; Ή χρειάζεστε πραγματικά αυτά τα παπούτσια μάρκας ή τη νέα κονσόλα παιχνιδιών;
   • Ελέγξτε αν υπάρχουν πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια συνδρομή για μια πλατφόρμα τυχερών παιχνιδιών που δεν έχετε χρησιμοποιήσει σε μήνες, γυμναστήριο στο οποίο δεν επισκέπτεστε ή / και καλωδιακή συνδρομή, ενώ παρακολουθείτε τα πάντα στο διαδίκτυο.
   • Βεβαίως, υπάρχουν μερικές γκρίζες περιοχές, όπως ένα γυμναστήριο ή μια φανταχτερή ντουλάπα που μπορεί να είναι απαραίτητες για την επαγγελματική σας καριέρα. Ίσως να μην χρειαστεί να το αφήσετε έξω, αλλά αξίζει να το διερευνήσετε.
2. Δείτε τα έξοδά σας για το τελευταίο τρίμηνο (περίοδος τριών μηνών). Ελέγξτε την πιστωτική σας κάρτα και τις τραπεζικές καταστάσεις, καθώς και τις δαπάνες μετρητών, για να δείτε πού δαπανώνται τα χρήματά σας. Σημειώστε ακόμη και μικρά πράγματα όπως ένα φλιτζάνι καφέ, μια σφραγίδα ή ένα γεύμα εν κινήσει.
   • Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο καταλήγετε να ξοδεύετε κάθε εβδομάδα ή μήνα.
   • Εάν είναι δυνατόν, δείτε τα δεδομένα σας από το προηγούμενο έτος. Οι περισσότεροι χρηματοοικονομικοί σχεδιαστές θα επανεξετάσουν τις δαπάνες ενός έτους πριν υποβάλουν συστάσεις.
   • Τα αυθαίρετα έξοδα μπορούν τελικά να αντιστοιχούν σε μεγάλο ποσοστό των μισθών ή των χρημάτων σας. Παρακολουθώντας αυτά θα έχετε μια καλύτερη αίσθηση που μπορείτε να μειώσετε.
   • Δώστε προσοχή στο ποσό που ξοδεύετε σε αυτό που θέλετε σε σχέση με αυτό που χρειάζεστε (π.χ. ποτά σε ένα μπαρ σε σχέση με τα εβδομαδιαία είδη παντοπωλείου).
   • Δείτε ποιο ποσοστό των δαπανών σας είναι σταθερό και ποια είναι τυχαία. Το σταθερό κόστος παραμένει το ίδιο κάθε μήνα, ενώ τα αυθαίρετα έξοδα ποικίλλουν.
3. Κρατήστε τις αποδείξεις σας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε πόσα ξοδεύετε σε συγκεκριμένα πράγματα κάθε μέρα. Αντί να πετάξετε τις αποδείξεις σας, διατηρήστε τις έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε ακριβώς πόσα ξοδεύετε σε ένα πράγμα ή ένα γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν διαπιστώσετε ότι υπερβαίνετε τον προϋπολογισμό σας για το μήνα, μπορείτε να εντοπίσετε ακριβώς πότε και πού ξοδέψατε τα χρήματά σας.
   • Προσπαθήστε να πληρώσετε λιγότερα σε μετρητά και περισσότερα με την πιστωτική ή χρεωστική σας κάρτα, καθώς μπορεί να παρακολουθείται. Τα υπόλοιπα της πιστωτικής κάρτας πρέπει να πληρώνονται πλήρως κάθε μήνα, εάν είναι δυνατόν.
4. Χρησιμοποιήστε έναν προγραμματιστή προϋπολογισμού για να αξιολογήσετε τα έξοδά σας. Ο προγραμματιστής προϋπολογισμού είναι ένα πρόγραμμα που υπολογίζει πόσα ξοδεύετε ετησίως και πόσα έσοδα θα λάβετε εκείνο το έτος. Αυτό δείχνει πόσο μπορείτε να ξοδέψετε σε ένα δεδομένο έτος, με βάση τα έξοδά σας.
   • Αναρωτηθείτε: Ξοδεύω περισσότερα από όσα κερδίζω; Εάν χρησιμοποιείτε τις αποταμιεύσεις σας για να πληρώνετε το ενοίκιο σας κάθε μήνα ή χρησιμοποιείτε την πιστωτική σας κάρτα για να πληρώνετε για την αγορά σας κάθε μήνα, ξοδεύετε περισσότερα από όσα κερδίζετε. Αυτό οδηγεί μόνο σε μεγαλύτερο χρέος και λιγότερες αποταμιεύσεις. Επομένως, να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις δαπάνες σας κάθε μήνα και βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε μόνο όσα κερδίζετε. Αυτό σημαίνει τον προϋπολογισμό χρημάτων κάθε μήνα για έξοδα και αποταμιεύσεις.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές προϋπολογισμού για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε τα καθημερινά σας έξοδα. Κατεβάστε μια εφαρμογή προϋπολογισμού στο τηλέφωνό σας και παρακολουθήστε τα έξοδά σας αμέσως μετά την πραγματοποίησή τους.

Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή των δαπανών σας

1. Κερδίστε έναν προϋπολογισμό και ακολουθήστε τον. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξοδεύετε χρήματα που δεν έχετε, υπολογίστε το σύνολο των βασικών εξόδων σας για κάθε μήνα. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Ενοικίαση και νερό / φυσικό αέριο / ηλεκτρικό ρεύμα. Ανάλογα με την κατάσταση διαβίωσής σας, μπορείτε να μοιραστείτε αυτά τα κόστη με έναν συγκάτοικο ή έναν σύντροφο. Ο ιδιοκτήτης σας μπορεί επίσης να πληρώσει για την προμήθεια θερμότητας, ή μπορείτε να πληρώνετε για την κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας κάθε μήνα.
   • Μεταφορά. Περπατάτε στη δουλειά κάθε μέρα; Με το ποδήλατο? Με το λεωφορείο; Carpooling;
   • Φαγητό και ποτό. Υπολογίστε το μέσο ποσό ανά εβδομάδα για τα γεύματα για ένα μήνα.
   • Φροντίδα υγείας. Είναι σημαντικό να υπάρχει ασφάλιση υγείας σε περίπτωση συμβάντος ή ατυχήματος, καθώς η εξόφληση από την τσέπη είναι πιθανό να είναι πιο ακριβή από την ασφάλιση υγείας. Κάντε κάποια έρευνα στο διαδίκτυο για να αναζητήσετε τη φθηνότερη ασφάλιση.
   • Διάφορα έξοδα. Εάν έχετε ένα κατοικίδιο, καθορίστε πόση τροφή παίρνει κάθε μήνα. Εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας βγείτε για μια νύχτα κάθε μήνα, θεωρήστε και αυτό έξοδο. Λάβετε υπόψη κάθε δαπάνη που μπορείτε να σκεφτείτε, ώστε να μην ξοδεύετε χρήματα χωρίς να γνωρίζετε ακριβώς πού πήγε.
   • Εάν πρέπει να εξοφλήσετε τα χρέη, προσθέστε αυτές τις υποχρεώσεις στον προϋπολογισμό σας κάτω από το στοιχείο αναγκαία έξοδα.
2. Πηγαίνετε για ψώνια με σκοπό. Ένας στόχος θα μπορούσε να είναι: νέες κάλτσες για να αντικαταστήσετε τις παλιές σας που είναι γεμάτες τρύπες. Ή, για να αντικαταστήσετε το σπασμένο κινητό σας. Έχοντας έναν στόχο ενώ ψωνίζετε, ειδικά όταν πρόκειται για διακριτικά αντικείμενα, σταματά την ώθηση των αγορών. Εστιάζοντας σε ένα βασικό στοιχείο όταν ψωνίζετε, έχετε έναν σαφή προϋπολογισμό για το ταξίδι σας.
   • Όταν πηγαίνετε για ψώνια, βρείτε συνταγές εκ των προτέρων και δημιουργήστε μια λίστα με είδη παντοπωλείου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τηρήσετε τη λίστα ενώ κάνετε τα ψώνια και να γνωρίζετε ακριβώς πώς θα χρησιμοποιήσετε κάθε συστατικό που αγοράζετε.
   • Εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε μια λίστα παντοπωλείων, πραγματοποιήστε αγορές στο διαδίκτυο. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρείτε ένα τρέχον σύνολο των αγορών σας και να γνωρίζετε τι ακριβώς ξοδεύετε.
3. Μην χάσετε τον εαυτό σας στην πώληση. Αχ, η ακαταμάχητη έκκληση μιας προσφοράς! Οι έμποροι λιανικής βασίζονται στους πελάτες τους για να προσελκύονται στα ράφια ευκαιρίας. Είναι σημαντικό να αντισταθείτε στον πειρασμό να δικαιολογήσετε μια αγορά μόνο και μόνο επειδή είναι προς πώληση. Ακόμη και οι μεγάλες εκπτώσεις μπορούν να σημαίνουν μεγάλα έξοδα. Αντ 'αυτού, οι δύο μόνο σκέψεις για ψώνια πρέπει να είναι: Χρειάζομαι αυτό; Αυτό ταιριάζει στον προϋπολογισμό μου;
   • Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι όχι, τότε καλύτερα να αφήσετε το αντικείμενο στο κατάστημα και να αποθηκεύσετε τα χρήματά σας για ένα στοιχείο που χρειάζεστε, αντί να το θέλετε, ακόμη και αν είναι διαθέσιμο.
4. Αφήστε τις πιστωτικές σας κάρτες στο σπίτι. Φέρτε μόνο τα χρήματα που χρειάζεστε, με βάση τον προϋπολογισμό σας, για να περάσετε όλη την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα μπορείτε να κάνετε περιττές αγορές, επειδή έχετε ήδη ξοδέψει όλα τα μετρητά σας.
   • Εάν φέρετε την πιστωτική σας κάρτα, αντιμετωπίστε την σαν χρεωστική κάρτα. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε λεπτό που ξοδεύατε με την πιστωτική σας κάρτα μοιάζει με χρήματα που θα πρέπει να επιστρέφετε κάθε μήνα. Η σκέψη της πιστωτικής σας κάρτας ως χρεωστικής κάρτας διασφαλίζει ότι δεν βιαστείτε να την τραβήξετε με κάθε αγορά.
5. Φάτε στο σπίτι και φέρετε το μεσημεριανό σας. Το φαγητό μπορεί να είναι πολύ ακριβό, ειδικά αν ξοδεύετε 10- $ 15 την ημέρα 3-4 φορές την εβδομάδα. Περιορίστε το φαγητό σας μία φορά την εβδομάδα και στη συνέχεια σταδιακά σε μία φορά το μήνα. Θα πρέπει να παρατηρήσετε πόσα χρήματα εξοικονομείτε όταν εκτελείτε εργασίες και μαγειρεύετε μόνοι σας. Θα απολαύσετε επίσης το φαγητό πολύ περισσότερο για μια ειδική περίσταση.
   • Πάρτε το μεσημεριανό σας για να εργάζεστε καθημερινά, αντί να πληρώνετε για μεσημεριανό. Προγραμματίστε 10 λεπτά πριν από το κρεβάτι ή το πρωί πριν πάτε στη δουλειά κάθε βράδυ για να προετοιμάσετε ένα σάντουιτς και ένα σνακ για να πάρετε μαζί σας. Θα βρείτε τον εαυτό σας να εξοικονομεί πολλά χρήματα κάθε εβδομάδα, απλά φέρνοντας το μεσημεριανό σας.
6. Κάντε πάγωμα δαπανών. Δοκιμάστε τις συνήθειες των δαπανών σας αγοράζοντας μόνο ό, τι χρειάζεστε σε μια περίοδο 30 ημερών ή ενός μηνός. Δείτε πόσο λίγα μπορείτε να ξοδέψετε σε ένα μήνα εστιάζοντας στην αγορά των αγαθών που χρειάζεστε και όχι σε πράγματα που θέλετε.
   • Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είναι απαραίτητο και τι είναι ωραίο να έχετε. Εκτός από τις προφανείς ανάγκες της ζωής, όπως το ενοίκιο και το φαγητό, μπορεί να υποστηριχθεί ότι η συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο είναι απαραίτητη για να σας κρατήσει σε φόρμα και γιατί σας κάνει να νιώθετε καλά. Ή ότι ένα εβδομαδιαίο μασάζ θα σας βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη σας. Εφόσον αυτές οι ανάγκες είναι εντός του προϋπολογισμού σας και μπορείτε να τις αντέξετε οικονομικά, μπορείτε να ξοδέψετε χρήματα για αυτές.
7. Κάντο μόνος σου. Το να διορθώσετε τα πράγματα μόνοι σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε νέες δεξιότητες και να εξοικονομήσετε χρήματα. Υπάρχουν πολλά βιβλία και ιστολόγια σχετικά με την επιδιόρθωση ή την κατασκευή αντικειμένων μόνοι σας, με τα οποία μπορείτε να δημιουργήσετε ακριβά πράγματα με περιορισμένο προϋπολογισμό. Αντί να ξοδεύετε τα χρήματά σας σε ένα ακριβό έργο τέχνης ή ένα διακοσμητικό αντικείμενο, δημιουργήστε το δικό σας. Με αυτό κάνετε κάτι μοναδικό και μένετε εντός του προϋπολογισμού σας.
   • Ιστότοποι όπως το Pinterest, το ispydiy και το A Beautiful Mess έχουν υπέροχες ιδέες DIY για οικιακά είδη. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να επαναχρησιμοποιείτε αντικείμενα που έχετε ήδη για να τα μετατρέψετε σε κάτι νέο, αντί να ξοδέψετε χρήματα σε ένα νέο αντικείμενο.
   • Κάνετε μόνοι σας τις δουλειές του σπιτιού και τις δραστηριότητες. Καθαρίστε μόνοι σας το μονοπάτι στην μπροστινή αυλή, αντί να πληρώσετε κάποιον άλλο για να το κάνετε. Συμμετοχή ολόκληρης της οικογένειας σε εξωτερικές δουλειές, όπως το κούρεμα του γκαζόν ή ο καθαρισμός της πισίνας.
   • Φτιάξτε τα δικά σας είδη καθαρισμού οικιακής χρήσης και προϊόντα ομορφιάς. Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα κατασκευάζονται από βασικά προϊόντα που μπορείτε να αγοράσετε στο σούπερ μάρκετ ή στο κατάστημα υγιεινής διατροφής. Τα απορρυπαντικά, τα οικιακά καθαριστικά και ακόμη και το σαπούνι μπορούν να γίνουν μόνοι σας και πολύ φθηνότερα από αυτά του καταστήματος.
8. Αφήστε τα χρήματα στην άκρη για έναν σκοπό ζωής. Εργαστείτε για έναν στόχο ζωής, όπως ένα ταξίδι στη Νότια Αμερική ή αγοράζοντας ένα σπίτι, τοποθετώντας ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό στην αποταμίευση κάθε μήνα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα χρήματα που εξοικονομείτε (μην τα ξοδεύετε σε ρούχα ή βγαίνετε κάθε εβδομάδα) θα προορίζονται για έναν μεγαλύτερο σκοπό ζωής.

Μέρος 3 από 3: Λήψη βοήθειας

1. Αναγνωρίστε τα χαρακτηριστικά των καταναγκαστικών αγορών. Οι καταναγκαστικοί αγοραστές συχνά δεν έχουν κανέναν έλεγχο στις δαπάνες και τις δαπάνες τους για συναισθηματικούς λόγους. Ψωνίζουν μέχρι να πέσουν και μετά ψωνίζουν. Όμως, οι καταναγκαστικές αγορές και οι δαπάνες κάνουν γενικά ένα άτομο να αισθάνεται πιο τρομερό για τον εαυτό του, παρά καλύτερα.
   • Οι καταναγκαστικές αγορές είναι γενικά πιο συχνές στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Οι γυναίκες που ψωνίζουν καταναγκαστικά έχουν συνήθως ράφια ρούχων στο σπίτι που εξακολουθούν να έχουν ετικέτες τιμών. Πηγαίνει στο κατάστημα με την πρόθεση να αγοράσει ένα είδος και επιστρέφει στο σπίτι με σακούλες γεμάτες ρούχα.
   • Τα καταναγκαστικά ψώνια μπορεί να είναι ένα περιοδικό βάλσαμο για κατάθλιψη, άγχος και μοναξιά κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένα άτομο αισθάνεται θυμωμένος, κατάθλιψη ή μοναξιά.
2. Αναγνωρίστε τα σημάδια των καταναγκαστικών αγορών. Επιδοθείτε να αγοράσετε ασθένεια το σαββατοκύριακο; Ξοδεύετε συνεχώς περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά;
   • Παίρνετε μια συγκεκριμένη ομίχλη όταν πηγαίνετε για ψώνια και αγοράζετε πράγματα που δεν χρειάζεστε; Κατά κάποιον τρόπο, μπορείτε να αισθανθείτε «ψηλά» εάν αγοράζετε πολλά πράγματα κάθε εβδομάδα.
   • Σημειώστε εάν έχετε μεγάλα χρέη στην πιστωτική σας κάρτα ή εάν έχετε πολλές πιστωτικές κάρτες.
   • Μπορείτε επίσης να αποκρύψετε τις αγορές σας από μέλη της οικογένειας ή συνεργάτες που ανησυχούν γι 'αυτό. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να καλύψετε τα έξοδά σας, κάνοντας δουλειά μερικής απασχόλησης για να χρηματοδοτήσετε τις συνήθειες των δαπανών σας.
   • Άτομα που καταναλώνουν υποχρεωτικά χρήματα είναι πιθανό να αρνηθούν και συχνά δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι έχουν πρόβλημα.
3. Συζητήστε με έναν θεραπευτή. Οι καταναγκαστικές αγορές θεωρείται εθισμός. Έτσι, είτε ένας επαγγελματίας θεραπευτής είτε μια ομάδα συζήτησης για καταναγκαστικούς αγοραστές μπορεί να είναι σημαντικοί τρόποι για την αντιμετώπιση του προβλήματος και την προσπάθεια επίλυσης.
   • Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορείτε να εντοπίσετε τα υποκείμενα προβλήματα των καταναγκαστικών δαπανών σας και τους κινδύνους να ξοδέψετε περισσότερα από όσα έχετε. Η θεραπεία μπορεί επίσης να παρέχει υγιείς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των συναισθηματικών σας προβλημάτων.