Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Ξεκινώντας
• Μέρος 2 από 4: Εκμάθηση των βασικών
• Μέρος 3 από 4: Παίζοντας έναν αγώνα
• Μέρος 4 από 4: Εξάσκηση προηγμένων τεχνικών
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Θέλατε πάντα να μάθετε πώς να παίζετε τένις, αλλά δεν έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε; Σας αρέσει να βλέπετε τον Rafael Nadal και τη Maria Sharapova να κυριαρχούν στον αγωνιστικό χώρο και θα θέλατε να είστε τόσο καλοί όσο; Το τένις μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε γρηγορότεροι, πιο δυνατοί και πιο δυνατοί. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μάθετε τη διάταξη του γηπέδου τένις, το σύστημα πόντων και όλες τις τεχνικές παιχνιδιού που χρειάζεστε για να γίνετε επαγγελματίας τένις!

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Ξεκινώντας

1. Βρείτε ένα μέρος για να παίξετε. Μπορείτε να παίξετε τένις σε ένα πάρκο, μια αθλητική αίθουσα ή σε ένα κλαμπ τένις. Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο διαδίκτυο ή ρωτήστε φίλους που βρίσκονται τα καλύτερα τοπικά γήπεδα τένις. Μπορείτε να παίξετε τένις δωρεάν στα περισσότερα πάρκα, αλλά πιθανότατα θα χρειαστείτε συνδρομή για να παίξετε αλλού.
   • Μπορείτε να μάθετε βασικές τεχνικές χτυπήματος σε ένα μεγάλο, ανοιχτό χώρο, αλλά είναι καλύτερο να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε ένα πραγματικό γήπεδο τένις. Θα μάθετε πιο γρήγορα ποια είναι η διάταξη του γηπέδου τένις και περιορίζετε τον κίνδυνο να σπάσετε κάτι με τη ρακέτα ή την μπάλα!
2. Αγοράστε εξοπλισμό τένις. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε επαγγελματικά εργαλεία τένις αμέσως, αλλά κάθε αρχάριος θα χρειαστεί μερικά πράγματα για να ξεκινήσει. Ορισμένα γυμναστήρια ή κλαμπ τένις διαθέτουν τυποποιημένο υλικό για τα μέλη τους, αλλά αν όχι, τότε πρέπει να πάτε για ψώνια.
   • Χρειάζεστε μια ρακέτα στο δικό της κάλυμμα. Ένας αρχάριος πρέπει απλώς να ελέγξει ότι το χέρι του ταιριάζει σωστά στη λαβή. Η ρακέτα δεν πρέπει να αισθάνεται πολύ βαρύ, αλλά επίσης να μην φαίνεται ότι δεν ζυγίζει τίποτα. Υπάρχουν επίσης ρακέτες για γυναίκες και άνδρες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πιο σημαντικό να σας ταιριάζει η ρακέτα.
   • Αγοράστε τουλάχιστον τρεις μπάλες τένις. Θα τα χάνεις συχνά!
3. Αγοράστε ρούχα τένις. Πριν αγοράσετε ρούχα τένις, ρωτήστε τον αθλητικό σύλλογο ή τον σύλλογό σας εάν υπάρχουν απαιτήσεις για ρούχα. Εάν όχι, κάθε είδους χαλαρά αθλητικά ενδύματα είναι εντάξει.
   • Οι αυστηρότεροι σύλλογοι ενδέχεται να απαιτούν να φοράτε παπούτσια τένις, σορτς τένις και φανέλα, καθώς και φούστα τένις για γυναίκες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
   • Τα παπούτσια του τένις είναι τα καλύτερα για τένις, αλλά αν δεν έχετε, οποιοδήποτε ζευγάρι προπονητών χαμηλού επιπέδου θα κάνει.
4. Τακτοποιήστε έναν αντίπαλο. Μόλις μάθετε τα βασικά, χρειάζεστε έναν αντίπαλο για να εξασκηθείτε στο τένις. Ζητήστε από κάποιον που γνωρίζετε να παίξει τένις για να σας βοηθήσει. Εάν όχι, ρωτήστε τους φίλους ή την οικογένειά σας ή αναζητήστε στο διαδίκτυο ένα τοπικό κλαμπ τένις.

Μέρος 2 από 4: Εκμάθηση των βασικών

1. Μάθετε για τα στοιχεία του γηπέδου. Η γνωριμία με τα διάφορα μέρη του γηπέδου είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να παίζετε. Κάθε μέρος του γηπέδου είναι πιο κατάλληλο για ένα συγκεκριμένο στυλ παιχνιδιού, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τον αγωνιστικό χώρο προτού εξασκηθείτε.
   • Τα γήπεδα χωρίζονται στο μισό με ένα δίχτυ - η πλευρά σας και το αντίπαλό σας. Μπορεί να μην αγγίξετε το δίχτυ και να μην χτυπήσετε την μπάλα.
   • Η παράλληλη γραμμή που βρίσκεται πιο μακριά από το δίχτυ είναι η γραμμή βάσης. Εδώ στέκεστε μπροστά από την πρώτη αποθήκευση (η υπηρεσία).
   • Υπάρχει μια ακόμη λεπτότερη γραμμή μεταξύ της γραμμής βάσης και του διχτυού. Αυτή είναι η γραμμή εξυπηρέτησης. Εσείς εστιάζετε στο εμπόριο μεταξύ του διχτυού και της γραμμής υπηρεσίας.
   • Η λεπτή γραμμή στο κέντρο της γραμμής βάσης είναι το κεντρικό σημάδι. Βρίσκεστε στο κατάστημα στα αριστερά ή στη δεξιά πλευρά αυτού του δείκτη.
   • Ο χώρος εξυπηρέτησης χωρίζεται σε κάθετα μισά, κάθετα στο δίχτυ. Αυτό χωρίζει το διαμέρισμα υπηρεσιών σε αριστερά και δεξιά διαμερίσματα.
   • Οι δύο γραμμές σε κάθε πλευρά του γηπέδου, κάθετες στο δίχτυ, σηματοδοτούν τα όρια του γηπέδου. Η εσωτερική γραμμή είναι για μονά και η εξωτερική γραμμή για διπλά.
2. Μάθετε τα βασικά της βαθμολογίας στο τένις. Ένας παίκτης ξεκινά σερβίροντας την μπάλα. Μόλις σερβιριστεί η μπάλα, ένας βαθμός είναι διαθέσιμος σε κάθε παίκτη. Ο βαθμός απονέμεται όταν η μπάλα βγαίνει, αγγίζει το δίχτυ ή χάνεται από έναν παίκτη. Το παιχνίδι τελειώνει όταν ένας παίκτης έχει κερδίσει τέσσερις πόντους, με περιθώριο τουλάχιστον δύο πόντων στον χαμένο αντίπαλο. Για παράδειγμα, το σκορ 4 - 2 σημαίνει ότι ο αγώνας έχει τελειώσει, αλλά το σκορ 4 - 3 σημαίνει ότι ο αγώνας πρέπει να συνεχιστεί.
   • Οι αγώνες τένις ξεκινούν με μηδέν πόντους σε κάθε πλευρά. Στο τένις, ένα σκορ μηδέν ονομάζεται "αγάπη".
   • Τα σκορ αναφέρονται στην αρχή κάθε αποθήκευσης. Για βαθμολογία 1, ο διαιτητής ή ο διακομιστής δηλώνει "δεκαπέντε". Η βαθμολογία των δύο ονομάζεται "τριάντα". Η βαθμολογία των τριών ονομάζεται "σαράντα". Με σκορ τεσσάρων ή νίκη, ονομάζουν "παιχνίδι".
   • Εάν ένας παίκτης χτυπήσει το δίχτυ, εκτός ορίων ή αναπηδήσει τη μπάλα δύο φορές, ο βαθμός απονέμεται στον άλλο παίκτη.
   • Η "παραβίαση υπηρεσίας" είναι όταν ο παίκτης που δεν εξυπηρετεί κερδίζει το παιχνίδι.
3. Παίξτε όλους τους αγώνες σας σε σετ. Το τένις παίζεται σε σετ - δεν παίζετε ούτε ένα παιχνίδι και μετά πηγαίνετε σπίτι! Τα σετ αποτελούνται από τουλάχιστον έξι παιχνίδια. Το σετ δεν τελειώνει έως ότου ένας από τους παίκτες έχει κερδίσει έξι παιχνίδια, με ένα περιθώριο δύο παιχνιδιών να κερδίσει εναντίον του αντιπάλου. Για παράδειγμα, εάν ένας παίκτης έχει κερδίσει έξι παιχνίδια και οι άλλοι πέντε, τότε πρέπει να συνεχίσει να παίζει έως ότου ένας από τους παίκτες έχει κερδίσει δύο ακόμη παιχνίδια από τον άλλο.
   • Εάν και οι δύο παίκτες έχουν κερδίσει έξι παιχνίδια, αυτό ονομάζεται tiebreaker.
   • Οι αγώνες τένις συνήθως αποτελούνται από τρία έως πέντε σετ.
4. Εξασκηθείτε στο χτύπημα της μπάλας με τη ρακέτα σας. Πριν πραγματικά αποθηκεύσετε ή παίξετε, πρέπει να συνηθίσετε τη ρακέτα και την μπάλα του τένις. Εξασκηθείτε στο να κρατάτε τη μπάλα και να χτυπάτε τη μπάλα μέχρι να χτυπήσετε τη μπάλα σκληρά μερικές φορές στη σειρά. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για την ακρίβεια - απλώς αποκτήστε μια αίσθηση για τη ρακέτα και την μπάλα.
5. Μάθετε το forehand. Το forehand παίζεται με τη ρακέτα στο κυρίαρχο χέρι σας, σαν να τινάγατε το χέρι κάποιου. Στη συνέχεια στρίψτε έτσι ώστε να ταλαντεύετε τη ρακέτα πίσω σας και να χτυπάτε την μπάλα από έξω και πάνω. Αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι καλύτερο για πιο ήπιες, υψηλότερες υπηρεσίες.
6. Μάθετε το backhand. Το backhand είναι ένα από τα ευκολότερα εγχειρίδια. Πιάστε τη ρακέτα και με τα δύο χέρια και κρατήστε την στο πλάι σας. Αυτό πρέπει να μοιάζει με χτύπημα ενός παίκτη του μπέιζμπολ. Όταν πλησιάζει η μπάλα, χτυπήστε τη σκληρά με ελαφρώς ανοδική γωνία. Αυτό το χτύπημα χτυπά σκληρά την μπάλα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι η μπάλα σας προσγειώνεται στο γήπεδο σέρβις.
   • Υπάρχει επίσης ένα χειροκίνητο εγκεφαλικό επεισόδιο με το ένα χέρι. Χρησιμοποιείτε μόνο το κυρίαρχο χέρι σας, αλλά το υπόλοιπο πόζα παραμένει το ίδιο. Αυτή είναι μια πιο δύσκολη μάχη για να κυριαρχήσετε.
7. Μάθετε το βόλεϊ. Το Volleying είναι ένας τρόπος για να επιστρέψετε μια χαμηλότερη υπηρεσία. Υπάρχουν δύο μορφές του βόλεϊ - το forehand και το backhand. Στο forehand volley, κρατήστε τη ρακέτα στο κυρίαρχο χέρι σας με το πίσω μέρος του χεριού σας προς τη γραμμή βάσης. Κλίση και χτύπησε την μπάλα.
   • Το backhand volley γίνεται με τον ίδιο τρόπο, εκτός από το πίσω μέρος του χεριού σας να βλέπει το δίχτυ. Η κίνηση ενός backhand volley είναι σαν να σπρώχνεις κάποιον στο πλάι με τον αγκώνα σου καθώς σέρνεσαι.

Μέρος 3 από 4: Παίζοντας έναν αγώνα

1. Κυλήστε τις κεφαλές ή τις ουρές για να επιλέξετε ποιος μπορεί να αρχίσει να σερβίρει. Στο τένις, ένας παίκτης ξεκινά με το πρώτο σερβίς του αγώνα. Οι περισσότεροι παίκτες το επιλέγουν με κεφαλές ή ουρές, και στις περισσότερες περιπτώσεις το άτομο που δεν εξυπηρετεί μπορεί να επιλέξει σε ποια πλευρά του αγωνιστικού χώρου θα σταθεί. Ο διακομιστής θα συνεχίσει να προβάλλεται έως ότου τελειώσει το παιχνίδι. Τότε ο άλλος παίκτης μπορεί να σώσει για το επόμενο παιχνίδι.
2. Τοποθετήστε τον εαυτό σας στη γωνία μιας γραμμής βάσης. Κάθε παιχνίδι ξεκινά με τους δύο παίκτες στη γραμμή βάσης. Ο διακομιστής επιλέγει μια γωνία της γραμμής βάσης για εξυπηρέτηση και ο άλλος παίκτης στέκεται στην αντίθετη γωνία κατά μήκος της πίσω γραμμής. Αν λοιπόν σερβίρετε από τη δεξιά γωνία του γηπέδου σας, ο αντίπαλός σας θα σταθεί στην αριστερή γωνία από την άποψή σας.
   • Σταθείτε έτσι ώστε να αντιμετωπίζετε την αντίθετη γωνία. Τοποθετήστε το ένα πόδι ακριβώς πάνω από τη γραμμή βάσης και το άλλο περίπου 18 ίντσες (45 cm) στην περιοχή παιχνιδιού.
3. Κρατήστε τη ρακέτα σας έξω. Δεν υπάρχει κανένας απαιτούμενος τρόπος για να κρατήσετε τη ρακέτα σας αρκεί το χέρι σας να σφίγγει γύρω από τη λαβή. Πιάστε τη ρακέτα σταθερά στο κυρίαρχο χέρι σας και κρατήστε το χέρι σας εκτεταμένο μέχρι το πάνω μέρος της ρακέτας να είναι περίπου παράλληλο με το κεφάλι σας.
   • Όταν σερβίρετε, μπορείτε να κρατήσετε τη ρακέτα και με τα δύο χέρια. Συνήθως, πιάνετε το πάνω μέρος της λαβής με το κυρίαρχο χέρι και το κάτω μέρος με το άλλο χέρι, αλλά δεν υπάρχει καμία απαιτούμενη θέση όσο το χέρι ή τα χέρια σας παραμένουν γύρω από τη λαβή.
4. Ρίξτε την μπάλα στον αέρα με το άλλο σας χέρι. Όταν ξεκινήσετε με το σερβίρισμα, ρίξτε την μπάλα στον αέρα προς τη ρακέτα σας. Είναι εντάξει να ρίξετε ή να αναπηδήσετε την μπάλα μερικές φορές χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη ρακέτα σας πριν πραγματικά χτυπήσετε. Εξοικειωθείτε με την μπάλα και πώς αισθάνεται πριν το σερβίρισμα.
   • Εάν θέλετε να εξασκηθείτε, μην το χτυπήσετε με τη ρακέτα σας. Αυτό υπολογίζεται ως λάθος, το οποίο μπορεί να κερδίσει τον αντίπαλό σας έναν βαθμό! Κρατήστε την πρακτική του σερβίς εκτός του παιχνιδιού.
   • Εάν δεν χτυπήσετε, ετοιμάστε τη ρακέτα σας και περιμένετε.
5. Σερβίρετε την μπάλα προς την περιοχή σέρβις. Όταν η μπάλα πλησιάσει το πλαίσιο της ρακέτας σας, χτυπήστε τη σκληρά και διαγώνια προς το γήπεδο σέρβις του άλλου παίκτη. Στόχος προς το τμήμα του κουτιού εξυπηρέτησης που βρίσκεται πλησιέστερα σε αυτόν. Η ιδέα είναι να αναγκάσετε την μπάλα να αναπηδήσει μία φορά προτού η άλλη να επιστρέψει.
   • Εάν η μπάλα χτυπήσει το δίχτυ στο δρόμο της προς την άλλη πλευρά του γηπέδου, ονομάζεται "let" και πρέπει να επαναλάβετε το σερβίς.
   • Εάν η μπάλα παραμείνει στο δικό σας μισό, βγει έξω ή χάσετε εντελώς το σερβίς, αυτό ονομάζεται "φάουλ". Λαμβάνετε ένα άλλο φάουλ, αλλά αν κάνετε ένα σφάλμα σέρβις δύο φορές σε ένα σέρβις, ο πόντος απονέμεται στον αντίπαλό σας και το παιχνίδι προχωρά στο επόμενο σημείο.
6. Τρέξτε στην άλλη γωνία της γραμμής βάσης και χτυπήστε την μπάλα πίσω. Αμέσως μετά το σερβίρισμα της μπάλας, τρέξτε στην αντίθετη πλευρά της γραμμής βάσης σας. Χτυπήστε σταθερά την μπάλα με το μπροστινό μέρος της ρακέτας σας λίγο πάνω. Χρειάζεται λίγη πρακτική για να μάθετε πώς να επιστρέφετε με επιτυχία μια υπηρεσία, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν την πάρετε σωστά την πρώτη φορά.
7. Συνεχίστε μέχρι να κερδίσετε τον πόντο. Ο πόντος δίνεται μόνο όταν η μπάλα βγει εκτός παιχνιδιού, οπότε συνεχίστε να παίζετε έως ότου κάποιος από εσάς έχει κερδίσει τον πόντο! Ένα σημείο μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά, αλλά ως αρχάριος, οι πόντοι πιθανόν να αποδοθούν γρήγορα.
   • Όταν έχει οριστεί ένας βαθμός, ονομάστε το σκορ και σερβίρετε ξανά έως ότου κερδίσει ο αγώνας, και πάλι μέχρι να κερδίσει το σετ.

Μέρος 4 από 4: Εξάσκηση προηγμένων τεχνικών

1. Αποθηκεύστε μια γενική επιστροφή. Μια γενική επιστροφή είναι μια επιστροφή όπου ο άλλος παίκτης ρίχνει ένα λοβό (όπου η μπάλα παίζεται ψηλά πάνω από το κεφάλι σας) και το χτυπήσατε σκληρά (ένα χτύπημα) στην πλευρά του γηπέδου, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο να επιστρέψετε. Περιμένετε μέχρι να πάρετε μια πολύ υψηλή μπάλα πίσω για να το δοκιμάσετε - δεν θα λειτουργήσει σε κανονικό σερβίς.
   • Κρατήστε τη ρακέτα σας πίσω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να αγγίζει σχεδόν την πλάτη σας.
   • Όταν η μπάλα είναι σχεδόν πάνω, χτυπήστε την με τη ρακέτα σας πάνω από το δίχτυ, όπως θα κάνατε με ένα σερβίς. Στόχος προς την αντίθετη πλευρά του γηπέδου από αυτό που βρίσκεται ο αντίπαλός σας.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μια συντριβή κάνοντας το ίδιο όπως με μια αποθήκευση.
2. Βάλτε το topspin στις πινελιές σας. Προσθέτοντας το topspin στα σουτ σας, μπορείτε να αναπηδήσετε την μπάλα πιο ψηλά και πιο γρήγορα. Μην χτυπάτε την μπάλα στο κέντρο της ρακέτας σας όπως θα κάνατε διαφορετικά.
   • Χτυπήστε την πλευρά της μπάλας με τη ρακέτα σας.
   • Αμέσως μετά το χτύπημα της πλευράς της μπάλας, μετακινήστε τη ρακέτα προς τα πάνω και χτυπήστε την κορυφή της μπάλας. Αυτό αναγκάζει την μπάλα να περιστρέφεται προς τα πάνω σε ένα τόξο, αντί να ακολουθεί μια ευθεία διαδρομή.
3. Μάθετε να βόσκετε την μπάλα. Το slice είναι μια τεχνική όπου ανακατευθύνετε την μπάλα και την επιβραδύνετε αρκετά, ώστε να χάσει αρκετή δυναμική για να σταματήσει στο γήπεδο του αντιπάλου πριν έχει την ευκαιρία να φτάσει σε αυτό.
   • Ξεκινάτε ένα κομμάτι χτυπώντας την μπάλα από κάτω.
   • Στη συνέχεια, μεταφέρετε αμέσως τη ρακέτα προς το πεδίο του αντιπάλου σας. Αυτό επιβραδύνει την μπάλα καθώς πλησιάζει, αυξάνοντας την πιθανότητα να χάσει ο αντίπαλός σας.
4. Μάθετε να παίζετε σε διαφορετικές επιφάνειες. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι επιφανειών στις οποίες μπορείτε να παίξετε τένις και κάθε μία θα έχει διαφορετική επίδραση στην ταχύτητα και τις ικανότητές σας. Μαθαίνοντας πώς να παίζετε σε διαφορετικούς τύπους επιφανειών, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το παιχνίδι σας.
   • Οι σκληρές επιφάνειες όπως η άσφαλτος και το ακρυλικό είναι πολύ συχνές. Αυτά είναι συχνά καλά για αρχάριους, διότι αυτή η επιφάνεια αναπηδά καλύτερα, αλλά είναι συχνά αγχωτική για τις αρθρώσεις των παικτών.
   • Στην Ευρώπη και τη Λατινική Αμερική γίνεται μεγάλη χρήση χαλικιών και αυτή η επιφάνεια τείνει να επιβραδύνει λίγο το παιχνίδι. Επιπλέον, η μπάλα αναπηδά ψηλότερα στο χαλίκι.
   • Το γρασίδι χρησιμοποιείται στο Wimbledon. Το γρασίδι είναι ιδιαίτερα γρήγορο επειδή η μπάλα αναπηδά λιγότερο και ο παίκτης είναι πιο πιθανό να χάσει.
5. Μάθετε να αναγνωρίζετε τη στρατηγική του αντιπάλου σας. Καθώς βελτιώνεστε στο τένις, θα μάθετε πώς να κατανοείτε τον αντίπαλό σας και να χρησιμοποιείτε τις στρατηγικές και τις προτιμήσεις τους εναντίον τους. Αυτή είναι μια ικανότητα που απαιτεί πολύ χρόνο για να αναπτυχθεί, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να το κάνετε αμέσως.
   • Πολλοί παίκτες, ειδικά οι αρχάριοι, αισθάνονται πιο άνετα με ένα συγκεκριμένο πλάνο. Εάν παρατηρήσετε ότι ο αντίπαλός σας θέλει να χτυπήσει τη μπάλα ψηλά με ένα forehand, μπορείτε να μάθετε να του δίνετε την μπάλα χαμηλά, ώστε ο αντίπαλος να πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα backhand.
   • Πολλοί παίκτες προτιμούν να παίζουν κοντά στο δίχτυ ή να το μισούν. Εξετάστε την προτίμηση του αντιπάλου σας για το δίχτυ. Εάν ο παίκτης κρέμεται στη γραμμή βάσης τις περισσότερες φορές, σερβίρετε την μπάλα κοντά στο δίχτυ για να τον αναγκάσετε να εμφανιστεί.
   • Γνωρίστε την υπηρεσία του αντιπάλου σας. Κάθε παίκτης έχει το δικό του στυλ σερβιρίσματος. Εάν ο αντίπαλός σας εξυπηρετεί πάντα την μπάλα προς την ίδια κατεύθυνση και στο ίδιο ύψος, είστε εκεί για να επιστρέψετε την υπηρεσία!
   • Μελετήστε την ψυχική κατάσταση του αντιπάλου σας. Ένας τεταμένος ή θυμωμένος αντίπαλος είναι ένας ευάλωτος αντίπαλος. Εάν το άλλο άτομο αντιδρά θυμωμένα, χάνει εύκολα πλάνα ή δεν δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο παιχνίδι, μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε και να το μετατρέψετε σε κέρδος τοποθετώντας ποικίλα πλάνα για να συγχέετε το άλλο.
6. Μάθετε να παίζετε διπλά. Στα διπλά, υπάρχουν δύο παίκτες σε κάθε πλευρά του γηπέδου. Χρησιμοποιείτε τις γραμμές του μεγαλύτερου πεδίου, αλλά η υπόλοιπη βαθμολογία και οι κανόνες παραμένουν οι ίδιοι. Η μεγάλη πρόκληση στα διπλά για αρχάριους είναι να μάθουν πώς να συνεργάζονται με έναν συμπαίκτη. Ζητήστε από άλλους παίκτες τένις να σας διδάξουν τις καλύτερες στρατηγικές διπλού.
   • Υπάρχει μια άλλη παραλλαγή που ονομάζεται καναδικά διπλά, όπου μια ομάδα αποτελείται από δύο παίκτες και η άλλη από έναν μόνο. Αυτό παίζεται συνήθως σε περιπτώσεις όπου ο μονός παίκτης είναι πολύ καλύτερος από τους άλλους δύο.

Συμβουλές

• Να είστε υπομονετικοί καθώς μαθαίνετε αυτό το άθλημα. Οι παίκτες περνούν μια ζωή τελειοποιώντας την τεχνική και τις στρατηγικές τους. Απλώς συνεχίστε να βελτιώνετε το παιχνίδι σας.
• Όταν είστε βέβαιοι για τις βασικές σας δεξιότητες, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε για ένα πρωτάθλημα τένις στην περιοχή σας. Στη συνέχεια, συναντάτε άλλους ανθρώπους που αγαπούν το άθλημα όσο κι εσείς και μπορείτε να ανακαλύψετε πόσο καλή είστε σε σύγκριση με τον ανταγωνισμό.
• Μόλις τελειοποιήσετε τη βασική σας τεχνική, μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε lob, smash και roll volley.
• Βεβαιωθείτε ότι ο αντίπαλός σας γνωρίζει ότι είστε αρχάριος. Μερικοί αντίπαλοι θέλουν ακόμη και να επιβραδύνουν το παιχνίδι για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το σερβίς και τις επιστροφές σας.
• Τένις σε αθλητικά παπούτσια ή παπούτσια τένις. Τα παπούτσια μπαλέτου, τακούνια ή σανδάλια δεν είναι κατάλληλα για παιχνίδι τένις.

Προειδοποιήσεις

• Εάν ο αγκώνας, το αντιβράχιο ή οι καρποί σας τραυματιστούν μετά το παιχνίδι τένις, τοποθετήστε ένα παγοκύστη στην οδυνηρή περιοχή για τον πόνο. Σταματήστε να παίζετε τένις για λίγες μέρες για να δώσετε στους τένοντες σας χρόνο να ανακάμψει.

Απαιτήσεις

• Αγωνιστικό χώρο
• Ρακέτα του τένις
• Κάλυμμα ρακέτας
• Μπάλες του τένις
• Αντίπαλος
• Συνεργάτης του τένις (αν πρόκειται να διπλασιάσετε)