Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Ξηρά υγρά χέρια
• Μέθοδος 2 από 4: Αποφύγετε τα χνουδωτά χέρια
• Μέθοδος 3 από 4: Δοκιμάστε ιατρικές λύσεις
• Μέθοδος 4 από 4: Χρήση εναλλακτικών λύσεων
• Συμβουλές

Παρόλο που τα "clammy hands" μέσα Ημέρα της Ferris Bueller ήταν απίστευτα αστεία, τα ιδρωμένα χέρια μπορούν να προκαλέσουν αμηχανία στον πραγματικό κόσμο. Μην εγκατασταθείτε σε δυσάρεστες χειραψίες και αμήχανη δράση υψηλών επιπέδων! Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές. Τουλάχιστον, οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγρασία υπό έλεγχο όταν συμβαίνει.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ξηρά υγρά χέρια

1. Χρησιμοποιήστε βρεφική σκόνη ή άλλη απορροφητική σκόνη. Μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη υγρασία των χεριών απορροφώντας την υγρασία. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ άμεση και τα αποτελέσματα διαρκούν πολύ καιρό. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εφαρμόσετε μια απορροφητική σκόνη στα χέρια σας. Χτυπήστε μια μικρή ποσότητα (περίπου δαχτυλήθρα) σκόνης μωρού στα χέρια σας και απλώστε την απαλά και ομοιόμορφα - θα πρέπει αμέσως να παρατηρήσετε ότι τα χέρια σας θα αισθάνονται πιο δροσερά και στεγνά. Ακολουθούν μερικές ακόμη σκόνες που μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Τάλκη σκόνη (γνωρίζετε ότι ο τάλκης μπορεί να είναι τοξικός εάν το εισπνεύσετε σε μεγάλες ποσότητες).
   • Κιμωλία.
   • Άμυλο καλαμποκιού (σε ισπανόφωνες χώρες, όπου ονομάζεται «άμυλο αραβοσίτου», το άμυλο αραβοσίτου χρησιμοποιείται μερικές φορές ειδικά για το σκοπό αυτό).
   • Μαγειρική σόδα (μαγειρική σόδα).
2. Απλώστε αντιιδρωτικό στις παλάμες σας. Πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν αντιιδρωτικό κάτω από τα χέρια τους κάθε μέρα για να διατηρούν τον ιδρώτα μασχάλη υπό έλεγχο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα εφαρμόζοντας λίγο αντιιδρωτικό στις παλάμες σας. Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια πετσέτα πριν εφαρμόσετε το αντιιδρωτικό, έτσι ώστε να μπορεί να κλείσει αποτελεσματικά τους πόρους του ιδρώτα.
   • Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιιδρωτικό. όχι μόνο ένα αποσμητικό. Ενώ τα δύο συνδυάζονται συχνά σε ένα προϊόν, δεν είναι ακριβώς τα ίδια. Το αντιιδρωτικό καταπολεμά την υπερβολική εφίδρωση, ενώ το αποσμητικό καταπολεμά τη μυρωδιά της εφίδρωσης.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να επιλέξετε ένα αντιιδρωτικό με ενώσεις αλουμινίου ως δραστικά συστατικά. Το αλουμίνιο είναι μια από τις ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές χημικές ουσίες που διατίθενται ως αντιιδρωτικό. Για πολύ σοβαρές καταστάσεις, μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά - αυτά περιέχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις αλουμινίου. Ένα πολύ γνωστό παράδειγμα είναι το υδροχλωριούχο αλουμίνιο (Drysol).
3. Φέρτε μαζί σας ένα χαρτοκιβώτιο ή μαντηλάκια αλκοόλ. Σε ήπιες περιπτώσεις χνουδωτών χεριών, μπορείτε συνήθως να φέρετε κάτι μαζί σας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απορροφήσετε την υγρασία. Οι υφασμάτινοι ιστοί είναι κατάλληλοι για να χρησιμοποιηθούν ως επαναχρησιμοποιούμενες πετσέτες χεριών. Τα μαντηλάκια αλκοόλ και τα μαντηλάκια μιας χρήσης, από την άλλη πλευρά, παρέχουν άμεση ευκολία.
   • Αν και τα μαντηλάκια αλκοόλ είναι βρεγμένα, δεν θα βρέξουν τα χέρια με την πάροδο του χρόνου. Το αλκοόλ εξατμίζεται πολύ γρήγορα και παίρνει άλλες πηγές υγρασίας μαζί του όταν αφήνει τα χέρια. Στην πραγματικότητα, ορισμένα άτομα με ευαίσθητο δέρμα διαμαρτύρονται ακόμη και για το να έχουν τα χέρια τους προς την ξήρανση με μαντηλάκια αλκοόλης.
4. Πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά. Εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά, μπορείτε να δοκιμάσετε να πλένετε τα χέρια σας πιο συχνά. Το πλύσιμο με σαπούνι και νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια από τα χέρια, κάνοντάς τα να αισθάνονται πιο ξηρά. Έτσι, μακροπρόθεσμα, μπορείτε να κάνετε τα χέρια σας πιο στεγνά κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να πλένετε τα χέρια σας πιο συχνά κάθε μέρα.
   • Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι τα χέρια σας μπορούν επίσης να στεγνώσουν πολύ αν τα χρησιμοποιήσετε προς την πλύνετε συχνά - ειδικά εάν χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια που περιέχουν καθαριστικά. Εάν τα χέρια σας ερεθιστούν ή στεγνώσουν από το πλύσιμο τους πολύ συχνά, μπορείτε να μεταβείτε σε μια ενυδατική κρέμα - μπορεί να είναι ακόμη πιο δυσάρεστο να έχετε τραχιά, σπασμένα χέρια από ό, τι είναι να έχετε ελαφρώς άθλια χέρια.

Μέθοδος 2 από 4: Αποφύγετε τα χνουδωτά χέρια

1. Αποφύγετε λιπαρές λοσιόν. Εάν εφαρμόζετε τακτικά λοσιόν στα χέρια σας, θα μπορούσατε κατά λάθος να κάνετε τα χέρια σας απαλά. Ενώ ορισμένες λοσιόν (όπως λοσιόν που περιέχουν αντιιδρωτικά χημικά) μπορούν να σας βοηθήσουν να στεγνώσετε τα χέρια σας, άλλοι μπορούν πραγματικά να τα κάνουν πιο υγρά. Ορισμένες ουσίες, όπως το βαζελίνη, μπορούν να κάνουν τα χέρια επιπλέον λιπαρά ή υγρά. Εάν χρησιμοποιείτε λοσιόν σε τακτική βάση, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αλλάξετε από την αγαπημένη σας λοσιόν σε μια ελαφρύτερη λοσιόν ή μια ειδικά σχεδιασμένη για να έχει στεγνωτικό αποτέλεσμα.
2. Αποφύγετε τις τσάντες και τα γάντια. Γάντια, τσάντες και άλλα είδη ρούχων που τυλίγουν τα χέρια μπορεί να οδηγήσουν σε εφίδρωση και υγρασία. Αυτά τα ρούχα διασφαλίζουν ότι η υγρασία και η θερμότητα είναι κλειστά στο χέρι, καθιστώντας τα χέρια πιο ιδρώτα και καθιστώντας πιο δύσκολη την εξάτμιση του ιδρώτα που έχει ήδη παραχθεί. Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να αφήσετε τα χέρια σας ακάλυπτα όποτε είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό θα βοηθήσει τη φυσική υγρασία να εξατμιστεί πιο εύκολα.
   • Εάν είναι πολύ κρύο για να αφήσετε τα χέρια σας ακάλυπτα, δοκιμάστε να φοράτε γάντια χωρίς δάχτυλα ή γάντια από ελαφρύτερο υλικό. Στην ιδανική περίπτωση, αυτά τα προϊόντα θα κρατήσουν τα χέρια ζεστά και θα παρέχουν αρκετό αερισμό.
3. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν εφίδρωση. Μερικές φορές ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο η διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν μια απόκριση ιδρώτα η οποία, εάν είστε επιρρεπείς σε αδέξια χέρια, μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Σκεφτείτε να αποφύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά εάν τα καταναλώνετε τακτικά:
   • Πικάντικα τρόφιμα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα ζεστά, πικάντικα τρόφιμα προκαλούν την ίδια αντίδραση στο σώμα με αυτά που προκαλούνται από την πραγματική φυσική θερμότητα. Αυτό συχνά οδηγεί σε εφίδρωση.
   • Καφεΐνη: Μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν όταν καταναλώνουν πολύ καφεΐνη. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε αυξημένη δραστηριότητα, νευρικότητα, ένταση και ούτω καθεξής. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως έντονο όταν πίνετε ζεστά ροφήματα με καφεΐνη.
   • Αλκοόλ: Σε μερικούς ανθρώπους, η μεθυσμένη ή "ανατριχιαστική" μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση. Αυτό προκαλείται από μια διαδικασία που ονομάζεται «αγγειοδιαστολή», στην οποία τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος διαστέλλονται και αυξάνεται η θερμοκρασία του δέρματος - η οποία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζεστά.
4. Μειώστε το άγχος. Σε μερικούς ανθρώπους, τα ιδρωμένα χέρια δεν είναι το σύμπτωμα ενός σωματικού προβλήματος, αλλά μια απάντηση σε πηγές στρες ή νευρικότητα στη ζωή τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αφαίρεση της υγρασίας των χεριών είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Για διαρκή αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι υποκείμενες πηγές ψυχικού ή συναισθηματικού στρες. Επειδή οι πηγές άγχους μπορεί να διαφέρουν ανά άτομο, δεν υπάρχει κανένας «σωστός» τρόπος για να γίνει αυτό. Εάν πιστεύετε ότι αυτό ισχύει για εσάς, μπορείτε να προσπαθήσετε να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό ή τον αδειούχο θεραπευτή. Ακολουθούν μερικές από τις τεχνικές που συνήθως συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση του στρες:
   • Γιόγκα.
   • Βιοανάδραση.
   • Διαλογισμός.
   • Απαλλαγείτε από επιβλαβείς συνήθειες ή ουσίες.
   • Κάνοντας περισσότερες / πιο δύσκολες κοινωνικές συνδέσεις.
   • Νέες ρουτίνες άσκησης.
   • Προσαρμοσμένες συνθήκες εργασίας / διαβίωσης.

Μέθοδος 3 από 4: Δοκιμάστε ιατρικές λύσεις

1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε αντιχολινεργικά. Εάν τα ιδρωμένα, άκρα χέρια σας είναι ένα μεγάλο πρόβλημα και οι βασικές θεραπείες στο σπίτι ή οι προσαρμογές του τρόπου ζωής δεν μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας για ιατρικές λύσεις. Υπάρχει μια κατηγορία φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης (και επομένως των αδέσποτων χεριών). Αυτή η κατηγορία φαρμάκων ονομάζεται αντιχολινεργικά. Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν τη δράση μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο. Αυτή η ουσία, η ακετυλοχολίνη, είναι υπεύθυνη, μεταξύ άλλων, για τη ρύθμιση του ιδρώτα του σώματος. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι τα αντιχολινεργικά μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες, όπως:
   • Υψηλότερη θερμοκρασία σώματος.
   • Θολή θέαμα.
   • Δυσκοιλιότητα.
   • Μειωμένη παραγωγή σάλιο.
   • Σύγχυση.
   • Υπνηλία.
2. Εξετάστε την ιοντοφόρηση. Η ιοντοφόρηση είναι μια σχετικά μέτρια διαδικασία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των αδέσποτων χεριών. Σε αυτήν τη διαδικασία, τα χέρια βυθίζονται στο νερό για περίπου μισή ώρα και ένα ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα περνά μέσα από το νερό. Αυτό προκαλεί το κλείσιμο των πόρων του δέρματος στα χέρια, περιορίζοντας την εφίδρωση. Το ρεύμα συνήθως δεν είναι αρκετά δυνατό για να πληγώσει πραγματικά. Συνήθως απαιτούνται πολλαπλές θεραπείες για καλύτερα αποτελέσματα.
   • Αν και η ιοντοφόρηση σπάνια προκαλεί παρενέργειες, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος ή / και φουσκάλες.
3. Εξετάστε τις ενέσεις botox. Αν και οι ενέσεις botox χρησιμοποιούνται κυρίως για αισθητικές επεμβάσεις, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τον περιορισμό της εφίδρωσης. Στις θεραπείες Botox, μια πολύ μικρή ποσότητα τοξίνης botulinum δηλητηρίου εγχέεται κάτω από το δέρμα. Σε μικρές δόσεις, αυτή η τοξίνη συσφίγγει το δέρμα και εμποδίζει μια χημική ουσία που ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες. Ενώ μπορεί να απαιτούνται πολλαπλές θεραπείες, μια θεραπεία με botox μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση για περισσότερο από ένα χρόνο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του botox περιλαμβάνουν:
   • Μώλωπες / ερυθρότητα στην περιοχή της ένεσης.
   • Πονοκέφαλο.
   • Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.
   • Μυϊκές συσπάσεις / ολίσθηση
   • Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, επικίνδυνα συμπτώματα δηλητηρίασης από τοξίνη αλλαντίασης (δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην ομιλία, προβλήματα όρασης, αδυναμία).
4. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση. Για ιδρωμένα ή αδέξια χέρια που δεν ανταποκρίνονται σε καμία άλλη μέθοδο και μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι αυτό θεωρείται συνήθως μόνο ως έσχατη λύση. Η ενδοσκοπική θωρακική συμπαθοτομία (ή ETS) είναι μια χειρουργική διαδικασία στην οποία κόβονται ορισμένες νευρικές οδούς που προκαλούν εφίδρωση στα χέρια και κάτω από τις μασχάλες. Αν και αυτή η θεραπεία μερικές φορές περιγράφεται ως «ελάχιστα επεμβατική», το ETS είναι μια σημαντική επέμβαση που πρέπει να εκτελεστεί υπό γενική αναισθησία. Αν και δύσκολα εμφανίστηκαν προβλήματα, με το ETS (όπως με οποιαδήποτε σημαντική χειρουργική επέμβαση) υπάρχει μικρή πιθανότητα σοβαρών επιπλοκών ή ακόμη και θανατηφόρου έκβασης.
   • Να γνωρίζετε ότι το ETS είναι μια μόνιμη θεραπεία - αφού ολοκληρωθεί η χειρουργική επέμβαση, δεν μπορεί να αντιστραφεί.
   • Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων που υποβάλλονται σε ETS για ιδρωμένα χέρια ή μασχάλες θα βιώσουν «αντισταθμιστική εφίδρωση» (εφίδρωση που είναι τόσο έντονη ή ακόμη πιο έντονη από την αρχική εφίδρωση) σε άλλα μέρη του σώμα μετά από χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδος 4 από 4: Χρήση εναλλακτικών λύσεων

1. Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας στο τσάι. Υπάρχουν πολλές «εναλλακτικές» ή «φυσικές» θεραπείες στο διαδίκτυο που λέγεται ότι θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα αδέσποτα χέρια σας.Ενώ μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτές τις λύσεις, υπάρχουν ελάχιστα ή καθόλου επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων. Ως μια εύκολη εναλλακτική λύση, δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας με κρύο ή χλιαρό τσάι. Για καλύτερα αποτελέσματα, βυθίστε τα χέρια σας στο τσάι για μισή ώρα κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κρατάτε φακελάκια τσαγιού.
   • Σύμφωνα με ορισμένες (αμφίβολες) πηγές, το ταννικό οξύ που περιέχεται στο τσάι μπορεί σταδιακά να στεγνώσει τα χέρια, περιορίζοντας την υγρασία των χεριών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου. Μια άλλη απλή εναλλακτική λύση για τα ιδρωμένα χέρια περιλαμβάνει τη χρήση ξιδιού μήλου. Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας σε ένα μπολ με ξύδι μήλου μηλίτη για πέντε λεπτά σε κάθε χέρι και μετά να τα πλύνετε με σαπούνι και νερό. Λάβετε υπόψη ότι το πλύσιμο με μόνο σαπούνι και νερό μπορεί μερικές φορές να κάνει τα χέρια να στεγνώσουν (βλ. Παραπάνω).
   • Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κάνετε μπάνιο και να προσθέσετε ένα ή δύο φλιτζάνια ξύδι στο νερό πριν μπείτε.
3. Δοκιμάστε βότανα. Ορισμένες πηγές εναλλακτικής ιατρικής ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ορισμένων «αποτοξινωτικών» βοτάνων, όπως κουρκούμη, σαταβάρι και patola, μπορεί να ανακουφίσει από ιδρωμένα χέρια και / ή πόδια. Ενώ μερικά από αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε παραδοσιακές ή μη δυτικές ιατρικές θεραπείες (για παράδειγμα, ο κουρκούμη είναι γνωστός για την παραδοσιακή του χρήση ως θεραπεία για πεπτικά προβλήματα και ως αντιφλεγμονώδες), υπάρχει πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τους παραπάνω ισχυρισμούς. Επομένως, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η χρήση φυτικών φαρμάκων μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα ιδρωμένα χέρια και / ή τα πόδια.
   • Ενώ τα περισσότερα σχήματα «αποτοξίνωσης» προσφέρουν λίγα μετρήσιμα οφέλη, ορισμένα έχουν αποδειχθεί ακόμη και ότι έχουν επιβλαβείς (αν και σπάνια επικίνδυνες) παρενέργειες.
4. Εξετάστε ομοιοπαθητικά συμπληρώματα ή προγράμματα θεραπείας. Μια απλή αναζήτηση με μια διαδικτυακή μηχανή αναζήτησης θα σας προσφέρει δεκάδες λεγόμενες ομοιοπαθητικές ή «φυσικές» θεραπείες για ιδρωμένα χέρια σε λίγα δευτερόλεπτα. Αυτές οι λύσεις είναι συνήθως διαθέσιμες ως βότανα, βιταμίνες, χάπια, συμπληρώματα ή συνδυασμός των προαναφερθέντων. Αν και η αποτελεσματικότητά τους συχνά αναγγέλλεται με μεγάλη φαντασία, Μόνο πολύ λίγες ομοιοπαθητικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχουν πραγματικό αποτέλεσμα.
   • Επιπλέον, δεν είναι εγγυημένο ότι τα ίδια υψηλής ποιότητας πρότυπα χρησιμοποιούνται για ομοιοπαθητικά συμπληρώματα με τα «κανονικά» φάρμακα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ομοιοπαθητικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από οργανισμούς όπως η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA). Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι γιατροί συμβουλεύουν την αποφυγή μεγάλων επενδύσεων σε ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Συμβουλές

• Το άγχος μπορεί να διεγείρει την εφίδρωση. Χαλαρώστε.
• Τρόφιμα με έντονη οσμή μπορούν επίσης να κάνουν τα χέρια σας να μυρίζουν άσχημα. Αυτή η μυρωδιά μεταφέρεται στον ιδρώτα στα χέρια σας.