Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Εύκολες θεραπείες στο σπίτι
• Μέθοδος 2 από 2: Μέθοδος τοπικής θεραπείας για πιο σοβαρές περιπτώσεις
• Συμβουλές

Θερμικό εξάνθημα (επίσης γνωστό ως Μηλιαριά) είναι μια κατάσταση που προκαλείται από μπλοκαρισμένους αδένες του ιδρώτα, η οποία αποτρέπει τον διαφυγή του ιδρώτα. Ο ερεθισμός και το κόκκινο εξάνθημα που μοιάζουν με "pinpricks" μπορεί να κυμαίνονται από ενόχληση έως σοβαρό πρόβλημα, ανάλογα με το πόσο μακριά έχει εξαπλωθεί. Ευτυχώς, μπορείτε να αντιμετωπίσετε εύκολα την πάθηση εάν την πάρετε νωρίς. Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα απλά κόλπα για να απαλλαγείτε από μια ήπια περίπτωση θερμικού εξανθήματος γρήγορα!

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Εύκολες θεραπείες στο σπίτι

1. Μείνετε μακριά από τη ζέστη. Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο ζεστός καιρός που σας κάνει να ιδρώνετε πολύ είναι μια από τις κύριες αιτίες ενός εξανθήματος. Όσο λιγότερο ιδρώνετε, τόσο λιγότερος ιδρώτας θα συσσωρευτεί κάτω από τους αποκλεισμένους πόρους και τόσο λιγότερο εξάνθημα θα αντιμετωπίσετε. Έτσι όσο περισσότερο μπορείτε να μείνετε έξω από τη ζέστη τόσο το καλύτερο.
   • Εάν είναι δυνατόν, είναι καλό να μείνετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο όποτε είναι δυνατόν. Αυτό όχι μόνο κάνει τον αέρα πιο δροσερό. διασφαλίζει επίσης ότι ο αέρας πολύ λιγότερο υγρό είναι. Αυτό είναι μια μεγάλη βοήθεια κατά της εξάνθησης λόγω θερμότητας, επειδή η υψηλή υγρασία αποτρέπει τον εξατμισμό του ιδρώτα, καθιστώντας το εξάνθημα χειρότερο.
2. Φορέστε χαλαρά, "αναπνεύσιμα" ρούχα. Εάν έχετε εξάνθημα θερμότητας, είναι καλό να φοράτε ρούχα που εκθέτουν το δέρμα σας σε καθαρό αέρα. Αυτό επιτρέπει στον ιδρώτα και την υγρασία στο δέρμα να εξατμιστεί, έτσι ώστε να μπορεί να συσσωρεύεται λιγότερο κάτω από το δέρμα, όπως συμβαίνει με τα πιο σφιχτά ρούχα.
   • Δεν αφορά μόνο το είδος των ρούχων που φοράτε. είναι επίσης σημαντικό από τι είναι φτιαγμένο. Τα υφάσματα όπως το βαμβάκι είναι αναπνεύσιμα, τα υφάσματα που μοιάζουν με φανέλες φαίνεται να είναι τα καλύτερα, ενώ τα πλαστικά όπως το νάιλον και ο πολυεστέρας είναι τα καλύτερα ελάχιστα αναπνέουν.
   • Όταν είναι ζεστό έξω, μην φοράτε ρούχα που έχουν πολύ δέρμα εκτεθειμένο στον ήλιο (όπως σορτς, γιλέκα κ.λπ.). Αυτό σημαίνει ότι διατρέχετε τον κίνδυνο να κάψετε, αφήνοντας το δέρμα σας πίσω περισσότερο γίνετε ερεθισμένοι και πιο επιρρεπείς σε εξάνθημα. Εφαρμόστε άφθονο αντηλιακό και κολλήστε σε χαλαρά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα.
3. Αποφύγετε έντονες σωματικές δραστηριότητες. Η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, προκαλώντας τον ιδρώτα. και αυτό είναι ακριβώς εσύ δεν Θέλετε αν έχετε εξάνθημα. Ενώ η άσκηση είναι εξαιρετική για τη μακροχρόνια υγεία σας, αποτρέπει την επούλωση του θερμικού εξανθήματος και μπορεί να το κάνει χειρότερο. Επομένως, μην κινηθείτε πολύ δυναμικά μέχρι να εξαλειφθεί το εξάνθημα, ειδικά εάν είναι ζεστό ή υγρό έξω. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:
   • Αθλητισμός
   • Πάρτε μεγάλες πεζοπορίες
   • Τρέξιμο
   • Προπόνηση με βάρη
   • …και ούτω καθεξής
4. Χρησιμοποιήστε μια μαλακτική σκόνη για να στεγνώσετε το δέρμα σας. Μερικές φορές, ειδικά όταν είναι ζεστό και υγρό έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί το δέρμα σας εντελώς στεγνό, ακόμα κι αν δεν ασκείστε πολύ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να πασπαλίσετε λίγο σκόνη τάλκη, σκόνη μωρού ή αλεύρι αραβοσίτου (σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης) στις πληγείσες περιοχές. Η σκόνη απορροφά την υγρασία, κάνοντας το δέρμα σας στεγνό. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τις παραπάνω οδηγίες.
   • Μην χρησιμοποιείτε αρωματική σκόνη καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Επίσης, μην βάζετε σκόνη σε ανοιχτές πληγές, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις.
5. Μπάνιο ή ντους τακτικά και αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει. Το καθαρό δέρμα είναι πολύ σημαντικό εάν έχετε εξάνθημα. Το ρύπο, το λίπος και τα βακτηρίδια μπορεί να επιδεινώσουν το θερμικό εξάνθημα εάν μολυνθεί, αλλά διατηρώντας το καθαρό (τουλάχιστον μία φορά την ημέρα εάν έχετε εξάνθημα) θα κρατήσει το δέρμα σας απαλλαγμένο από αυτά τα παθογόνα. Όταν κάνετε μπάνιο μην χρησιμοποιείτε πετσέτα στα σημεία με εξάνθημα. Αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα. Μια πετσέτα μπορεί να ερεθίσει ακόμη περισσότερο το δέρμα και να εξαπλώσει βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη.
6. Δώστε στο δέρμα σας λίγο καθαρό αέρα κάθε μέρα. Εάν έχετε εξάνθημα, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να φοράτε τα ίδια ρούχα όλη την ημέρα. Εάν η δουλειά σας ή άλλες ευθύνες όπου δεν μπορείτε να φορέσετε αναπνευστικά ρούχα έχουν τελειώσει, αφαιρέστε τυχόν ρούχα που δεν αναπνέουν σωστά μόλις έχετε την ευκαιρία. Αυτό δεν είναι μια ιδανική κατάσταση, αλλά είναι καλύτερο να δώσετε στο δέρμα σας την ευκαιρία να αναπνέει κάθε τόσο και όχι παρά καθόλου.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι πρέπει να φοράτε παχιά, ατσάλινα παπούτσια για δουλειά και είναι μια ζεστή, καλοκαιρινή μέρα. Στη συνέχεια, μόλις ολοκληρωθεί η εργασία σας, μπορείτε να κάνετε ένα ωραίο δροσερό ντους και στη συνέχεια να φορέσετε τα σανδάλια ή τις σαγιονάρες σας. Το να δώσετε στο δέρμα σας ένα εξάνθημα θερμότητας όσο το δυνατόν περισσότερο θα το κάνει μόνο καλύτερο.

Μέθοδος 2 από 2: Μέθοδος τοπικής θεραπείας για πιο σοβαρές περιπτώσεις

1. Μην χρησιμοποιείτε τυπικές κρέμες και λοσιόν. Μερικές φορές το εξάνθημα δεν εξαφανίζεται από μόνο του. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν ιδιαιτερος κρέμες και λοσιόν που μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση, αλλά αυτές είναι εξαιρέσεις. ο πλέον οι κρέμες και οι λοσιόν δεν βοηθούν, παρόλο που λέγονται «μαλακτικές» ή «ενυδατικές». Μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν το εξάνθημα, ειδικά εάν περιέχουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συστατικά:
   • Πετρέλαιο ή ορυκτέλαιο. Αυτά τα λιπαρά συστατικά μπορούν να φράξουν τους πόρους, προκαλώντας το εξάνθημα.
   • Αρώματα και αρώματα. Αυτά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, επιδεινώνοντας το εξάνθημα.
2. Απλώστε μια απαλή λοσιόν καλαμίνης. Η καλαμίνη είναι ένα συστατικό που μαλακώνει και προστατεύει το δέρμα, μειώνοντας τον ερεθισμό. Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τον κνησμό, κάτι που μερικές φορές μπορεί να είναι πρόβλημα με ένα εξάνθημα. Η λοσιόν καλαμίνης ή το κούνημα διατίθεται από τα φαρμακεία ως το μη επώνυμο Calamine Shake FNA.
   • Η καλαμίνη είναι ασφαλής στη χρήση, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με ορισμένα φάρμακα και καταστάσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε καλαμίνη εάν είστε έγκυος, έχετε αλλεργίες ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
   • Το καλαμίνη αναδεύεται χωρίς συνταγή.
3. Εφαρμόστε άνυδρη λανολίνη. Αυτό είναι επίσης ένα μαλακτικό που μερικές φορές συνταγογραφείται για θερμικό εξάνθημα. Η άνυδρη λανολίνη (λίπος μαλλιού) μειώνει τον ερεθισμό και βοηθά στον αποκλεισμό των αδένων του ιδρώτα, αντιμετωπίζοντας έτσι το πρόβλημα στη ρίζα.
   • Άτομα ευαίσθητα στο μαλλί μπορεί να αναπτύξουν ερεθισμένο δέρμα όταν χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν. Προτιμήστε να μην το χρησιμοποιήσετε εάν συμβαίνει αυτό.
   • Η άνυδρη λανολίνη διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή.
4. Απλώστε μια στεροειδή κρέμα. Τα στεροειδή είναι φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή, τον ερεθισμό και το πρήξιμο όπου εφαρμόζονται. Ένα λεπτό στρώμα στεροειδούς κρέμας στο εξάνθημα θα μειώσει την ερυθρότητα και την «τραχύτητα» του εξανθήματος, επιταχύνοντας την επούλωση. Χρησιμοποιήστε με φειδώ στεροειδή κρέμα.
   • Οι στεροειδείς κρέμες διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.
5. Μάθετε πότε να δείτε έναν γιατρό με εξάνθημα. Εάν το αφήσετε να επιδεινωθεί, ένα ήπιο θερμικό εξάνθημα μπορεί να εξελιχθεί σε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Προσέξτε για σημάδια κινδύνου και λοίμωξης. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να ξεκινήσετε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Αυτό είναι ως επί το πλείστον σημαντικό σε μωρά με εξάνθημα, στους ηλικιωμένους ή σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
   • Αυξάνοντας τον πόνο
   • Αυξάνεται το πρήξιμο και ο ερεθισμός που δεν θα εξαφανιστούν
   • Πυρετός
   • Ακίδα ή εκκένωση που προέρχεται από το εξάνθημα
   • Πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό, στη βουβωνική χώρα ή κάτω από τις μασχάλες

Συμβουλές

• Τα μωρά έχουν ευαίσθητο δέρμα και είναι πιο επιρρεπή σε εξανθήματα. Προσέξτε να μην τυλίξετε το μωρό σας πολύ σφιχτά σε κουβέρτες (αυτό θα εμποδίσει την παροχή καθαρού αέρα) και φροντίστε να αλλάξετε τις βρώμικες πάνες το συντομότερο δυνατό, ώστε το δέρμα να μην ερεθιστεί.
• Το υπερβολικό βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ώστε να είστε λιγότερο επιρρεπείς σε εξανθήματα. Τα εξανθήματα θερμότητας εμφανίζονται συχνά στις πτυχές του δέρματος, οι οποίες είναι πιο συχνές εάν έχετε πολύ σωματικό λίπος.
• Υπάρχουν πηγές που λένε ότι η κολλοειδής λοσιόν πλιγούρι βρώμης είναι μια καλή βοήθεια για το εξάνθημα θερμότητας.