Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αποφύγετε την απελπιστική συμπεριφορά
• Μέθοδος 2 από 3: Μάθετε να αφήνετε
• Μέθοδος 3 από 3: Προβάλετε μια αυτοπεποίθηση αυτο-εικόνα
• Προειδοποιήσεις

Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε απελπισμένοι όταν είμαστε ευάλωτοι. Ίσως μόλις τελειώσατε τη μακροχρόνια σχέση σας, ή έχετε υποστεί μια σημαντική αλλαγή στη ζωή. Όποιος και αν είναι ο λόγος, θέλετε να αποφύγετε την απελπιστική συμπεριφορά και να δείξετε αυτοπεποίθηση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αποφύγετε την απελπιστική συμπεριφορά

1. Αποφύγετε συνεχώς να διαμαρτύρεστε για τη μοναδική σας κατάσταση. Ακόμα και όταν αστειεύεστε γι 'αυτό, φαίνεται ότι είστε απελπισμένοι για ραντεβού. Αυτό όχι μόνο σε κάνει να φαίνεσαι απελπισμένος, αλλά επίσης σε κάνει να μοιάζεις με τον σεβασμό των φίλων σου με τις σχέσεις. Αποφύγετε καταγγελίες όπως:
   • Είσαι τόσο τυχερός που έχεις φίλο. Μακάρι να μπορούσα να πάρω ό, τι έχεις. "
   • Μισώ να είμαι ανύπαντρη! Μακάρι να μπορούσα να βρω έναν φίλο. "
   • «Δεν θέλω να είμαι τρίτος τροχός. είναι χάλια να είναι ανύπαντρη. "
2. Μην ψάρια για κομπλιμέντα. Ψάχνοντας φιλοφρονήματα σημαίνει να προσπαθήσετε να κάνετε άλλους ανθρώπους να πουν καλά πράγματα για εσάς. Ψάχνετε για φιλοφρονήματα λέγοντας αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σας και περιμένετε κάποιον να σας αντιφάσει. Μην ψαρεύετε για φιλοφρονήσεις από το άτομο που σας ενδιαφέρει ή από τους φίλους σας. Αυτό σε κάνει να φαίνεται ανασφαλές, ανέντιμο και απελπισμένο. Αποφύγετε δηλώσεις όπως:
   • Είμαι τόσο χοντρός. Δεν θα βρω ποτέ σύζυγο. "
   • "Είμαι τόσο ηλίθιος!"
   • "Φαίνομαι απαίσια σήμερα."
   • "Πιστεύεις ότι αυτό το πουκάμισο μου ταιριάζει;"
3. Μην αγνοείτε τους φίλους σας. Μην παραμελείτε το δίκτυο υποστήριξης ενώ προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται καλύτερο. Αυτό θα δημιουργήσει μνησικακία και θα σας κάνει να χάσετε τους φίλους σας. Αποφύγετε να λέτε ή να κάνετε πράγματα όπως:
   • Λέγοντας μια ενοχλητική ιστορία για το φίλο σας για να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται καλύτερο.
   • Αγνοώντας τους φίλους σας ενώ προσπαθείτε να τραβήξετε την προσοχή ενός χαριτωμένου αγοριού / κοριτσιού.
   • Κάνοντας αρνητικά σχόλια για τους φίλους σας για να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται καλύτερο. (π.χ. "Ω, η Λίζα δεν του αρέσει το μπάσκετ. Όχι και εγώ."
4. Μην ψεύδεις ή εξωραΐζεις την αλήθεια. Η αλήθεια διαρκεί πάντα το μεγαλύτερο. η ομορφιά των χαρακτηριστικών σας για να τραβήξετε την προσοχή ενός άλλου είναι απελπισμένη και σίγουρα θα σας στοιχειώσει. Μην λέτε ψέματα όταν αρχίζετε να χρονολογείτε. Μερικά κοινά ψέματα είναι:
   • Ψέματα για το επάγγελμα.
   • Ψέματα για μισθό ή χρήματα.
   • Ψέματα για την ηλικία.
   • Ψέματα για την κατάσταση της σχέσης.
5. Μην προσπαθείτε πολύ σκληρά. Πρέπει να μάθετε να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας προτού μπορέσετε να είστε ευχαριστημένοι με κάποιον άλλο. Εάν προσπαθείτε πολύ σκληρά για να είστε κάποιος που δεν είστε πραγματικά, θα ασκήσετε πίεση στη ζωή σας και στη ζωή του συντρόφου σας. Μερικοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε πολύ σκληρά σε μια σχέση περιλαμβάνουν:
   • Υπερβολικά ικανοποιημένοι άνθρωποι - Το να προσπαθείς να κάνεις τον σύντροφό σου να αισθάνεται καλά σε μια σχέση είναι καλό, αλλά η υπερβολική παραβίαση μπορεί να συναντηθεί τόσο απελπισμένη. Ο σύντροφός σας μπορεί να πιστεύει ότι τον χρειάζεστε πάρα πολύ.
   • Πάμε πολύ νωρίς - Είναι καλό να είσαι ξεκάθαρος και ειλικρινής σχετικά με τις προσδοκίες σου σε μια σχέση, αλλά μπορεί να νιώθεις απελπισμένος αν περιμένεις πάρα πολύ σύντομα. Για παράδειγμα, μην περιμένετε να μιλήσετε για μεγάλες αποφάσεις για τη ζωή (όπως τα παιδιά ή να παντρευτείτε) πολύ νωρίς στη σχέση.

   Κρατήστε την καρδιά σας όταν συναντάτε κάποιον νέο. Δρ. Η Chloe Carmichael, αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος και προπονητής σχέσεων, προτείνει: «Πολλοί άνθρωποι θα προσέχουν έξω από το παράθυρο όταν συναντήσουν κάποιον που βρίσκουν εκθαμβωτικό ή διεγερτικό. Αν και δεν χρειάζεται πάντα να προσποιείται ότι είναι δύσκολο να το καταλάβεις, δεν είναι πάντα καλή ιδέα να κάνεις μια σχέση πολύ παρορμητικά. "

   
   

Μέθοδος 2 από 3: Μάθετε να αφήνετε

1. Μάθετε πότε να φύγετε. Μόλις διαπιστώσετε ότι κάποιος δεν σας ενδιαφέρει, ξέρετε πότε είναι ώρα να σταματήσετε και να φύγετε. Το άτομο μπορεί να σας κατηγορήσει αν συνεχίσετε να κυνηγάτε κάποιον που δεν σας ενδιαφέρει. Επίσης, σκεφτείτε να φύγετε από μια σχέση που μπορεί να θέλετε απεγνωσμένα να διατηρήσετε. Εάν σκέφτεστε τα ακόλουθα, ίσως είναι καιρός να περπατήσετε μακριά:
   • Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που έχετε μια ουσιαστική ανοιχτή συνομιλία.
   • Δεν μπορείτε να ονομάσετε αυτό που έχετε κοινό.
   • Δεν σέβεστε τον σύντροφό σας ή ο σύντροφός σας δεν σέβεται.
   • Εσείς ή ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να συμβιβαστείτε.
   • Παρατηρείτε ότι οι κακοί χρόνοι ξεπερνούν τους καλούς καιρούς.
2. Το E-stalk δεν το κάνει. Μην καταδιώκεις το άτομο που σου αρέσει στα κοινωνικά μέσα ή στο Διαδίκτυο. Μην δημοσιεύετε φωτογραφίες, μηνύματα ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Επιπλέον, μην αναλύετε υπερβολικά μηνύματα στα κοινωνικά μέσα. Άλλες συμπεριφορές e-stalking μπορεί να περιλαμβάνουν:
   • Ερευνήστε άλλους φίλους που έχουν επικοινωνήσει με τον / την σύντροφό σας.
   • Διαβάστε το email του ή άλλη αλληλογραφία.
   • Δείτε ή διαβάστε τα παλιά μηνύματα ή τις φωτογραφίες του.
   • Επιπλήξτε ή απευθυνθείτε σε αυτόν για να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους στο Διαδίκτυο.
3. Αποφύγετε την προσκόλληση συμπεριφοράς. Θέλετε ο σύντροφός σας να αισθάνεται άνετα στην παρουσία σας. Δεν θέλετε να τον τρομάξετε με πολύ προσοχή. Δώστε του λίγο χώρο:
   • Μην στέλνετε κείμενο περισσότερο από δύο φορές στη σειρά ή εντός 10 λεπτών από το τελευταίο μήνυμα κειμένου. Προσπαθήστε να στείλετε μηνύματα με νόημα μόνο εάν έχετε έναν καλό λόγο.
   • Μην είστε νευρικοί ή θυμωμένοι εάν δεν επικοινωνήσει μαζί σας αμέσως.
   • Μην ακολουθείτε τον / την σύντροφό σας.
   • Μην είστε υπερβολικά φιλόξενοι. Για παράδειγμα, μην ανησυχείτε για τη δημιουργία σχεδίων με τους δικούς σας φίλους σε περίπτωση που ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να βγει ή να πάει ραντεβού.

Μέθοδος 3 από 3: Προβάλετε μια αυτοπεποίθηση αυτο-εικόνα

1. Τηρήστε τα προσωπικά σας πρότυπα. Όταν είστε μοναχικοί ή είστε ανύπαντροι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι εύκολο να διευθετήσετε κάτι ή να απελπιστείτε για όποιον δείχνει ενδιαφέρον. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφική και μη ικανοποιητική σχέση. Τηρήστε τα προσωπικά σας πρότυπα κάνοντας τα εξής:
   • Αναζητήστε έναν συνεργάτη που σέβεται εσάς και τα ενδιαφέροντά σας. Το να είσαι με κάποιον που δεν σεβόμαστε θα σε κάνει να φαίνεσαι απελπισμένος σε όποιον δείχνει ενδιαφέρον για σένα. Αναζητήστε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για τα ενδιαφέροντά σας και δεν θα σας υποτιμήσετε.
   • Βρείτε έναν συνεργάτη που θα χαρεί να περάσει χρόνο μαζί σας. Εάν βρίσκεστε σε σχέση με κάποιον που θέλετε να δείτε μόνο όταν είναι βολικό για αυτούς, μπορεί να είστε απελπισμένοι για συντροφιά αντί για καλή παρέα.
   • Αναζητήστε έναν συνεργάτη που έχει τις ίδιες αξίες ή στόχους με εσάς. Δεν θέλετε να είστε με κάποιον που δεν σέβεται εσάς και τις πεποιθήσεις σας.
2. Μην προσπαθήσετε να εκλογικεύσετε την κακή μεταχείριση. Ενώ είναι συχνά εύκολο να εντοπίσουμε πράξεις απελπισίας όταν κάποιος αναζητά μια σχέση, υπάρχει επίσης απόγνωση στις υπάρχουσες σχέσεις. Μην προσκολληθείτε απεγνωσμένα σε μια σχέση που δεν λειτουργεί πλέον. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τερματίσετε μια σχέση εάν:
   • Ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά ή σωματικά κακοποιημένος. Αυτό δεν είναι μόνο επικίνδυνο για τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία, αλλά και για κάτι που δεν χρειάζεται να ζήσετε.
   • Ο σύντροφός σας δεν σέβεται εσάς, τους φίλους σας ή την οικογένειά σας. Μην απελπιστείτε να ευχαριστήσετε άλλους στη σχέση σας. μην ψάχνετε απεγνωσμένα ένα αγόρι που θα εγκρίνει η μαμά σας. Είναι σημαντικό να είστε σε μια σχέση για λόγους που σας ταιριάζουν, να μην απελπιστείτε να είστε ανύπαντροι.
   • Ο σύντροφός σας είναι μια αρνητική παρουσία στη ζωή σας. Μην κάνετε απελπισμένες δικαιολογίες για τον σύντροφό σας με την ελπίδα ότι θα αλλάξει. Η υποστήριξη του συντρόφου σας είναι ένα πράγμα, αλλά η δικαιολογία συνεχώς είναι άλλη.
3. Να σταματήσει συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους. Αυτό θα προκαλέσει αρνητική εικόνα του σώματος και αρνητικές σκέψεις. Αντ 'αυτού, δηλώστε ποια είναι τα δυνατά σας σημεία και τι σας κάνει μοναδικούς.
   • Προσδιορίστε πτυχές της ζωής σας που συγκρίνετε με άλλους. Είναι η εμφάνισή σας; Η νοημοσύνη σας; Μόλις εντοπίσετε αυτά τα συναισθήματα, θα είναι πιο εύκολο να τα ξεφορτωθείτε.
   • Κατανοήστε ότι έχετε τον έλεγχο των ενεργειών και των συναισθημάτων σας. Είναι εύκολο να σκεφτούμε ότι η κοινωνία υπαγορεύει πώς πρέπει να φαινόμαστε και να αισθανόμαστε. αλλά είστε το μόνο άτομο που μπορεί να λάβει αποφάσεις σχετικά με το πώς σκέφτεστε και ενεργείτε.
   • Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με τις θετικές. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια καλή συνήθεια που θα χτίσει αυτοπεποίθηση και ευτυχία.
4. Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους. Είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε μια καλή συνήθεια όταν οι άνθρωποι σας ενθαρρύνουν! Μην απομονωθείτε. Αντ 'αυτού, περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα που θα σας βοηθήσουν να λάβετε καλές αποφάσεις για τη ζωή σας.

Προειδοποιήσεις

• Εάν το άτομο ενδιαφέρεται, θα το δείξει, το να φαίνεται απελπισμένο δεν θα σας βοηθήσει.