Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν την πάλη βραχιόνων ως αναμέτρηση, αλλά οι πρωταθλητές παλαιστές βραχιόνων γνωρίζουν ότι η τεχνική είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η τεχνολογία είναι επίσης επικίνδυνη. Πολλοί άνθρωποι έχουν σπάσει ένα κόκαλο ενώ παλεύει το χέρι, με τον βραχίονα να είναι το οστό που συνήθως σπάει. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη γνώση με σύνεση και μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να μάθετε πώς να αποφεύγετε το σπάσιμο ενός χεριού κατά την πάλη του βραχίονα.

Για να πας

1. Σταθείτε με το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός εάν παλεύετε με το δεξί σας χέρι και το αντίστροφο. Θα μετατοπίσετε το βάρος σας από το μπροστινό πόδι στο πίσω πόδι σας.
2. Λυγίστε τον αντίχειρά σας. Αφού τόσο εσείς όσο και ο αντίπαλός σας πιάσετε τα χέρια του άλλου, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας κάτω από τα άλλα δάχτυλά σας. Αυτό διευκολύνει την εφαρμογή μιας τεχνικής που ονομάζεται "top roll".
3. Σταθείτε με το στομάχι σας κοντά στο τραπέζι. Όταν στέκεστε με το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, το δεξί σας ισχίο θα πιέζεται πάνω στο τραπέζι.
4. Κρατήστε το άνω χέρι σας κοντά στο σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα τη δύναμη του βραχίονα σας και τη δύναμη στο υπόλοιπο σώμα σας, αντί να βασίζεστε μόνο στη δύναμη του βραχίονα σας.
5. Πιάσε το χέρι του αντιπάλου σε υψηλό κράτημα. Τεντώστε τα δάχτυλά σας πάνω από τη μικρογραφία σας.
6. Σηκώστε τον καρπό σας. Στη συνέχεια, κάμπτοντας τον καρπό του άλλου ατόμου προς τα εμπρός, μπορείτε να σφίξετε τη λαβή σας. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, απλά πρέπει να κρατήσετε τον καρπό σας ίσιο.
7. Στρέψτε τον αντίπαλό σας (Τραβήξτε το χέρι του προς εσάς ενώ πιέζετε προς τα κάτω) για να φέρετε το χέρι του σε μια ανοιχτή και αδύναμη θέση. Εάν το χέρι τους σπρώξει προς τα κάτω στη σωστή γωνία, ο αντίπαλος θα πρέπει να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να σηκώσει ξανά το χέρι.
8. Ανάλογα με την περίπτωσή σας, χρησιμοποιήστε μία από τις ακόλουθες τεχνικές.
   • Το "άγκιστρο" - Αυτή η τεχνική είναι χρήσιμη για χρήση όταν έχετε εξίσου ισχυρή δύναμη στο αντιβράχιο σας, στους δικέφαλους μυς σας ή και στα δύο όσο και στον αντίπαλό σας.
     • Γυρίστε τον καρπό σας προς τα μέσα. Αυτό θα τεντώσει το χέρι του αντιπάλου σας, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δικέφαλο για να το κάνετε αυτό.
     • Διατηρήστε την επαφή με τον καρπό όλη την ώρα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, έτσι ώστε να ασκείται δύναμη με τους καρπούς αντί για τα χέρια.
     • Αφήστε το σώμα σας (και ειδικά τον ώμο σας) να κλίνει πάνω από το χέρι σας και κρατήστε το σώμα και το χέρι σας κοντά. Τραβήξτε τον αντίπαλό σας προς εσάς όταν πιέζετε το χέρι σας προς τα κάτω.
   • Το "κορυφαίο ρολό" - Αυτή η κίνηση αφορά περισσότερο τη στάση του σώματος παρά την ωμή δύναμη. Πιέζετε το χέρι του αντιπάλου σας, κάνοντάς το ανοιχτό και δυσκολεύοντας να χρησιμοποιήσει τους μυς του.
     • Φέρτε τους αγκώνες σας κοντά. Το επιπλέον ύψος σας δίνει ένα μεγαλύτερο πλεονέκτημα. Προσπαθήστε να πάρετε το χέρι σας όσο το δυνατόν ψηλότερα.
     • Μόλις ακούσετε τη λέξη "έναρξη" πρέπει να τραβήξετε το χέρι σας προς εσάς, το οποίο επίσης τραβά το χέρι του αντιπάλου σας μακριά από το σώμα του. Αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να πάρετε το χέρι του σε υψηλότερη λαβή. Με αυτήν την τεχνική τραβάτε το σώμα σας πίσω.
     • Πιέστε τον καρπό του αντιπάλου σας προς τα πίσω ενώ πιέζετε το χέρι του προς τα κάτω. Η παλάμη του πρέπει να στραφεί προς την οροφή.
9. Για να νικήσετε τον αντίπαλό σας, πρέπει να γυρίσετε το σώμα σας και να στρέψετε τον ώμο σας προς την κατεύθυνση που θέλετε το χέρι σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη στον ώμο και το σωματικό σας βάρος για να κερδίσετε.

Συμβουλές

• Παρενόχληση. Κοιτάξτε τον αντίπαλό σας στο μάτι και χαμογελάστε.
• Πάντα σκεφτείτε πριν από έναν αγώνα που θα κερδίσετε, αυτό θα σας κάνει πιο δυνατούς ψυχολογικά.
• Ενεργήστε γρήγορα για να ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα και να κερδίσετε το πλεονέκτημα του αντιπάλου σας. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να επικεντρωθείτε στο να διατηρήσετε τα δύο χέρια ευθεία και να αφήσετε τον αντίπαλό σας να κουραστεί. Εάν νομίζετε ότι ο αντίπαλός σας είναι κουρασμένος, πρέπει να πιέσετε το χέρι του προς τα κάτω με μία κίνηση.
• Σηκώνει βάρη. Αυτό κάνει το χέρι σας πιο δυνατό.
• Μόλις λένε "Έναρξη!" Χρησιμοποιήστε όλη τη δύναμή σας ταυτόχρονα για να εκπλήξετε τον αντίπαλό σας και να κερδίσετε σε δευτερόλεπτα, αντί να κουραστείτε με έναν μακρύ αγώνα.
• Κρατήστε το χέρι του αντιπάλου σας σε σταθερή λαβή και πιέστε το αργά προς τα κάτω.
• Οραματιστείτε για τον εαυτό σας τον επερχόμενο αγώνα πάλης βραχίονα νωρίτερα.
• Παίζω τίμια. Μην ανησυχείτε αν χάσετε, υπάρχει πάντα μια επόμενη φορά.
• Αν γνωρίζετε ότι ο αντίπαλός σας είναι πολύ πιο δυνατός από εσάς, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε λιγότερη δύναμη και να μην δώσετε τα πάντα ταυτόχρονα, γιατί θα περιμένουν και θα σταθούν και θα σας πλήξει πολύ!
• Κρατήστε τα μάτια σας στο χέρι του ατόμου που βρίσκεται απέναντί ​​σας.
• Κάντε τον να γελάσει. Ως αποτέλεσμα, θα είναι σε θέση να ασκήσει λιγότερη δύναμη.
• Εάν πρέπει να οπλίσετε τον αγώνα με κάποιον ισχυρότερο από εσάς, προσπαθήστε να τον εξαντλήσετε και να αντισταθείτε στην πρώτη τους προσπάθεια, και μετά πιέστε αργά πιο σκληρά καθώς χάνουν τη δύναμή τους.

Προειδοποιήσεις

• Να θυμάστε ότι η πάλη των βραχιόνων μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά κατάγματα στον βραχίονα και προσωρινή βλάβη των νεύρων.
• Πρόσεχε! Πολλοί καρποί και τα χέρια υπέστησαν ζημιές ενώ παίζατε αυτό το παιχνίδι!
• Μην χρησιμοποιείτε υπερβολική δύναμη.