Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Καθαρισμός και επίδεσμος της πληγής
• Μέρος 2 από 4: Φροντίδα της πληγής ενώ θεραπεύεται
• Μέρος 3 από 4: Βοηθώντας την πληγή σας να επουλωθεί πιο γρήγορα
• Μέρος 4 από 4: Βοηθώντας την πληγή σας να επουλωθεί με σωστή διατροφή
• Προειδοποιήσεις

Όλοι θα τραυματίζονται κάθε τόσο. Πολλές περικοπές δεν απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό, αλλά για να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τη μόλυνση, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι οι περικοπές επουλώνονται όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τις πληγές να επουλωθούν γρήγορα και να σας επιτρέψουν να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Καθαρισμός και επίδεσμος της πληγής

1. Πλύνε τα χέρια σου. Προτού μπορέσετε να φροντίσετε την πληγή σας, πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά, ώστε να μην μεταφέρετε βακτήρια στην πληγή. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη σωστή διαδικασία πλύσης των χεριών σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν καθαρότερα.
   • Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό.
   • Συσκευάστε σαπούνι και σαπούνι στα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί. Φροντίστε να σαπούντε όλα τα μέρη του χεριού σας, συμπεριλαμβανομένων των πίσω, μεταξύ των δακτύλων σας και των νυχιών σας.
   • Τρίψτε τα χέρια σας για 20 δευτερόλεπτα. Τα δημοφιλή κόλπα για τη διατήρηση του χρόνου περιλαμβάνουν το βουητό δύο φορές χαρούμενα γενέθλια ή τραγουδώντας το τραγούδι ABC.
   • Ξεπλύνετε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό. Προσέξτε να μην αγγίξετε τη βρύση με τα χέρια σας όταν απενεργοποιείτε τη βρύση, εάν μπορείτε. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το αντιβράχιο ή τον αγκώνα σας.
   • Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα ή αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα.
   • Εάν δεν υπάρχουν σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Απλώστε την ποσότητα που συνιστάται στην ετικέτα στα χέρια σας και τρίψτε τα μέχρι να στεγνώσουν.
2. Σταματήστε την αιμορραγία. Εάν έχετε μια μικρή πληγή ή γρατσουνιά, η αιμορραγία θα είναι ελάχιστη και θα σταματήσει από μόνη της. Εάν όχι, μπορείτε να κρατήσετε την πληγή επάνω και να ασκήσετε ήπια πίεση με αποστειρωμένη γάζα έως ότου σταματήσει η αιμορραγία.
   • Εάν η πληγή συνεχίσει να αιμορραγεί μετά από 10 λεπτά, ζητήστε ιατρική βοήθεια. Η πληγή σας μπορεί να είναι πιο σοβαρή από ό, τι πιστεύατε αρχικά.
   • Εάν η ροή του αίματος είναι άφθονη ή σε εκρήξεις, μπορεί να έχετε μια σπασμένη αρτηρία. Πρόκειται για ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης και θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το νοσοκομείο ή το 112. Τα μέρη όπου οι αρτηρίες είναι κοινές είναι ο εσωτερικός μηρός, ο εσωτερικός άνω βραχίονας και ο λαιμός.
   • Για να εφαρμόσετε πρώτες βοήθειες σε μια παλλόμενη πληγή ενώ περιμένετε το ασθενοφόρο, εφαρμόστε έναν επίδεσμο πίεσης. Καλύψτε την πληγή σας με ένα ρολό επίδεσμο ή πανί και τυλίξτε το σφιχτά γύρω από την πληγή. Ωστόσο, μην το τυλίγετε τόσο σφιχτά ώστε να διακόψετε την κυκλοφορία. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
3. Καθαρίστε την πληγή. Για να αποφύγετε τη μόλυνση, αφαιρέστε όσο το δυνατόν περισσότερη βρωμιά και βακτήρια. Κάνετε αυτό πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε επίδεσμο για να αποφύγετε τη συγκράτηση βακτηρίων στην πληγή.
   • Ξεπλύνετε την πληγή με καθαρό νερό. Το τρεχούμενο νερό πρέπει να αφαιρέσει μεγάλο μέρος των συντριμμιών που μπορεί να βρίσκονται στην πληγή.
   • Πλύνετε γύρω από την πληγή με σαπούνι. Αποφύγετε το σαπούνι στην πληγή - μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φλεγμονή.
   • Εάν τα συντρίμμια παραμείνουν στην πληγή μετά το ξέπλυμα, αφαιρέστε τα με λαβίδες που έχουν καθαριστεί με αλκοόλ.
   • Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν υπάρχει περισσότερη βρωμιά εκεί που δεν μπορείτε να βγείτε.
4. Απλώστε μια αντιβιοτική κρέμα ή αλοιφή. Αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της πληγής από μολύνσεις και στην πρόληψη επιπλοκών που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διαδικασία επούλωσης. Μάρκες όπως Bacitracin, Neosporin και Eucerin διατίθενται εξωχρηματιστηριακά σε φαρμακεία και φαρμακεία μεταξύ προϊόντων έκτακτης ανάγκης.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις ετικέτες αυτών των προϊόντων πριν τα χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα συστατικά.
   • Εάν εμφανιστεί εξάνθημα ή ερεθισμός, διακόψτε τη χρήση και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
   • Εάν δεν έχετε αντιβακτηριακή ή αντιβιοτική κρέμα, απλώστε ένα λεπτό στρώμα από βαζελίνη. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός φράγματος μεταξύ της πληγής και των βακτηρίων.
5. Καλύψτε την πληγή. Εάν αφήσετε το τραύμα σας ανοιχτό θα προσελκύσει βρωμιά και βακτήρια και μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Χρησιμοποιήστε έναν αποστειρωμένο, μη κολλητικό επίδεσμο ή επίδεσμο για να καλύψετε την πληγή. Βεβαιωθείτε ότι το κάλυμμα που χρησιμοποιείτε καλύπτει πλήρως την πληγή.
   • Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο σάλτσα, μπορείτε να καλύψετε την πληγή με καθαρό χαρτομάντιλο ή χαρτοπετσέτα μέχρι να μπορέσετε να εφαρμόσετε έναν καλό επίδεσμο.
   • Για πολύ επιφανειακές πληγές που δεν αιμορραγούν πολύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρό γύψο. Αυτό το προϊόν βοηθά στην κάλυψη της πληγής από τη μόλυνση και είναι συνήθως ανθεκτικό στο νερό για μερικές ημέρες. Εφαρμόστε αυτό το προϊόν απευθείας στο δέρμα μετά τον καθαρισμό και το στέγνωμα της πληγής.
6. Αποφασίστε εάν χρειάζεστε ιατρική βοήθεια. Οι επιφανειακές περικοπές πιθανότατα δεν χρειάζονται ιατρική φροντίδα εκτός και αν πάρετε μια λοίμωξη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου πρέπει να αναζητήσετε κατάλληλη ιατρική φροντίδα μετά τον καθαρισμό και τον επίδεσμο της πληγής. Εάν οποιοδήποτε από τα παρακάτω ισχύει για εσάς ή την πληγή σας, μην χάνετε χρόνο και πηγαίνετε στο γιατρό ή το νοσοκομείο.
   • Η πληγή είναι σε ένα παιδί ηλικίας κάτω του ενός έτους. Οποιαδήποτε πληγή σε παιδί ηλικίας κάτω του ενός έτους πρέπει να λαμβάνει ιατρική βοήθεια για να διασφαλιστεί ότι δεν θα εμφανιστεί λοίμωξη ή ουλές.
   • Η πληγή είναι βαθιά. Μια τομή που πηγαίνει 6 mm ή βαθύτερα στο δέρμα θεωρείται βαθιά πληγή. Με μια πολύ βαθιά περικοπή μπορείτε να δείτε εκτεθειμένο το λίπος, τους μυς ή τα οστά. Αυτές οι πληγές συνήθως χρειάζονται ράμματα για να θεραπεύσουν σωστά και να αποτρέψουν τη μόλυνση.
   • Η πληγή είναι μεγάλη. Μια περικοπή μεγαλύτερη από 1/2 ίντσα πιθανότατα θα απαιτούσε ράμματα.
   • Η πληγή είναι πολύ βρώμικη ή έχει συντρίμμια που δεν μπορούν να αφαιρεθούν. Για να αποφύγετε τη μόλυνση, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν δεν μπορείτε να καθαρίσετε εντελώς την πληγή.
   • Η πληγή βρίσκεται σε μια άρθρωση και ανοίγει όταν η άρθρωση κινείται. Αυτός ο τύπος τραύματος θα απαιτήσει επίσης να κλείσουν σωστά τα ράμματα.
   • Η πληγή συνεχίζει να αιμορραγεί μετά από 10 λεπτά άμεσης πίεσης. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι η τομή έχει αγγίξει μια φλέβα ή αρτηρία. Θα χρειαστείτε ιατρική βοήθεια για τη θεραπεία αυτής της πληγής.
   • Η πληγή προκλήθηκε από ένα ζώο. Εκτός αν γνωρίζετε το ιστορικό ανοσοποίησης του ζώου, κινδυνεύετε για λύσσα. Η πληγή θα πρέπει να καθαριστεί διεξοδικά και ίσως χρειαστεί μια σειρά εμβολιασμών κατά της λύσσας για την πρόληψη της νόσου.
   • Έχετε διαβήτη. Οι διαβητικοί είναι επιρρεπείς σε επιπλοκές τραύματος από την κακή κυκλοφορία του αίματος και την απόδοση των νεύρων. Οι μικρές πληγές μπορούν να μολυνθούν σοβαρά ή να χρειαστούν πολύς χρόνος για να επουλωθούν. Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει πάντα να επισκέπτεστε έναν γιατρό εάν έχετε μια πληγή, ανεξάρτητα από το μέγεθός της.
   • Πέρασαν περισσότερα από πέντε χρόνια από το τελευταίο σου τέτανο. Ενώ οι γιατροί συνιστούν τη λήψη τετάνου κάθε δέκα χρόνια, οι ενισχυτές συχνά δίδονται εάν έχετε βαθύ δάγκωμα ή ουλές από δάγκωμα ζώων ή τραύμα από σκουριασμένο κομμάτι μετάλλου. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τετάνου, επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχουν περάσει περισσότερα από πέντε χρόνια από την τελευταία σας λήψη.
   • Η περικοπή είναι στο πρόσωπό σας. Τα ράμματα ή άλλες θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες για την καλλυντική θεραπεία.

Μέρος 2 από 4: Φροντίδα της πληγής ενώ θεραπεύεται

1. Αλλάζετε τακτικά τον επίδεσμο. Αίμα και βακτήρια από την πληγή σας θα λερώσουν τον παλιό επίδεσμο και θα πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αποφευχθεί η μόλυνση. Αλλάξτε επίσης τη σάλτσα εάν βραχεί ή βρώμικα.
2. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης. Ενώ θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης εάν καθαρίσετε καλά την πληγή σας και τη διατηρήσετε καλυμμένη, μπορεί να συμβεί. Προσέξτε αυτά τα σημεία και μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα.
   • Περισσότερος πόνος στην περιοχή.
   • Ερυθρότητα, πρήξιμο ή ζεστασιά γύρω από την πληγή.
   • Στραγγίστε από την πληγή.
   • Μία μυρωδιά.
   • Πυρετός 38 βαθμών για περισσότερες από τέσσερις ώρες.
3. Εάν η πληγή σας δεν θεραπεύεται σωστά, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Οι πληγές συνήθως επουλώνονται εντός 3-7 ημερών, μερικές σοβαρότερες πληγές χρειάζονται έως και 2 εβδομάδες. Εάν χρειαστεί πολύς χρόνος για να επουλωθεί η πληγή σας, μπορεί να υπάρχει λοίμωξη ή κάποιο άλλο πρόβλημα. Εάν έχει περάσει μια εβδομάδα και η πληγή σας δεν φαίνεται να θεραπεύει, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Μέρος 3 από 4: Βοηθώντας την πληγή σας να επουλωθεί πιο γρήγορα

1. Διατηρήστε την περιοχή ενυδατωμένη. Η αλοιφή αντιβιοτικών δεν είναι μόνο χρήσιμη για την πρόληψη λοιμώξεων - βοηθά επίσης στο κλείδωμα της υγρασίας στην πληγή. Αυτό είναι ευεργετικό επειδή οι ξηρές πληγές επουλώνονται πιο αργά, έτσι η υγρασία θα επιταχύνει την επούλωση. Απλώστε αλοιφή κάθε φορά που ντύνετε την πληγή. Ακόμα και αφού σταματήσετε να καλύπτετε την πληγή, εφαρμόστε μια κουταλιά αλοιφής για να κλειδώσετε την υγρασία και να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
2. Αποφύγετε να μαζέψετε ή να αφαιρέσετε κρούστα. Μερικές φορές σχηματίζονται κρούστα σε κοψίματα ή ξύσματα. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία της περιοχής ενώ θεραπεύει. Γι 'αυτό δεν πρέπει να ξύσετε ή να προσπαθήσετε να τραβήξετε κρούστα. Αυτό θα εκθέσει την πληγή και το σώμα σας θα πρέπει να αρχίσει να επουλώνεται ξανά, επιβραδύνοντας τη διαδικασία επούλωσης.
   • Οι κρούστες τρίβονται μερικές φορές κατά λάθος και στη συνέχεια η πληγή αρχίζει να αιμορραγεί ξανά. Εάν συμβεί αυτό, καθαρίστε και καλύψτε την πληγή όπως οποιαδήποτε άλλη πληγή.
3. Αφαιρέστε αργά τα μπαλώματα. Ενώ μας έχουν πει συχνά ότι το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε είναι να αφαιρέσουμε γρήγορα τα βοηθήματα ζώνης, αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει την πληγή σας να επουλωθεί πιο αργά. Αν τραβήξετε πολύ γρήγορα ένα μπλουζάκι μπορεί να ξεκολλήσετε τις κηλίδες και να τραβήξετε ξανά τις πληγές, κάνοντας ένα βήμα πίσω τη διαδικασία επούλωσης. Αντ 'αυτού, βγάλτε το έμπλαστρο αργά. Για να το κάνετε πιο εύκολο, εμποτίστε την περιοχή σε ζεστό νερό για να χαλαρώσετε το έμπλαστρο και να κάνετε την αφαίρεση λιγότερο επώδυνη.
4. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών αντισηπτικών σε μικρές πληγές. Το αλκοόλ, το υπεροξείδιο, το ιώδιο και το σκληρό σαπούνι ερεθίζουν και πυροδοτούν την πληγή, η οποία μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης και ακόμη και να προκαλέσει ουλές. Για μικρές πληγές και γρατζουνιές, χρειάζεστε μόνο καθαρό νερό, ήπιο σαπούνι και αλοιφή αντιβιοτικών.
5. Πάρτε αρκετό ύπνο. Το σώμα επισκευάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, η πληγή μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Ο ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα για την πρόληψη λοιμώξεων ενώ η πληγή σας θεραπεύεται. Απολαύστε έναν πλήρη ύπνο για να βοηθήσετε την πληγή σας να επουλωθεί γρήγορα και αποτελεσματικά.

Μέρος 4 από 4: Βοηθώντας την πληγή σας να επουλωθεί με σωστή διατροφή

1. Φάτε 2 ή 3 μερίδες πρωτεΐνης ανά ημέρα. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη του δέρματος και των ιστών. Η κατανάλωση 2 έως 3 μερίδων ανά ημέρα θα τονώσει την επούλωση των πληγών. Μερικές καλές πηγές πρωτεΐνης είναι:
   • Κρέας και πουλερικά
   • Φασόλια
   • Αυγά
   • Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι, ειδικά ελληνικό γιαούρτι.
   • Προϊόντα με πρωτεΐνη σόγιας
2. Αυξήστε την πρόσληψη λίπους. Τα λίπη χρειάζονται για να σχηματιστούν κύτταρα, οπότε θα χρειαστείτε αρκετά για να επιτρέψετε στην πληγή σας να επουλωθεί γρήγορα και αποτελεσματικά. Βεβαιωθείτε ότι τα λίπη που παίρνετε είναι πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη, ή καλά λίπη. Τα κορεσμένα λίπη από πρόχειρο φαγητό δεν σας βοηθούν να θεραπεύσετε και μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας.
   • Πηγές του καλά λίπη που θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε είναι άπαχα κρέατα, φυτικά έλαια όπως ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο και γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. Τρώτε υδατάνθρακες καθημερινά. Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί επειδή το σώμα σας τα χρησιμοποιεί για ενέργεια. Χωρίς αυτό, το σώμα σας θα διαλύσει θρεπτικά συστατικά, όπως η πρωτεΐνη, για να πάρει την ενέργειά του. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης επειδή οι πρωτεΐνες και τα λίπη θα εκτραπούν από την επούλωση της πληγής σας. Αποτρέψτε αυτό τρώγοντας δημητριακά, ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά κάθε μέρα.
   • Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες και όχι απλούς υδατάνθρακες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες αφομοιώνονται πιο αργά από το σώμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Οι σύνθετες τροφές με υδατάνθρακες, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως, οι γλυκοπατάτες και το πλιγούρι βρώμης, είναι επίσης συνήθως υψηλότερες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
4. Πάρτε αρκετές βιταμίνες Α και Γ. Και οι δύο βιταμίνες βοηθούν στην επούλωση των πληγών διεγείροντας την ανάπτυξη των κυττάρων και καταπολεμώντας τη φλεγμονή. Καταπολεμούν επίσης τις λοιμώξεις ενώ η πληγή συνεχίζει να θεραπεύεται.
   • Οι πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν γλυκοπατάτες, σπανάκι, καρότα, ρέγγα, σολομό, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
   • Οι πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν πορτοκάλια, κίτρινες πιπεριές, σκούρα πράσινα λαχανικά και μούρα.
5. Συμπεριλάβετε τον ψευδάργυρο στη διατροφή σας. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην παραγωγή πρωτεϊνών και στην ανάπτυξη κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στην επούλωση της πληγής σας. Τρώτε κόκκινο κρέας, εμπλουτισμένα δημητριακά και οστρακοειδή για να πάρετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας.
6. Συνεχίστε να πίνετε αρκετά. Διατηρήστε υψηλή πρόσληψη υγρών για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, η οποία φέρνει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στην πληγή σας. Το νερό βοηθά επίσης το σώμα σας να ξεπλένει τις τοξίνες, κάτι που θα βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων.

Προειδοποιήσεις

• Ρωτήστε το γιατρό σας πριν κάνετε μια δραστική αλλαγή στη διατροφή σας. Εάν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις ή ακολουθείτε μια συνταγογραφούμενη δίαιτα, μπορείτε να καταστρέψετε το σώμα σας εάν δεν έχετε ιατρική καθοδήγηση.
• Καλέστε το 911 ή μεταβείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν η πληγή σας δεν σταματήσει να αιμορραγεί μετά από 10 λεπτά, εάν υπάρχουν συντρίμμια στην πληγή που δεν μπορείτε να αφαιρέσετε ή εάν η πληγή είναι βαθιά ή μακρά.