Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Φτιάξτε το δικό σας παράγοντα ενυδάτωσης από το στόμα (ORS)
• Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση του τρόπου λειτουργίας ενός ORS
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ένα ORS, ή από του στόματος υγρό επανυδάτωσης, είναι ένας υγρός παράγοντας αφυδάτωσης που παρασκευάζεται με σάκχαρα, άλατα και καθαρό νερό. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια υγρών λόγω σοβαρής διάρροιας ή εμέτου. Μελέτες έχουν δείξει ότι για τη θεραπεία της αφυδάτωσης, ένα ORS λειτουργεί εξίσου καλά με τη χορήγηση υγρών μέσω IV. Μπορείτε να κάνετε ένα ORS χρησιμοποιώντας ένα πακέτο, όπως τα πακέτα που πωλούνται με τα εμπορικά σήματα Pedialyte®, Infalyte® και Naturalyte®. Αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα ORS στο σπίτι σας από καθαρό νερό, αλάτι και ζάχαρη.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Φτιάξτε το δικό σας παράγοντα ενυδάτωσης από το στόμα (ORS)

1. Πλύνε τα χέρια σου. Πριν ετοιμάσετε το ποτό, πλύνετε προσεκτικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Ετοιμάστε μια καθαρή στάμνα ή μπουκάλι.
2. Προετοιμάστε τα υλικά. Για να φτιάξετε τη δική σας λύση ORS χρειάζεστε τα εξής:
   • επιτραπέζιο αλάτι (για παράδειγμα, ιωδιούχο αλάτι, θαλασσινό αλάτι ή αλάτι kosher)
   • καθαρό νερό
   • κοκκοποιημένη ή κονιοποιημένη ζάχαρη
3. Ανακατέψτε τα ξηρά συστατικά. Τοποθετήστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι και 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη σε ένα καθαρό μπολ ή δοχείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη κοκκοποιημένη και άχνη.
   • Εάν δεν έχετε ένα κουταλάκι του γλυκού στο χέρι για να μετρήσετε τη σωστή ποσότητα, μπορείτε να πάρετε μια γροθιά γεμάτη ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι που χωράει ανάμεσα σε τρία δάχτυλα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μέτρησης δεν είναι τόσο ακριβής και επομένως δεν συνιστάται.
4. Προσθέστε ένα λίτρο καθαρού πόσιμου νερού. Εάν δεν έχετε τη δυνατότητα να μετρήσετε ένα λίτρο, προσθέστε 5 φλιτζάνια νερό (κάθε φλιτζάνι περιέχει περίπου 200 ml). Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εμφιαλωμένο νερό ή φρέσκο ​​βραστό και κρύο νερό.
   • Χρησιμοποιήστε μόνο νερό. Το γάλα, η σούπα, ο χυμός φρούτων ή το αναψυκτικό δεν είναι κατάλληλα επειδή ένα ORS φτιαγμένο με άλλο υγρό εκτός από το νερό δεν θα λειτουργήσει. Μην προσθέτετε επιπλέον ζάχαρη.
5. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το. Ανακατέψτε το μείγμα ORS καλά στο νερό με ένα κουτάλι. Μετά από περίπου ένα λεπτό έντονης ανάδευσης, το μείγμα θα πρέπει να διαλυθεί πλήρως στο νερό. Το υγρό είναι τώρα έτοιμο να πιει.
   • Μπορείτε να διατηρήσετε ένα ORS σε ψυγείο για 24 ώρες. Μην κρατάτε το διάλυμα πλέον.

Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση του τρόπου λειτουργίας ενός ORS

1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν συνιστά να πίνετε διαλύματα ORS. Εάν υποφέρετε από σοβαρή διάρροια ή έμετο, το σώμα σας θα χάσει νερό, το οποίο μπορεί να σας προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν ναι, θα παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα: αισθάνεστε πιο δίψα, ξηροστομία, νυσταλέα, πρέπει να ουρείτε λιγότερο συχνά, τα ούρα σας έχουν σκούρο κίτρινο χρώμα, έχετε πονοκεφάλους, ξηρό δέρμα και ζάλη. Εάν παρουσιάσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματα δεν είναι τόσο σοβαρά, πιθανότατα θα σας δοθούν οδηγίες από τον γιατρό να πιείτε ένα διάλυμα ORS ή έναν στοματικό επανυδατωτή.
   • Εάν δεν ελεγχθεί, η αφυδάτωση μπορεί να γίνει σοβαρή. Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν σοβαρή αφυδάτωση περιλαμβάνουν: πολύ ξηρό στόμα και δέρμα, εξαιρετικά σκούρα ή καφέ ούρα, λιγότερο ελαστικό δέρμα, μειωμένο ρυθμό σφυγμού, βυθισμένα μάτια, λιποθυμία, γενική σωματική αδυναμία και ακόμη και κώμα. Εάν εσείς ή το άτομο που φροντίζετε εμφανίζετε συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, ζητήστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
2. Κατανοήστε πώς ένα διάλυμα ORS μπορεί να αποτρέψει σοβαρή αφυδάτωση. Ένα ORS έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε το ποτό να αναπληρώνει την απώλεια αλατιού και βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά νερό. Είναι καλύτερο να παίρνετε ένα ORS στα πρώτα συμπτώματα αφυδάτωσης. Πρώτον, ένα τέτοιο ποτό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός σας. Είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί η αφυδάτωση πίνοντας διαλύματα ORS παρά να θεραπευτεί.
   • Εάν πάσχετε από σοβαρή αφυδάτωση, θα πρέπει να νοσηλευτείτε και να λάβετε υγρά μέσω IV. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα αφυδάτωσης παρατηρηθούν σε πρώιμο στάδιο, μπορείτε να κάνετε λύσεις ORS στο σπίτι και να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την ήπια αφυδάτωση.
3. Μάθετε πώς να πίνετε ένα ORS. Είναι καλύτερο να πίνετε ένα ORS με μικρές γουλιά ταυτόχρονα όλη την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε το ποτό ενώ τρώτε. Εάν κάνετε εμετό, σταματήστε να πίνετε τα διαλύματα ORS για λίγο. Περιμένετε 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε λίγο από το διάλυμα ξανά. Εάν έχετε μωρό και θηλάζετε, μην διακόψετε το θηλασμό κατά τη διάρκεια της θεραπείας με τα διαλύματα ORS. Μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε τα διαλύματα ORS έως ότου τελειώσει η διάρροια. Παρακάτω σας υποδείξαμε πόσο ORS πρέπει να διαχειριστείτε:
   • Βρέφη και νήπια: 0,5 λίτρα ORS ανά 24 ώρες
   • Παιδιά (ηλικίας 2 έως 9 ετών): 1 λίτρο ORS ανά 24 ώρες
   • Παιδιά (άνω των 10) και ενήλικες: 3 λίτρα ORS ανά 24 ώρες
4. Μάθετε πότε να δείτε το γιατρό εάν έχετε διάρροια. Τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν λίγες ώρες μετά την έναρξη της κατανάλωσης του διαλύματος OHR. Θα πρέπει να ουρείτε πιο συχνά και τα ούρα σας θα γίνονται αργά ανοιχτό κίτρινο και σχεδόν διαυγή. Εάν δεν εμφανιστεί βελτίωση ή εάν εμφανίσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:
   • διάρροια αναμεμειγμένη με αίμα ή μαύρα κόπρανα
   • επίμονος έμετος
   • υψηλός πυρετός
   • σοβαρή αφυδάτωση (ζάλη, υπνηλία, βυθισμένα μάτια, χωρίς ούρα τις τελευταίες 12 ώρες)

Συμβουλές

• Η διάρροια συνήθως εξαφανίζεται εντός τριών ή τεσσάρων ημερών. Σε ένα παιδί, ο πραγματικός κίνδυνος έγκειται στην απώλεια υγρών και θρεπτικών ουσιών από το σώμα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και υποσιτισμό.
• Ενθαρρύνετε το παιδί να πιει όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα ORS στο φαρμακείο ή στο φαρμακείο. Κάθε συσκευασία περιέχει αρκετό για μία πρόσληψη και περιέχει 22 γραμμάρια ORS σε μορφή σκόνης. Ανακατέψτε το διάλυμα σύμφωνα με τις συγκεκριμένες οδηγίες στη συσκευασία.
• Η λεγόμενη δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ) μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από σοβαρές κρίσεις διάρροιας και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση, επειδή αυτά τα τρόφιμα είναι εύπεπτα και απαλά στο έντερο σας.
• Εάν πάσχετε από διάρροια, σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου. Μετά από μια αρχική περίοδο διάρροιας, μπορείτε να πάρετε 10 έως 20 mg ψευδάργυρου καθημερινά για μια περίοδο 10 έως 14 ημερών για να αναπληρώσετε τα επίπεδα ψευδαργύρου του σώματός σας και να μειώσετε τυχόν επακόλουθες κρίσεις διάρροιας. Τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν οστρακοειδή όπως στρείδια και καβούρια, αλλά τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού και τα λευκά φασόλια σε σάλτσα ντομάτας έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Η κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής για να αναπληρώσετε τα μειωμένα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα σας λόγω σοβαρής διάρροιας.

Προειδοποιήσεις

• Πάντα ελέγχετε ότι το νερό που χρησιμοποιείτε δεν είναι μολυσμένο.
• Εάν η διάρροια δεν έχει υποχωρήσει μετά από μία εβδομάδα, ζητήστε τη συμβουλή γιατρού ή επαγγελματία υγείας.
• Ποτέ μην χορηγείτε σε παιδί χάπια διάρροιας, αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα, εκτός εάν αυτά τα φάρμακα έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό ή νοσοκόμα.