Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Πώς να απαλλαγείτε από το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι
• Μέρος 2 από 2: Γνωρίζοντας πότε θα δείτε τον γιατρό
• Συμβουλές

Το ηλιακό έγκαυμα είναι συχνό, με περίπου το 42% των Αμερικανών ενηλίκων να αναφέρουν τουλάχιστον ένα περιστατικό ετησίως. Αυτά τα στοιχεία δεν είναι διαθέσιμα στις Κάτω Χώρες. Συνήθως αναπτύσσεται μέσα σε λίγες ώρες από την έκθεση σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία (UV), είτε από τον ήλιο είτε από τεχνητές πηγές (κρεβάτια μαυρίσματος). Το ηλιακό έγκαυμα αναγνωρίζεται από το κόκκινο καμένο δέρμα που είναι επώδυνο και ζεστό στην αφή. Μπορεί να χρειαστούν μερικές μέρες για να φύγει και οποιαδήποτε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορα δερματικά προβλήματα όπως ρυτίδες, σκοτεινά σημεία, εξανθήματα και καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα). Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσετε και να καταπραΰνετε ένα ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι, αν και μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια εάν το δέρμα σας είναι πραγματικά κατεστραμμένο.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Πώς να απαλλαγείτε από το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι

1. Κάντε ένα δροσερό μπάνιο. Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται λίγο ρόδινο ή να θερμαίνεται ενώ βρίσκεστε ακόμα στην παραλία ή στο πάρκο, αλλά πιθανότατα θα δείτε και να αισθανθείτε ότι έχει γίνει πολύ χειρότερο όταν φτάσετε στο σπίτι λίγες ώρες αργότερα. Επομένως, μόλις δείτε και αισθανθείτε το ηλιακό δέρμα, βάλτε μια δροσερή συμπίεση στο δέρμα σας ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους εάν το δέρμα σας είναι καμένο. Η δροσερή θερμοκρασία του νερού θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το κάψιμο και να ανακουφίσετε μέρος του πόνου. Το δέρμα σας θα απορροφήσει επίσης λίγο νερό, το οποίο είναι σημαντικό για το ηλιακό δέρμα λόγω της αφυδάτωσής του.
   • Μουλιάστε για 15-20 λεπτά, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι δροσερό, αλλά όχι πολύ κρύο - η προσθήκη πάγου στο μπάνιο μπορεί να είναι αρκετά καλή, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σώμα σας.
   • Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή τρίψιμο στο δέρμα σας αμέσως μετά το ηλιακό έγκαυμα - μπορεί να ερεθίσει και / ή να στεγνώσει το δέρμα περαιτέρω.
   • Κάποιος με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα συχνά παίρνει λιγότερο από 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο το απόγευμα για να κάψει, ενώ ένα άτομο με πιο σκούρο δέρμα μπορεί να ανεχθεί την ίδια ποσότητα ήλιου για ώρες.
2. Εφαρμόστε αλόη βέρα. Το τζελ της αλόης είναι πιθανώς το πιο δημοφιλές φυτικό φάρμακο για το ηλιακό έγκαυμα και άλλες αιτίες καμένου δέρματος. Η αλόη βέρα έχει τεράστια ικανότητα όχι μόνο να καταπραΰνει το ηλιακό έγκαυμα και να μειώνει τον πόνο, αλλά επιταχύνει επίσης τη διαδικασία επούλωσης. Σε μια επιστημονική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ηλιακά εγκαύματα και άλλους τραυματισμούς του δέρματος που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με αλόη βέρα θεραπεύθηκαν κατά μέσο όρο 9 ημέρες νωρίτερα από εκείνους που δεν έλαβαν θεραπεία με το φυτό. Η εφαρμογή αλόης βέρα πολλές φορές την ημέρα για τις πρώτες ημέρες μετά από ηλιακό έγκαυμα μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας και να αποτρέψει πολλή ταλαιπωρία.
   • Εάν έχετε ένα πραγματικό φυτό αλόης βέρα στο σπίτι ή τον κήπο σας, σπάστε ένα φύλλο και απλώστε το παχύ τζελ / χυμό σε αυτό απευθείας στο ηλιακό δέρμα σας.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα μπουκάλι καθαρό τζελ αλόης από ένα κατάστημα υγείας ή φαρμακείο. Για βέλτιστο αποτέλεσμα, βάλτε το τζελ στο ψυγείο και απλώστε το όταν κρυώσει.
3. Δοκιμάστε πλιγούρι βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για καταπραϋντικά ηλιακά εγκαύματα. Λειτουργεί γρήγορα για τη μείωση της θέρμανσης και του κνησμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πλιγούρι βρώμης έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του ηλιακού εγκαύματος. Για το λόγο αυτό, φτιάξτε μια υγρή παρτίδα με πλιγούρι βρώμης, αφήστε το να κρυώσει για δύο ώρες στο ψυγείο και μετά απλώστε απευθείας στο ηλιακό δέρμα και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε με κρύο νερό, αλλά κάντε απαλό καθώς το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης ένα ήπιο απολεπιστικό και δεν θέλετε να ερεθίσετε το δέρμα περαιτέρω.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ψιλοκομμένο βρώμη (πωλείται σε φαρμακεία ως κολλοειδής βρώμη) και να το αναμιγνύετε γενναιόδωρα με δροσερό νερό στην μπανιέρα πριν μπείτε στον εαυτό σας.
   • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας αλεσμένη βρώμη αλέθοντας ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης (στιγμιαίο ή παραδοσιακό) σε μπλέντερ, επεξεργαστή τροφίμων ή μύλο καφέ μέχρι να έχει μια ομαλή, λεπτή σύσταση.
   • Για μικρότερες περιοχές με ηλιακά εγκαύματα, μπορείτε να βάλετε μια χούφτα ξηρό πλιγούρι βρώμης σε γάζα και να το μουλιάσετε σε κρύο νερό για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, βάλτε αυτή τη σπιτική συμπίεση στο έγκαυμα για 20 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό κάθε λίγες ώρες.
4. Κρατήστε το καμένο δέρμα καλά ενυδατωμένο. Το ηλιακό δέρμα δεν έχει την ενυδάτωση του φυσιολογικού δέρματος, οπότε ένας άλλος τρόπος για να το καταπραΰνει και να ενθαρρύνει την επούλωση είναι να διατηρείται καλά ενυδατωμένο. Μετά από ένα δροσερό ντους ή μπανιέρα, απλώστε υπερβολική ποσότητα ενυδατικής κρέμας ή λοσιόν στο ηλιακό δέρμα για να αποτρέψετε το νερό να διαλυθεί ξανά. Επαναλάβετε αυτήν την εφαρμογή τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε λιγότερο ορατό το ξεφλούδισμα και το ξεφλούδισμα. Αναζητήστε φυσικά ενυδατικά που περιέχουν βιταμίνες C και E, MSM, αλόη βέρα, εκχύλισμα αγγουριού ή / και καλέντουλα - όλα αυτά βοηθούν στην απαλότητα και την επούλωση του κατεστραμμένου δέρματος.
   • Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι ιδιαίτερα οδυνηρό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα υδροκορτιζόνης. Μια κρέμα με χαμηλή δόση (λιγότερο από 1%) υδροκορτιζόνης είναι καλή για γρήγορη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
   • Μην χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη - σε μερικούς ανθρώπους αυτές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν το ηλιακό έγκαυμα.
   • Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε βούτυρο, βαζελίνη ή άλλα προϊόντα με βάση το λάδι σε ηλιακό δέρμα - μπορεί να φράξουν τους πόρους σας και να αποτρέψουν τη θερμότητα και τον ιδρώτα από την έξοδο.
   • Συνήθως, ο πόνος από το ηλιακό έγκαυμα είναι στο χειρότερο μεταξύ 6-48 ωρών μετά την έκθεση στον ήλιο.
5. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε την ηλιόλουστη επιδερμίδα σας ενυδατωμένη είναι να πίνετε πολλά υγρά. Κατά τη διάρκεια του ηλιακού εγκαύματος (τουλάχιστον για τις πρώτες ημέρες), πίνετε επιπλέον νερό, φυσικό χυμό φρούτων και / ή αθλητικά ποτά χωρίς καφεΐνη, έτσι ώστε το σώμα και το δέρμα σας να μπορούν να ενυδατωθούν και να αρχίσουν να θεραπεύονται. Ξεκινήστε με τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό (κατά προτίμηση καθαρό νερό) ανά ημέρα. Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη είναι διουρητική και σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά, οπότε αποφύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά κατά τα πρώτα στάδια του ηλιακού εγκαύματος.
   • Επειδή το ηλιακό έγκαυμα τραβάει την υγρασία στην επιφάνεια του δέρματος και την αφαιρεί από το υπόλοιπο σώμα σας, πρέπει να μείνετε σε εγρήγορση για συμπτώματα αφυδάτωσης: ξηροστομία, υπερβολική δίψα, μειωμένη ούρηση, σκούρα ούρα, πονοκέφαλος, ζάλη και / ή υπνηλία.
   • Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση (περισσότερη επιφάνεια του δέρματος σε σύγκριση με το βάρος τους), οπότε επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανιστούν άρρωστα ή συμπεριφέρονται παράξενα μετά από εγκαύματα.
6. Σκεφτείτε για τα αντιφλεγμονώδη παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή (ΜΣΑΦ). Η φλεγμονή και το πρήξιμο είναι ένα σημαντικό πρόβλημα με μέτρια έως σοβαρά ηλιακά εγκαύματα, οπότε η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) λίγο μετά την ανίχνευση της βλάβης στον ήλιο είναι επίσης μια καλή στρατηγική. Τα ΜΣΑΦ μειώνουν το πρήξιμο και την ερυθρότητα που είναι χαρακτηριστικά του ηλιακού εγκαύματος και μπορούν να αποτρέψουν μερικές από τις μακροπρόθεσμες βλάβες του δέρματος. Τα συνηθισμένα ΜΣΑΦ είναι η ιβουπροφαίνη (Advil), η ναπροξένη (Aleve) και η ασπιρίνη, αλλά μπορεί να είναι κακό για το στομάχι σας, οπότε πάρτε τα με τροφή και περιορίστε τη χρήση σε λιγότερο από δύο εβδομάδες. Η ακεταμινοφαίνη (ακεταμινοφαίνη) και άλλα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο του ηλιακού εγκαύματος, αλλά δεν επηρεάζουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
   • Αναζητήστε κρέμες, λοσιόν ή πηκτές που περιέχουν ΜΣΑΦ ή παυσίπονα - είναι μια ταχύτερη και πιο άμεση μέθοδος εισαγωγής του φαρμάκου στο δέρμα σας.
   • Λάβετε υπόψη ότι η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη δεν είναι κατάλληλα για μικρά παιδιά, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ή δώσετε οποιοδήποτε φάρμακο στα παιδιά σας.
7. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περαιτέρω κάψιμο. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη όταν πρόκειται για ηλιακό έγκαυμα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας, όπως η εφαρμογή αντηλιακού 30+, η εκ νέου εφαρμογή κάθε ώρα και η φθορά ενδυμάτων όπως ένα μακρυμάνικο πουκάμισο, καπέλο και γυαλιά ηλίου. Αποφύγετε τον ήλιο στο πιο ζεστό μέρος της ημέρας, μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.

Μέρος 2 από 2: Γνωρίζοντας πότε θα δείτε τον γιατρό

1. Μάθετε πότε να δείτε το γιατρό. Οι περισσότερες περιπτώσεις ηλιακού εγκαύματος ταξινομούνται ως εγκαύματα πρώτου βαθμού, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με τις συμβουλές που περιγράφονται παραπάνω και θα πρέπει να μείνετε μακριά από τον ήλιο για λίγο. Ωστόσο, η ακραία έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκαύματα δευτέρου και τρίτου βαθμού που απαιτούν ιατρική φροντίδα και θεραπεία. Το ηλιακό έγκαυμα δεύτερου βαθμού μπορεί να αναγνωριστεί από φουσκάλες και υγρό δέρμα, ερυθρότητα και βλάβη σε ολόκληρη την επιδερμίδα και τα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Το ηλιακό έγκαυμα τρίτου βαθμού μπορεί να αναγνωριστεί από το ξεφλούδισμα του δέρματος και την ξηρή εμφάνιση, το σκούρο κόκκινο ή την τέφρα, και την καταστροφή ολόκληρης της επιδερμίδας και του περισσότερου από το χόριο. Η αίσθηση στο δέρμα μειώνεται συνήθως με εγκαύματα τρίτου βαθμού.
   • Το ηλιακό έγκαυμα δεύτερου βαθμού θεραπεύεται σε 10-21 ημέρες, συνήθως χωρίς ουλές. Τα ηλιακά εγκαύματα τρίτου βαθμού συχνά απαιτούν μεταμόσχευση δέρματος για να επουλωθούν και να αφήνουν πάντα τις ουλές.
   • Άλλοι λόγοι για να πάτε στο γιατρό μετά από ηλιακό έγκαυμα είναι συμπτώματα αφυδάτωσης (βλέπε παραπάνω) ή θερμοπληξία (βαριά εφίδρωση, λιποθυμία, κόπωση, αδύναμος αλλά γρήγορος παλμός, χαμηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους).
   • Στα παιδιά, ως γενική οδηγία, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν ένα φουσκάλες ηλιακό έγκαυμα επηρεάζει το 20% ή περισσότερο του σώματός τους (για παράδειγμα ολόκληρη η πλάτη ενός παιδιού).
2. Αντιμετωπίστε σωστά τις φουσκάλες σας. Μέτρια έως σοβαρά ηλιακά εγκαύματα συνήθως περιλαμβάνουν επίσης φουσκάλες, που είναι η φυσική προστατευτική απόκριση του σώματός σας. Εάν παρατηρήσετε φουσκάλες που σχηματίζονται στο ηλιακό δέρμα σας, μην τα διαλέξετε και μην τα σπάσετε. Οι φουσκάλες περιέχουν το φυσικό σας υγρό (ορός) και σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα πάνω από το καμένο δέρμα. Το σπάσιμο των φουσκαλών αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν έχετε ελάχιστη φουσκάλες σε προσβάσιμα μέρη του σώματος (όπως τα αντιβράχια σας, για παράδειγμα), καλύψτε τα με ξηρούς, απορροφητικούς επιδέσμους. Ωστόσο, εάν έχετε πολλές φουσκάλες και είναι στην πλάτη σας ή σε άλλα δυσπρόσιτα σημεία, αφήστε το γιατρό σας να τα φροντίσει. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα εφαρμόσει κάποια αντιβιοτική κρέμα και θα καλύψει τις φουσκάλες με αποστειρωμένη γάζα για να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης, να ελαχιστοποιήσει τις ουλές και να προωθήσει την επούλωση.
   • Αλλάξτε το ντύσιμο 1-2 φορές την ημέρα (αν είναι εφικτό), αλλά αφαιρέστε προσεκτικά για να ελαχιστοποιήσετε περαιτέρω ζημιές. Αντικαταστήστε τον επίδεσμο αμέσως εάν βρεθεί κατά λάθος ή βρώμικο.
   • Εάν οι φουσκάλες ανοίξουν, απλώστε μια αλοιφή αντιβιοτικού στην περιοχή και καλύψτε τη χαλαρά με έναν νέο καθαρό επίδεσμο.
   • Ένα ή περισσότερα φουσκάλες ηλιακά εγκαύματα στα χρόνια της νεολαίας ή της εφηβείας σας διπλασιάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης μελανωμάτων (μια μορφή καρκίνου του δέρματος) αργότερα στη ζωή.
3. Σκεφτείτε την κρέμα σουλφαδιαζίνης αργύρου. Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι ιδιαίτερα σοβαρό και περιλαμβάνει φουσκάλες και ξεφλούδισμα του δέρματος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει και να σας συνταγογραφήσει κρέμα σουλφαδιαζίνης αργύρου (Thermazene 1%). Η ασημένια σουλφαδιαζίνη είναι ένα ισχυρό αντιβιοτικό που σκοτώνει βακτήρια και άλλους δυνητικά μολυσματικούς παράγοντες στο καμένο δέρμα. Εφαρμόζεται συνήθως μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά μην το χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο, καθώς μπορεί να προκαλέσει γκριζωπό αποχρωματισμό του δέρματος. Κατά την εφαρμογή της κρέμας, χρησιμοποιήστε γάντια και απλώστε ένα παχύ παλτό, αλλά φροντίστε να αφαιρέσετε πρώτα τυχόν νεκρό και ξεφλουδισμένο δέρμα. Διατηρείτε πάντα την ασημένια κρέμα σουλφαδιαζίνης καλυμμένη με αποστειρωμένους επιδέσμους.
   • Ένα κολλοειδές διάλυμα αργύρου, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε πολλά καταστήματα υγείας ή να φτιαχτεί στο σπίτι, είναι επίσης ένα ισχυρό αντιβιοτικό και πολύ λιγότερο ακριβό και προβληματικό από την κρέμα σουλφαδιαζίνης αργύρου. Ρίξτε λίγο κολλοειδές ασήμι σε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε το πάνω στο καμένο δέρμα σας και μετά αφήστε το να στεγνώσει πριν εφαρμόσετε έναν επίδεσμο.
   • Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο εκτεταμένης λοίμωξης από το σοβαρό ηλιακό σας έγκαυμα, αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει μια σύντομη πορεία αντιβιοτικών για να είναι ασφαλής.

Συμβουλές

• Αποφύγετε την περιττή έκθεση στον ήλιο. Μείνετε μακριά από τον ήλιο κατά τις πιο καυτές μεσημεριανές ώρες και φοράτε καπέλα, γυαλιά ηλίου και βάλσαμο για τα χείλη για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες όταν πηγαίνετε έξω.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με συντελεστή SPF 30 ή υψηλότερο όταν βρίσκεστε στον ήλιο.
• Καθίστε κάτω από μια ομπρέλα όταν απολαμβάνετε το ύπαιθρο, ακόμα και όταν είναι θολό.
• Απολέπιση του δέρματος μόλις επουλωθεί το ηλιακό έγκαυμα. Χρησιμοποιήστε ένα εξωχρηματιστηριακό καθαριστικό άλφα υδροξυ οξέος (AHA) και ένα ελαφρύ ταμπόν απολέπισης. Η διαδικασία απολέπισης του δέρματός σας μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα αφαιρεί νεκρά ή πεθαμένα κύτταρα που έχουν υποστεί ζημιά από το έγκαυμα.