Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Όταν είστε ερωτευμένοι, ίσως να αισθάνεστε ανασφαλείς για τη σχέση σας με τη φίλη σας σε κάποιο σημείο και είναι πολύ συνηθισμένο. Είναι συνήθως αρκετά προφανές όταν οι άνθρωποι θέλουν να τερματίσουν μια σχέση, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά τους. Εάν νομίζετε ότι η φίλη σας θέλει να χωρίσει, παρατηρήστε τη συμπεριφορά της όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Στη συνέχεια, εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι τι θέλει ή αν δεν φαίνεται να θέλει να αναλάβει την πρωτοβουλία, μιλήστε μαζί της για την κατάσταση της σχέσης.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Παρατήρηση της συμπεριφοράς της φίλης σας

1. 

   Δώστε προσοχή στο πόσο συχνά έρχεται σε επαφή μαζί σας. Αυτό μπορεί να μην είναι ένδειξη ότι θέλει να χωρίσει, αλλά αν σας έστειλε μηνύματα τηλεφώνου ή τηλεφώνησε κάθε μέρα και τώρα σπάνια επικοινωνούσε και δεν απάντησε όταν τηλεφωνήσατε, τότε μπορεί να είναι. σημάδια αστάθειας.
   • Μην βιαστείτε να ολοκληρώσετε. Πρώτα, σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή της. Προετοιμάζεται για μια σημαντική εξέταση ή αγωνίζεται η οικογένειά της; Μόλις ξεκίνησε μια νέα δουλειά; Μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους επικοινωνεί μαζί σας λιγότερο από πριν.

2. 

   
   
   Κάντε ένα σχέδιο μαζί της. Αν σε αγαπάει, τότε θα λατρέψει να σχεδιάσει μαζί σου. Αντιθέτως, θα αισθανόταν απρόθυμη να το πράξει. Εάν προτείνετε να κάνετε κάτι την Παρασκευή το βράδυ και η φίλη σας λέει ότι θα επιστρέψει να σας δει μια Παρασκευή το απόγευμα, αυτό είναι καλό σημάδι ότι περιμένει κάτι ακόμα πιο συναρπαστικό.
   • Θυμηθείτε, εάν αυτό συμβαίνει μόνο μία φορά, είναι απίθανο να θέλει να χωρίσει. Εάν αυτό συνέβαινε μόνο μία ή δύο φορές θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι είχε διαφορετικά σχέδια με τους φίλους της, αλλά ήθελε να το επιβεβαιώσει με βεβαιότητα προτού να πει ότι ήταν απασχολημένος.
   • Εάν είστε ακόμα στο σχολείο, ρωτήστε αν θέλει να φάει μαζί σας. Εάν αρνήθηκε και έκανε μια δικαιολογία για να βγει για να φάει με κάποιον άλλο, τότε μπορεί να μην ενδιαφέρεται πλέον για αυτήν τη σχέση.

3. 

   
   
   Παρατηρήστε εάν κάνει πρόβλημα. Ο διαπληκτισμός συχνά είναι ένα κοινό σημάδι μιας επιδεινούμενης σχέσης, ειδικά όταν υποστηρίζεις περίεργες θέσεις εργασίας. Θυμώνει εύκολα όταν είναι γύρω σου; Μιλάει για μικρά πράγματα που δεν είχαν σημασία πριν; Υπάρχουν αμέτρητοι πιθανοί λόγοι πίσω από αυτό το είδος συμπεριφοράς (πχ: είναι άγχος για την ημερομηνία λήξης της ή αισθάνεται αδιαθεσία), αλλά αν συμβεί κάθε μέρα είναι σίγουρα ένα σημάδι ότι δεν είναι πλέον χαρούμενος στη σχέση.
   • Προσπαθήστε να μιλήσετε με τη φίλη σας για αυτό. Ρωτήστε την αν κάτι είναι λάθος που την τονίζει και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτήν.

4. 

   
   
   Σκεφτείτε τη φυσική οικειότητα. Η σχέση σας μπορεί να είναι κατηφορική αν είστε λιγότερο σωματικά κοντά. Αυτή η οικειότητα δεν είναι απαραίτητα σεξουαλική, αλλά ο τρόπος που εκφράζει την οικειότητα γενικά. Εάν κάνετε σεξ ενώ χρονολογείτε, αλλά ξαφνικά δεν ενδιαφέρεται πλέον και δεν ενεργεί οικεία μαζί σας, μπορεί να υπάρχει κάτι που την ενοχλεί.
   • Εάν κανονικά η φίλη σας δεν πλησιάσει, θυμηθείτε αυτό. Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να είναι φυσικά κοντά όπως όλοι οι άλλοι και αν η κοπέλα σου δεν του αρέσει, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν σου αρέσει πια.
   • Συνήθιζε να κρατά το χέρι σας, αλλά τώρα αποφεύγει ή σας απομακρύνει όταν θέλετε να κρατάτε τα χέρια; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.

5. 

   Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος. Η γλώσσα του σώματος είναι μια ακριβής ένδειξη των συναισθημάτων ενός ατόμου. Εάν η φίλη σας αισθάνεται ευτυχισμένη γύρω σας, θα κάνει επαφή με τα μάτια μαζί σας, θα δείξει το σώμα της προς εσάς ενώ μιλάτε και θα προσπαθήσει γενικά να σας πλησιάσει.
   • Ωστόσο, εάν διασχίσει τα χέρια της στο στήθος της και αποφύγει την επαφή με τα μάτια, μπορεί να αναστατωθεί.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας με τη φίλη σου

1. 

   Ενημερώστε την ότι έχετε κάτι να πείτε. Ακόμα κι αν θέλετε να αποφύγετε τη συνομιλία ή απλά θέλετε να μετακινηθείτε, είναι καλύτερο να μιλήσετε απευθείας με τη φίλη σας. Δεν υπάρχει λόγος που δεν μπορείτε να μιλήσετε με τη φίλη σας για τις σκέψεις σας. Ναι, μια συνομιλία μπορεί να σας πει ότι θέλει να χωρίσει, αλλά μπορεί επίσης να σας πει τι της ενοχλεί και ότι δεν θέλει να χωρίσει. Σε κάθε περίπτωση, θα ξέρετε τι συμβαίνει.
   • Ενημερώστε την ότι θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο μιλώντας για τις σκέψεις σας. Μην περπατάς απλώς και ρωτάς αν θέλει να χωρίσει. Αυτό μπορεί να την κάνει σύγχυση ή αμυντική.
   • Εάν λέει ότι δεν έχει χρόνο να μιλήσει, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι απασχολημένος σε κάποιο σημείο. Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε τη φίλη σας να απολαύσει καφέ ή μεσημεριανό γεύμα, θα το δει αυτό ως ώρα συνομιλίας, όχι ως έκπληξη.
   • Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε αυτοπροσώπως, επικοινωνήστε μέσω υπολογιστή, email ή μέσω τηλεφώνου. Εάν παρέχετε πολλαπλά κανάλια επικοινωνίας, θα πρέπει τελικά να περάσει μερικά λεπτά μαζί σας.

2. 

   Μην το κατηγορείτε. Είναι σημαντικό να σταματήσετε να σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους υποπτεύεστε τη φίλη σας, και όχι απλώς να βγάλετε συμπεράσματα. Εξετάστε τα στοιχεία που σας κάνουν να υποπτεύεστε, εάν οι υποψίες είναι ρεαλιστικές, εάν μπορείτε να επαληθεύσετε πληροφορίες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, τι πρέπει να κάνετε με αυτές.
   • Για παράδειγμα, ίσως υποψιάζεστε ότι η φίλη σας εξαπατά επειδή τη βλέπετε να χαμογελά και να γελάει με τους συναδέλφους. Ωστόσο, εάν αυτή είναι η μόνη απόδειξη, τότε θα πρέπει να εξετάσετε εάν ενεργεί ωραία και προσπαθεί να περάσει το χρόνο ενώ κάνει βαρετή δουλειά. Ίσως νομίζετε ότι το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να της ζητήσετε απευθείας να δει αν της αρέσει αυτός ο τύπος.
   • Αποφύγετε να πείτε πράγματα όπως "Ξέρω ότι θέλετε να χωρίσετε και ξέρω ότι οφείλεται στον άντρα που χρονολογείτε. Γιατί δεν λέτε απλά πράγματα αμβλύ;! " Κάνετε όλες τις υποθέσεις και ακόμη και αν κάνετε τις σωστές υποθέσεις, κατηγορώντας μπροστά της θα την βάλει μόνο στην αμυντική.
   • Αντ 'αυτού, πλησιάστε τη συνομιλία λέγοντας ότι αισθάνεστε ότι έχει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα και ότι θέλετε να μάθετε εάν εξακολουθεί να είναι ευχαριστημένη μαζί σας ή εάν υπάρχει πρόβλημα. διαπραγμάτευση όχι.
   • Μπορείτε επίσης να πείτε, "Νιώθω λίγο νευρικός επειδή δεν χρονολογούμε πολύ συχνά και δεν ξέρω αν κάτι σας ενοχλεί." Αυτή η έκφραση δείχνει ότι προσπαθείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να κάνετε συγκεκριμένη κατηγορία. Αυτός είναι ένας ειρηνικός τρόπος επικοινωνίας και μια καλή προσέγγιση όταν έχετε δυσκολία να μιλήσετε σε αυτούς που αγαπάτε.

3. 

   Ακούστε τι λέει. Η ενεργή ακρόαση είναι όταν χρησιμοποιείτε τη γλώσσα του σώματος, τις ερωτήσεις και άλλες τεχνικές για να αυξήσετε την κατανόησή σας για το τι έχουν να πουν οι άλλοι, ενώ στέλνετε ένα σαφές μήνυμα ότι ακούτε προσεκτικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναλάβετε στο μυαλό σας αυτό που μόλις είπε η φίλη σας για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να κάνετε επαφή με τα μάτια, να κουνάτε ή να πείτε γενικές λέξεις όπως "ναι" και "ναι" να Νιώθει ότι ακούτε.
   • Μην βιαστείτε να καταλήξετε στα δικά σας συμπεράσματα και να μην σταματήσετε να αισθάνεστε σαν να την κόβετε. Δώστε της την ευκαιρία να εξηγήσει γιατί θέλει να χωρίσει ή γιατί δεν θέλει να χωρίσει. Ίσως έχει έναν καλό λόγο για τη μπερδεμένη συμπεριφορά της και δεν μπορείς να φαίνεται άνετη αν δεν της δώσεις την ευκαιρία να σου μιλήσει.
   • Εάν θέλει πραγματικά να χωρίσει, πρέπει να ακούσετε. Οι λόγοι που θέλει να χωρίσει μπορεί να είναι πράγματα που δεν σκεφτήκατε ποτέ ή δεν το παρατηρήσατε. Πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι η διάλυση είναι δικαιολογημένη.
   • Οι πιθανότητες είναι, ήθελε πραγματικά να χωρίσει, αλλά φοβόταν να σας πληγώσει.Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να ακούσετε για να ξέρετε τι πραγματικά θέλει να σας πει. Εάν δίνει διάφορους λόγους για τους οποίους δεν είναι ευτυχισμένη στη σχέση σας χωρίς να δηλώσει συγκεκριμένα ότι θέλει να χωρίσει, προχωρήστε.
   • Πείτε κάτι σαν, "Δεν φαίνεται να είμαι πολύ χαρούμενος με αυτήν τη σχέση, αλλά φοβάμαι να σας πληγώσω. Θέλω να είσαι ειλικρινής. Θέλετε να τερματίσετε τη σχέση μας, έτσι δεν είναι; " Ελπίζω να είναι ειλικρινής μαζί σας τώρα.

4. 

   Παρακαλώ πείτε τι πρέπει να πείτε. Τώρα έχετε την ευκαιρία να σηκώσετε το βάρος από το στήθος σας. Εάν λέει ότι θέλει να χωρίσει, μπορεί να θέλετε να απαντήσετε με εγωιστικά λόγια, αλλά προσπαθήστε να συγκρατήσετε αν είναι δυνατόν. Λέγοντας ότι δεν θα λύσει τίποτα και ούτε θα είστε πιο ευτυχισμένοι. Εάν λέει ότι όλα είναι καλά, ενημερώστε της τι σας ανησυχεί.
   • Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε δηλώσεις που λένε "Εσείς" αντί για "Εμ" όταν μιλάτε με τη φίλη σας. Ένα ρητό με το θέμα "Εσείς" δεν θα κάνει τη φίλη σας να αισθάνεται επιφυλακτική. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεται επιφυλακτική εάν λέτε: «Έχω ενεργήσει παράξενα τελευταία. Πρέπει να σου πω τι συνέβη. " Αντ 'αυτού, μπορείτε να πείτε "Νιώθω μια απόσταση μεταξύ των δυο μας, νιώθεις έτσι;"
   • Εάν θέλει να χωρίσει, δεν χρειάζεται να πείτε τίποτα εάν δεν το κάνει. Μπορείτε να σηκωθείτε και να φύγετε, ή απλώς να πείτε, "Εντάξει, το καταλαβαίνω." Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να εκφράσετε τα συναισθήματά σας (π.χ. είστε πολύ λυπημένοι, θέλετε να τρελαίνετε για αυτό, ή νομίζετε ότι έχει δίκιο και είναι καλή ιδέα και για τους δύο).

5. 

   Προσπαθήστε να μην θυμώνετε. Ο θυμός είναι ένα κοινό συναίσθημα, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Μπορείτε εύκολα να εμπλακείτε στην αυτοάμυνα όταν ο σύντροφός σας αποχαιρετά, γιατί μας κάνει να νιώθουμε απορριφθέν. Έχετε την τάση να θυμώνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτά τα συναισθήματα, αλλά η οργή δεν θα βοηθήσει την κατάσταση.
   • Προσπαθήστε να εστιάσετε στη διατήρηση της φωνής σας ομοιόμορφα και χαμηλά και διατηρήστε την αναπνοή σας σταθερή.
   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την επίθεση, απομακρυνθείτε. Ακόμα κι αν λέει ότι θέλει να χωρίσει και τη μισείς, η απομάκρυνση μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις να πεις πράγματα που δεν είναι στο μυαλό σου και σε προκαλεί μετάνοια.

6. 

   Αποδεχτείτε τα αποτελέσματα της ομιλίας σας. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα της συζήτησης που δεν έχετε πια φίλη, ή οι δυο σας εξακολουθούν να χρονολογούνται, πρέπει ακόμη να αποδεχτείτε τις επιθυμίες της φίλης σας. Αν θέλει να χωρίσει, είναι καιρός να αντιμετωπίσει την αλήθεια. Αν λέει ότι είναι ευτυχισμένη και δεν θέλει να χωρίσει, τότε εμπιστευτείτε την. Μην συνεχίζετε να ρωτάτε αν θέλει να χωρίσει. Αυτό θα την αναστατώσει και θα σας δείξει ανασφαλή. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Σκέφτεστε τι να κάνετε

1. 

   Δώστε της ελεύθερο χώρο. Κατά τη διάρκεια μιας ημερομηνίας, ένα ή και τα δύο μέρη θα έχουν στιγμές που αισθάνονται σίγουροι για τη σχέση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άτομο θα τείνει να τα χωρίζει ελαφρώς από το άλλο μισό, συνήθως χωρίς πολλές εξηγήσεις. Αυτό σας προκαλεί σύγχυση σχετικά με το τι είναι λάθος και αναρωτιέστε εάν έχετε κάνει κάτι λάθος. Θέλετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πρόβλημα, αλλά αυτό συχνά την αναστατώνει και αναλαμβάνει δράση.
   • Εάν συμβαίνει αυτό, δώστε της λίγο χώρο. Ενώ δεν υπάρχει καμία εγγύηση, το να είσαι μακριά από αυτήν για λίγες μέρες την εβδομάδα μπορεί να της δώσει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει ότι είναι πραγματικά ευτυχισμένη στη σχέση και να νιώθει μοναξιά χωρίς φίλους. .
   • Εάν η κατάσταση δεν πάει στο δρόμο σας, δίνοντάς της λίγο χώρο θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε ότι είχατε μια ευτυχισμένη ζωή πριν εμφανιστεί και μπορείτε να συνεχίσετε με μια ευτυχισμένη ζωή. που μοιάζει χωρίς αυτήν.

2. 

   Προσπαθήστε να σώσετε τη σχέση. Εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς φίλη, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τη σχέση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η φίλη σας είναι δυσαρεστημένη και ότι δεν θέλετε να είστε μαζί σας, και οι δύο θα καταλήξετε να υποφέρετε.
   • Προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκαλεί δυστυχία στη φίλη σας. Ίσως η ψυχρή αλήθεια είναι ότι δεν σας αγαπά πια, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλα πράγματα που την κάνουν δυστυχισμένη. Προσπαθήστε να βρείτε αυτά τα προβλήματα και να τα διορθώσετε.
   • Εκπλήξτε την. Εάν χρονολογείτε τη φίλη σας για λίγο, πιθανώς δεν έχετε χρησιμοποιήσει την πλήρη γοητεία σας για να την κρατήσετε ευτυχισμένη. Τόσο εκπλήξτε την με κάτι ξεχωριστό. Μπορείτε να προπαραγγείλετε ένα ρομαντικό δείπνο ή να την προσκαλέσετε στην αγαπημένη αίθουσα χορού της. Πιο απλά, μπορείτε να ενημερώσετε τη φίλη σας για το τι σκέφτεστε, δίνοντάς της την καραμέλα ή τα λουλούδια που της αρέσει.
   • Προσπαθήστε να θυμηθείτε καλές στιγμές. Πρέπει να υπάρχει κάποιος λόγος για τον οποίο και οι δύο αποφάσισες να γνωριστείς μεταξύ τους, αλλά αυτός ο λόγος φαίνεται τόσο μακριά στις τρέχουσες δύσκολες στιγμές. Προσπαθήστε να το αναζωπυρώσετε μιλώντας για την πρώτη ημέρα ή τη στιγμή που οι δύο γελάσατε δυνατά για κάτι. Η ιδέα εδώ είναι να προκαλέσει τα θετικά συναισθήματα που συναντήσατε για πρώτη φορά.
   • Γράψτε γράμματα αγάπης. Αυτό είναι απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν να λαμβάνουν ερωτικές επιστολές. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γράψετε κάτι πολύ ωραίο, αλλά απλώς γράψτε το απλώς για να του υπενθυμίσετε το ενδιαφέρον σας. Θυμηθείτε τις καλές αναμνήσεις σας ή / και κάτι που ανυπομονούμε να κάνετε μαζί της στο μέλλον.
   • Προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοί και εύθραυστοι. Συνήθως αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε σε επιφυλακή και να σταματήσετε να μοιράζεστε πράγματα με τη φίλη σας, αλλά αυτό κάνει την κατάσταση χειρότερη. Αντ 'αυτού, ανοίξτε περισσότερα σε αυτήν. Πες της για την άσχημη μέρα σου, πρόθυμος να μοιραστείς τους φόβους σου και αφήστε την να δει τη μαλακή σας πλευρά.
   • Ενθαρρύνετε τον εραστή σας να έχει μια ανεξάρτητη ζωή. Ίσως ένας από τους λόγους που η φίλη σας είναι δυσαρεστημένη σε μια σχέση είναι επειδή αισθάνεται κλειστοφοβική ή ανίκανη να ζήσει μια ανεξάρτητη ζωή. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τη φίλη σας να κάνει τα πράγματα που θέλει, αντί να την κρατήσετε προσιτή. Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας θέλει να πάει στο κολέγιο, προσφέρετε να την βοηθήσετε να κάνει αίτηση στο σχολείο. Εάν η φίλη σας θέλει να ταξιδέψει κάπου, ενθαρρύνετε την να το κάνει.

3. 

   Αστην να φυγει. Μπορεί να μην είναι αυτό που θέλετε, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ίσως καλύτερο να την αφήσετε. Αν δείτε ξεκάθαρα ότι είναι δυσαρεστημένη αλλά φοβάται να χωρίσει για κάποιο λόγο, να είστε θαρραλέα και δείξτε στη φίλη σας ότι νοιάζεστε για την ευτυχία της, λέγοντας ενεργά αντίο.
   • Κάντε το απαλά και ειλικρινά. Ας πούμε ότι πρόσφατα δεν είσαι δυσαρεστημένος στη σχέση σου μαζί σου και ότι ξέρεις ότι δεν θέλει να σε πληγώσει, αλλά ήρθε η ώρα να τελειώσεις τη σχέση.
   • Αυτό μπορεί να μην ανακουφίσει τον πόνο της διάλυσης, αλλά θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υπό έλεγχο. Θα αισθανθείτε ανακούφιση αφού ζήσετε σε μια δυστυχισμένη σχέση για λίγο.
   • Όταν χωρίζετε με τη φίλη σας, είναι σημαντικό να ξεχάσετε τον θυμό προς αυτήν ή τη σχέση. Η διατήρηση αυτών των απογοητευτικών συναισθημάτων στην καρδιά σας θα σας βλάψει μόνο.

4. 

   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Χρειάζεται χρόνος για να ξεχάσουμε αυτήν τη σχέση. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι για την απώλεια, θυμηθείτε ότι θα ξεπεράσετε τη θλίψη σας με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα, αλλά στο τέλος χρειάζεστε ακόμη χρόνο για να ξεπεράσετε αυτήν τη θλίψη.
   • Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφήσεις τη θλίψη σου, ίσως ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Προσπαθήστε να δείτε κάθε μέρα μετά από αυτό ως ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

5. 

   Διακοπή όλων των επαφών. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της διακοπής σας, θα θελήσετε να καλέσετε, να στείλετε email ή να στείλετε μήνυμα κειμένου. Ωστόσο, αυτό θα παρατείνει τον πόνο μόνο. Καταργήστε τον αριθμό τηλεφώνου και τα στοιχεία επικοινωνίας της από όλους τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων.
   • Εάν προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας, αγνοήστε τις κλήσεις ή τα μηνύματα. Εάν στέλνει ένα email, διαγράψτε το χωρίς να το διαβάσετε.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα της μιλήσετε ξανά. Ωστόσο, μπορεί να μετανιώσετε για όσα είπατε μετά τη διάλυση και αυτό δεν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Εάν δεν θέλετε να διαγράψετε εντελώς όλες τις επικοινωνίες, γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί και ζητήστε από έναν στενό φίλο να το κρατήσει μακριά μέχρι να ξεχάσετε τη σχέση.

6. 

   Σταματήστε όλα όσα σας θυμίζουν τη φίλη σας. Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε κάτι ρίχνοντάς το ή δωρίζοντάς το σε φιλανθρωπία, τουλάχιστον το βάλτε σε ένα κουτί ή μια τσάντα και φυλάξτε το κάπου που δεν μπορείτε να δείτε.
   • Αν νομίζετε ότι θέλετε να θυμηθείτε τα αντικείμενα, τα πετάξετε ή ζητήστε από έναν φίλο να τα κρατήσει για λίγο.

7. 

   Διατηρήστε μια ενεργή ζωή. Μπορείτε να περάσετε ένα βράδυ να κλαίει ή να ροκανίζει τη θλίψη μιας διάλυσης, αλλά τότε πρέπει να προχωρήσετε με την ενεργό ζωή σας. Σχεδιάστε να διασκεδάσετε με φίλους. Παρακολουθήστε μια κοινωνική εκδήλωση όπου δημιουργείτε νέους φίλους. Δεν θα έχετε πάρα πολύ χρόνο για να σκεφτείτε να χωρίσετε εάν βγείτε για να κάνετε παρέα με τους καλύτερους φίλους σας.
   • Θα πρέπει επίσης να συμμετέχετε στη σωματική δραστηριότητα. Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει ψυχικά και σωματικά πιο υγιή. Οι άνθρωποι τείνουν να είναι καθιστικοί και ληθαργικοί μετά τη διάλυση με έναν σύντροφο, αλλά κάνουν μια προσπάθεια να βγουν για μια βόλτα ή για τζόκινγκ. Αν σας αρέσουν τα ομαδικά αθλήματα, εγγραφείτε σε μια ομάδα.

8. 

   Εποικοδομητική σκέψη. Αν και είναι λυπηρό που πρέπει να χωρίσετε τον εραστή σας, μπορείτε να μάθετε από αυτό. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη σχέση όσο πιο ειλικρινά γίνεται. Ίσως έκανε πολλά λάθη, αλλά κι εσείς. Αντί να εστιάζουμε στα λάθη της, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει καλύτερα.
   • Για παράδειγμα, ίσως θα διατηρήσετε μια πιο ανοιχτή στάση στις μελλοντικές σχέσεις, έτσι ώστε η μελλοντική σας φίλη να είναι πιο πρόθυμη να σας μιλήσει όταν δεν είναι ικανοποιημένοι με κάτι. Σε μια πρόσφατη σχέση, εάν είχατε θυμωμένη ή άγρυπνη όταν μιλά για ένα πρόβλημα, εξασκήστε ανοιχτή επικοινωνία και μείνετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα.
   • Δεν είναι εύκολο να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για τα ελαττώματα σου, αλλά να θυμάσαι ότι δεν έχει νόημα να κρύβεις πίσω από την υπερηφάνεια σε αυτό το σημείο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Ίσως είχε μια κακή μέρα ή εβδομάδα. Μπορείτε να της δώσετε περισσότερο χρόνο, αλλά η παράταση μιας κακής σχέσης δεν είναι καλή.
• Εάν η φίλη σας δείχνει αρνητική στάση, μπορεί να χρειαστεί περισσότερη προσοχή από εσάς. Η λύση θα μπορούσε να είναι να δείξει την αγάπη της κατά καιρούς ή να την εκπλήξει.
• Γράψτε τα όλα με ένα γράμμα. Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε μια καλή στιγμή για να μιλήσετε με τη φίλη σας, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με διαφορετικό τρόπο. Μπορείτε να γράψετε γράμματα ή email για να εξηγήσετε τις σκέψεις σας. Το γράψιμο μιας επιστολής όχι μόνο ανοίγει ένα άλλο κανάλι επικοινωνίας, αλλά της δίνει επίσης την ευκαιρία να καταλάβει τι λέτε.
• Ακούστε τι σας λέει το ένστικτό σας. Συχνά θα παρατηρήσετε ξεκάθαρα ότι η σχέση τελειώνει. Προσπαθούμε να αγνοήσουμε αυτό το συναίσθημα, αλλά συχνά είναι σωστό, οπότε πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.
• Εάν η φίλη σας θέλει να χωρίσει επειδή δεν είναι πλέον ευχαριστημένη μαζί σας, τότε είναι καλύτερο να την αφήσετε. Η υπέρβαση του πόνου της διάλυσης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά αν είναι δυσαρεστημένη, τότε η ανάγκασή της να μείνει θα κάνει την κατάσταση χειρότερη.
• Εάν είστε βέβαιοι ότι θέλει να χωρίσει, αλλά δεν θα το πει για κάποιο λόγο, μπορείτε να σταματήσετε την απογοήτευση χωρίζοντας ενεργά, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο εάν δεν θέλετε να χωρίσετε. Αν και η διάλυση μπορεί να βλάψει και τους δύο, μόλις ξεχάσετε τη σχέση, μπορείτε να προχωρήσετε με τη νέα σας ζωή.
• Εάν το καταστήσει σαφές ότι είχε μια κακή εβδομάδα, προσφέρετε να βοηθήσετε. Ρωτήστε πώς μπορείτε να την βοηθήσετε.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε προβλήματα. Όταν η φίλη σου προσφέρει διάλυση, συχνά θέλεις να κάνεις προβλήματα, αλλά τότε θα ντρέπεσαι γι 'αυτό. Η παραμονή όσο το δυνατόν πιο ήρεμη (τουλάχιστον όταν είστε μπροστά της) θα αποδειχθεί ενήλικας. Τότε θα νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας.
• Η αρνητική γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα μπορούν να δείξουν ότι είναι αναστατωμένη. Προσέξτε να μην συγχέετε τη δυσαρέσκεια της φίλης σας με τη σχέση με άλλα συναισθηματικά προβλήματα που μπορεί να έχει.