Περιγραμμένο σαγόνι καθαρά - Συμβουλές

Βίντεο: 5 Πράγματα που δεν ξέρεις για τα Zara

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Οι άνθρωποι έχουν μια φυσικά αιχμηρή σιαγόνα λόγω γενετικών παραγόντων, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε αυτήν την ομορφιά. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τρόπους για να χάσουν βάρος. Άλλοι υιοθετούν δίαιτες και εκμεταλλεύονται τη μόδα για να βελτιώσουν το περίγραμμα της γνάθου. Είτε έχετε τολμηρή ή όχι πολύ σαφή σιαγόνα, τίποτα δεν θα σας εμποδίσει να αποκτήσετε την ευκρίνεια που θέλετε!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Άσκηση για τη σπονδυλική στήλη

Σκεφτείτε να εγγραφείτε σε πρόγραμμα άσκησης προσώπου. Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για αυτό, μπορείτε να εγγραφείτε σε προγράμματα που διδάσκουν μια ποικιλία ασκήσεων και περιγράμματος προσώπου. Σε σύγκριση με άλλα προγράμματα γυμναστικής, αυτά τα προγράμματα είναι αρκετά φθηνά και βολικά στη μελέτη.
Χαμόγελο. Δεν μπορούν όλοι να χαμογελούν φυσικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι το χαμόγελο έχει πολλά οφέλη στους μυς του προσώπου. Όπως και οι άλλοι μύες, όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο δυνατοί και πιο όμορφοι είναι οι μύες του προσώπου σας. Το χαμόγελο είναι μια υπέροχη άσκηση, επειδή σχετίζεται με την ευτυχία, οπότε δεν θα είναι δύσκολο να παρατηρήσετε βελτίωση στη διάθεσή σας, εάν το κάνετε να συνηθίζετε να χαμογελάτε όποτε είναι δυνατόν.
Σφίξτε το σαγόνι σας και χαλαρώστε. Για μια πιο καθαρή σιαγόνα, θα πρέπει να ασκήσετε το σιαγόνα σας. Δοκιμάστε να σφίξετε το σαγόνι σας για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Αυτό συνοδεύεται συχνά από μια μικρή δυσφορία και αίσθημα καύσου. Μπορείτε να το κάνετε όσες φορές θέλετε - αλλά περίπου 10-15 επαναλήψεις είναι κατάλληλες όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά.
- Αυξήστε σταδιακά το χρόνο που χρειάζεστε για να πιέσετε το σαγόνι σας. Αυτό θα κάνει την ορατότητα της γνάθου πιο ορατή.
- Σε γενικές γραμμές, το σφίξιμο των γνάθων είναι μια άσκηση που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε ένα καθημερινό πρόγραμμα. Αυτή η στάση δεν είναι τόσο προφανής ή τόσο περίεργη όσο άλλες ασκήσεις προσώπου, οπότε μπορείτε να το κάνετε στη δουλειά ή στις δημόσιες συγκοινωνίες.
Πρακτική ανύψωση πηγούνι. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και κοιτάξτε προς τα πάνω στην οροφή. Στη συνέχεια, τεντώστε τα χείλη σας σαν να προσπαθείτε να φιλήσετε κάποιον 2 εκατοστά πάνω σας. Κρατήστε την ένταση για 5 δευτερόλεπτα κάθε φορά, στη συνέχεια χαλαρώστε και περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα για να επιστρέψουν τα χείλη σας στην αρχική τους κατάσταση. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση όσες φορές θέλετε, αν και 10 φορές θα πρέπει να είναι αρκετές. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη σφριγηλότητα του προσώπου σας, καθώς η κατεύθυνση κίνησης και έντασης εφαρμόζεται σε πολλούς από τους μυς του προσώπου.
Κάντε μασάζ στους ναούς σας. Ένα μασάζ ναών και τα διασταλτικά φρύδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πρόσωπο. Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα από κάθε χέρι για να κάνετε μασάζ στους ναούς περιστρέφοντας μικρούς κύκλους. Τρίψτε για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά.
- Το χρονικό μασάζ είναι μια πολύ δημοφιλής μέθοδος για την καταπολέμηση των ημικρανιών.
Κάνετε την κίνηση "πρόσωπο ψαριού". Η δημιουργία ενός "προσώπου ψαριού" είναι μια εξαιρετική άσκηση για να τονίσετε τα μάγουλα και το σαγόνι σας. Πιέστε τα μάγουλά σας και χαμόγελο. Κρατήστε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Μπορεί να είστε λίγο άβολα στην αρχή και να έχετε μια ελαφριά αίσθηση καψίματος στο τέλος κάθε κίνησης. Αυτό είναι ένα καλό σημάδι, καθώς δείχνει ότι οι μύες σας τεντώνουν. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές στην αρχή και, στη συνέχεια, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων ανάλογα.
- Ασκήσεις όπως το να φτιάχνετε ένα «πρόσωπο ψαριού» είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα, αρκεί να θυμάστε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο ντους ή πριν από το κρεβάτι.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Πίνουν νερό. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το πόσιμο νερό που κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί. Γενικά, η πρόσληψη καθαρού νερού είναι απαραίτητη (και εκπληκτικά συχνά παραβλέπεται) για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Η πρόσληψη νερού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να ενισχύσει την ενέργεια όλη την ημέρα. Επιπλέον, η υψηλή υγρασία βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο πρόσωπο. Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη επηρεάζουν έμμεσα τη σιαγόνα, αλλά είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επηρεάσουν θετικά τη φυσική αλλαγή.
- Εάν είστε υπέρβαροι, τότε το πόσιμο νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι χωρίς να παρέχετε επιπλέον θερμίδες όπως αναψυκτικά ή ανθυγιεινά τρόφιμα.
- Το πόσιμο νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει το μεταβολισμό.
Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας. Το αλάτι είναι ένα από τα πιο υπερβολικά χρησιμοποιούμενα συστατικά στη σημερινή διατροφή και αυτό είναι πολύ επιβλαβές για το δέρμα. Η εύρεση τρόπων περιορισμού του αλατιού στη διατροφή σας (συμπεριλαμβανομένης της εστίασης σε ολόκληρα τρόφιμα και η μείωση των ανθυγιεινών τροφίμων) έχει πολλά οφέλη για το δέρμα. Το δέρμα δεν θα αποθηκεύει πολύ νερό, με αποτέλεσμα λιγότερο πρήξιμο και καθαρότερη γνάθο.
- Υπάρχουν πολλές δίαιτες βάσει αυστηρού περιορισμού αλατιού. Μάθετε και επιλέξτε μια δίαιτα που ταιριάζει σε εσάς και τον τρόπο ζωής σας.
Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Ίσως έχετε ακούσει ότι χρειάζεστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να διαχειριστούν 5-6 ώρες ύπνου, αλλά αν θέλετε πραγματικά να έχετε καθαρότερα οστά της γνάθου, πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε 8 ώρες ύπνου για να επιτρέψετε στο σώμα σας να φροντίσει σωστά τον εαυτό του.
Σταμάτα το κάπνισμα. Όπως το να τρώτε πολύ αλάτι και να μην κοιμάστε, το κάπνισμα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το δέρμα. Εάν καπνίζετε τακτικά και θέλετε καλύτερη γνάθο, τότε το κόψιμο αξίζει τον κόπο. Αυτό θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά οι βελτιώσεις που παρατηρούνται στο δέρμα σας μετά από ένα μήνα θα σας κάνουν πιο ενθουσιασμένους και παρακινημένους.
Τσίχλα. Η τσίχλα είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο συνηθισμένους τρόπους για τη βελτίωση της σαφήνειας των γνάθων. Η τσίχλα έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη, μεταξύ των οποίων βοηθά στην ακρίβεια των μυών του προσώπου. Αυτή η άσκηση αντοχής θα δείξει αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το καλύτερο μέρος είναι ότι η τσίχλα είναι επίσης διασκεδαστική, οπότε δεν θα χάσετε πολλά δημιουργώντας αυτήν τη συνήθεια. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Φροντίστε την εμφάνισή σας ώστε να ταιριάζει με το σαγόνι

Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε γενειάδα εάν δεν έχετε καθαρή σιαγόνα. Δεν γεννιούνται όλοι με ένα φυσικό αιχμηρό οστούν. Σε αυτήν την περίπτωση, μια γενειάδα είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε στο πρόσωπό σας μια τολμηρή εμφάνιση.
- Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το γενικό μέγεθος του προσώπου. Οι γενειάδες συχνά κάνουν τα πρόσωπα μικρότερα λόγω της αντίθεσης. Εάν έχετε μεγάλο πρόσωπο, μια γενειάδα θα σας βοηθήσει να το ισορροπήσετε. Αντίθετα, εάν έχετε φυσικά μικρό πρόσωπο, κρατήστε τη γενειάδα κοντή και τακτοποιημένη.
Δημιουργήστε έντονα περιγράμματα για τη γενειάδα. Η γενειάδα μπορεί να έχει δραματική επίδραση στη σιαγόνα. Ένα λάθος που κάνουν πολλά παιδιά είναι να κόβουν τα γένια πολύ κοντά, συνήθως κοντά στο τόξο της γνάθου. Αυτό αναγκάζει τη σιαγόνα να φαίνεται θαμπή και όχι αιχμηρή. Εάν έχετε την τάση να κόβετε τη γενειάδα σας πολύ ψηλά, δοκιμάστε να διατηρήσετε τη γενειάδα πιο κοντή, φροντίζοντας επίσης να έχετε αιχμηρές γραμμές και προσεκτική φροντίδα.
- Εάν αναρωτιέστε πόσο καιρό θα πρέπει να είναι η γενειάδα σας, προσπαθήστε να φανταστείτε μια γραμμή να τρέχει από το ένα αυτί στο άλλο. Αυτό το περίγραμμα πρέπει να εκτείνεται κάτω από το οστό της γνάθου και να δίνει ένα πληρέστερο περίγραμμα στην οσφυϊκή χώρα.
Επιλέξτε ένα κολάρο πουκάμισου που ταιριάζει με το σχήμα του προσώπου σας. Ένας γενικός κανόνας στον κόσμο της μόδας είναι ότι κάθε στυλ επηρεάζεται από τις γύρω συνθήκες. Τα πουκάμισα γενικά δεν περιλαμβάνονται ή επιλέγονται με βάση το σχήμα του προσώπου του χρήστη, αλλά καθίσταται ακόμη πιο σημαντικό αν προσπαθείτε να σκουριάσετε το σαγόνι σας.
- Τα οβάλ πρόσωπα έχουν το ευρύτερο σημείο στα ζυγωματικά και είναι αρκετά μακριά σε σύγκριση με άλλα σχήματα προσώπου. Εάν έχετε οβάλ πρόσωπο, θεωρήστε την τύχη. Το πρόσωπό σας είναι πολύ ευέλικτο και μπορεί να ταιριάζει με μια ποικιλία στυλ.
- Τα άτομα με στρογγυλά πρόσωπα πρέπει να επιλέγουν ρούχα που θα κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται πιο μακρύ. Ένα στενό λαιμό πουκάμισο είναι μια εξαιρετική επιλογή σε αυτήν την περίπτωση.
- Το μακρύ, λεπτό πρόσωπο έχει το αντίθετο άγχος του στρογγυλού προσώπου. εάν έχετε ένα λεπτό πρόσωπο, θα θελήσετε να προσθέσετε πληρότητα στο πρόσωπο. Τα ανοιχτά κολάρα πουκάμισων μπορούν να είναι μια καλή επιλογή.
Φροντίζετε τακτικά τη γενειάδα σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι η γενειάδα με ελεύθερη ανάπτυξη φαίνεται πιο ανδρική, αλλά τα περιγράμματα της γενειάδας θα είναι πιο εντυπωσιακά και αποτελεσματικά εάν περνάτε λίγο χρόνο κάθε μέρα κόβοντας τη γενειάδα σας για να διατηρήσετε το σχήμα. το πιο όμορφο. Ξυρίστε οποιαδήποτε γενειάδα που μεγαλώνει κάτω από το ντεκολτέ και κόψτε τα μαλλιά που είναι πολύ μακριά. Η καλλωπισμένη γενειάδα θα έχει υπέροχη επίδραση στη σιαγόνα.
Ενυδατώνετε τακτικά. Η ακμή και τα σκούρα σημεία στο δέρμα θα ξεπεράσουν γρήγορα και εύκολα τις ελπίδες σας για μια επίμονη γνάθο. Ακόμα κι αν δεν έχετε αυτά τα προβλήματα, η φροντίδα του δέρματος είναι πάντα ευεργετική. Η τακτική ενυδάτωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση του δέρματος. Ενυδατώστε με ένα διάλυμα χωρίς λάδι και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας κάθε δύο ημέρες. Τα αποτελέσματα δεν θα είναι διαθέσιμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά θα πρέπει να δείτε βελτίωση μετά από μερικές εβδομάδες.
- Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν έχετε πρόβλημα με το δέρμα, όπως η ακμή.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Contour Makeup Jaw

Χρησιμοποιήστε νερό καλής ποιότητας εξισορρόπησης του δέρματος. Ένα καλό προϊόν θα κρατήσει το δέρμα σας από χαλάρωση, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόσωπό σας (και το σαγόνι) φαίνεται πιο σφριγηλό. Οι συσσωρευμένες νεκρές νιφάδες δέρματος θα κλέψουν το πρόσωπό σας από τη φυσική ζωντάνια και την οξύτητά του, οπότε πρέπει να το διατηρήσετε υπό έλεγχο εάν θέλετε πραγματικά έντονη σιαγόνα.
- Προσπαθήστε να αγοράσετε ένα ισορροπημένο νερό που έχει στυπτικά αποτελέσματα, καθώς αυτά είναι συχνά τα πιο αποτελεσματικά στην ενίσχυση του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα που ενισχύουν το κολλαγόνο στο δέρμα. Το κολλαγόνο είναι ένα δραστικό συστατικό στο δέρμα που βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη σφριγηλότητά του. Ορισμένα καθαριστικά και εξισορροπητικά νερά έχουν ως αποτέλεσμα την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα, οπότε φροντίστε να το ελέγξετε όταν αγοράζετε προϊόντα περιποίησης δέρματος. Το κολλαγόνο έρχεται επίσης σε ενέσιμη μορφή, αλλά λόγω ανεπιθύμητων παρενεργειών, αυτή η μορφή κολλαγόνου χρησιμοποιείται μόνο ως έσχατη λύση.
Μακιγιάζ για να επισημάνετε τις γραμμές της γνάθου. Εάν χρησιμοποιείτε καλλυντικά, μπορείτε να βελτιώσετε απαλά τη σιαγόνα σας.Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το μακιγιάζ, ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε μερικές φορές για να είστε επιτυχημένοι. Με αυτήν τη μέθοδο, θα πρέπει να τη διατηρήσετε ελαφριά και λεπτή, ώστε οι άνθρωποι να μην συνειδητοποιήσουν ότι το σαγόνι σας οφείλεται στο μακιγιάζ.
- Χρησιμοποιήστε κιμωλία για να σχεδιάσετε τα μάγουλα και να περιγράψετε τα μάγουλα και το σαγόνι για να κάνετε το σαγόνι να ξεχωρίζει. Ανακατέψτε ελαφρά τα χέρια και προς τα κάτω, χρησιμοποιώντας μια σκιά που είναι ένας ή δύο τόνοι πιο σκούροι από τον φυσικό τόνο του δέρματος σας.
- Χρησιμοποιήστε την κιμωλία highlight για να ελαφρύνετε το περίγραμμα της γνάθου για να επισημάνετε το περίγραμμα της γνάθου. Προσθέστε μια γραμμή μήκους περίπου 5 cm ακριβώς πάνω από το σαγόνι για μια ευκρινή εμφάνιση.
- Χρησιμοποιήστε μια μικρή κιμωλία για να δημιουργήσετε μια μαζική εξάπλωση κατά μήκος της γνάθου και του λαιμού για να βοηθήσετε τα παραπάνω καλλυντικά να συνδυάζονται. Πρέπει να είσαι πολύ ελαφρύς. Ο στόχος εδώ είναι να κάνει το περίγραμμα λίγο πιο ομοιόμορφο.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης. Όπως και με όλα τα άλλα περιγράμματα του προσώπου, μπορεί κανείς να επιλέξει μια χειρουργική μέθοδο για να έχει γρήγορα έντονα περιγράμματα σιαγόνων. Θα κάνετε την ένεση απευθείας στην περιοχή θεραπείας για να κάψετε το υπερβολικό λίπος και να τονώσετε την παραγωγή κολλαγόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν θα χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή.
- Εάν προσπαθείτε να έχετε αιχμηρές γραμμές γνάθου, η αισθητική χειρουργική είναι μια χρήσιμη και αποτελεσματική επιλογή. Ωστόσο, λόγω του κόστους και των πιθανών παρενεργειών της, αυτή η μέθοδος σπάνια συνιστάται, εκτός εάν έχετε δοκιμάσει όλες τις άλλες επιλογές που έχουν αποτύχει.
διαφήμιση

Συμβουλή

Άλλα μέρη του προσώπου σας, όπως η μύτη, τα μάγουλα ή τα φρύδια σας μπορούν να επηρεάσουν έμμεσα το περίγραμμα της γνάθου σας που αντιλαμβάνονται άλλοι σε εσάς.
Η θολή γραμμή της γνάθου προκαλείται συνήθως από το υπερβολικό λίπος στο σώμα. Μπορείτε να το βελτιώσετε μεταβαίνοντας σε μια δίαιτα με πλήρες φαγητό και τρέχοντας ασκήσεις κάθε πρωί.