Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Εξακολουθείτε να ερωτεύεστε; Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να αποκτήσετε αγάπη είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να ανοίξει, γι 'αυτό αφαιρέστε το προστατευτικό σας κάλυμμα. Εάν δεν είστε έτοιμοι να γνωρίσετε κάποιον, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και προσπαθήστε να γνωρίσετε νέα άτομα. Όταν αρχίζετε να χρονολογείτε, κρατήστε θετικές σκέψεις και γνωρίστε άνετα το άλλο άτομο. Σημειώστε ότι δεν μπορείτε να βιαστείτε με αγάπη. Να είστε υπομονετικοί, μην προσπαθείτε να αναγκάσετε τα πράγματα να πάνε στο δρόμο σας και να αφήσετε τα συναισθήματα να αναπτυχθούν φυσικά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αφήστε τον εαυτό σας να ανοίξει

1. 

   Προσδιορίστε τα εμπόδια σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε καλυμμένοι για να αποφύγετε τραυματισμό. Το άνοιγμα με κάποιον μπορεί να είναι επικίνδυνο, επομένως είναι εντάξει να φοβάσαι να πλησιάζεις πολύ κοντά σε κάποιον. Για να ερωτευτείτε, πρέπει να ανοίξετε την καρδιά σας και να κατανοήσετε τα εμπόδια σας ως το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσετε.
   • Εάν είχατε μερικές σχέσεις στο παρελθόν, σκεφτείτε τις στιγμές που έχετε αποφύγει να δείξετε οικεία με τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, μην εκφράζετε τα συναισθήματά σας από φόβο ότι μπορεί να μην αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε το εμπόδιο σας, ειδικά όταν σχετίζεται συχνά με τραύμα στο παρελθόν. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι όλοι έχουν φόβο και ανασφάλεια.

2. 

   
   
   Αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε για τον εαυτό σας. Κανείς δεν είναι τέλειος και πρέπει να αποδεχτείτε ποιος είστε πραγματικά. Το να αγαπάτε τον εαυτό σας μπορεί να σας διευκολύνει να ανοίξετε τον σύντροφό σας και να αναπτύξετε συναισθήματα γι 'αυτόν.
   • Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πάντα να αλλάξετε. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε το ύψος σας, αλλά μπορείτε να φάτε υγιεινά και να ασκηθείτε για την καλύτερη υγεία.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε υπέροχο άτομο και ότι έχετε πολλές καλές ιδιότητες! Μπορείτε να κοιτάξετε στον καθρέφτη και να πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι καλός άνθρωπος, μην φοβάστε να δείξετε τον εαυτό σας! Βγάλτε το προστατευτικό σας κάλυμμα και αφήστε τον εαυτό σας να αγαπηθεί ».

3. 

   
   
   Μεταμορφώστε τις υπερβολικά κρίσιμες σκέψεις. Ο καθένας έχει έναν κριτικό στην καρδιά, και μερικές φορές η αυτο-κριτική μπορεί να γίνει παράλογη και ανέφικτη. Αν βρεθείτε να σκέφτεστε πράγματα όπως "Δεν είμαι καλός" ή "Δεν θα με αγαπήσουν ποτέ", σταματήστε αυτήν τη σκέψη και θυμηθείτε να δείτε τα πράγματα αντικειμενικά.

   Συμβουλή: Κάθε φορά που έχετε αρνητικές κριτικές σκέψεις, μετατρέψτε τις. Αντί να πείτε, "Ποτέ δεν κάνω καλή δουλειά", πείτε στον εαυτό σας, "Κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά συνεχίζω να κάνω το καλύτερο δυνατό. Είναι φυσιολογικό να κάνεις λάθη μερικές φορές ».

   
   

4. 

   Αποφύγετε να παίζετε ετικέτα. Το να παίζετε ένα παιχνίδι κυνηγιού και καταστολής των συναισθημάτων σας είναι μια συνηθισμένη πρακτική στο ραντεβού σήμερα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να δηλώσετε τα αληθινά σας συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να πείτε μικρές λεπτομέρειες την πρώτη σας ημερομηνία, αλλά να είστε ειλικρινείς αντί να παίζετε ετικέτα.
   • Για παράδειγμα, εάν είχατε μια ενδιαφέρουσα ημερομηνία με κάποιον, ενημερώστε τον. Μην διστάσετε να τους στείλετε ένα μήνυμα κειμένου «Σας ευχαριστώ για το ευχάριστο βράδυ! Είμαι πολύ χαρούμενος »αν θέλετε. Δεν χρειάζεται να περιμένετε 3 μέρες πριν καλέσετε ή προσποιηθείτε ότι δεν θα σας ενδιαφέρει να σας ακολουθήσουν.
   • Το άνοιγμα είναι ένα σημαντικό μέρος της οικοδόμησης μιας οικείας σχέσης. Δεν χρειάζεται να αναγνωρίσετε τα βαθύτερα συναισθήματά σας αμέσως, αλλά εσείς και ο σημαντικός σας άλλος δεν θα μπορείτε να ερωτευτείτε με το κυνήγι.

5. 

   Μην φοβάστε να απορριφθείτε. Η απλήρωτη αγάπη για κάποιον θα σας πληγώσει, αλλά αυτό δεν ισχύει για κανέναν. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο, ακόμη και αν εκείνη τη στιγμή νομίζατε ότι δεν θα μπορούσατε. Ωστόσο, θα χάσετε πολλά υπέροχα πράγματα για την αγάπη εάν δεν αφήσετε τον εαυτό σας να αναλάβει κινδύνους.
   • Εάν επιλέξετε να βγείτε και μετά σκοντάψετε, μην το δείτε ως το τέλος. Οι σχέσεις τελειώνουν για πολλούς λόγους. Το να μην συναντήσετε κάποιον δεν σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Γνωρίστε νέα άτομα

1. 

   Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας αντί να βασιστείτε στη μοίρα. Εάν δεν είστε έτοιμοι για ραντεβού, προσπαθήστε να συνομιλήσετε με νέα άτομα, όπως συνομιλία με το άτομο που βρίσκεται πίσω σας περιμένοντας τον λογαριασμό στο σούπερ μάρκετ, χαιρετώντας κάποιον στην καφετέρια ή δείπνο Κάποιος στο σχολείο ή στην εργασία.
   • Η εύρεση της αγάπης μπορεί μερικές φορές να απαιτήσει πολλή προσπάθεια. Μην περιμένετε απλά και υποθέστε ότι ο τέλειος εραστής θα σας βρει. Βγείτε έξω και γνωρίστε ανθρώπους για να δείτε τι είδους άτομο θέλετε να αγαπήσετε.
   • Ακόμα κι αν δεν σας ενδιαφέρει να γνωρίσετε κάποιον, το να μιλήσετε μαζί του μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο άνετοι στην επικοινωνία.

   Μερικές προτάσεις για συνομιλία

   "Ο καφές εδώ είναι ο καλύτερος, δεν νομίζετε;"

   «Γεια - Μόλις είδα το βιβλίο σου. Το Hemingway είναι ο αγαπημένος μου συγγραφέας! "

   «Ο καιρός σήμερα είναι τόσο όμορφος! Δεν ξέρω πώς είσαι, αλλά είμαι έτοιμος για την άνοιξη. "

   «Ένιωσα ότι η χθεσινή εργασία ήταν αμέτρητη. Και τι βλέπετε; "

2. 

   Αφιερώστε χρόνο για ένα νέο χόμπι ή εγγραφείτε σε ένα κλαμπ. Ένα νέο χόμπι μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να σας βγάλει από τη ζώνη άνεσής σας. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σχετίζονται με τα ενδιαφέροντά σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε κάτι κοινό με τα άτομα που συναντάτε.
   • Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να διαβάζετε, εγγραφείτε σε μια λέσχη ανάγνωσης. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής, γιόγκα ή αναρρίχηση ή να συμμετάσχετε σε ένα ποδοσφαιρικό ή μπάσκετ κλαμπ. Εάν είστε μαθητής-μαθητής, εγγραφείτε σε σχολική λέσχη. Εάν έχετε σκύλο, μπορείτε να τον πάρετε στο πάρκο και να γνωρίσετε τους λάτρεις του σκύλου.

3. 

   Δοκιμάστε online ραντεβού. Συνοπτικά εισαγάγετε τον εαυτό σας με τη ζωντανή γλώσσα του βιογραφικού σας. Μπορείτε να αναφέρετε μερικά χόμπι, αλλά μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας. Όσον αφορά τις εικόνες, φροντίστε να επιλέξετε φωτογραφίες που φαίνονται απευθείας στην κάμερα και να αναδείξετε το ηλιόλουστο χαμόγελό σας.
   • Μείνετε ήρεμοι και εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας όταν συναντάτε άλλα άτομα στο διαδίκτυο. Μπορείτε να συνομιλήσετε μέσω μιας εφαρμογής γνωριμιών ή ενός ιστότοπου και, στη συνέχεια, να αλλάξετε αριθμούς όταν αισθάνεστε άνετα. Μιλήστε στο τηλέφωνο πριν συναντηθείτε και κλείστε ραντεβού μόνο στο κοινό.
   • Σημειώστε ότι οι διαδικτυακές γνωριμίες προορίζονται μόνο για ενήλικες. Εάν είστε κάτω των 18 ετών, επιλέξτε να γνωρίσετε πολλά άτομα στο σχολείο, μέσω φίλων ή εξωσχολικών δραστηριοτήτων.

4. 

   Δημιουργήστε μια λίστα με τις ιδιότητες που θέλετε από τον σύντροφό σας. Όταν βγαίνετε έξω και συναντάτε νέα άτομα, μην υποθέσετε ότι όλα θα πάνε καλά αν συναντήσετε ένα πιθανό κοινό. Η διαίσθηση είναι μόνο μερική και εξακολουθείτε να χρειάζεστε μια λίστα χαρακτηριστικών που πρέπει να έχει το άτομο.
   • Για παράδειγμα, ίσως η λογοδοσία, η ειλικρίνεια και το χιούμορ βρίσκονται στην κορυφή της λίστας σας. Εάν έχετε στόχους, όπως να έχετε παιδιά ή να ταξιδεύετε σε όλο τον κόσμο, βρείτε κάποιον που μοιράζεται την ιδανική σας σχέση.
   • Παρόλο που η εμφάνιση παίζει ελκυστικό ρόλο, δεν πρέπει να το θεωρείτε ως κορυφαία προτεραιότητα. Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε κάποιον που εκτιμά και αποδέχεται ποιος είστε πραγματικά.

5. 

   Αποφύγετε τη βιαστική κρίση. Είτε συναντάτε κάποιον στην τάξη είτε στο διαδίκτυο, προσπαθήστε να σκεφτείτε έξω από το κουτί. Η γνώση των ιδιοτήτων που θέλετε από τον σύντροφό σας μπορεί να βοηθήσει, αλλά μην κάνετε βιαστικές κρίσεις και υποθέστε ότι κάποιος δεν είναι σωστός για εσάς.
   • Ομοίως, μην πείτε ποτέ ότι δεν αξίζετε κάποιον. Κρατήστε μια αντικειμενική προοπτική και μην χαμηλώσετε τον εαυτό σας.
   • Ανοίξτε την καρδιά σας στις ευκαιρίες. Μπορεί να καταλήξετε με συναισθήματα για το άτομο που περιμένετε λιγότερο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία μόνιμης δέσμευσης

1. 

   Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική και ανοιχτή στάση. Όταν χρονολογείτε κάποιον, εστιάστε στη διασκέδαση μαζί του. Απολαύστε να μάθετε για αυτά, δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί τους και ενημερώστε τα για εσάς. Προσπαθήστε να μην ασκήσετε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας και στο άτομο που χρονολογείτε.
   • Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των πρώτων σας ημερομηνιών με κάποιον, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να δείξετε ένα ειλικρινές ενδιαφέρον για τις απαντήσεις του. Εάν τα δύο είναι συμβατά, θα είστε πολύ πρόθυμοι να μάθετε για την παιδική τους ηλικία ή τα χόμπι τους.
   • Ακόμα και αφού έχετε ερωτευτεί κάποιον, πρέπει να διατηρήσετε μια θετική και ανοιχτή στάση. Το να έχετε μια συντριβή είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε, αλλά για να παραμείνετε συναισθηματικά ενεργοί, πρέπει να κάνετε επιλογές. Επιλέξτε να διασκεδάσετε, μάθετε περισσότερα ο ένας για τον άλλο και μοιραστείτε νέες εμπειρίες.

2. 

   Επικοινωνήστε ανοιχτά με το άτομο. Η επικοινωνία είναι πάντα σημαντική, ακόμα κι αν βρίσκεστε στη φάση της μάθησης ή έχετε παντρευτεί για πολλά χρόνια. Συχνά επικοινωνείτε βαθιά μεταξύ τους, όπως να μοιράζεστε τις ελπίδες και τους φόβους σας, να λέτε αστείες ιστορίες και να μιλάτε για το πόσο υγιής είναι η σχέση.
   • Για σε βάθος συνομιλίες, επιλέξτε μια ώρα που δεν είναι τόσο απασχολημένη όσο κατά τη διάρκεια ή μετά το δείπνο. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, "Ποιο ήταν το πιο ενδιαφέρον πράγμα για εσάς σήμερα;" αντί να κάνετε ερωτήσεις απλώς να απαντήσετε ναι ή όχι.

3. 

   Κοινοποιήστε τους στόχους και τα σχέδια. Ας μοιραστούμε τα συναισθήματά σας για τη σχέση και τις επιθυμίες σας για το μέλλον. Καθώς η σχέση ενισχύεται, οι δυο σας μπορούν να συζητήσουν στόχους όπως να παντρευτείτε, να αποκτήσετε παιδιά και να αγοράσετε ένα σπίτι.
   • Η ικανοποίηση των αναγκών του άλλου είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη δημιουργία της αγάπης. Το να μοιράζεστε και να βοηθάτε ο ένας τον άλλον στην επίτευξη των στόχων σας μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό μεταξύ εσάς και του πρώην σας.
   • Εκτός αυτού, τα πράγματα θα είναι καλύτερα αν και οι δύο έχετε τους ίδιους στόχους στη ζωή. Για παράδειγμα, εάν είστε έτοιμοι να χτίσετε ένα σπίτι, πιθανότατα δεν θα θέλετε να έχετε μια σοβαρή σχέση με κάποιον που δεν θέλει να αποκτήσει παιδιά.

   Συμβουλή: Η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε για συμβίωση και εμπλοκή θα εξαρτηθεί από τη σχέση σας. Ας καλύψουμε αυτά τα θέματα ελαφρά. Μπορείτε να ρωτήσετε, "Θέλετε να έχετε παιδιά στο μέλλον;" ή "Πότε νομίζετε ότι οι άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον είναι έτοιμοι να ζήσουν μαζί;"

4. 

   Μοιραστείτε νέες εμπειρίες για να δημιουργήσετε μια νέα σχέση. Το να νιώθετε άνετα με τον σύντροφό σας είναι υπέροχο, αλλά δεν θέλετε να κολλήσετε στην εξοικείωση. Ας δοκιμάσουμε νέα πράγματα μαζί και επισκεφθείτε νέα μέρη για να εμβαθύνετε τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση χρειάζεται περισσότερο «μπαχαρικό», μιλήστε μαζί του για αναζωογονητικά γνωστά πράγματα.
   • Προγραμματίστε τακτικές βραδινές ημερομηνίες, αλλά μην κάνετε την ίδια δραστηριότητα ξανά και ξανά. Μπορείτε να δοκιμάσετε νέα εστιατόρια ή κουζίνες ή να εξερευνήσετε νέα μέρη στην πόλη.
   • Πάρτε μια ενδιαφέρουσα πρόκληση ή μάθετε μια νέα δεξιότητα μαζί. Μπορείτε επίσης να κάνετε skydive, να κάνετε πεζοπορία ή αναρρίχηση ή να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής.

5. 

   Δείξτε ενδιαφέρον για τα πάθη του άλλου. Ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον για να επιδιώξετε άλλα συμφέροντα εκτός από τη σχέση. Θα δώσετε ο ένας στον άλλο χώρο για να εξασκήσετε τα δικά σας χόμπι, αλλά πάντα θα υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον.
   • Για παράδειγμα, ο εραστής σας είναι κάποιος που του αρέσει να τρέχει σε μεγάλη απόσταση. Οι δυο σας μπορούν να απολαύσουν πολλές άλλες δραστηριότητες μαζί, αλλά η πρακτική είναι κάτι που πρέπει να κάνουν μόνα τους. Θα τους δώσετε χώρο, αλλά θα τους ενθαρρύνετε στους αγώνες λέγοντας, "Είμαι τόσο περήφανος που νικήσατε το καλύτερο μου αυτήν την εβδομάδα!"
   • Όταν μια σχέση είναι ώριμη, οι εραστές συχνά αισθάνονται ότι έχουν χάσει εν μέρει. Η επιδίωξη προσωπικών και κοινών στόχων μπορεί να βοηθήσει εσάς και τους σημαντικούς σας άλλους να διατηρήσετε μια διαρκή ερωτική σχέση.

6. 

   Καλές χειρονομίες ο ένας για τον άλλον. Η χρήση μικρών χειρονομιών αγάπης είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε την αγάπη σας για αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, γράψτε τη σημείωση "Σ 'αγαπώ, καλή μέρα!" πριν πάνε στη δουλειά ή πλύνουν τα πιάτα μετά την προετοιμασία του δείπνου. Οι καλές χειρονομίες μπορούν πραγματικά να καλλιεργήσουν τα συναισθήματά σας.
   • Εάν αισθάνεστε σαν να πέφτετε αργά από την αγάπη με τον σύζυγό σας ή τον μακροχρόνιο εραστή σας, μικρές χειρονομίες καλοσύνης θα βοηθήσουν. Αναλάβετε την πρωτοβουλία να γράψετε λόγια αγάπης, να αγοράσετε δώρα για αυτούς και να τους βοηθήσετε με τις δουλειές του σπιτιού. Όταν παρατηρήσουν την προσπάθειά σας στη σχέση, θα κάνουν το ίδιο.

7. 

   Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις με υγιή τρόπο. Επισημάνετε ένα πρόβλημα ή συμπεριφορά με ήρεμο και εποικοδομητικό τρόπο αντί να επιτεθείτε στο άλλο άτομο. Η διαφωνία είναι αναπόφευκτη σε όλες τις σχέσεις. Ο σωστός χειρισμός των συγκρούσεων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αγάπη.
   • Για παράδειγμα, πείτε «Νιώθω ότι κάνω πολλές δουλειές στο σπίτι. Μπορείς να με βοηθήσεις με οποιοδήποτε μέρος; " θα είναι εποικοδομητικό, αλλά "Είσαι πολύ τεμπέλης και το μισώ" έχει μια επιθετική χροιά.
   • Κατά την επίλυση μιας σύγκρουσης, θα πρέπει να αποφύγετε να θυμώνετε στο παρελθόν, να αναζωπυρώνετε το παρελθόν, να απειλείτε να διαλύσετε λόγω έλλειψης σαφήνειας ή να κάνετε ένα ειρωνικό σχόλιο.
   • Εάν εσείς ή οι σημαντικοί σας άλλοι χρειάζεστε χώρο για να ηρεμήσετε, μην απλώς περπατάτε και κρυώνετε μαζί. Αντ 'αυτού, πείτε "Νομίζω ότι χρειαζόμαστε χώρο για να ηρεμήσουμε. Ας μιλήσουμε για αυτό όταν είστε και οι δύο από το θυμό. "

8. 

   Αφήστε τη σχέση να αναπτυχθεί φυσικά, αντί να την πιέσετε σκληρά. Προσπαθήστε να αφήσετε την ανάγκη ελέγχου του αποτελέσματος της σχέσης. Στην αγάπη, δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε την κατάσταση. Επομένως, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε να αγαπήσετε κάποιον ή να αναγκάσετε κάποιον να σας αγαπήσει.
   • Εάν ανησυχείτε για το ότι είναι εκτός ελέγχου, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον εαυτό σας: «Μην ανησυχείτε και μην λαμβάνετε σοβαρά το πρόβλημα. Σας αρέσει να είστε με το άτομο και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα αυτή τη στιγμή. Δεν έχει σημασία αν και οι δυο σας δεν θα συναντηθείτε στο μέλλον! "
   • Με την πάροδο του χρόνου, θα βρείτε πολλούς ανθρώπους που φαίνονται δυνατοί αλλά δεν μπορούν να πάνε πολύ μακριά μαζί σας. Δεν υπάρχει τρόπος να αναγκάσεις τον εαυτό σου να ερωτευτεί. Εάν χρονολογείτε κάποιον αλλά δεν είστε ερωτευμένοι, πάρτε το ως ευκαιρία μάθησης. Σταδιακά, θα βρείτε κάποιον που σας ταιριάζει.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην ερωτευτείτε κάποιον μόνο επειδή φαίνονται καλοί, συμπεριφέρονται καλά ή δεν σας πειράζει να ξοδεύετε χρήματα για εσάς. Η αληθινή αγάπη βασίζεται στον σεβασμό, την εμπιστοσύνη και τη συμπόνια μεταξύ τους.
• Η τακτική χρονολόγηση μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είναι σωστό και όχι σωστό για εσάς. Εάν μόλις ξεκινήσατε να χρονολογείτε, μην προσπαθήσετε να λάβετε σοβαρά υπόψη το πρόβλημα ή μην περιμένετε να βρείτε κάποιον για εσάς αμέσως.
• Η αγάπη φαίνεται τρομακτική! Το άνοιγμα και η αποκάλυψη μυστικών πραγμάτων σε κάποιον θα απαιτήσει χρόνο. οπότε παρακαλώ να είστε υπομονετικοί.
• Εάν στο παρελθόν είχατε βλάψει, θυμηθείτε ότι δεν προκλήθηκε από κάποιον στο παρόν. Πρέπει να αφήσετε το παρελθόν και να ζήσετε στο παρόν με τον σύντροφό σας.
• Εάν δυσκολεύεστε να αφαιρέσετε το προστατευτικό σας κάλυμμα ή να ζήσετε την αγάπη, δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε τα εμπόδια σας.