Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Τα καρφωμένα νεύρα στο λαιμό, στην πλάτη, στα χέρια ή σε άλλες περιοχές του σώματος μπορεί να είναι αρκετά επώδυνα, εκτός από την αποτροπή συμμετοχής σε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες. Ένα νεύρο εμποδίζεται όταν ο γύρω ιστός παγιδεύεται ή ασκείται ασυνήθιστα στο νεύρο. Σε αυτό το άρθρο, το wikiHow σας διδάσκει πώς να θεραπεύσετε ένα τσίμπημα νεύρου.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Προσωρινή αυτοθεραπεία ενός νεύρου

1. 

   Γνωρίστε εάν ένα νεύρο τρυπάται. Είναι ένα νεύρο που έχει υποστεί βλάβη με τρόπο που το εμποδίζει να μεταδώσει αρκετά σήματα. Η αιτία της εισαγωγής νεύρων προέρχεται από κήλη δίσκου, ρευματισμούς ή αιχμές οστών. Η συμπίεση των νεύρων μπορεί επίσης να συμβεί σε άλλες καταστάσεις ή καθημερινές δραστηριότητες, όπως κατά τη διάρκεια τραυματισμού, λανθασμένης στάσης, επαναλαμβανόμενου χειρισμού, αθλητισμού, χόμπι και αγάπης. ευσαρκία. Τα νεύρα μπορούν να εισαχθούν οπουδήποτε στο σώμα, αν και συνήθως η σπονδυλική στήλη, ο λαιμός, οι καρποί και οι αγκώνες.
   • Αυτά προκαλούν πρήξιμο και συνεπώς συμπίεση του νεύρου.
   • Η κακή διατροφή και η κακή γενική υγεία επιδεινώνουν επίσης τα τρυπημένα νεύρα.
   • Η ασθένεια μπορεί ή δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί, ανάλογα με τη σοβαρότητα.

2. 

   
   
   Προσέξτε για συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, ένα τσίμπημα νεύρου είναι μια απόφραξη του συστήματος σηματοδότησης του σώματος, επομένως τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν συχνά ένα αίσθημα μούδιασμα, ελαφρύ πρήξιμο, πόνο που χτυπά, μυρμηκίαση, μυϊκούς σπασμούς Αδύναμοι μύες. Επιπλέον, ένα τρυπημένο νεύρο έχει επίσης συσχετιστεί με ξαφνικό πόνο στην πληγείσα περιοχή.
   • Ο λόγος για αυτά τα συμπτώματα είναι επειδή το νεύρο δεν μπορεί να στείλει το πλήρες σήμα μέσω του σώματος, εξαιτίας του αναγκασμού ή του αποκλεισμού εκεί.

3. 

   
   
   Αποφύγετε την υπερβολική χρήση. Εάν μπορείτε να διαγνώσετε ότι έχετε τσίμπημα νεύρου, τότε πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, να αποφύγετε τη χρήση αυτού του μέρους του σώματος ή να χρησιμοποιήσετε λιγότερο. Η συνεχιζόμενη χρήση μυών, αρθρώσεων ή συνδέσμων προκαλεί ένα νευρικό τσίμπημα να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή η γύρω περιοχή συνεχίζει να διογκώνεται περισσότερο και να σφίγγει το νεύρο. Ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι να χαλαρώσετε το νεύρο και την περιοχή γύρω από αυτό, έως ότου το πρήξιμο και η συμπίεση σχεδόν εξαφανιστούν.
   • Θα πρέπει να αποφύγετε το τέντωμα ή την κίνηση όπου βρίσκεται το τσίμπημα του νεύρου, έτσι ώστε να μην περιορίζετε περαιτέρω το νεύρο. Υπάρχει κάποια κίνηση που επιδεινώνει τα συμπτώματα και θα πρέπει να αποφεύγετε να τα κάνετε όποτε είναι δυνατόν.
   • Εάν μια κίνηση ή στάση επιδεινώνει τα συμπτώματα και τον πόνο, απομονώστε την πληγείσα περιοχή και αποφύγετε την κίνηση.
   • Στην περίπτωση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, ενός κοινού τραυματισμού που προκαλείται από ένα τσίμπημα νεύρου, θα πρέπει να κρατάτε τους καρπούς σας ίσους ενώ κοιμάστε, αποφεύγοντας να λυγίζετε τους καρπούς σας έτσι ώστε να μην ασκείτε πίεση.

4. 

   
   
   Κοιμάμαι περισσότερο. Ο υπερωριακός ύπνος είναι ένας φυσικός τρόπος για να διορθώσει το σώμα από μόνο του τα ελαττώματα του. Εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να κοιμάστε περισσότερο κάθε βράδυ μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα ή να υποχωρήσει ο πόνος. Το να αφήσετε το σώμα και την τραυματισμένη περιοχή να ξεκουραστούν για μερικές ακόμη ώρες θα μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα.
   • Αυτή η προσέγγιση σχετίζεται άμεσα με τον περιορισμό της χρήσης τραυματικών τμημάτων του σώματος. Εάν κοιμάσαι πολύ, τότε φυσικά η κίνηση θα είναι μικρότερη, όχι μόνο περιορίζεις τη χρήση της τραυματισμένης περιοχής, αλλά δίνεις επίσης στο σώμα σου περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.

5. 

   Χρησιμοποιήστε μια συσκευή στήριξης ή στήριξης. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να μην μπορείτε να ξεκουραστείτε όσο θέλετε λόγω της εργασίας, του σχολείου ή άλλων υποχρεώσεων. Εάν συμβαίνει αυτό, φορέστε ένα στήριγμα ή στήριγμα για να ακινητοποιήσετε τον τραυματισμό, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις ίδιες βασικές εργασίες όπως θα κάνατε κανονικά.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε τσίμπημα νεύρου στο λαιμό σας, φορέστε ένα στήριγμα λαιμού για να διατηρήσετε τους μυς του λαιμού σας ακίνητους όλη την ημέρα.
   • Εάν το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλεί τσίμπημα νεύρου, φοράτε ένα στήριγμα καρπού ή ένα στήριγμα αγκώνα, επίσης γνωστό ως καρπιαίο τούνελ, για να αποφύγετε περιττή κίνηση.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ένα στήριγμα στα περισσότερα φαρμακεία και να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

6. 

   Εφαρμόστε κρύες και ζεστές κομπρέσες. Η εισαγωγή νεύρων συχνά συνοδεύεται από οίδημα, το οποίο προκαλεί μεγαλύτερη πίεση στο νευρικό καλώδιο. Για να μειώσετε το πρήξιμο και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, θα πρέπει να εφαρμόζετε θερμότητα και κρύο εναλλάξ στην τραυματισμένη περιοχή, επίσης γνωστή ως υδροθεραπεία. Εφαρμόστε πάγο για 15 λεπτά κάθε φορά, 3-4 φορές την ημέρα για να μειώσετε το πρήξιμο. Στη συνέχεια, απλώστε ένα θερμαντικό επίθεμα στην πληγείσα περιοχή για 1 ώρα, 4-5 νύχτες την εβδομάδα έως ότου τα συμπτώματα υποχωρήσουν.
   • Πιέστε απαλά το πακέτο πάγου πάνω από τον τραυματισμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας ένα παγοκύστη ή να αγοράσετε από ένα κατάστημα. Η πίεση θα βοηθήσει στην ψύξη, αλλά πρέπει να τοποθετήσετε ένα μαλακό πανί ανάμεσα στο παγοκύστη και το δέρμα για να αποφύγετε κρύα εγκαύματα. Μην εφαρμόζετε συνεχώς για περισσότερο από 15 λεπτά επειδή επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζοντας τη διαδικασία επούλωσης.
   • Αφού εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες, χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή θερμαντικό κάλυμμα για να διεγείρετε ξανά την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Μην εφαρμόζετε ζεστό για περισσότερο από μία ώρα καθώς το πρήξιμο μπορεί να επιδεινωθεί.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να ρίξετε ζεστό νερό στο πιασμένο νεύρο για να χαλαρώσετε τους μυς εδώ, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

7. 

   Μασάζ. Πίεση στο τσίμπημα του νεύρου για απελευθέρωση της έντασης και ανακούφιση από τον πόνο. Θα πρέπει να κάνετε ένα πλήρες μασάζ σώματος για να χαλαρώσετε όλους τους μυς, συμπεριλαμβανομένης της τραυματισμένης περιοχής. Επιπλέον, ένα απαλό μασάζ στην περιοχή κοντά στο τσίμπημα του νεύρου είναι επίσης μια λύση, βοηθώντας στην ανακούφιση του τοπικού πόνου και στην επούλωση του νεύρου γρηγορότερα.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στον τραυματισμό για να ανακουφίσετε τον πόνο, κάνοντας απαλό μασάζ με τα δάχτυλά σας για να αυξήσετε την εβδομάδα στο αίμα και να χαλαρώσετε τους μυς, που μπορεί να είναι η αιτία της συμπίεσης των νεύρων.
   • Αποφύγετε να κάνετε μασάζ σε βαθύς ιστούς ή να τρίψετε τα χέρια σας καθώς η άσκοπη πίεση θα επιδεινώσει το τσίμπημα του νεύρου.

8. 

   Πάρτε φάρμακα. Πολλά εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα λειτουργούν πολύ καλά με το τσίμπημα του νεύρου. Δοκιμάστε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.
   • Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες για τα φάρμακα και να παρακολουθείτε προσεκτικά την προειδοποίηση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε βέβαιοι για τη δοσολογία ή τις παρενέργειες του φαρμάκου, ειδικά εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας ή παίρνετε άλλα φάρμακα.

9. 

   Δες ένα γιατρό. Εάν τα συμπτώματά σας και ο πόνος σας υποχωρήσουν αλλά μετά επιστρέψετε μετά από εβδομάδες ή μήνες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν και οι παραπάνω μέθοδοι φαίνεται να είναι αποτελεσματικές, εάν δεν λειτουργούν πλέον, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο μετά.
   • Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε συχνό μούδιασμα ή πόνο στην περιοχή, ανεξάρτητα από την κίνηση ή την αδυναμία των μυών στην περιοχή.
   • Λάβετε άμεση θεραπεία εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή η περιοχή αισθάνεται κρύα, γίνεται χλωμό ή μπλε.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μακροχρόνια αυτοθεραπεία Ένα τσίμπημα νεύρου

1. 

   Κάντε μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου. Μπορείτε να ξεκουραστείτε το νεύρο, αλλά να φροντίσετε να αντλήσετε αρκετό αίμα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος, η επαρκής παροχή οξυγόνου και οι τονισμένοι μύες είναι όλοι παράγοντες που προάγουν την ταχύτερη επούλωση των νεύρων. Συμμετέχετε σε καθημερινές δραστηριότητες προσεκτικά και όταν είναι εντάξει. Δοκιμάστε το κολύμπι ή το περπάτημα γιατί βοηθούν στη φυσική κίνηση των μυών με πολύ μικρή πίεση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, όπου τα νεύρα τσίμπημα.
   • Η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει στους μυς να χάσουν δύναμη, παρατείνοντας το χρόνο επούλωσης αυτού του νεύρου.
   • Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος κατά την άσκηση ή την ανάπαυση για να μειώσετε την ένταση όπου το νεύρο τρυπιέται.
   • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να αποφύγετε τα τσιμπωμένα νεύρα.

2. 

   Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου. Ένας από τους παράγοντες πίσω από την εισαγωγή νεύρων είναι η έλλειψη ασβεστίου. Ξεκινήστε με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο. Η παροχή ασβεστίου υποστηρίζει τη διαδικασία επούλωσης των νεύρων, βελτιώνοντας παράλληλα τη γενική κατάσταση της υγείας.
   • Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου που αγοράζονται από καθαρά καταστήματα τροφίμων ή φαρμακεία και να τα παίρνετε τακτικά κάθε μέρα. Θυμηθείτε να το πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι πόσο ασβέστιο πρέπει να πάρετε. Ποτέ μην παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.
   • Ελέγξτε τις ετικέτες των προσυσκευασμένων τροφίμων για να δείτε εάν είναι εμπλουτισμένα με ασβέστιο. Πολλές μάρκες προσφέρουν συμπληρώματα ασβεστίου εκτός από τα κανονικά.

3. 

   Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο. Το κάλιο είναι το κύριο ιοντικό που εμπλέκεται στον κυτταρικό μεταβολισμό. Επειδή η έλλειψη καλίου εξασθενεί τις συνδέσεις μεταξύ των νεύρων, αυτό είναι μερικές φορές η αιτία των συμπτωμάτων των νευρικών τσιμπήσεων.Αυξήστε την ποσότητα καλίου στη διατροφή για να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργία των νεύρων και να θεραπεύσετε τα συμπτώματα της νόσου.
   • Τροφές πλούσιες σε κάλιο περιλαμβάνουν βερίκοκα, μπανάνες, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς. Η κατανάλωση αποβουτυρωμένου γάλακτος και χυμού πορτοκαλιού αυξάνει επίσης την απορροφούμενη ποσότητα καλίου.
   • Παρόμοια με το ασβέστιο, τα συμπληρώματα καλίου μπορούν επίσης να ληφθούν σε κανονικό πρόγραμμα εκτός από μια κανονική διατροφή. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα καλίου, ειδικά εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας (ειδικά νεφρική νόσο) ή εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Είναι πιθανό ότι θα πρέπει να ελέγξουν τα επίπεδα καλίου στο αίμα τους προτού προτείνουν μια επιπλέον ποσότητα καλίου.
   • Διάγνωση ανεπάρκειας καλίου. Για να διορθώσετε την ανεπάρκεια καλίου, ο γιατρός σας θα προτείνει μια δίαιτα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε κάλιο αφού αξιολογήσει την υποκείμενη αιτία του προβλήματος. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη καλίου.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ο ίδιος γιατρός Θεραπεία ενός τρυπημένου νεύρου

1. 

   Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Εάν έχετε τσίμπημα νεύρου και δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις ή τεντώματα για να βοηθήσει το κατεστραμμένο νεύρο να επουλωθεί ταχύτερα. Ορισμένες ασκήσεις μειώνουν την πίεση στα νεύρα και ανακουφίζουν τον πόνο. Ενώ με πολλές εκτάσεις, πρέπει να εξασκηθείτε με έναν ειδικό ή συνεργάτη εξάσκησης, οπότε δεν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας.
   • Μετά από λίγο, ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει περισσότερα σχετικά με ορισμένες ασκήσεις που πρέπει να κάνετε μόνοι σας. Μην κάνετε ασκήσεις μόνοι σας εκτός αν σας επιτρέψουν να το κάνετε.

2. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο ένεσης αναισθητικών στεροειδών. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της ισχιαλγίας, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να θεραπεύσει ένα τραυματισμένο νεύρο. Οι γιατροί εγχέουν μια δόση στεροειδούς στη σπονδυλική στήλη και απολύτως μόνο ένας γιατρός μπορεί να ενέσει. Αφού αξιολογήσουν τη σοβαρότητα και τον τύπο του πιασμένου νεύρου, θα συζητήσουν μαζί σας αυτήν την επιλογή θεραπείας.
   • Η επισκληρίδια ένεση στεροειδούς είναι ένας αποτελεσματικός και γρήγορος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου. Εάν γίνει από ιατρό, αυτή η μέθοδος είναι απίθανο να προκαλέσει παρενέργειες ή κινδύνους. Αν και σπάνια, υπάρχουν περιστασιακές παρενέργειες όπως ναυτία, έμετος, διάρροια, πόνος στην πλάτη και αιμορραγία στο σημείο της ένεσης.

3. 

   Συζητήστε πιθανή χειρουργική επέμβαση. Για σοβαρό πόνο ή άλλες μεθόδους που δεν είναι σε θέση να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, η χειρουργική επέμβαση για ένα τσίμπημα νεύρου είναι η καλύτερη επιλογή. Ο σκοπός της χειρουργικής επέμβασης είναι να ανακουφίσει την πίεση ή να αφαιρέσει την περιοχή που προκαλεί το τσίμπημα του νεύρου. Συνήθως, η χειρουργική επέμβαση θα εξαλείψει όλα τα συμπτώματα αμέσως μετά την ανάρρωση. Η συμπίεση μπορεί να επανέλθει, αλλά σπάνια συμβαίνει.
   • Για ένα τσίμπημα νεύρου στον καρπό, η χειρουργική επέμβαση γίνεται συνήθως για την αφαίρεση του μυϊκού ιστού και την απομάκρυνση της πίεσης σε αυτήν την περιοχή.
   • Στην περίπτωση δίσκου με κήλη που προκαλεί την εισαγωγή νεύρου, ο γιατρός το διορθώνει αφαιρώντας μέρος ή όλο το δίσκο και στη συνέχεια στερεώνοντας τη σπονδυλική στήλη.

4. 

   Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα αποτελέσματα της θεραπείας. Αφού εξαφανιστούν τα συμπτώματα, πρέπει να ασκηθείτε, να διατηρήσετε το σχήμα του σώματος και τη στάση της εργασίας σας ισορροπημένο, αποφεύγοντας τους παράγοντες κινδύνου που συζητήθηκαν παραπάνω. Η ανάκτηση ενός πιασμένου νεύρου εξαρτάται από έναν αριθμό παραγόντων όπως ο βαθμός πρόσκρουσης στο νεύρο, η διατήρηση του θεραπευτικού σχήματος και οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές διεργασίες που είναι η κύρια αιτία του πιασμένου νεύρου. νεύρο.
   • Τα νεύρα στην πλάτη ανακτώνται ευκολότερα. Οξύς πόνος στην κάτω πλάτη που προκαλείται από το τσίμπημα των νεύρων συνήθως υποχωρεί εντός 6 εβδομάδων από την εντατική θεραπεία στο 90% των ασθενών.

5. 

   Αποφύγετε το τσίμπημα του νεύρου στο μέλλον. Η περισσότερη εισαγωγή νεύρων είναι εντελώς αναστρέψιμη και στους περισσότερους ασθενείς τα συμπτώματα υποχωρούν με τη σωστή θεραπεία. Για να αποφύγετε ξανά τον τραυματισμό, μην επαναλάβετε τις κινήσεις που προηγουμένως ήταν η αιτία του πιασμένου νεύρου. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακούσετε το σώμα σας. Εάν κάτι είναι άβολο ή προκαλεί συμπτώματα τσίμπημα νεύρου, σταματήστε εκείνη τη στιγμή για να δώσετε στον άβολο χώρο χρόνο να ανακάμψει.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας ένα σχέδιο και ένα σχήμα φροντίδας για το σημείο του τραύματος, εξισορρόπηση της χρήσης, ξεκούραση και απομόνωση του νεύρου που αποκαταστάθηκε πρόσφατα.
   • Είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ένα στήριγμα ως προληπτικό μέτρο πριν από την εισαγωγή ενός νεύρου.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν τα συμπτώματα ξαφνικά εμφανιστούν ή εμφανιστούν μετά από ατύχημα, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
• Ο χρόνος που χρειάζεται για να ανακάμψει πλήρως ένα τρυπημένο νεύρο εξαρτάται από το βαθμό στον οποίο έχει υποστεί βλάβη. Δεδομένου ότι ένας νευρικός τραυματισμός θεραπεύεται από την κορυφή, μπορεί να χρειαστούν οπουδήποτε από εβδομάδες έως μήνες για να επουλωθεί πλήρως.
• Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό ή έναν χειροπράκτη που μπορεί να ρυθμίσει τη σπονδυλική στήλη. Αυτή η μέθοδος απελευθερώνει πίεση στο νεύρο για τη θεραπεία του τραυματισμού.