Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Τα φαγούρα στα χέρια και τα πόδια (κνησμός) μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων δερματικών παθήσεων όπως αλλεργικό εξάνθημα, ψωρίαση ή δερματίτιδα. Είναι επώδυνο ή πολύ φαγούρα, το δέρμα μπορεί να είναι τραχύ, κόκκινο ή πρησμένο και φουσκάλες.Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι η φαγούρα αυξάνεται τη νύχτα. Εάν πάσχετε από φαγούρα στα χέρια και τα πόδια, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε, ωστόσο, για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία των κνησμένων χεριών και ποδιών.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της νυχτερινής φαγούρας στο σπίτι

1. 

   Προσπαθήστε να μην ξύσετε. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε το ξύσιμο, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ή να προκαλέσει άλλα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δερματίτιδας.
   • Το να κρατάτε τα νύχια σας κομμένα μπορούν να αποτρέψουν το ξύσιμο.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε γάντια τη νύχτα για να αποφύγετε το ξύσιμο.

2. 

   
   
   Ενυδατώνει το δέρμα. Κρατώντας το δέρμα των χεριών και των ποδιών σας υγρό πριν από το κρεβάτι μπορεί να συμβάλει στη μείωση ή την πρόληψη κνησμού. Μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία χρησιμοποιώντας έναν εσωτερικό υγραντήρα.
   • Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ο καλύτερος χρόνος για την εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας είναι μετά το μπάνιο, ενώ το δέρμα είναι ακόμη υγρό. Εστιάστε στην ενυδάτωση των πιο φαγούρων περιοχών μετά το μπάνιο και πριν από το κρεβάτι.
   • Βεβαιωθείτε ότι η ενυδατική κρέμα είναι άοσμη και άχρωμη για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας.
   • Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να διατηρήσετε την υγρασία, αποτρέποντας το στέγνωμα του δέρματος και τον κνησμό κατά τον ύπνο.
   • Αποφύγετε εξαιρετικά υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα.

3. 

   
   
   Μουλιάστε σε ζεστό νερό. Το μπάνιο σε ζεστό νερό μπορεί να καταπραΰνει το φαγούρα και να μειώσει τη φλεγμονή. Μπορείτε να προσθέσετε κολλοειδή βρώμη για πιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
   • Προσθέστε τη μαγειρική σόδα, το ωμό βρώμη ή το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο νερό. όλα αυτά τα συστατικά έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο δέρμα.
   • Μουλιάστε μόνο στο μπάνιο για 10-15 λεπτά. Το δέρμα θα στεγνώσει όταν εμποτιστεί για πολύ καιρό και μπορεί να καταλήξετε να φαγούρα περισσότερο.
   • Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ελαφρώς ζεστό και όχι ζεστό. Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από φυσικά έλαια, κάνοντας το δέρμα στεγνό και ακόμη πιο φαγούρα.
   • Αφού μουλιάσετε σε ζεστό νερό, απλώστε την ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας πριν στεγνώσει, συγκεντρώνοντας στα χέρια και τα πόδια σας. Η ενυδατική κρέμα κλειδώνει την υγρασία του δέρματος μετά το νερό, εμποδίζοντας τη διατήρηση της υγρασίας και μειώνοντας την πιθανότητα κνησμού.

4. 

   
   
   Εφαρμόστε μια δροσερή ή υγρή συμπίεση. Τοποθετήστε μια κρύα, δροσερή ή υγρή συμπίεση στα χέρια και τα πόδια σας όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι. Οι κρύες συμπιέσεις ή τα πακέτα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού και της φλεγμονής που σχετίζεται με τον κνησμό συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και ψύοντας το δέρμα.
   • Μπορείτε να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στα εξανθήματα σε παρτίδες 10-15 λεπτών έως ότου κοιμηθείτε.
   • Εάν δεν έχετε πακέτο πάγου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών για το ίδιο αποτέλεσμα.
   • Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε παγοκύστη ή παγοκύστη. Μπορείτε να κάνετε ένα κρύο έγκαυμα εάν είστε σε άμεση επαφή με τον πάγο για πολύ καιρό.

5. 

   Φορέστε χαλαρές, αφράτες πιτζάμες. Αποτρέψτε και ανακουφίστε τον κνησμό φορώντας μη ερεθιστικές πιτζάμες. Το λείο υλικό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από γρατσουνιές.
   • Φορέστε χαλαρές, δροσερές, αφράτες πιτζάμες από βαμβάκι ή μερινό μαλλί για να μειώσετε το ξύσιμο και να αποφύγετε την εφίδρωση.
   • Το βαμβάκι είναι μια καλή επιλογή καθώς αναπνέει και είναι απαλό.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε κάλτσες και γάντια για να αποφύγετε το ξύσιμο.

6. 

   Δημιουργήστε ένα δροσερό και άνετο περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρα. Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι άνετο, δροσερό και καλά αεριζόμενο. Με τον έλεγχο παραγόντων όπως η θερμοκρασία και ο φωτισμός, το άνετο κρεβάτι και η διατήρηση της κυκλοφορίας του αέρα, μπορείτε να αποτρέψετε τη φαγούρα στα χέρια και τα πόδια τη νύχτα.
   • Η θερμοκρασία 15,5 - 24 βαθμούς C είναι οι καλύτερες συνθήκες ύπνου
   • Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να κυκλοφορήσετε τον αέρα ή να ανοίξετε τα παράθυρα.
   • Χρησιμοποιήστε άνετα φύλλα φυσικής ίνας όπως βαμβάκι.

7. 

   Παρακολουθήστε το δέρμα για συμπτώματα δερματίτιδας. Με φαγούρα στα χέρια και τα πόδια, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο επιφανειακής δερματίτιδας, επίσης γνωστή ως κυτταρίτιδα. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
   • Đỏ
   • Πρήξιμο
   • Πόνος και / ή πόνος
   • Υπάρχει μια ζεστή αίσθηση στο δέρμα
   • Πυρετός
   • Κόκκινο, άμορφο ή / και φουσκάλες εμφανίσεις
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αποτρέψτε τη φαγούρα στα χέρια και τα πόδια τη νύχτα

1. 

   Φροντίστε τα χέρια και τα πόδια σας. Πλύνετε τα χέρια και τα πόδια σας τακτικά για να μειώσετε τον κίνδυνο μυκητιασικών και βακτηριακών λοιμώξεων που συχνά προκαλούν σοβαρό κνησμό. Χρησιμοποιήστε αρκετά ήπιο σαπούνι για να πλύνετε τα χέρια και τα πόδια και να αποτρέψετε τη μόλυνση.
   • Φορέστε απορροφητικές βαμβακερές κάλτσες για να τις κρατήσετε από φαγούρα εάν τα πόδια σας τείνουν να ιδρώνουν πολύ.
   • Χρησιμοποιήστε γάντια από φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι για να αποφύγετε τον κνησμό.

2. 

   Επιλέξτε ήπια ή "υποαλλεργικά" ("υποαλλεργικά") ήπια ή "υποαλλεργικά" σαπούνια και απορρυπαντικά ρούχων. Όταν αγοράζετε σαπούνια και απορρυπαντικά, επιλέξτε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη ήπιο, άοσμο, χωρίς βαφή ή υποαλλεργικό. Αυτά τα προϊόντα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε τοξικές χημικές ουσίες που προκαλούν κνησμό και ερεθισμό του δέρματος.
   • Όλα τα προϊόντα με την ένδειξη «υποαλλεργικό» έχουν δοκιμαστεί για ευαίσθητο δέρμα και δεν θα ερεθίσουν το δέρμα.

3. 

   Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά. Η φαγούρα μπορεί να προκληθεί από αλλεργιογόνο ή διεγερτικό. Μπορείτε να αποφύγετε τον κνησμό και την ταλαιπωρία μόλις μάθετε τις αιτίες του κνησμού.
   • Η σκανδάλη μπορεί να είναι αλλεργιογόνο, αλλεργιογόνα τροφίμων, καλλυντικά, περιβαλλοντικοί παράγοντες, τσιμπήματα εντόμων, απορρυπαντικά ή ισχυρά σαπούνια.
   • Εάν φοριέται κόσμημα, η φαγούρα μπορεί να προκληθεί από αλλεργία στα μέταλλα στα κοσμήματα.
   • Εάν υποψιάζεστε ένα διεγερτικό, προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεσή σας για να δείτε εάν τα συμπτώματα υποχωρούν.

4. 

   Μείνετε ενυδατωμένοι. Όταν το δέρμα είναι ξηρό, ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή η αφυδάτωση είναι συχνά φαγούρα. Επιπλέον, μια αίσθηση κνησμού μπορεί να συμβεί εάν το εσωτερικό στρώμα του δέρματος δεν είναι αρκετά ενυδατωμένο. Πίνετε νερό όλη την ημέρα και φροντίστε να πίνετε ένα γεμάτο ποτήρι νερό πριν από το κρεβάτι.
   • Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Εάν έχετε κουραστεί να πίνετε λευκό νερό, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο χυμό για να δημιουργήσετε γεύση.
   • Μπορείτε επίσης να τρώτε πλούσιες σε νερό τροφές όπως αγγούρια, κεράσια, ντομάτες, σέλινο, πράσινες πιπεριές, καρπούζι, φράουλες, πεπόνι και μπρόκολο.

5. 

   Αποφύγετε γνωστά ερεθιστικά και αλλεργιογόνα. Ο κνησμός μπορεί να επιδεινωθεί εάν εκτίθεστε σε πιθανά ερεθιστικά όπως χημικές ουσίες ή γύρη. Μόλις μάθετε τις αιτίες των αλλεργιών σας - συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και της σκόνης - κάντε το καλύτερο δυνατό για να μείνετε μακριά από αυτές.
   • Εάν δεν γνωρίζετε σε τι είστε αλλεργικοί, θα πρέπει να δείτε έναν αλλεργιολόγο για να δοκιμάσετε και να βρείτε τα αλλεργιογόνα.

6. 

   Αποφύγετε τα αγγειοδιασταλτικά και την υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι γνωστό ότι προκαλούν αγγειοδιασταλτικά - συμπεριλαμβανομένου του καφέ και του αλκοόλ - που μπορούν να αυξήσουν τον κνησμό. Η έντονη εφίδρωση κάνει επίσης τον κνησμό χειρότερο. Αποφεύγοντας αγγειοδιασταλτικά και καταστάσεις που προκαλούν εφίδρωση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κνησμό και την ταλαιπωρία.
   • Τα κοινά αγγειοδιασταλτικά είναι ο καφές, το αλκοόλ, τα μπαχαρικά και το ζεστό νερό.

7. 

   Μειώστε το άγχος. Μια αγχωτική ζωή μπορεί να κάνει την φαγούρα χειρότερη. Η ανακούφιση από το άγχος μπορεί να περιορίσει ή να θεραπεύσει τον κνησμό.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία μεθόδων για τη μείωση του στρες, όπως θεραπεία, διαλογισμός, γιόγκα ή άσκηση.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση ιατρικών θεραπειών

1. 

   Δείτε το γιατρό σας. Εάν ο κνησμός δεν εξαφανιστεί μετά από μία εβδομάδα ή προκαλεί σοβαρή δυσφορία, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να σας χορηγηθούν στοματικά φάρμακα, στεροειδείς κρέμες ή ελαφριά θεραπεία για τη θεραπεία του κνησμού.
   • Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν: η ταλαιπωρία διαταράσσει τον ύπνο ή παρεμβαίνει στην καθημερινή λειτουργία, πόνος στο δέρμα, θεραπείες φροντίδας δέρματος στο σπίτι που δεν λειτουργούν ή υποψιάζεστε ότι το δέρμα σας επηρεάζεται. μόλυνση.

2. 

   Εφαρμόστε λοσιόν καλαμίνης ή αντι-φαγούρα. Μια εξωχρηματιστηριακή λοσιόν καλαμίνης ή κρέμα κατά της φαγούρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κνησμού. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις κρέμες στα φαρμακεία ή στο διαδίκτυο.
   • Μια κρέμα κατά της φαγούρας με υδροκορτιζόνη χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό. Φροντίστε να αγοράσετε κρέμες που περιέχουν τουλάχιστον 1% υδροκορτιζόνη.
   • Ψάξτε για κρέμες κατά της φαγούρας που περιέχουν καμφορά, μενθόλη, φαινόλη, πραμοξίνη και βενζοκαΐνη.
   • Απλώστε κρέμα κατά των φαγούρων στα χέρια και τα πόδια σας πριν ενυδατώσετε το δέρμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την εφαρμογή της κρέμας στην πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια να την καλύψει με έναν ενυδατικό επίδεσμο για να βοηθήσει το δέρμα να απορροφήσει την κρέμα καλύτερα.
   • Χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τη δοσολογία που αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος.

3. 

   Πάρτε ένα αντιισταμινικό χωρίς συνταγή. Αυτό το φάρμακο βοηθά στην εξουδετέρωση των αλλεργιογόνων, βοηθώντας στην ανακούφιση από τον κνησμό και τη φλεγμονή του δέρματος.Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντιισταμινικών χωρίς συνταγή που διατίθενται στα φαρμακεία και στο Διαδίκτυο.
   • Η χλωροφαινιραμίνη διατίθεται σε 2mg και 4mg. Μπορείτε να πάρετε 4 mg κάθε 4-6 ώρες. Μην υπερβαίνετε τα 24 mg την ημέρα.
   • Η διφαινυδραμίνη διατίθεται σε 25mg και 50mg. Μπορείτε να πάρετε έως και 25 mg κάθε 4-6 ώρες. Μην υπερβαίνετε τα 300 mg την ημέρα.
   • Αυτά τα φάρμακα συχνά προσθέτουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

4. 

   Σκεφτείτε να πάρετε αντικαταθλιπτικό. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την επιλογή εάν δεν λειτουργούν άλλες θεραπείες.
   • Τα κοινά SSRI που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του κνησμού του δέρματος είναι η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη.

5. 

   Εφαρμόστε κορτικοστεροειδή φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας σε περιοχές με φαγούρα. Εάν τα φάρμακα χωρίς κορτικοστεροειδή είναι αναποτελεσματικά στη μείωση του κνησμού, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο τοπικό κορτικοστεροειδές ή ένα από του στόματος κορτικοστεροειδές όπως η πρεδνιζόνη.
   • Τα από του στόματος στεροειδή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Συνεχίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας ενώ παίρνετε τοπικά και στοματικά κορτικοστεροειδή. Αυτό δεν λειτουργεί μόνο για να διατηρήσει το δέρμα υγρό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή κνησμού όταν σταματήσετε να παίρνετε το στεροειδές φάρμακο.

6. 

   Χρησιμοποιήστε κρέμα αναστολέα καλσινευρίνης (αναστολέα καλσινευρίνης). Εάν άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν, χρησιμοποιήστε μια κρέμα αναστολέα καλσινευρίνης για να βοηθήσετε το δέρμα σας να επουλωθεί. Αυτά τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των tacrolimus και pimecrolimus, μπορούν να βοηθήσουν στη θρέψη του δέρματος φυσικά και στη μείωση του κνησμού.
   • Ο αναστολέας καλσινευρίνης δρα άμεσα στο ανοσοποιητικό σύστημα και έχει πιθανές παρενέργειες, όπως προβλήματα στα νεφρά, υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους.
   • Αυτό το φάρμακο προορίζεται για χρήση μόνο όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει και προορίζεται μόνο για άτομα άνω των 2 ετών.

7. 

   Χρησιμοποιήστε θεραπεία με φως. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία φωτός (φωτοθεραπεία) για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία και είναι σχετικά απλή με περιορισμένο φως του ήλιου ή τεχνητή έκθεση στο φως, αν και δεν είναι χωρίς παράγοντες κινδύνου.
   • Αυτή είναι μια μέθοδος έκθεσης του δέρματος σε ελεγχόμενες ποσότητες ηλιακού φωτός ή τεχνητής υπεριώδους ακτινοβολίας Α (UVA) και υπεριώδους Β (UVB) σε στενή ζώνη. Αυτή η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή.
   • Η έκθεση στο φως αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του δέρματος και καρκίνου του δέρματος.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για τον κνησμό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το φαγούρα στο δέρμα είναι να μάθετε τι προκάλεσε την αρχική φαγούρα και να το θεραπεύσει.