Συγγραφέας:
Robert Simon
Ημερομηνία Δημιουργίας:
17 Ιούνιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος είναι το γενικό όνομα των προβλημάτων που σχετίζονται με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται από βακτήρια, βακτήρια ή μύκητες. Οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, αλλά οι γυναίκες, που έχουν προβλήματα με τον έλεγχο της ούρησης ή χρησιμοποιούν καθετήρα, και οι διαβητικοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. . Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να μεταδοθούν σεξουαλικά, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώσετε το σύντροφό σας όταν το έχετε. Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος δεν είναι μεγάλη υπόθεση για πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ, αυξημένη αρτηριακή πίεση και προβλήματα ούρων. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό για να θεραπεύσει αυτό το πρόβλημα γρήγορα, αλλά μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε φυσικές λύσεις για την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Περιμένετε να θεραπευτεί το σώμα σας. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να έρθουν σε πολλές μορφές, προκαλώντας να αισθάνεστε φαγούρα και ακόμη και να είναι οδυνηρές, αλλά οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος συνήθως εξαφανίζονται μόνες τους ακόμη και χωρίς καμία θεραπεία. οποιαδήποτε θεραπεία. Μία μελέτη έδειξε ότι το 71% των γυναικών εμφάνισε σημάδια βελτίωσης μετά από μια εβδομάδα χωρίς καμία θεραπεία.- Μην είστε υποκειμενικοί εάν έχετε συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική λοίμωξη εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από πολλούς διαφορετικούς τύπους βλαβών. Τα οξειδωτικά χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία πολλών άλλων προβλημάτων υγείας όπως ο καρκίνος, οι λοιμώξεις του Αλτσχάιμερ και του ουροποιητικού συστήματος. Τα λαχανικά, οι κόνδυλοι και τα φρούτα είναι γενικά τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, στα οποία ορισμένοι τύποι όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα σταφύλια, τα σμέουρα, η κολοκύθα και οι πιπεριές είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. χημεία πάνω απ 'όλα.
Προσθέστε αρκετό νερό. Το να πίνετε πολύ νερό θα σας κάνει να ουρείτε περισσότερο, φυσικά μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, αλλά η ούρηση πιο συχνά σας βοηθά να ανακάμψετε γρηγορότερα.
Βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας στο έντερο. Η σκέψη ότι το σώμα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από βακτήρια είναι μια κοινή παρανόηση. Στην πραγματικότητα, αν το μετρήσετε, το σώμα σας έχει έως και 10 μικροοργανισμούς ανά κύτταρο. Το έντερο παράγει φυσικά βακτήρια που είναι ευεργετικά για το σώμα, και έχουν επίσης μια ποικιλία εργασιών, από την πέψη των τροφών έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου. Όταν το σώμα σας δεν έχει ένα υγιές "μικροβιοτικό έντερο", είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας.
- Τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων στο σώμα. Επομένως, προσθέστε στα καθημερινά σας τρόφιμα όπως γιαούρτι, αγγουράκια τουρσί, tempeh (σάλτσα σόγιας), miso, λάχανο τουρσί, κεφίρ (μανιτάρι γάλακτος) και τσάι kombucha.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά (ωφέλιμα βακτήρια) συμπληρώματα για την προώθηση της υγείας του εντέρου. Τα προβιοτικά συμπληρώματα έχουν αποδειχθεί ευεργετικά στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
- Πολλές μάρκες γιαουρτιού σήμερα προσθέτουν προβιοτικά στα προϊόντα τους, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά σε μορφή χαπιού. Τα προβιοτικά μετρούνται ως «οργανισμός» ή «αριθμός μονάδων αποικίας» (CFU). Κάθε μέρα πρέπει να συμπληρώνετε 5 εκατομμύρια οργανισμούς / CFU.
Προσθέστε μερίδες ψαριών στο καθημερινό μενού. Τα λιπαρά ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε λοιμώξεις. Το ψάρι είναι η καλύτερη πηγή λιπαρών Ωμέγα-3 και υπάρχουν επίσης πολλά συμπληρώματα διαθέσιμα για την παροχή αυτού του τύπου λίπους.
Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και ζάχαρης. Η καφεΐνη δρα ως διεγερτικό, ενώ η εξευγενισμένη ζάχαρη είναι η τροφή των βακτηρίων. Και οι δύο αυτές ουσίες επιδεινώνουν τη φλεγμονή σας, οπότε προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα καφεΐνης και σακχάρου που χρησιμοποιείτε ενώ έχετε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. διαφήμιση
Μέρος 2 από 3: Χρησιμοποιήστε αλεύρι και ουσία
Πιείτε νερό ή ουσία των βακκίνιων. Το Cranberry είναι ένα δημοφιλές φυτό στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος λόγω της ικανότητάς του να αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτό το φρούτο όχι μόνο καθιστά τα ούρα σας πιο όξινα, αλλά παρέχει επίσης μια χημική ουσία στην οικογένεια προανθοκυανιδίνης που μπορεί να μειώσει την ικανότητα των βακτηρίων να προσκολληθούν στα κύτταρα της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας. Αν και αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, σύμφωνα με μελέτες, τα βακκίνια έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην πρόληψη ασθενειών από τη θεραπεία.
- Πίνετε 300-600 mL χυμό βακκίνιων κάθε μέρα. Αυτό είναι το επίπεδο που ήρθε μετά από μια ομάδα επιστημόνων που μελέτησαν το χυμό Ocean Spray Cranberry.
- Χρησιμοποιήστε το βακκίνιο σε μορφή χαπιού (πάρτε δύο φορές την ημέρα για 400 mg το καθένα).
Ενσωματώστε τα βακκίνια και τα μούρα στη διατροφή σας. Το Lingoberry είναι μια φράουλα από την ίδια οικογένεια με τα βακκίνια. Μια μελέτη έχει δείξει ότι η κατανάλωση χυμών συμπυκνωμένων βακκίνιων και lingoberry μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες. Σε αυτή τη μελέτη, οι συμμετέχοντες έπιναν 50 mL νερού αναμεμιγμένο με 7,5 g συμπυκνώματος των βακκίνιων και 1,5 g συμπυκνωμένου lingoberry την ημέρα.
Χρησιμοποιήστε τη σκόνη bearberry. Το Bearberry (όπως ορισμένα μέρη που ονομάζεται Uva Ursi) ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας, αλλά μπορείτε να το παραγγείλετε online σε προσιτή τιμή. Αυτή η σκόνη δεν είναι δημοφιλής σε όλο τον κόσμο, αλλά είναι αρκετά οικεία στους Αμερικανούς και τους Ευρωπαίους. Θα πρέπει να παίρνετε αυτή τη σκόνη τρεις φορές την ημέρα, 250-500 mg το καθένα.
- Η σκόνη φράουλας μπορεί να δώσει στα ούρα σας ένα γαλάζιο καφέ χρώμα, αλλά αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό σημάδι, δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας.
- Το Bearberry δρα ως διουρητικό (βοηθά το σώμα να απελευθερώνει αλάτι και νερό), οπότε αν παίρνετε άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα. Αυτό.
Χρησιμοποιήστε μαγιά. Σύμφωνα με τη θεωρία, η μαγιά έχει ως αποτέλεσμα να κάνει τα βακτήρια να προκαλούν τη συγκέντρωση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, αλλά μέχρι τώρα δεν υπάρχει επίσημη μελέτη που να μπορεί να αποδείξει ότι η μαγιά είναι αποτελεσματική στη θεραπεία θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η μαγιά μπορεί να αντιδράσει με άλλα φάρμακα, οπότε θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συγκεκριμένες συμβουλές. Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της μαγιάς στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, η μαγιά χρησιμοποιείται συνήθως σε δόση 3 g / χρόνο, δύο φορές την ημέρα.
- Εάν παίρνετε φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε εάν θα πάρετε μαγιά ή όχι. Δεν πρέπει απολύτως να λαμβάνετε ζύμη ενώ χρησιμοποιείτε φάρμακα που είναι αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (επίσης γνωστά ως MAOIs).
- Τα ΜΑΟ περιλαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν: Σελεγιλίνη, Φενελζίνη, Τρανυλκυπρομίνη, Ρασαγιλίνη, Ισοκαρβοξαζίδιο, Θειική Φενελζίνη, Υδροχλωρική Σελεγιλίνη, Θειική Τρανυλκυπρομίνη και Μεσυλική Ρασαγιλίνη.
Λαμβάνετε περίπου 5 mL D-μαννόζης δύο φορές την ημέρα. Πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με χυμό βακκίνιων ή φιλτραρισμένο νερό. Η D-μαννόζη είναι μια ζάχαρη που μπορεί να θεραπεύσει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, αλλά δεν είναι η ίδια ζάχαρη που χρησιμοποιείται συνήθως στα τρόφιμα.) Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η επίδραση της D-μαννόζης οφείλεται στην επίδρασή της στην επίθεση βακτηρίων και στα κύτταρα που εισβάλλουν. Αν και δεν υπάρχουν επί του παρόντος συγκεκριμένες μελέτες σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις της D-μαννόζης στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, εξακολουθεί να είναι μια δημοφιλής και αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη της επανεμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. .
- Σημειώστε ότι το D-mannose μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα και αέρια.
Η κατανάλωση τσαγιού και αρωματικών ουσιών έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Υπάρχουν πολλά τσάγια και αποστάγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε από τη μία γεύση στην άλλη ή από προϊόν σε προϊόν. Το πιο σημαντικό είναι να αυξήσετε την καθημερινή πρόσληψη αυτού του ποτού. Εάν χρησιμοποιείτε ξηρό προϊόν, απλά διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος σε ζεστό νερό για να ξεκινήσετε να το χρησιμοποιείτε.
- Pipsissewa (της οικογένειας ερείκης): Χρησιμοποιήστε δύο έως τρεις φορές την ημέρα, κάθε φορά αναμίξτε 8 έως 10 σταγόνες αυτής της ουσίας σε περίπου 175-180 mL νερού.
- Καλαμπόκι: χρήση 400 mg / ώρα, 2 φορές / ημέρα.
- Buchu (της οικογένειας θυμαριού): 500 mg / ώρα, 2 φορές / ημέρα.
- Στυλό Πύργου Grass:Μην το χρησιμοποιείτε με διαβητικούς. Η αλογοουρά μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β και θειαμίνη, οπότε είναι καλή ιδέα να πάρετε αυτά τα δύο μικροθρεπτικά συστατικά όταν το χρησιμοποιείτε.
Μέρος 3 από 3: Αποτροπή λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Πινω πολυ νερο. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ο απλούστερος τρόπος για την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και για τη διατήρηση της υγείας σας γενικά. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 έως 1,8 λίτρα νερού την ημέρα για βέλτιστο αποτέλεσμα.
Όταν λυπάστε να ουρήσετε, "πάρτε" το συντομότερο δυνατό. Όσο περισσότερο αποθηκεύονται τα ούρα στην ουροδόχο κύστη, τόσο ισχυρότερα θα είναι τα βακτήρια. Για τις γυναίκες, όταν χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας, φροντίστε να σκουπίζετε από μπροστά προς τα πίσω, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας. Με αυτόν τον τρόπο θα αποτρέψετε τη μόλυνση των κοπράνων.
Καθαρή υγιεινή μετά το σεξ. Πρέπει να ουρείτε αμέσως μετά το σεξ, ειδικά τις γυναίκες, για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα. Οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων που χρησιμοποιούν σπερματοκτόνα αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η χρήση άλλων μεθόδων αντισύλληψης αυξάνει τις πιθανότητες ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Επομένως, ο πιο εφικτός τρόπος θα ήταν να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά από το στόμα, ενδομήτριες συσκευές ή IUD όταν είναι δυνατόν.
Φορέστε άνετα ρούχα για το κάτω μισό του σώματος. Ο απώτερος στόχος είναι να διατηρείται στενή η περιοχή του τριγώνου. Τα χαλαρά ρούχα, ειδικά το βαμβάκι, θα βοηθήσουν τον αέρα να κυκλοφορεί πιο εύκολα από τα ρούχα από νήματα από νάιλον ή σφιχτά τζιν.
Διατηρήστε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν τη σχέση μεταξύ μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η κατανάλωση πολλών ινών θα βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας - μία από τις πιο κοινές αιτίες λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Πολλοί άνθρωποι έχουν κάνει για την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος προσθέτοντας πολλά φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά στα καθημερινά γεύματά τους.
Δεν είναι Χρησιμοποιήστε προϊόντα καθαρισμού σώματος ή καθαρισμού. Είναι δυνατός ο μηχανισμός της έκκρισης του κόλπου πλύση όλες οι μυρωδιές που σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Επιπλέον, προϊόντα όπως διαλύματα καθαρισμού, βρεγμένες πετσέτες και αποσμητικά περιέχουν όλα τοξικά χημικά για τη δημιουργία οσμών. Αυτές οι χημικές ουσίες προκαλούν συχνά ερεθισμό του δέρματος καθώς και προβλήματα ορμονών. Όχι μόνο ο τακτικός καθαρισμός, το κολπικό πλύσιμο θα καθαρίσει ακόμη και τα ευεργετικά βακτήρια για το σώμα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο μολύνσεων του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το πλύσιμο επηρεάζει επίσης την ισορροπία του pH στον κόλπο, κάνοντας τον κόλπο ξηρό και ερεθισμένο.
- Ο ύπνος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο γυναικολογικών λοιμώξεων, σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και στειρότητας.
Συμβουλή
- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά καθώς και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει χειρότερη φλεγμονή.
- Φάτε τρόφιμα με αντιβακτηριακές ιδιότητες όπως γιαούρτι, miso ή κοτόπουλο.
- Διατηρώντας τα νεφρά ζεστά κρατώντας ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή φορώντας μακρύ πουλόβερ, μπορεί να ανακουφιστεί ο πυελικός πόνος ή οι σπασμοί της ουροδόχου κύστης.
Προειδοποίηση
- Μην κάνετε σεξ όταν έχετε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
- Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, έμετο, πόνο στα νεφρά ή αιματηρή ούρηση ή λοίμωξη που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Η μαγειρική σόδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, αλλά η μαγειρική σόδα μπορεί να είναι ανασφαλής σε ορισμένες περιπτώσεις. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.
