Πώς να παίξετε ποδόσφαιρο (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: Πώς να γίνω ποδοσφαιριστής: 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν να γίνεις επαγγελματίας

Περιεχόμενο

Συμβουλή
Ο, τι χρειάζεσαι

Όταν περνάτε τη μπάλα, πρέπει να κρατάτε τα δάχτυλά σας στραμμένα προς τα πάνω και τα τακούνια σας στο έδαφος.
Διαβάστε την τοποθεσία. Εάν ένας συμπαίκτης τρέχει, κλωτσήστε την μπάλα προς τα εμπρός, ώστε να μπορεί να τρέξει και να λάβει την μπάλα.
Για να κρεμάσετε την μπάλα, χρησιμοποιήστε το μάγουλο στο πόδι, αλλά γείρετε προς τα εμπρός περισσότερο (δημιουργήστε γωνία 45 μοιρών προς τον προορισμό αντί σχεδόν κάθετο) κατά το κλοτσιές.
Η οδήγηση της μπάλας απαιτεί λίγο περισσότερη εξάσκηση: εδώ πρέπει να αγγίξετε την μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού ενώ κινείτε το πόδι σας σε κίνηση με γάντζο.

Πρακτική να κλωτσάτε την μπάλα. Εάν είστε πολύ κοντά στο γκολ και το μόνο που χρειάζεστε τώρα είναι η ακρίβεια, τότε μπορείτε να βάλετε την μπάλα με τη μέση του μάγουλου στο πόδι, παρόμοια με τη διέλευση της μπάλας. Ωστόσο, είναι συχνά δύσκολο να φτάσετε αυτό κοντά στο γκολ του αντιπάλου και θα χρειαστείτε δύναμη και ακρίβεια στο σουτ.

Αγγίξτε τη μπάλα στη θέση του κεντρικού κορδονιού, με τα πόδια κάτω. Κρατήστε τα πόδια σας κάτω μέχρι να ολοκληρώσετε τη λήψη.
Χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να στείλετε την μπάλα. Εάν είναι απαραίτητο, κλωτσήστε τα πόδια σας σταυρωμένα για περισσότερη δύναμη. Εκείνη τη στιγμή, και τα δύο πόδια θα ανυψωθούν από το έδαφος.

Τεχνική εκπαίδευση υπερασπιστών. Ο αποκλεισμός της επίθεσης ενός αντιπάλου είναι ένα επίτευγμα που συχνά παραβλέπεται. Για να καθοδηγήσετε άτομα στο ποδόσφαιρο, πρέπει να έχετε υπόψη σας τρία βασικά πράγματα:

Μην ξεγελιέστε όταν ένας αντίπαλος βάλει τη μπάλα ή σταματήσει, την αποσπά την προσοχή πριν προχωρήσει πραγματικά την μπάλα προς την άλλη κατεύθυνση ή χρησιμοποιώντας πειράγματα, κόλπα και άλλους ελιγμούς. Πρέπει να εστιάζετε στην μπάλα ανά πάσα στιγμή.
Σταθείτε μεταξύ της μπάλας και του τέρματος, με άλλα λόγια, μην αφήσετε την μπάλα να πάει πίσω σας.
Ακριβώς όταν ο αντίπαλος μόλις άγγιξε να ντρίμπλα είναι η ώρα να καθαρίσετε την μπάλα. Αυτό ονομάζεται ντρίμπλα και είναι πολύ σημαντικό στο μπλοκάρισμα της επίθεσης του αντιπάλου.

διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Βελτιώστε το πέτρινο στυλ και τεχνική σας

Σκεφτείτε να τρέξετε. Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές τρέχουν περίπου 6 έως 8 χλμ σε 90 λεπτά. Αυτό δεν είναι μικρό αριθμό και το μεγαλύτερο μέρος του τρέχει χωρίς μπάλα. Μάθετε να σκάβετε στο κενό, τρέξτε όπου οι συμπαίκτες σας θέλουν ή περιμένουν να έρθετε και να ξεφύγετε από τον μέντορά σας.
Προχωρήστε ελεύθερα όταν επιτρέπεται και θέλετε να εκτελέσετε. Προσπαθήστε να χτυπήσετε την μπάλα με το κεφάλι σας ακριβώς στη γραμμή μεταξύ των μαλλιών και του μετώπου σας. Μην χρησιμοποιείτε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας! Όταν ετοιμάζετε να χτυπήσετε το κεφάλι σας, μην γείρετε το κεφάλι σας πίσω, αλλά γείρετε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα πίσω. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περισσότερη δύναμη και καμία ένταση στο λαιμό σας. Πάρτε την πρωτοβουλία να αγγίξετε την μπάλα, μην αφήσετε την μπάλα να σας αγγίξει!
- Πολλοί διαγωνισμοί νεολαίας έχουν απαγορεύσει τις κεφαλίδες λόγω ανησυχιών σχετικά με εγκεφαλικό τραυματισμό και άλλους τραυματισμούς στο κεφάλι και το λαιμό. Εάν παίζετε απλά για διασκέδαση, θα πρέπει να εξετάσετε εάν το χτύπημα στο κεφάλι είναι απαραίτητο ή όχι.
Εξασκηθείτε στην αναπήδηση της μπάλας με τα πόδια και το σώμα. Η αναπήδηση της μπάλας περιλαμβάνει τη λήψη και τον έλεγχο της μπάλας στον αέρα χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό κεφαλής, ώμων, στήθους, ποδιών και ποδιών. Πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να αναπηδήσετε πολύ ενώ παίζετε, αλλά είναι μια σημαντική ικανότητα για ανάπτυξη.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να λάβετε ένα υψηλό πέρασμα αγγίζοντας το στήθος σας και πλοηγηθείτε στα πόδια σας, ελέγχοντας έτσι γρήγορα τη μπάλα.
- Η μπάλα αναπήδησης βοηθά στη βελτίωση της αίσθησης της μπάλας. Όταν ξέρετε πώς να αναπηδήσετε την μπάλα, η αίσθηση της μπάλας είναι πολύ καλύτερη και η πρώτη πινελιά είναι πολύ σημαντική στο ποδόσφαιρο.
Βελτιωμένος χειρισμός κενού. Το ντρίμπλα, το πέρασμα και το κλοτσιές της μπάλας με το μη κυρίαρχο πόδι σας είναι πολύ σημαντικό. Ένας καλός αμυντικός κλειδώνει πάντα το δεξί πόδι και σας αναγκάζει να χρησιμοποιήσετε το άλλο πόδι. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μη κυρίαρχο πόδι σας, θα έχετε ένα τεράστιο μειονέκτημα στο παιχνίδι.
- Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας μόνο το μη κυρίαρχο πόδι σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή όταν κλωτσάτε / ζογκλέρτε την μπάλα μόνοι σας. Το να συνηθίσετε το σώμα σας σε αυτό το μυϊκό αντανακλαστικό είναι ένα σημαντικό μέρος της δημιουργίας του μη κυρίαρχου ποδιού σας.
Εξασκηθείτε δωρεάν κλωτσιές και κλωτσιές. Με κόρνερ, πρέπει να βάλετε την μπάλα στο κέντρο της περιοχής του πέναλτι, ειδικά κρεμώντας την μπάλα έτσι ώστε οι συμπαίκτες σας να μπορούν να μαλακώσουν ή να χτυπήσουν το κεφάλι σας. Με το ελεύθερο λάκτισμα, μπορείτε να αναπτύξετε ένα γρήγορο λάκτισμα, να περάσετε την μπάλα σε έναν κοντινό συμπαίκτη σας ή να κανονίσετε ένα «σενάριο» στο οποίο θα στείλετε την μπάλα σε μια συγκεκριμένη θέση ώστε ο συμπαίκτης να πάει / κλωτσήσει την μπάλα.
- Ένα γωνιακό λάκτισμα λαμβάνεται από μία από τις τέσσερις γωνίες του γηπέδου, ανάλογα με τη θέση όπου η μπάλα είναι διασταυρούμενη. Δωρεάν λάκτισμα μπορούν να ληφθούν οπουδήποτε στο γήπεδο.
- Τα κόρνερ γίνονται συνήθως κρεμώντας την μπάλα (με το μάγουλο στο πόδι) ή ντρίμπλα την μπάλα (από το μάγουλο έξω από το πόδι), ανάλογα με το πόδι που χρησιμοποιείται και τη γωνία που έχει ληφθεί.
- Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου λάκτισμα, μπορείτε είτε να πάρετε ένα ουράνιο τόξο, να περιστρέψετε, να πυροβολήσετε ευθεία ή να χτυπήσετε την μπάλα για τους συμπαίκτες σας, ανάλογα με την επιλογή σας.
Δημιουργήστε ένα μοναδικό και ανεμπόδιστο στυλ παιχνιδιού. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ παιχνιδιού και να σας ταιριάζει. Είστε επιδέξιος παίκτης, χρησιμοποιώντας τεχνικές για να ξεγελάσετε τον αντίπαλο για να παίξετε μπάλα; Ή είστε αρκετά γρήγοροι για να εξαλείψετε όλους τους αντιπάλους με ταχύτητα; Έχετε τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε το σώμα και τη δύναμή σας για να πετύχετε γκολ; Ή έχετε μια εξειδικευμένη ικανότητα αποκλεισμού;
- Καθορίστε ποιος τύπος παίκτη είστε, ορίστε τους στόχους σας για το πώς μπορείτε να γίνετε πιο περιεκτικοί και μην ξεχνάτε ότι είναι σημαντικό να διασκεδάσετε!
διαφήμιση

Συμβουλή

Αυξήστε την άσκηση και βελτιώστε την υγεία της καρδιάς. Θα ξοδέψετε πολλή ενέργεια τρέχοντας από μια ώρα έως μια ώρα και μισή.
Όταν πυροβολείτε ευθεία στον τερματοφύλακα, κάντε μια πλαστή κίνηση, προσποιώντας ότι θα πάρετε την μπάλα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σε αυτό το σημείο, ο τερματοφύλακας κινείται. Όταν κλωτσάτε την μπάλα, θα πρέπει να στοχεύετε σε κενά κόρνερ.
Εξασκηθείτε με αργή ταχύτητα και, στη συνέχεια, επιταχύνετε για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
Μην αγγίζετε τη μπάλα με το χέρι, εκτός εάν είστε τερματοφύλακας ή ρίχνετε!
Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή, διασφαλίζοντας έτσι την ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για την άσκηση.